MINIBANDS HELKROPP på 12 minuter - snabbare kan det inte bli

Här har du passets upplägg:
1 minut uppvärmning med hälar, knän, jogg (2 x 30 sek)
9 övningar 45/15
1. Sidgång
2. Gå isär
3. Step backs hö
4. Step backs vä
5. Drag isär
6. Krokodilgap
7. Armhävningar
8. Raka axeldrag sidan varannan
9. Rodd i båt
Händelser:
00:00 Intro
00:25 Kort uppvärmning
01:51 Första övningen
Happy workout :)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
KÖPA MINIBANDS? [REKLAM]
Då har jag det perfekta tipset till dig och det är att köpa mina minibands. Jag har lagt ner mycket tid på att få fram kvalitativa och bra band för olika nivåer.
5-pack SKY - minibands i gummi
sandrafriberg.se/products/5-p...
5-pack EARTH - minibands i gummi
sandrafriberg.se/products/5-p...
Leo duo LIGHT - tygband
sandrafriberg.se/products/leo...
Leo duo MEDIUM - tygband
sandrafriberg.se/products/leo...
Leo booty HARD- tygband
sandrafriberg.se/products/leo...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på UA-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: • STRETCHING på 5 minute...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.

[@annaedlund2691]

Lucka 16 i samband med övrig morgonträning ✅Kan återigen konstatera att mina axlar är en svag punkt. Krokodilgap...🐊 jösses alltså! Tack för detta pass!

[@user-oe8es7hk9t]

Mitt nya favoritpass!

[@bulldoggenozzy8246]

Wow 🤩 Det var ett trevligt pass 💪🏻

[@SandraFribergs]

Kul att höra :)

[@ann-sofiepalm5365]

Jäklar vilket grymt pass 🤩. Tack 🙏🏻

[@SandraFribergs]

Åh så roligt du gillar det :)

[@mariag.247]

Wow, jättebra pass. :)

[@SandraFribergs]

Tack Maria! Så kul att du gillar det :)

[@emilie6497]

Perfekt mellan två jobbnätter!

[@marianordstrom1249]

Helt otroligt bra pass!!! Love it!! 😍😍

[@SandraFribergs]

Weeeee Maria :)

[@camillathelaus1591]

Grymt pass! Läggs till i favoritlistan 👏👏

[@SandraFribergs]

Åh så glad jag blir :)

[@elinthornqvist6099]

Härligt pass! Älskar dina minibandspass, enkla att göra och kan göras var som helst🙏🙂

[@SandraFribergs]

Ja det är det som är sååå bra med minibands :)

[@amyzakrisson]

Körde lucka 16 idag söndag 😔och denna träning som hörde till ... Detta med minibands har jag lärt mig här hos dig Sandra och detta korta pass kändes toppen (ej kört förr och sparas till favvos) 👍tackar och önskar dig en fin tredje advent 😍

[@eriikaeriksson]

Perfekt pass art köra för att komma igång lite på morgonen 🙌😍 nu är ja redo för dagen!

[@SandraFribergs]

Åh så perfekt :)