Aerobisella treenillä ja ja kovalla punttireenillä on uskomaton vaikutus pitämään kolesteroli arvot tosi hyvinä. Eläinrasvoja menee tosi paljon ja arvot on ihanteelliset. Työterveyslääkäri sanoi että johtuu kovista treenimääristäni!
Kyllä raskas liikunta auttaa merkittävästi kolesteroli arvoihin. En usko että eläinrasvat suoranaan niin pahoja on mitä annetaan ymmärtää. Tärkeintä on kokonaisuus ruokavaliossa ja toteutuksessa yleensä. 💪
@@pthenebhm Joo en minäkään usko että ne on kovin epäterveellisiä jos on saanut aineenvaihdunta järjestelmän toimimaan vilkkaaksi. Ei tietysti mitään övereitä kannata missään tehdä:)
Pitääpä käydä mittauttamassa kun on jo aikaa viimesestä lääkärin käynnistä. Aikasemmassa työpaikassa ei koskaan tullut käytyä lääkärissä vaikka pitäisi aina uutena töihin tullessa käydä. Mitähän mahtaa jykylässä maksaa moinen operaatio? Vaikka eipä sitä hintaa niinkään kannata miettiä kun on terveys mielessä.
Synlabin kautta varmaan muutaman kympin maksaa. Se sydänpaketti on hyvä siinä ottaa. Oisko hinnaltaan jotain 50-60€ ja näkee myös muita arvoja samalla.
@@pthenebhm 7 viikkoa sitten aloitin kuntosalille olen laihtunut 5 kg . Trigly oli korkealla 2.87 nyt ne on 0.89. Alat maksa arvoja pitää olla alle 50 ne olivat 66 ja nyt ne on 37 Mutta kokonaiskolostrolit arvot 5.7. En tiedä laskeko ne alas ollenkaan esim noin 1 vuosi myöhemmin en tiedä. Kyllä teen kova treenejä kardio ja yritän rakenta lihaksia myös olen 41 vuotta. 170 pituus ja kg nyt 80.
Kyllä ne ajan kanssa paranevat. Vältä sokeria ja syö hyvää ravintoa ja treenaat kovaa. Hyviä rasvoja ja kuitupitoista ravitsevaa ruokaa. Se ottaa aikansa mutta ne paranee kyllä.
@@pthenebhm Nyt lääkäri soitti ja määräsi minulle lääkettä 3 kuukauttaa. 10 mg lipitor. Mä mietin pitäkö käyttää lääkettä en tiedä olen sekaisin tästä asiasta
Ilahduttavan monipuolista sisältöä kyllä teet: treenitekniikkaa, terveys- ja ruokailutietoa, MyDayta, haastevideoita, podcasteja yms. Vaikka kanavan pääpaino saattaakin olla kuntoilussa, niin on hienoa, että videoiden aiheissa on suurta vaihtelua🙂
Kiitti! Pyrin parhaani mukaan tekemään mahdollisimman monipuolista matskua. Kohta tulee hyvää matskua kun käydään heittämässä Dubaissa reissua paikallisilla fitness messuilla. Täytyy sieltä kuvailla ja sit joku ”mättöpäivä Dubai” tai jotain. 😃
Itellä oli 6.1 Kolesteroli. Liikuntaa harrastan 2-5 krt viikossa mutta nyt aika alkaa laittamaan ruokavaliota kuntoon ja alkoholin käyttöä. En haluaisi lääkkeitä mutta sekin voi olla edessä jos en onnistu omilla toimilla korjaamaan tilannetta. Kiitoksia vinkeistä Eetu
Mites missä vaiheessa niitä tuloksia pitäs näkyä puhutaanko kuukausista vai vuosista kaveri treenannu useamman vuoden syöden ruokavalion mukaan ja reenannut reeniohjelman mukaan mutta paino ei tipu voiko olla esim joku sairaus mikä estää laihtumista ?
Silloin lähes 100% varmuudella syödään väärin (määrä/laatu) ja treenataan väärin jossakin määrin. Tulokset on hitaita mutta jos oikein syödään tavoitteeseen nähden kyllä sen pitää hissukseen edetä koko ajan. Toistoja lisää, kuormaa lisää, painoa lisää tai pois riippuen tavoitteesta. Pikku askelin.
tää oli erittäin hyvä video kiitos ja toivottavasti moni muukin näkee tän kiitos
Aerobisella treenillä ja ja kovalla punttireenillä on uskomaton vaikutus pitämään kolesteroli arvot tosi hyvinä.
Eläinrasvoja menee tosi paljon ja arvot on ihanteelliset. Työterveyslääkäri sanoi että johtuu kovista treenimääristäni!
Kyllä raskas liikunta auttaa merkittävästi kolesteroli arvoihin. En usko että eläinrasvat suoranaan niin pahoja on mitä annetaan ymmärtää. Tärkeintä on kokonaisuus ruokavaliossa ja toteutuksessa yleensä. 💪
@@pthenebhm Joo en minäkään usko että ne on kovin epäterveellisiä jos on saanut aineenvaihdunta järjestelmän toimimaan vilkkaaksi. Ei tietysti mitään övereitä kannata missään tehdä:)
@@Holokki1 Samaa mieltä. 🤝
Fiksua settiä tämäkin video 🫡
Kiitos, loistavia videoita.
@@katanurminen2502 Kiitoksia. 🤝
Kiitos taas 👍👍
Hyvä video!
Kiitti.☺️
Kiitos bro.
Kiitos👌🏽 niin paljon asiaa 💓
Pitääpä käydä mittauttamassa kun on jo aikaa viimesestä lääkärin käynnistä. Aikasemmassa työpaikassa ei koskaan tullut käytyä lääkärissä vaikka pitäisi aina uutena töihin tullessa käydä. Mitähän mahtaa jykylässä maksaa moinen operaatio? Vaikka eipä sitä hintaa niinkään kannata miettiä kun on terveys mielessä.
Synlabin kautta varmaan muutaman kympin maksaa. Se sydänpaketti on hyvä siinä ottaa. Oisko hinnaltaan jotain 50-60€ ja näkee myös muita arvoja samalla.
@@pthenebhm no juu pitääpä tutkailla, kiitoksia ku jaksat vastailla!
@@MrPelzi91 Tottakai. 🤝
oot erityäin hyvä kertomaan asioisya ja se on todella tärkeetä tälläsissä asioissa uskon että kaikki ymmärtää
Kiitos. Mahdollisimman selkeästi ja helposti ymmärrettävästi yritän kertoa. Mukava jos se välittyy. ☺️
@@pthenebhm 7 viikkoa sitten aloitin kuntosalille olen laihtunut 5 kg . Trigly oli korkealla 2.87 nyt ne on 0.89. Alat maksa arvoja pitää olla alle 50 ne olivat 66 ja nyt ne on 37
Mutta kokonaiskolostrolit arvot 5.7. En tiedä laskeko ne alas ollenkaan esim noin 1 vuosi myöhemmin en tiedä. Kyllä teen kova treenejä kardio ja yritän rakenta lihaksia myös olen 41 vuotta. 170 pituus ja kg nyt 80.
Kyllä ne ajan kanssa paranevat. Vältä sokeria ja syö hyvää ravintoa ja treenaat kovaa. Hyviä rasvoja ja kuitupitoista ravitsevaa ruokaa. Se ottaa aikansa mutta ne paranee kyllä.
@@pthenebhm Nyt lääkäri soitti ja määräsi minulle lääkettä 3 kuukauttaa. 10 mg lipitor. Mä mietin pitäkö käyttää lääkettä en tiedä olen sekaisin tästä asiasta
@tuncaycetin-nh5tt Kuuntele lääkäriä
Ilahduttavan monipuolista sisältöä kyllä teet: treenitekniikkaa, terveys- ja ruokailutietoa, MyDayta, haastevideoita, podcasteja yms. Vaikka kanavan pääpaino saattaakin olla kuntoilussa, niin on hienoa, että videoiden aiheissa on suurta vaihtelua🙂
Kiitti! Pyrin parhaani mukaan tekemään mahdollisimman monipuolista matskua. Kohta tulee hyvää matskua kun käydään heittämässä Dubaissa reissua paikallisilla fitness messuilla. Täytyy sieltä kuvailla ja sit joku ”mättöpäivä Dubai” tai jotain. 😃
@@pthenebhm Fitnessmessut kyllä kiinnostaa👍
@@petrr621 💪💪
Itellä oli 6.1 Kolesteroli. Liikuntaa harrastan 2-5 krt viikossa mutta nyt aika alkaa laittamaan ruokavaliota kuntoon ja alkoholin käyttöä. En haluaisi lääkkeitä mutta sekin voi olla edessä jos en onnistu omilla toimilla korjaamaan tilannetta. Kiitoksia vinkeistä
Eetu
Toi paranee melko isolla todennäköisyydellä nopeastikin pienellä elämäntapa remontilla.
Hyvä jakso, verenpaineesta ja verensokerista samanlaiset?
Kiitos. Kyllä se onnistuu, teen sellaiset myös tänne. 💪
Kiitoksia videosta.
Itsellä harvinainen hormonierityssairaus joka vaikuttaa emboliaan ja sitäkautta kondikseen ja energiaan sekä veriarvoihin.
Noita löytyy joskus. Saatko korjattua veriarvoja lääkityksen ja ruokavalion avulla?
@@pthenebhm Vaatii leikkaushoitoa.
Juu, hyvä jos kuitenkin saa apua siihen.
Mites missä vaiheessa niitä tuloksia pitäs näkyä puhutaanko kuukausista vai vuosista kaveri treenannu useamman vuoden syöden ruokavalion mukaan ja reenannut reeniohjelman mukaan mutta paino ei tipu voiko olla esim joku sairaus mikä estää laihtumista ?
Silloin lähes 100% varmuudella syödään väärin (määrä/laatu) ja treenataan väärin jossakin määrin. Tulokset on hitaita mutta jos oikein syödään tavoitteeseen nähden kyllä sen pitää hissukseen edetä koko ajan. Toistoja lisää, kuormaa lisää, painoa lisää tai pois riippuen tavoitteesta. Pikku askelin.
Eikö se laske jos ei syö niitä hormooneja ja kaiken maailman ihimeellisiä jauhoja?
Mahdollisesti kyllä, jos se on korkean kolesterolin aiheuttaja.
MCT-öljyä ei tässä tullut esille. Eikös toi ole aika neutraali rasvanlähde? Eli ei juuri vaikuta mitenkään kolesteroliarvoihin.
Toimii hyvin jos tykkää käyttää
Keto! Kummasti toimi.
Se toimii myös kolesteroleihin jos sen kokoaa oikein. Normaali ruokavalio toimii paremmin.