Kannattaa kuunnella muutama podcast Dave Feldmanilta, Ivor Cumminsilta ja vaikka Patrick Theutilta noihin kolesteroleihin liittyen. Saattaa tulla yllätyksiä.
Tosi hyvä että löysin videosi! Itselle tuli tänään 3,1 LDL ja vähän pelästyin. Osa muista mainitsemistasi tuloksista oli taas mulla niukasti alarajan yläpuolella, kuten kreatiini 65. Positiivinen asenne on kuitenkin aina paras lähestymistapa minkä sanoit videon lopulla, koska kaikillahan on erillaiset geenit ja sellaisiakin löytyy jotka tulkitsevat korkean LDL:n hyväksyttävänä. -26v kasvissyöjämies jonka ruokatottumukset olleet viikkoja sokeri ja pikaruokapainotteisia...
Käsittääkseni kovat eläinrasvat nostaa kolestrolia, ja myös maksa-arvoja. Itselläni LDL oli 4.3 ja kokonais 5.2. HDL oli 0.96. P-ALAT 55 (vuonna 2011 se oli 90 ja 2016 58). GT oli 64. Itselläni myös 6kk päästä uusi verikoe, vähennän niitä eläinrasvoja (rasvaiset makkarat, kermat etc)
Kävin 19.4 uudessa vk:ssa jossa tarkastettiin vain kolestroli- ja maksa-arvot. P alat oli nyt 35, GT oli 51 ja kokonaiskolestroli oli 4.5, LDL oli 3.6. Eli hyvään suuntaan olivat menneet nuo arvot ruokavaliomuutoksella. Kovaa eläinrasvaa rasvaa siis vähentänyt huomattavasti ja korvannut sitä pehmeellä kasvisrasvalla.
Täällä 38 vuotta ikää. Käyn 3 kertaa viikossa salilla vetämässä koko kropan, pyöräilen peruskuntosykkeellä 3 tuntia viikossa (lenkkeilyä) ja liikun lisäksi polkupyörällä työmatkat jne. Teen myös yhteensä 80 min viikossa raskaalla sykkeellä juoksua. Syön terveellisesti (ainakin niin luullut) ja korkeintaan kerran viikossa joku epäterveellinen ateria. Kävin ekaa kertaa kolesterolimittauksessa ja 11.2 näytti arvot. Todella pettynyt, huolissani ja ymmälläni olen :(
Oho tuo on tosi korkea arvo. Sinulla on todennäköisesti korkeaan kolesteroliin taipuvaiset geenit jos kuitenkin terveellisesti syöt. Tai sitten jokin tulehdustila kehossa tai muu asia minkä takia kolesteroli koholla. Lääkäriltä varmaan sait kommentteja?
@@ReinoHolopainen Syytä vielä selvitellään mutta lääkitystä joutuu ottamaan jos ei selviä mitään syytä jota hoitaa. Suvussa on korkeaa kolesterolia paljon kyllä mutta luullut sen johtuvan elintavoista osittain.
Tee ihmiskoe ja siirry hetkeksi kokonaan kasvisruokavaliolle. Eli kaikki eläinperäinen pois! vaatii jonkunverran perehtymistä ja työtä, mutta parempi vaihtoehto sekin kun lääkkeillä arvojen pitäminen kurissa. tsemppiä! EDIT: olikin vanha video :D
Ainoa josta olisin ollut huolissani kolesterolin suhteen oli tuo triglyseridi, oikeasti pitäisi olla alle 1. Kertoo yleensä liiasta hiilihydraateista ruuassa ja korjaantuu vähentämällä, eli ei siis kaurapuuroa.
Niin noh minullahan nuo arvot korjaantuivat (eli laskivat) kaurapuuroa syömällä. + benecolia mitä ei myöskään säisi syödä. HDL:kin kyllä laski hieman. Pitänee ottaa joskus taas seurantamittaus.
Itsellä ollut aikuisiällä kolesteroli aina todella hyvä, syönyt pari rkl oliiviöljyä päivässä, kun lopetin niin kolesteroli enää normaali, eli selkeä vaikutus. Tuo siis vain oma kokemus.
Mun on ja 8.0. Kokonaiskolesteroli. Minulla periytyy se äidiltä. Isällä taas ei noussut vaikka söi kananmunan keltuaisetkin. Isän pysytteli 3.0 lukemassa. Voit sinä kananmunasta syödä sen valkuaisen. Siinä on proteiinia.
Kannattaa kuunnella muutama podcast Dave Feldmanilta, Ivor Cumminsilta ja vaikka Patrick Theutilta noihin kolesteroleihin liittyen. Saattaa tulla yllätyksiä.
Tosi hyvä että löysin videosi! Itselle tuli tänään 3,1 LDL ja vähän pelästyin. Osa muista mainitsemistasi tuloksista oli taas mulla niukasti alarajan yläpuolella, kuten kreatiini 65. Positiivinen asenne on kuitenkin aina paras lähestymistapa minkä sanoit videon lopulla, koska kaikillahan on erillaiset geenit ja sellaisiakin löytyy jotka tulkitsevat korkean LDL:n hyväksyttävänä. -26v kasvissyöjämies jonka ruokatottumukset olleet viikkoja sokeri ja pikaruokapainotteisia...
Mielenkiinnolla ootetaan. Tsemppiä 💪💪🤩
Kiitos!
Hyvä video 👍
Käsittääkseni kovat eläinrasvat nostaa kolestrolia, ja myös maksa-arvoja. Itselläni LDL oli 4.3 ja kokonais 5.2. HDL oli 0.96. P-ALAT 55 (vuonna 2011 se oli 90 ja 2016 58). GT oli 64. Itselläni myös 6kk päästä uusi verikoe, vähennän niitä eläinrasvoja (rasvaiset makkarat, kermat etc)
Kävin 19.4 uudessa vk:ssa jossa tarkastettiin vain kolestroli- ja maksa-arvot. P alat oli nyt 35, GT oli 51 ja kokonaiskolestroli oli 4.5, LDL oli 3.6. Eli hyvään suuntaan olivat menneet nuo arvot ruokavaliomuutoksella. Kovaa eläinrasvaa rasvaa siis vähentänyt huomattavasti ja korvannut sitä pehmeellä kasvisrasvalla.
Missä vaiheessa toi s-teston viiterajat on pudonnut alaspäin, kun joskus se alaraja oli 10
Täällä 38 vuotta ikää. Käyn 3 kertaa viikossa salilla vetämässä koko kropan, pyöräilen peruskuntosykkeellä 3 tuntia viikossa (lenkkeilyä) ja liikun lisäksi polkupyörällä työmatkat jne. Teen myös yhteensä 80 min viikossa raskaalla sykkeellä juoksua. Syön terveellisesti (ainakin niin luullut) ja korkeintaan kerran viikossa joku epäterveellinen ateria. Kävin ekaa kertaa kolesterolimittauksessa ja 11.2 näytti arvot. Todella pettynyt, huolissani ja ymmälläni olen :(
Oho tuo on tosi korkea arvo. Sinulla on todennäköisesti korkeaan kolesteroliin taipuvaiset geenit jos kuitenkin terveellisesti syöt. Tai sitten jokin tulehdustila kehossa tai muu asia minkä takia kolesteroli koholla. Lääkäriltä varmaan sait kommentteja?
@@ReinoHolopainen Syytä vielä selvitellään mutta lääkitystä joutuu ottamaan jos ei selviä mitään syytä jota hoitaa. Suvussa on korkeaa kolesterolia paljon kyllä mutta luullut sen johtuvan elintavoista osittain.
@@edfdsfsddsgfdsgsd5525 okei!
Toivottavasti on positiivisia vaikutuksia ruokavalion siistimisellä.
Tee ihmiskoe ja siirry hetkeksi kokonaan kasvisruokavaliolle. Eli kaikki eläinperäinen pois! vaatii jonkunverran perehtymistä ja työtä, mutta parempi vaihtoehto sekin kun lääkkeillä arvojen pitäminen kurissa. tsemppiä! EDIT: olikin vanha video :D
Olen kokeillut ja en kokenut hyväksi. Onneksi ei tarvitse vielä ainakaan lääkkeitä syödä :)
Jotkut lisäravinteet voi nostaa maksaarvoa.
Tiedätkö mitkä?
@@TH-ho7ss ei tiedä
Lasketaanko noi kolesterolit vaan yhteen, kun sun hdl oli 1.3 ja ldl oli 6.3 ja yhteensä ne oli 7.6, jos näin on niin mitä järkeen siinä on
@@jannekukkonen6957 joo yhteen ne lasketaan. Järkevyydestä en tiedä.
Ainoa josta olisin ollut huolissani kolesterolin suhteen oli tuo triglyseridi, oikeasti pitäisi olla alle 1. Kertoo yleensä liiasta hiilihydraateista ruuassa ja korjaantuu vähentämällä, eli ei siis kaurapuuroa.
Niin noh minullahan nuo arvot korjaantuivat (eli laskivat) kaurapuuroa syömällä. + benecolia mitä ei myöskään säisi syödä. HDL:kin kyllä laski hieman. Pitänee ottaa joskus taas seurantamittaus.
Just toisinpäin
Eli kaurapuurolla tosiaan laskee kolesterolit.
Itsellä ollut aikuisiällä kolesteroli aina todella hyvä, syönyt pari rkl oliiviöljyä päivässä, kun lopetin niin kolesteroli enää normaali, eli selkeä vaikutus. Tuo siis vain oma kokemus.
Asiallinen video,mitäs sulla ikää? Testo tasoissa ikä o tärkeä tekijä eli ei ole normaalia jos oot 30 ja sulla on 80 äijän tasot..
Miten Dvitamiini
Tänään sain samat kolesteroli lukemat kuin sinä, millä sait arvor kohilleen? Koknais, 8.1 ldl,6.3 hdl, 1.4
Oho okei. Minä otin käyttöön benecolia leivän päälle, rupesin syömään kaurapuuroa joka päivä, vähensin tyydyttyneen rasvan saantia ja lisäsin kasvirasvoja. Noilla korjaantui.
Mun on ja 8.0. Kokonaiskolesteroli. Minulla periytyy se äidiltä. Isällä taas ei noussut vaikka söi kananmunan keltuaisetkin. Isän pysytteli 3.0 lukemassa.
Voit sinä kananmunasta syödä sen valkuaisen. Siinä on proteiinia.
Kasvisstanolit on todettu karsinogeenisiksi.
Tietääkö joku miten tämä tarina jatkui LDL suhteen?
Tästä on jatkovideoita, mutta sain sen laskemaan viitearvoihin ruokavaliolla. Ei tarvinnut lääkitystä vielä ainakaan.
Tosi hieno homma että sait luonnollisesti laskemaan =) @@ReinoHolopainen
Paljonko tuollaiset terveysmittaukset maksaa?
Hinta riippuu siitä miten paljon eri juttuja mitataan. Tämän mittauksen hinta oli 92 e.
@@ReinoHolopainen ite oon ottanut vastaavat mittaukset terveyskeskuksessa,pitää vaan sanoa labraan mitä mittauksia haluaa,ottavat sitte,on halvempi.
Kova rasva ei aiheuta, vaan kasvisrasva paha, ja leivan gluteeni nostaa arvot, sama perhe ongelma. Muuttuu kun unohdat leivan yms
Okei