Lo que como en un día 🌱 *Vegan* | Nancy Loaiza
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- Опубліковано 24 лип 2024
- Hola! Les pregunté en Instagram qué videos les gustaría ver y me pidieron recetas :) Ustedes saben que soy vegetariana pero coincidencialmente las recetas que grabé son vegan-friendly :)
Espero les guste y les sirva este video ♥️
FRASE DE LA SEMANA
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Este video NO es patrocinado. - Навчання та стиль
Chicos las ideas están muy buenas solo recomendaría mas proteínas , que pueden ser garbanzos, lentejas, porotos , brócoli entre otras soy estudiante de nutrición porsiacaso como consejo se los dejo.
exacto, las legumbres son muy importantes en una alimentacion vegetal
Siii yo tuve baja en vitamina b12 por no consumir suficiente proteína
De acuerdo. Yo iba a decir lo mismo. Todo delicioso, pero muchos carbohidratos y muy pocas proteínas. Yo quedaría con hambre y aparte siento que no le está proporcionando al cuerpo los nutrientes que necesita.
Te olvidaste de algo fundamental, la avena y la chía se debe remojar para activar, sino no se está consumiento la fibra en altas cantidades que poseen.
¿Qué son los porotos?
Amo que tome en cuenta los comentarios sobre que haga más contenido de las recetas....☺
Esa receta del coliflor está buenísima
Yo fui vegana 1 año. Dejé de serlo porque cuando trabajas fuera de casa es complicado, llegaba cansada y no tenía energía para cocinar. . Al menos en los países tercermundistas no hay variedad de productos veganos como si lo hay en los países desarrollados. Y al ser vegano tienes que organizarte bastante. Admiro a los veganos que trabajan fuera de casa y siguen con esa alimentación. Felicitaciones.
Ahh la volví a ver no la encontraba ella es tan perfecta
El video y las recetas son súper buenas y muy recomendadas, pero recuerden que es importante la proteína, en el mundo vegano no se trata solo de eliminar si no de reemplazar, agregando en vez de pollo tofu o alguna legumbre pero no eliminando y ya, recuerden que la proteína también es necesario (ojo no estoy hablando de la animal)
Más vídeos así Nan!! Mil gracias por compartir💓💓💓
Todo quedó delicioso Nan! ❤️ estas recetas me dieron varias ideas para variar mis alimentos
Más videos así por favor 🙏🙏🙏
Amo que seas tan abierta con esta clase de tips que nos ayuda a todos
Me encantó cada una de tus recetas, Nan 💖
Muchas gracias 🙏🤗
Está todo increíble! La única recomendación es que la fécula de maíz marca Maizena no es vegana pues utiliza pescado en sus ingredientes. Pero la opción de harina de quinoa está deliciosooo y mucho más nutritivo!
Gracias Nancy por tu contenido!
Te amo Nan me encanta que tus videos sean bonitos y aparte súper productivos
Delicioso y muy fácil de hacer. Muchas gracias. Bello tu vídeo. ❤️
Nan hola me encanta tu contenido siempre estoy pendiente. Te recomiendo siempre pelar el tomate en tus preparaciones, así disminuyes la cantidad de fumigo que trae este alimento. Saludes!
Muchas gracias, eres la mejor!!!
Amo tu contenido, gracias por incluir video vengan🤍
Nancy es el claro ejemplo de lo que aspiro ser en la vida, omg la amo demasiado ❤️
riquísimo Nancy, me ha encantado, haré cada receta, mil gracias...:)
Muchas gracias Nancy por darnos estas ricas ideas✨💗🙏 un abrazo enorme con mucho cariño desde Mexicali B.C.💚🇲🇽
Ame tu video
Gracias Nan
Me encanto. Soy fan del brócoli, ahora probare con coliflor. Gracias por las recetas Nan!!
Tus vídeos me dan paz ❤️
Estos videos trasmiten paz ✌️
Me encantaron Nan!!
Todo se ve delicioso y muy fáciles ❤️
naaaan haz la parte 2 por fii, me encanto el video
Ya aquí tomando nota 😋
Tempranoo ❤ Delicioso Nan, perfecto para incluir recetas veganas en nuestro día 👌
Eres un sol Nan ❤️
Amo mil! ❤️
Me encanta tu canal y me diste la idea de la pasta. Yo voy para 2 años siendo vegana. E intentando d ser mas consiente c el medio ambiente, etc. Saludos desde NY USA.
Me encanta! O sea ya mismo dejo este video en mi lista de recetas!!
THE BEST!!!!! I love Nancy :)
Estas divina Nancy, te sigo desde Guatemala 💜
Todo se ve muy rico😊
Me encanto!!!! 🥰
Buenisimas recetas👌gracias
Me encanta tus videos son muy cheveres
Linda,bella... Adoro tu estilo de ánimo
Ya mismo hago la receta del coliflor, se ve muy ricoo
Se ve muy rico, intentar algunos platos
noo, no veo a nancy hace como 2 años m muero
Me encantan tus vídeos 🥰❤️
Me encanta tus vídeos ❤
Linda Nancy lo que como en una semana porfa que rico sería. 💖💕💕que ricas y deliciosas recetas❤️🐶🐶 Dios te bendiga.
Tu energía es tan Bonita. :)
Me fascinan tus recetas gracias por el video ❤️🥰🥰🖖🇧🇴
Se me antojo la pasta, se ve deli 😋 gracias Nancy
Nan gracias por el video , si no tengo el airfrayer en que puedo hacer el colifor? 💕
me encanto subi mas videos vegan,saludos desde argentina
que rico todo
Sí estuvieron súper fáciles las recetas :)
Todo se me antojó 😋😋
Nan puedes hacer un vídeo sobre el amor propio 🥺❤️
Ya ella hizo un video sobre eso
Se te extañaba por estos lares, Nan.😄 Quisiera preguntarte dónde compraste una caja de juguetes para niños que hace como un año mostraste en tus historias? Si no estoy mal, la regalaste a un sobrino o familiar. Es que he buscado en instagram, pero no encuentro. Un abrazo.
Se ve rico todo
Me encanta ! 😻 lastima que literal las 3 recetas serían mi desayuno como mucho! Jaja
Más recetas, más recetas, más recetas
Hermosa 🥺
En tu almuerzo se puede sustituir la coliflor por brócoli (soy alérgica)
Nan me encanta tu contenido. Ahora estoy buscando contenido como el tuyo pero en inglés. Nos recomiendas creadores por fa ?
Eres increíble :)))
¡¡¡😋😋😋!!!
Nan cuéntanos como has hecho para que te crezca tanto el cabello
Estába viendo un vídeo tuyo Nueva suscriptora saludos
😊
Temprano!
Nannn, haces que me den ganas de comer vegetales! Esas recetas se ven deliciosas.
Primeraaaaaa 🥰🤗❤️
Nan de verdad no te da nada de hambre comiendo sólo eso al día, no estas incluyendo fuentes de proteínas ni casi grasas 😢 así sean de fuentes vegetales es importante incluirlas. No es hate ni nada por estilo obvio, lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Un brazo 😘 gracias por tu contenido. Siempre me relaja
Se me antojó la pasta 🍝
Y las proteínas, ¿no las consumes?
Y cómo incluyes la cantidad de proteínas diarias necesarias para estar sanos?
supongo que igual debe consumir legumbres
Nancy pero casi ni estás comiendo nada de proteína en el día, solo la chía :o y la proteína es súper importante para todos los procesos vitales, te recomiendo que un nutriólogo al menos te dé una guía de alimentación balanceada
Esa no es la única fuente de proteína, también lo es la crema de maní, el banano, la harina de quinoa y los champiñones. :D
@@brinnnnky pero es muy bajo el aporte de proteína! Ya que la crema de maní es más una grasa saludable, el banano carbohidrato, la quinua carbohidrato con fibra y los champiñones aportan nutrientes y minerales. Con eso no alcanza ni el 20% del requerimiento diario de proteína que ella necesita para su salud.
Es cierto, los champiñones al contrario de lo que se cree, no son fuente de proteína, al llevar una dieta vegana es importante comer leguminosas todos los días, ya que son la fuente principal de proteína vegetal (estoy teniendo citas con nutricionistas para llevar balanceadamente una dieta vegetariana)
Hay muchos herrores en esa alimentación. Sigan al doc Carlos Jaramillo médico funcional y aprenderán mucho
@@gloribeka a la alimentación de Nancy te refieres? o a la alimentación vegetal en general?
NAAAAAAAAAAAAN MÁS RECETAS!!!!
Que heromsaaa, me saludas?
Haiiii...yo viendo esto mientras como mi sopa y tacos dorados jaja
Uy se me hizo la boca agua con la receta de coliflor!! Porq a mi el coliflor me encanta!! Pero *No* tengo la "Air frayer" esa jajaja entonces que hago 🙁???
¿Tienes horno? Puedes probar haciéndolos ahí o también los puedes "blanquear" 1 minuto en agua hirviendo y después los salteas en una sartén hasta que queden dorados 🤗
@@LinaVOrtiz Gracias!!
@@LinaVOrtiz pero los blanqueo con o sin la mezcla de maizena ó de harina de quinua?
Que rico se ve todo Nacy ♥️♥️ Como haces para no preocuparte tanto de la proteína? Se que todo tiene proteina pero yo por ejemplo soy vegetariana y por preocuparme tanto de ingerir la cantidad suficiente de proteina como demás y me engordé 😔😔 Me fascina como comes de ligero y sencillo pero siento que tengo eso en la cabeza por las proteinas y me digo, come mas legumbres come mas huevos come más cereales que a la final son calorias igual y carbos que me han hecho subir unos kilos 😥
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Yo viendo esto comiendo un gran plato de tajadas con salsa 😂😂
Algo que noté fue que en ninguna receta incluiste proteína, y si lo hiciste (como la chía o avena en el smoothie) fue muy poca. Se requiere al menos 1g de proteína al día por kilos que peses, y eso mínimo. Y es aún más importante al ser vegetariana o vegana que tienes menos fuentes de proteína o se reducen. Te recomendaría investigar más o tener la ayuda de un profesional para obtener los macronutrientes necesarios en cada comida ;)
Primera 😃
Sus porciones me dan más hambre hahaha ya se la culpa es mia
no como mani ni soya
Siga firme com os videos! Te desejo muita sorte com o teu canal! Siga firme com os videos!
[USERNAME], te desejo muita sorte com o canal!
Igual es deficiente en proteínas:( añadan legumbres, tofu a sus comiditas. Recuerden que es importante tener una dieta balanceada
¿Deficiente en proteínas? Veo hojuelas de avena, arroz, pasta y mantequilla de maní (una legumbre). Aunque sean mejor conocidos por su contenido de carbohidratos, granos tienen proteína también, así que no sé de qué hablas.
Es muy difícil tener una deficiencia de proteína, con tal de que consumas suficientes calorías. Kwashiorkor, la enfermedad asociada con una deficiencia de proteína, sin que haya una deficiencia de energía, solo suele encontrarse en regiones muy empobrecidas de África cuando los padres alimentan sus hijos recién nacidos con azúcar y casava.
@@austino5069 que hayan en cantidades mínimas no significa que sea suficiente, la alimentación vegana tiene que si o si contener legumbres más que solo maní
Plant based* no vegano :)
Por qué ?
@@lilieka7654 porque el Veganismo va mas allá de una alimentación, el veganismo es una postura ética que rechaza todo tipo de maltrato animal, por lo que hay que tener en cuenta de no usar cosméticos ni productos de higiene que hayan sido testeados en animales ni tampoco prendas de vestir que contengan cuero o lana, esos son algunos ejemplos de varios mas
Eres vegana?
No, no lo es
No que va jsja
creo q es vegetariana ^^
No su alimentación es vegetariana no completamente ella aveses come camarones y salmón y dice que solo es el 2% de carne en su vida