Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки и НЕ ТОЛЬКО: Мария Кадырлеева
Вставка
- Опубліковано 8 чер 2024
- ✅Телеграм канал Марии Кадырлеевой t.me/doc_kadyrleeva
➡️ Ютуб канал: / @propitanie
✅ Мой телеграм канал t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня поговорим про правильное питание, диеты, интервальное голодание, витамины, пищевые добавки и не только. У меня в гостях диетолог - эндокринолог Мария Кадырлеева.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 О чём сегодня поговорим?
3:27 Причины весеннего упадка сил
6:55 О дефиците витаминов
11:21 О дефиците минералов
13:53 Какие риски несёт “самоназначение”?
17:00 В каких продуктах содержится магний и витамин С?
18:17 Что такое БАДы?
21:52 Эффективен ли коллаген?
24:21 Какова норма белка?
28:29 Эффективен ли протеин?
32:18 Что такое нормальный рацион питания?
36:17 Сколько раз в день нужно есть?
37:38 Сценарии неправильного питания
40:23 Почему питание важнее тренировок при похудении?
41:33 Питаться меньше - не значит лучше
43:05 Что делать, если мало времени на готовку?
44:02 Как выглядит правильная тарелка?
44:49 Что такое интервальное голодание?
47:43 Почему происходит аутофагия?
49:00 Что происходит с организмом при интервальном голодании?
51:44 Что такое кето-диета?
55:30 Можно ли тренироваться на голодный желудок?
1:00:19 Какое количество мяса в день вредно?
1:01:22 Не могу набрать вес, что делать?
1:02:17 Как питаться при работе в ночную смену?
1:05:36 Популярные непереносимости продуктов
1:09:53 Почему происходят срывы в питании?
1:11:23 Миф о недопустимости смешивания белков с углеводами
1:12:40 Что такое BCAA?
1:15:07 О здоровье щитовидной железы
1:17:57 Нужно ли считать калории?
1:19:27 Вреден ли домашний майонез?
1:20:05 Нужна ли гормональная терапия при кисте щитовидной железы?
1:22:44 С чего начать формирование правильного питания?
1:26:31 Что делать худому человеку, если формируется преддиабет?
1:28:54 Почему часто назначают статины?
1:33:12 Где посмотреть примеры порций?
1:33:39 Есть ли продукты снижающие холестерин?
1:35:08 Рекомендации по питанию для людей с удалённой щитовидной железой
1:36:08 Нужно ли людям с тиреоидитом Хашимото исключать глютен?
1:36:55 Насколько полезен мёд?
1:38:05 Полезны ли семена льна и подсолнуха?
1:40:08 Что лучше делать после еды?
1:40:44 За сколько до сна нужно есть?
1:42:36 Полезно ли замачивать орехи и крупы?
1:43:21 Существуют ли продукты для снятия застоя желчи?
1:44:20 ТОП продуктов для связок и сухожилий
1:45:21 Может ли питание влиять на размножение хеликобактера?
1:48:05 Что делать при остеопорозе?
1:49:38 Как правильно набрать вес?
1:51:26 Что делать, если нет доступа к врачам и специалистам?
1:52:41 Что поесть на ночь, если очень хочется?
1:53:20 Может ли проблема с щитовидкой вызывать синдром усталости?
1:53:52 Может ли питание улучшить состояние кожи?
1:54:19 Полезны ли масла холодного отжима?
1:55:11 Нужно ли удалять щитовидную железу при тиреотоксикозе?
1:57:16 Может ли быть сбалансированное питание без углеводов?
1:58:35 Заключение
📺 Ещё больше видео:
Здоровье щитовидной железы и ГИПОТИРЕОЗ | Причины, лечение и симптомы, о которых Вы НЕ ЗНАЛИ • Здоровье щитовидной же...
3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ - результат уже через 2 месяца • 3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ - ...
✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Video
✔️ Курс "Здоровое Движение": zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
#болитспина #боливпояснице #тренировки #здоровье #упражнения #поясница
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/_UtA0dwGoUQ/mqdefault.jpg)
✅Телеграм канал Марии Кадырлеевой t.me/doc_kadyrleeva
➡ Ютуб канал: www.youtube.com/@ProPitanie
✅ Мой телеграм канал t.me/marina_kostrova
Сколько бы вас не слушала, каждый раз что-то новенькое, что-то утряхивается, упорядочивается в голове. Хотя до эфира была мысль, что уже знаю всё😂. Спасибо вам огромное за просвещение, за такую качественную работу и терпение с которым вы ведёте людей к здоровью!🥰
Рада быть полезной😀
Марина, сделайте отдельно эфир поподробнее про питание до и после спорта. Актуально для многих, полагаю.
Марина, любой эфир, который вы проводите мега интересный. 2 часа прошло на одном дыхании.
Обсудила с мамой данный вебинар ))
Спасибо вам огромное! ❤
Благодаря ВАМ ДЕВОЧКИ,
Я Ем 3 раза правильными тарелками. Муж говорит:как ты так МНОГО ешь, и куда в тебя это всё вмещается и НЕ толстеешь!??? Когда была на диете, мало ела и меньше затрат было.
А я БЛАГОДАРЮ ВАС И СЧАСТЬЯ ВАМ ❤❤❤
Марина, благодарю вас за огромный вклад в людей!!!!! Я не все видео успеваю смотреть, не все упражнения делать, но восхищаюсь неустанно вашим ДЕЛОМ!!!
Можно подкинуть тему для диетолога-эндокринолога: начала старения у женщин и гормональных изменений, как заметит, что делать, что есть, что не есть, сколько. Видео еще не досмотрела, но в тайм-кодах этого не увидела.
Мне вот 42, и последние 2-3 года состояние тела меняется уже заметно, не так быстро худеется, даже при соблюдении норм питания, какая-то плотность в теле появляется, видимо отечность скрытая, ну вот вот эта тема. Можно ли регулировать спортом и питанием, насколько, или нужно Гормонально-заместительную терапию, когда, или как быть?
В общем суть: как с возрастом оставаться спортивной, веселой, красивой:)
Очень уважаю ваши мнения, поэтому и задаю вопрос:)
Полностью поддерживаю. Расскажите нам как правильно и комфортно стареть женьщинам.
Прекрасный эфир, очень много полезной информации, конечно как всё сложно, главное такие люди как Вы помогаете нам, искренне благодарю❤
Я купила аэрогриль, жарю мясо, РЫБУ, котлеты БЕЗ МАСЛА. Быстро и с поджаркой и красиво и аппетитно❤
Марина и Мария спасибо большое за информацию.
Вы большие молодцы! Сил и терпения вам, процветания каналу.
Почему нельзя поставить несколько лайков?))) второй раз смотрю и всё ещё очень полезно)
Огромная благодарность за эфир ❤ услышала много ответов на вопросы.
Девчааата, спасибо огромное за видео! Прям вау! Все мои вопросики накрылись ответиками!
❤
Марина, Мария, спасибо за эфир, спасибо, что ответили на мой вопрос! Было снова очень интересно вас послушать, узнала снова для себя новое!
Спасибо за уровень знаний, который вы несёте в массы! ❤
Процветания вашим каналам!!! ❤❤❤
❤
Мария здравствуйте! У вас на канале как всегда очень грамотный специалист! Послушал с удовольствием за тренировкой, узнал себя по питанию,будем работать! Спасибо!
Большое спасибо за ценную информацию. Вы лучшие!
Спасибо за интересный эфир. Много полезной информации и подробных ответов на вопросы. Супер!
Класний ефір, спасибо. Много услишала полезного і интересного🙏♥️. Марія надала багато информации для жизни, благодарю🥰
Огромное спасибо!очень доступным языком и грамотно!❤
Спасибо за отличный эфир❤️
❤
Мне было очень полезно послушать, как раз интересовал вопрос витаминов и вообще правильного питания. Очень много информации в сети, но не всегда понятно к чему прислушиваться. Но к вам доверие есть! Спасибо ❤️
Столько интересного!!! Огромная благодарность ❤❤❤
Пожалуйста!
Прекрасный гость!!!
Мои 2 любимые специалиста!!!
❤
Спасибо за гостью! Очень познавательная передача
♥️
Спасибо большое❤ за ценную информацию
Спасибо эфир был очень полезен🎉🎉
❤
Это классно❤
❤
Добрый вечер❤
❤
Благодарю, очень интересный эфир ❤
Привет. Спасибо.
♥️
Спасибо за эфир. Норма красного мяса в неделю - 350 г. Речь идёт о готовом продукте или сыром?
Готовом
Добрый вечер
❤
🔹 Спасибо.
Чрезвычайно полезный эфир.
Только не расслышать-какая норма красного мяса в неделю?
Бедро индейки считается красным мясом?
Если я пеку хлеб в хлебопечке, используя сухие дрожжи-это действительно то же самое что и магазинный хлеб?
Этот вопрос лучше задать на канале Марии
Огонь 🔥девчата 🫶
♥️
❤
Подскажите, пожалуйста,как безопасно продезинфицировать чищенные орехи.
Ведь когда они лежат на прилавке, и пыль попадает, и насекомые, и мышки могут бегать.
Покупаю не обжаренные и обжаривают в духовке.
Но термическая обработка не полезна.
И какое количество орехов допустимо съедать в сутки?
Спасибо.
Этот вопрос лучше задать на канале Марии, она тут не увидит
Можно обдать кипятком, или залить кипятком минут на пять. На термообработку не тянет, но кипяток хорошо убивает всякую гадость
🎉🎉🎉🎉❤
Эфир конечно был полезен, но, к сожалению, я так и не услышала ответа на мой вопрос о модном почти повсеместном запрете есть сахар - его просто пропустили, и насколько помню, это было интересно не только мне.
Может быть случайно пропустили. Но глобально - не надо демонизировать никакие продукты. Нужно смотреть на баланс вашего рациона. Люди сейчас переедают углеводы, поэтому многие советуют ограничивать сахар
@@MarinaKostrova Понятно, спасибо.
Ребята , а сколько норма белка животного в неделю? Забыла ,где находится эта информация 😊
Благодарю
Зайдите на канал Марии, внизу в видео отмотайте и там есть граммы на порции
Я сдала анализ, и у меня совсем нет лактазы, а я так люблю молочку, но после неё мне плохо
Если плохо, нужно пробовать продукты без лактозы. Сейчас тоже большой выбор такой молочки
Долистала до 16 октября, так и не нашла рациона питания для Ж и М,.
В самом низу канала, первые видео смотрите
А что такое кукушка от гайморита?
Так называемые вегетарианские священные коровы, размалывают зелень, чтобы накормить 5-6 килограмм регенеративной микробиоты, каждый день, которую они же в завершении и поедают как высоко-ценный белок животного происхождения в других своих желудках, клетчатка для перистальтики, природа гораздо разумнее,чем нам её преподают. Деревья так же используют симбионты микробиоту,в корнях, и прочих частях, также и другую живность. Хотя на высшем эволюционной деятельности в организмах происходит холодный ядерный синтез, солнечный свет и прочие излучения состоят из тонких эфирных энергий, из которых организмы синтезируют ни обходимые вещества более видимой материи...волновая генетика Пётр Гаряев...
Так а в чем суть вопроса или несогласия?
Дефицит витамина Д мешает похудению. Мне на весах результата добиться удалось только после того, как пропила Фортедетрим курсом. Назначали по 10000 МЕ в сутки.
Любые назначения должны быть на основе анализов
Коровы на самом деле священные,они постоянно отдаю свою любовь ,всё, что от них исходит,очень ценно.Телята,молоко,сметана,топлёное масло и т.д.,а главное -пример бескорыстной любви!
Сестрички будто
Да, не первый раз пишут про это))))
🎉🎉🎉🎉❤
❤