MF ❤ | Quelle diète a soulagé mon intestin irritable?
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- Опубліковано 10 лип 2024
- Je sais, vous attendiez depuis un bon moment déjà cette vidéo: comment j’ai soulagé mon intestin irritable à travers la nourriture. De la diète FODMAP à la diète vegan, pour finalement découvrir la diète paléo auto-immune, je vous dévoile mon parcours, mes essais et erreurs.
Tout d’abord, sachez que je ne suis pas médecin ni nutritionniste! Il s’agit ici du récit de mon parcours, de mes opinions, du fruit de mes nombreuses recherches et lectures. Je ne remplace donc en rien l’avis d’un professionnel de la santé. Je vous encourage d’ailleurs fortement à consulter un médecin et une nutritionniste. Je suis d’avis qu’il faut mélanger les approches pour traiter le corps dans sa globalité.
Je vous partage donc une foule de trucs qui ont bien fonctionné pour moi. Comme je le dis si bien, il y a 7 milliards d’êtres humains, il y a donc 7 milliards de recettes! Chaque corps est différent. Ne vous découragez pas, et soyez attentifs à ce que votre corps vous dicte. C’est lui le boss!
Je ne prétends en aucun cas avoir la science infuse mais puisque ces trucs ont bien fonctionné pour moi et m’ont permis de soulager l'inconfort lié au colon irritable, j’ose espérer qu’ils seront pour vous aussi des pistes de solutions.
Laissez-moi également savoir en commentaires quels sont vos petits trucs à vous. Je suis certaine que ça en aidera plus d’un!
Notez que cette vidéo ne constitue pas un traitement ou un outil de diagnostic. Consultez votre médecin pour vous assurer que les pistes mentionnées vous conviennent.
❤ Merci d'avoir visionné!
N'oubliez pas de cliquer j'aime, de commenter et de partager! :)
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LIENS:
Diète paléo auto-immune (AIP):
thyroidpharmacist.com/article...
Livre du Dr. Datis Kharrazian sur la glande thyroïde: www.amazon.ca/Still-Thyroid-S...
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Instagram: @MFPellerin
Twitter: @MFPellerin - Навчання та стиль
Je tombe sur cette vidèo alors que je suis complètement perdu dans mon alimentation avec mon SII . Ta video me redonne de l'espoir :) merci
Si heureuse de lire que ça te redonne de l'espoir! J'espère que ça t'a donné quelques pistes de solution... Courage! 😊❤️
Merci pour ton témoignage, je me sens moins seule maintenant car ceux qui ne vivent pas ce calvaire ne nous prennent pas au sérieux...
Merci pour ton partage et tes conseils
Ça fait tant plaisir! Je sais, il manque encore beaucoup d'éducation autour de ce sujet, et il faut réellement vivre avec l'intestin irritable pour en comprendre le calvaire. Je prépare justement une petite mise à jour de cette vidéo, histoire de donner encore plus espoir qu'on peut s'en sortir. Courage! 🙏🏽🤍
tu as une très belle personnalité et tu as compris comment ça marche une santé , chaque personne ont un pouvoir insoupçonné en eux pour se guérir ... il faut se prendre en main et arrêter de compter seulement sur les médecins ...
Merci Guy! Oui, je crois qu'il faut vraiment explorer les médecines alternatives...
Super! Je viens de découvrir ton compte instagram de yoga et j'en suis très contente! Tes cours sont super et ton témoignage viens me parler énormément. Merci de partager avec nous, c'est tellement important d'être à l'écoute de notre corps.
Mille mercis pour ce beau message! Si je peux aider les gens à écouter et comprendre le langage de leur corps, alors mission accomplie. ♥️🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Ayant moi aussi des gros soucis de ballonnements, j’ai fait cet été le régime FODMAP. J’ai vu une différence les premiers jours mais dès la réintroduction des aliments ça s’est compliqué… Tes paroles m’ont grandement encouragé à essayer la diète paléo !
J’étudie actuellement pour être coach en nutrition et je suis totalement d’accord avec le fait de se soigner par l’alimentation c’est la base de notre santé ☺️
L'alimentation, c'est tellement la base de notre santé! Je suis encore surprise que si peu de professionnels de la santé abordent ce volet... Vraiment ravie de savoir que tu fais tes études en nutrition, les gens ont vraiment besoin de coaching en la matière. En souhaitant que l'alimentation paléo t'aide dans la gestion des symptômes! :)
J’ai la sclérose en plaques et j’ai la même façon de manger que toi - LIFE CHANGING !! Mes symptômes ont drastiquement diminués et je sais exactement qu’est-ce qui les fait réagir et quoi éviter. Je n’ai plus de migraine, plus de maux de ventre, plus de boutons, c’est magique :)
Super vidéo ! Beaucoup plus de gens devraient connaître cette diète :) xx
Oh wow, c'est génial! Plus je lis sur le sujet, et plus je réalise à quel point cette diète est d'une grande aide. J'ai espoir que de plus en plus de nutritionnistes s'intéressent à cette diète. Merci pour ton témoignage! 💕☺️
Bonjour, un grand grand merci pour ta vidéo et le partage d'expérience ainsi qu'à tous ceux dans les commentaires. Cela me donne du baume au cœur et des clefs pour continuer à comprendre ce qu'il m'arrive ! Cela ne fait pas longtemps que j'ai été diagnostiqué SII (septembre) suite à des soucis digestifs depuis juin (grosse crise) et premières douleurs en avril. Très intéressant le parallèle par rapport aux émotions avec lesquelles nous nous nourrissons ! et vos expériences sur les différents régime. je suis en pleine phase d'observation avec une réflexologue clinicienne, work in progress, garder toujours espoir !
Bonjour! Il y a tant d'avenues à explorer en matière de SII: les émotions, le mode de vie, la gestion du stress, etc. Deux ans après cette vidéo, ma santé continue de s'améliorer et les crises se font très rare. En fait, elles sont là pour me rappeler que je suis retombée dans mes vieilles pantoufles (le stress est un grand déclencheur, dans mon cas). Je fais encore de nouvelles découvertes sur le sujet... Je n'avais pas pensé à une réflexologue, c'est vraiment intéressant! Mille mercis pour ton témoignage! 🙏🏽
Merci de partager ton parcours 🙂🌹🌹🙏🏽
Ça me fait plaisir! J'espère que ça pourra aider les gens aux prises aux l'intestin irritable... 🙂💕
2 jours d'essai du paleo. Je me sens mieux !! MERCI 10000 fois !!
J'ai l'impression de sortir d'un long tunnel de douleur
WOW! Je suis tellement ravie de lire ça. ❤️ Cette diète est extraordinaire! J'espère que ça ira encore mieux au fil des semaines... 😃
@@NamasteCocoLatte je vous tiendrai au courant. Merci encore
Merci pour cette vidéo qui me redonne espoir!
Ça fait tant plaisir, si heureuse que ça vous redonne espoir! 😃🙏🏼🤍
Merci beaucoup pour ce témoignage très intéressant 👍
Merci , ça donne espoir 🖤
Ça fait plaisir! Avec les bons outils et les bons aliments, il y a moyen de s’en sortir! 💖💖
@@NamasteCocoLatte ❣
Un grand merci pour ton témoignage ☺
J'espère vraiment que ça va te remettre sur pieds! Si ça peut t'encourager, ça va maintenant super bien, et j'ai rarement des symptômes. :) Courage! ❤️
Super merci beaucoup pour tes conseils ! Tu expliques très bien, merci infiniment
Mille mercis d'avoir pris le temps de laisser un commentaire! En espérant que ça te permette de trouver des pistes de solutions... ❤️❤️❤️
Je partage ton expérience. Le paleo a stoppé mon candida albican. Donc j'encourage cette diète. Malheureusement chez moi elle a un peu déréglée mon système hormonale 😕 pourrais tu nous faire des vidéos "journées dans ton assiettes" pour qu'on se rende compte. Encore merci pour ce partage
Florence Offner Oh wow, on parle encore très peu de cette diète pour régler toutes sortes de problèmes de santé! 🙁Merci pour la suggestion! Dès janvier, je vais partager mes recettes, en espérant que ça aide un peu les gens! 🙂💖
@@NamasteCocoLatte des videos journees dans ton assiette pour voir ce que tu manges au tout au long d'une journée ça serait tellement super😍
Merci beaucoup ta vidéo à changer la vie vraiment merci
Si heureuse de lire que cette vidéo a pu t’aider! Merci! 😃🙏🏼🙏🏼
Je me reconnais complètement en toi ! C’est incroyable ! Merci pour tout tes conseils. Je vais regarder si tu as fait une vidéo journée dans mon assiette. Je suis suivi depuis peu par une naturopathe conseiller par Bionutrics Laboratoire dont parle beaucoup Marion Kaplan. Je ne sais pas si tu la connais elle est formidable et m’a beaucoup aidé avec son livre Paleobiotique. Mille mercis et belle continuation 😘😘😘
Ça fait tant plaisir! Ça fait plusieurs fois qu'on me parle de Marion Kaplan, je dois absolument aller voir son travail! Je n'ai pas encore de vidéo dans mon assiette, mais ça m'a été tellement demandé que j'y travaille. Mille mercis d'avoir pris le temps de laisser un commentaire, j'aime tant échanger avec des gens qui vivent des situations similaires! 🙏🏽😘❤️
Bonjour svp je peux avoir l'es coordonner de votre naturopathe dont vous avez mentionné merci
merci infiniment ...
Merci beaucoup, je me reconnais tout à fait dans votre trajectoire d’errance médicale mais aussi toute la ténacité pour trouver des solutions! Je suis aussi Hashimoto et j’ai une dysbiose intestinale . Comment va votre thyroide avec ce régime? Pour ma part j’ai arrêté le gluten, le lactose et le sucre, je me supplemente en selenium, fer, et je prends des plantes adaptogenes pour la gestion des émotions et bien entendu je pratique grâce à vous le yoga, je vois déjà le taux auto immune qui a nettement diminué en revanche je ne perds pas de poids.
Merci pour votre beau témoignage! Ma thyroïde va nettement mieux depuis que je suis la diète paléo. J'ai essayé quelques écarts par le passé mais tout de suite, les symptômes revenaient... :/ Je ne déroge donc plus. Ce que vous faites est déjà excellente à mon avis. Pour la perte de poids, même si ce n'était pas mon but premier, la stabilisation de ma glande avec la bonne médication et l'alimentation paléo m'ont aidée à perdre tout le poids gagné. Si ça peut vous donner quelques pistes... 😊
Oui effectivement Marie - France, je te comprend très bien!!! Comme tu l'a bien mentionné nous sommes tous unique, nous devons traiter notre corps comme un temple!! 🙏🏽Le système de santé a sa limite. Je l'ai compris il y a bien longtemps quand je ne suis retrouvé seule avec mes problèmes... . J'ai le côlon irritable, la fibromyalgie, le lupus discoïde, fibromes et un soupçon de thyroïdite d'Hashimoto. 🥴J'ai enlevé le gluten, la caséine et le lactose! Alimentation anti-inflammatoire absolument. Prise d'antioxidants, minéraux de haute qualité, Probiotiques, Omega3, glutéine, Coenzyme Q10 etc.. Santé mentale corps et esprit!!! Changement qui se font un à la fois bien sûr !!! ❤️Merci pour ton partage, je me sens moins seule😊
J'aimerais que tu parles de ce qui a fonctionné le plus pour toi en lien avec l'Hashimoto? Merci 🤗
Oh la la, le cocktail! Je ne savais pas qu'autant de gens souffraient de l'intestin irritable et de maladies auto-immunes avant de tourner cette vidéo. 😔 Je me sens aussi moins seule, et ça m'inspire à continuer mes recherches sur le sujet pour pouvoir aider les gens. L'alimentation anti-inflammatoire est vraiment un must! Je ferai une vidéo avec plaisir sur Hashimoto, on me le demande souvent... Mille mercis pour ton partage, je suis certaine que ça donne des pistes de solutions à plein de gens ici! 🙏🏽❤️😃
@@NamasteCocoLatte Merci à toi aussi pour ton partage🤗Ceci prouve qu'il est important que l'on s'exprime afin de pouvoir s'entraider! La bonne nouvelle est que nous avons le choix 😃
J'adore tes cours car on ressent ton empathie, ton expertise, ta volonté d'aider, le partage et ta douceur ❤️🙏🏽
@@nmailly44 Oui, c'est si important de s'exprimer, de partager nos trucs! La science commence tout juste à s'intéresser au système digestif et au microbiome... Mille mercis pour les bons mots, c'est un tel plaisir de pouvoir partager mes connaissances et mon expertise! Si ça peut aider ne serait-ce qu'une personne, alors mission accomplie. 🙏🏽😊❤️
@@NamasteCocoLatte ❤️
Merci pour cette vidéo j’ai hashimoto et un syndrome aussi et c’est horrible je sais plus quoi faire je vais tester ce que tu dis
Anthéa Maëva KESSLER Je comprends tellement ton calvaire! 😔 J’espère que ces quelques trucs vont t’aider à soulager les symptômes. Courage! 💖💖💖
Et garde toujours ton beau sourire 😊
Hihi merci!
Te dire à quel point j'avais besoin de tomber sur toi ce matin... ❤ Possible colon irritable, intolérance au lactose et sclerose en plaques... Je ne sais plus quoi faire pour arrêter d'être malade... C'est rendu difficile de sortir de chez moi... Colonoscopie cette semaine... On verra bien... Pas encore trouvé de trucs infaillible pour moi... Merci pour cette goutte d'espoir
Oh la la! Je suis triste de lire ça. 😥Plusieurs études soutiennent que les maladies auto-immunes prendraient justement naissance dans un système digestif déjà problématique… Des approches multidisciplinaires sont essentielles pour mieux gérer les symptômes mais déjà, il y a de beaux résultats avec la diète paléo auto-immune. Je suis donc heureuse que ça ait pu te donner un peu d’espoir. Courage! 🙏🏼🤍
Est ce que je peux me mettre au régime paleo si je n'arrive pas à digérer les proteins ? Je n'ai pas d'enzymes pour digérer les proteins au fait
Je vous invite à consulter votre médecin ou une nutritionniste pour ce type de questions. Je ne relate ici que mon expérience personnelle. Ça ne remplace en rien l'avis de votre professionnel de la santé.
Quesque tu pense de Alflorex
Bonjour, je souffre du syndrome de l'intestin irritable depuis 8 ans, j'ai consulté une naturopathe mais ça ne va toujours pas. Est-ce vous êtes des consultations en ligne ? merci de me répondre svp
Bonjour! Je peux vous aider à travers la naturothérapie (l'approche est différente de la naturopathie). Je fais des consultations virtuelles. Tous les détails se trouvent juste ici: namastecocolatte.com/naturotherapie/
Bonjour, merci pour ton témoignage c'est super encourageant. J'ai 25 ans et ça doit bien faire 15 ans que je vie avec cette maladie avec des périodes de calme mais surtout des périodes de crises d'intensité et de douleurs différentes. Depuis p'us d'un an j'ai commencé la diet fodmap et même si j'ai toujours des symptômes (mais beaucoup moins de crises) je n'ose pas réintroduire les aliments par peur de revivre les megas crises et je mange que du pain pâte riz quinoa et ça ne fonctionne plus. Dit moi saurais tu si ton naturopate aurait un confrères de même niveau sur Paris et région parisienne en France. Ici on a beaucoup de mal à trouver le bon médecin qui ne se moque pas de nous. Encore merci et bonne continuation. 😊
15 ans, ma pauvre! :( Avez-vous une association de naturopathes en France? Car ils pourraient vous aiguiller vers la bonne personne... Je suis vraiment triste de lire que c'est aussi un problème en France: les médecins se contentent de dire que c'est uniquement dû au stress, sans pousser plus loin. Décevant, surtout quand on sait que c'est un problème grandissant... Courage et entretemps, je t'encourage vraiment à tester la diète paléo auto-immune, qui a fait des miracles pour moi. ☺️❤️
@@NamasteCocoLatte Merci d'avoir répondu c'est gentil. Je vais me renseigner plus sur les naturopate qui sont réputé ici peut-être que je vais trouver le bon, le problème c'est qu'il y en a beaucoup et qu'ils ont tous des techniques différentes et moi jee sent perdu dans tout ça, mais j'espère finir par trouver. J'espère aussi arriver à suivre une diète sans sucre car je n'aime pas du tout les légumes mais j'adore les fruits et la plupart des choses sucré 😅
Encore merci pour tout ❤️
@@972styles Oh oui car le sucre est l'ennemi numéro de l'intestin! Il encourage vraiment la prolifération des candidas... Tu peux jeter un coup d'oeil à la diète keto dans ce cas, ils ont plein de desserts gourmands, mais sans sucre. Ça pourrait t'aider dans la transition. :) Courage! ❤️
Pour tout vos problème contre hémorroïdes internes où externes, hypertension où hypotension, aménorrhée,menaupose precose, nourrisson, hernie, prostate, fatigue, arthrose, femme enceinte, Trompe bouche, fibromes, avoir enfants, avoir une bonne forme, faiblesse sexuel et éjaculations précoce, Diabète, vers intestinaux, angine, asthme, sinusite,foie, ulcère, anémie, variole, varicelle rougeole.. et tout vos problème particulier.Pour plus d'informations veuillez nous contactersur WhatsApp :+22951753316
Merci beaucoup 🙏💜🕊💙💒🎼🌹 tu es si inspirante,je me reconnais dans tes symptômes et le lien entre thyroïde, microbiote et santé mental est établi clairement, c est souvent décourageant quand on souffre et qu on a essayé beaucoup de choses mais d échanger ensemble redonne de l espoir, je t embrasse bien affectueusement de France, Raphaele, Sois benie par notre Seigneur Jésus Christ
Merci pour ce beau message! 🤍🤍🤍 La science avance encore doucement à ce sujet, alors je trouve important de pouvoir échanger quant à ce qui nous aide à soulager les symptômes. Et si cette vidéo peut redonner de l'espoir, mission accomplie! Bisous! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Vraiment bien ta vidéo! Merci
J'ai la fibromyalgie depuis mon adolescence, j'ai eu des colique répété aussi mais c'est parti en grandissant ensuite le ventre sa été, mais je fumait. J'ai arrêté sa fait 5 mois et mes problèmes de ventre ont commencé. Je fait mes recherches aussi car les médecins n'ont rien trouvé. Pourtant je suis ballonné, j'ai du mal à respirer sa c'est très dur, j'ai l'impression d'avoir un gros nœud sous la côte droite et une douleur. Parfois des coup d'aiguille jusqu'à La poitrine. As tu eut ce genre de symptôme? Sinon après voilà j'ai des crampes, des brûlures , des constipation, ou diahrée ou ya tout qui sors , et tout le tralala
lena faella Merci, c’est gentil! Non, je n’ai pas eu ces symptômes... 😞 Les médecins n’ont rien trouvé? Dans mon cas, mon naturopathe a fait des miracles. Je me suis complètement sentie abandonnée par le système de santé, qui n’avait aucune réponse à mes questions... C’est peut-être une bonne avenue à explorer! Courage, on peut définitivement s’en sortir. 💖💖💖
@@NamasteCocoLatte merci pour ta réponse. Non les médecin n'ont rien trouvé donc ils m'ont dit par dépit que j'avais un côlon irritable. Mais comme mes symptôme diffère, j'ai trouvé bizarre et sa me perturbe. Voilà voilà...
@@NamasteCocoLatte 💖💖💖💖💖
@@lenafaella401 La médecine moderne me décourage... Les médecins ne creusent pas pour trouver les causes de la maladie. 🙄
Je pense que tu a le sibo car j'ai les même symptômes le sibo
C'est une pullulation bactérienne dans l'intestin grêle 💪
Merci pour votre intervention car on ce sans seul et très de minuit c'est mon ca je ne sais plus quoi faire je souffre terriblement et les médecins n'ont pas de réponse. est ce que vous pouvez me donner une réponse merci d'avance bonne journée à vous
Bonjour! Je comprends tout à fait! Malheureusement, je ne suis pas médecin, alors c'est vraiment hors de mon champ d'expertise. :( Je peux seulement vous encourager, en parallèle aux traitements médicaux, à explorer la voie holistique, avec un naturopathe par exemple. Courage! 🙏🏽
On aimerais avoir d’autres vidéos sur comment tu as put sortir du tunnel car c’est vraiment difficile je suis entrain d’essayer le régime fodmap et je suis tombé sur cette vidéo je vais faire mes recherches pour bien connaître le régime paléolithique et l’adopter.
Avec plaisir! Je pensais justement à faire un petit update de cette vidéo, comme j’ai essayé plusieurs autres avenues depuis, et que je vis maintenant la majeure partie du temps sans symptômes… 😊
@@NamasteCocoLatte Excellente idée, nous serons ravis de savoir la suite des choses.
Bonjour ,
Quand tu ne manges pas de viande par éthique, mais du poisson comment faire ?
Coucou! Le poisson est considéré comme une viande en paléo. 😊
Merci pour ta générosité et ton partage,j ai beaucoup aimé aussi le video de yoga pour l intestin irritable, dont je souffre aussi, depuis plusieurs années j ai essayé la diète Fodmap,sans succès, j aimerais essayer la diète dont tu parles,est-ce que tu peux me recommander un site,je tombe sur plein de site en anglais, ou est-ce que tu t es inscris pour suivre cette diète.Merci!
Tout le plaisir est pour moi, je sais à quel point ça peut être souffrant... Toutes mes ressources sont en anglais malheureusement (j'aime beaucoup The Paleo Mom), mais une nutritionniste pourra vous aider à adopter la diète paléo. 😊🙏🏽
Merci!
Très belle video question qu el regime pour moi màladie hypotyroidie d hachimoto sous levotyrox 25 et après 50 pouvez vous me répondre svp merci
magalie Thomas Merci, c’est gentil! Malheureusement, je ne suis pas médecin ni nutritionniste. Je partage tout simplement ici mon expérience avec la diète paléo, qui m’a aidée à soulager les symptômes de la maladie de Hashimoto et de l’intestin irritable. Un bon naturopathe ou une nutritionniste pourront davantage vous aider à ce sujet. 🙂
@@NamasteCocoLatte merci pour votre réponse, dommage
Jai cette maladie depuis que jai 14 ans et jai maintenant 18 ans cest tres difficile
Vraiment triste de lire ça! :( La diète paléo, avec les traitements de mon naturopathe, ont vraiment changé ma vie! J'ai aujourd'hui très rarement des symptômes. J'espère que cette vidéo t'aide un peu... Courage, on peut s'en sortir! ❤️❤️❤️
Bonjour , merci pour votre vidéo. Peut on avoir un lien en français pour savoir quoi manger ? Merci , je souffre depuis 2 ans d intestin irritable et ca devient chronique ( douleurs , diarrhée etc..). Ca me coupe du monde ....
Bonjour, ça fait plaisir! Je travaille justement sur un article sur les aliments permis en diète paléo. Je publie le lien très bientôt. D'ici là, les aliments à bannir sont principalement: les grains (toutes les céréales), les produits laitiers, le soya et les additifs chimiques. On mise donc surtout sur les légumes, les fruits et les viandes/poissons. :)
@@NamasteCocoLatte merci beaucoup pour ton investissement.
@@mounstaker3270 Tu as peut être le Sibo
Bonjour, tu as vécu ce que je vis . Tes paroles me donnent de l'espoir ...car je suis fatiguée 5ans de souffrances .j'ai essayé la médecine traditionnelle. Là je fais des recherches sur les médecines à base de plantes .de légumes etc....d'autres vidéos sur ta diète m'aiderait à mieux me comprendre car je suis perdue.les gastro disent que c'est dans la tête ! !!
Mais non car avant ces 5 années je mangeais de tout et là.. que ce passe t-il ? Merci ma belle tu est lumineuse.
Je m'abonne pour mieux te suivre.bisous fatou
Merci pour ton beau message, c'est si gentil! Comme je le dis, les diètes paléo et kéto ont vraiment fait des miracles pour moi. Je les suis encore à ce jour, c'est devenu un mode de vie. Courage, on peut vraiment se sortir de ces souffrances! ☺️❤️
Bonjour Mme.s'il vous plaît qu'est-ce-que le paléo ? Merci.
Bonjour! C'est une diète qui ressemble à ce que nos ancêtres chasseurs et cueilleurs mangeaient. Donc on retire de l'alimentation les produits laitiers, le soya et les céréales.
Bonjour, merci pour ses conseils ☺️
Avez-vous essayer le jeûne à l’eau ou monodiete ? Moi j’ai des Spasmes digestifs violent rien me calme 😔 Pourriez-vous nous communiquer les coordonnées de votre nathuropate ?
Ça fait plaisir! Je n'ai pas essayé mais d'emblée, ce ne sont pas des solutions à envisager sans recommandation et supervision médicale, comme les risques de carences et de complications sont très élevés. Si c'est une avenue que tu envisages, je te recommande vivement de discuter avec un spécialiste, comme un gastro-entérologue. 🙏🏽🙏🏽
Pour expérimenter, je ne trouve pas le lien sur les aliments à favoriser pour la diète paléo, merci ++ !
Pour la diète paléo, on retire les céréales, les produits laitiers, le sucre raffiné, les légumineuses et le soya, entre autres. :)
Je suis tellement d’accord avec toi concernant l’argument « mais c’est bon » qu’utilisent les gens pour manger n’importe quoi...
C'est si triste quand on y pense... Les gens pensent seulement au plaisir immédiat plutôt qu'aux effets néfastes (parfois désastreux) à long terme! :(
Namaste & Coco Latte Oui c’est triste en effet. C’est dans plein de domaines, pas seulement l’alimentaire, que les gens veulent tout, tout de suite, au détriment non seulement de leur santé mais aussi de l’environnement.
Coucou
Merci pour cette vidéo qui aide beaucoup ! 🙌😊 Pourrais tu juste me préciser, si les pseudos céréales tu les manges quand même ? (sarrasin, quinoa ) ainsi que les flocons d'avoine qui sont sans gluten et le riz ?
Et concernant le soja et ses dérivés (lait, tofu, tempeh), est-ce compatible avec cette diète ?
Merci d'avance 😇
Et je voulais te dire, j'ai testé ton pain paleo. Il est incroyable 😍
Oh merci, vraiment ravie que tu aimes! J'en ai toujours un dans le congélateur. 😋
Coucou! Ça fait tant plaisir. Non, aucune céréale n'est indiquée en diète paléo. Le Dr Steven Gundry soutient toutefois que le millet et le sorgho seraient mieux tolérés, comme ils sont à la fois sans gluten et sans lectines. Les lectines joueraient un grand rôle dans la perméabilité intestinale. Je n'ai pas encore testé, mais je suis de près son travail. Je songe à faire un petit update de cette vidéo avec les nouvelles découvertes du côté de la science... 😊❤️
@@NamasteCocoLatte vraiment je l'ai adopté ! Jadore 😍
@@NamasteCocoLatte ah oui d'accord 👍😊 Vraiment aucune céréale. Et donc on est d'accord, légumineuses non plus si c'est les lectines qui posent problème ? Tu gardes patate douce et pomme de terre comme glucide uniquement ?
Et pourrais tu me partager tes ressources de farine ? Coco, amande, chanvre, patate douce, lupin, souchet. Autre chose ?
Merci beaucoup ! Car c'est pas toujours facile de s'y retrouver 😏😇🙌
J ai beaucoup aimé ta vidéo et je me suis reconnue ! L alimentation est le secret à tout nos maux ! J ai une question, as-tu eu de l anxiété et des crises d angoisses liées à ton colôn irritable ?
Personnellement, en période de crise je ressent une hypersensibilité des intestins avec des douleurs vives mes non constantes. J ai des nausées, coupures d appétit, fatigue inexplicable, anxiété, douleurs thoraciques, migraines, acouphènes, dépersonnalisation et attaques de paniques quand mon corps n en peut plus !
Coucou! Oui, on gagne tant à adapter son alimentation, à revenir à la nature... Beaucoup d'études suggèrent un lien entre le microbiome et la maladie mentale (dépression, anxiété, etc.). D'autres études suggèrent aussi que le stress peut modifier négativement le microbiome. Alors dans tous les cas, il semblerait que les deux soient liés. Perso, ma pratique quotidienne de yoga et de méditation, en plus de mon mode de vie sain, m'ont vraiment permis de dire bye à l'anxiété, et mon système digestif se porte vraiment mieux. Je crois donc qu'il ne faut pas négliger la gestion du stress dans tout ce chemin de guérison. :)
@@NamasteCocoLatte Un grand merci pour le temps que tu as pris pour me répondre. Bonne continuation.
Bonjour, moi aussi j'ai la même chose anxiété colon irritable il m'a changé la vie s'il vous plaît vous me donnez des conseils pour sortir de cette situation
Bonjour Amelia s'il vous plaît en se rencontrer j'ai le même problème que vous
J'ai l'impression que je lis mes symptômes
Mon parcours du combattant !
Fin septembre 2 malaises dont un a 18/10 de tension, en autre mon transit est fortement perturbé, visite chez le gastro, œsophagite et gastrite sous ipp pendant presque 5 mois, entre temps je remarque que le gluten, me rend "malade" mais pas de maladie coéliaque, je mange beaucoup de sucre, je diminue énormément ma consommation, je note que j'ai plus de punch, je ne mange plus de pain, ni de pâtes, parfois des biscuits au blé et cela passe, l'alcool humm c'est mieux que j'évite, surtout le vin blanc ou rosé.
Par contre parfois mes intestins se détraquent a nouveau, j'en conclu que je n'ai pas trouvé l'aliment qui me fait "souffrir", je me penche sur le lait ces derniers jours, je me rend compte que ce n'est pas UN aliment qui me déclenche des soucis, mais bien que mes intestins sont irrités par plusieurs aliments...
J'avais hésité a aller voir un naturopathe, mais ta vidéo me dit que c'est peut-être une bonne solution.
En plus de donner des conseils, tu es joliment sympathique, un énorme merci pour ton témoignage et pour ta sincérité, merci d'exister :-)
Je viens de voir que dans un commentaire on parlait de l'alimentation en fonction du groupe sanguin, je ne savais pas cela, comme par hasard, je suis O+ et ils doivent éviter le lait...
Par contre j'ai lu que les légumes c'était mieux quand ils sont cuit, sinon ils risquent d'irriter les intestins, as tu fait le même constat ?
Mille mercis pour ce beau témoignage! ❤️ C'est un vrai parcours du combattant, cette lutte contre l'intestin irritable... Je crois vraiment qu'on peut tous s'entraider en parlant de nos constats, nos découvertes. Mon naturopathe m'a vraiment aidée à m'en sortir. Seul, on y va parfois plus par essais et erreurs, ce qui peut retarder le processus de guérison. En ce qui concerne les légumes cuits vs crus, pour ma part, les deux fonctionnent bien. Je te suggère d'ailleurs le travail du Dr Steven Gundry, qui donne une foule de conseils pour soulager l'intestin irritable. Il mentionne parmi les grands coupables les lectines. J'ai vu une belle différence quand je les ai retirées de mon alimentation. En espérant que cette piste puisse t'aider! :)
Merci pour l'info des lectines que je ne connaissais pas.
Depuis peu je teste le kéfir, cela a l'air bien, on verra l'avenir, car je remarque que quand on parle d'intestins, le temps est long.
Concernant les spécialistes, pas facile d'en trouver un bon, ils ont tous leur point de vue et a la fin le "client" ne sait plus qui croire, j'ai donc pris pour habitude de tester, si cela marche pour moi c'est bien, si cela ne marche pas alors cela servira sans doute a une autre personne.
Un autre truc (plus pour le reflux gastrique) un demi citron avec de l'eau, enfin il faut tester chez certains cela amplifie le problème, chez d'autres ça calme le problème.
Bonjour, As-tu des recettes hypothyroïdie et côlon irritable? Merci.
Bonjour! Je n’ai pas de recettes spécifiques en ce sens, mais j’ai plusieurs recettes paléo juste ici: namastecocolatte.com/recettes/
Ben oui,tu m’a renseigné sur bien Des choses que je n’était pas au courant.👌🏼👍🏻 Merci beaucoup 😊 et très belle vidéo bien fait.
Je la partage sur mon Facebook 👍🏻❤️
Merci beaucoup, c'est super gentil! :)
Coucou!
Merci pour ta vidéo elle me redonne espoir et me rend plus positive par rapporta cette colopathie. Je suis pour le moment à la phase 1 du fodmap je me sens un peu mieux pour le moment et je verrai par la suite si je dois entamer une autre approche à défaut de ne pas être satisfaite. Il est trop tôt pour le moment. Par contre j'ai du arrêter le sport intense type cardio renforcement musculaire et cela me pose probleme mais je suis trop enflammée pour le moment. À partir de quand et comment as tu pu reprendre le sport?
Merci à toi et belle journée !
Coucou! Ça fait plaisir, et je suis ravie qu'elle te redonne espoir. :) Personnellement, quand les symptômes sont apparus, je me suis immédiatement remise au yoga et mon corps en a grandement bénéficié. Je faisais une trentaine de minutes de yoga doux tous les matins. J'ai tenté de revenir à l'entraînement intense il y a trois ans, soit deux ans après le diagnostic de l'intestin irritable, mais les symptômes sont revenus et j'avais énormément d'inflammation. J'ai donc compris que ce type d'entraînement n'était pas adapté à mon corps. Je me suis mise à temps plein au yoga, et je l'enseigne même aujourd'hui tant cette discipline m'a aidée et m'aide encore sur mon chemin de guérison. Alors je peux juste t'encourager à explorer un entraînement, une discipline plus douce. C'est souvent notre mode de vie qui a mené à la maladie, alors il faut forcément y apporter des changements. Courage! ❤️
@@NamasteCocoLatte Je te remercie pour ta réponse et ta disponibilité. Une fois que j'irai mieux il est sur que je retenterai car j'ai vraiment besoin de me dépenser mais j'irai en mode plus doux. Cela dit, dois-je dire adieu aux abdos ? ventre plat? taille fine ou le yoga aide a aller dans ce sens là?
Bravo pour ton parcours!
Bien à toi
@@Alicia-ft6mr Oh non, pas du tout! Au contraire: quand on respecte les besoins de son corps, il nous le rend bien. L'entraînement intense n'est pas fait pour tous les types de corps. Et le surentraînement a des effets désastreux sur le corps. Perso, je n'ai jamais été aussi en forme qu'avec le yoga (oui, j'ai des abdos et un ventre plat). Et je pense aussi qu'il y a une réflexion à avoir derrière l'entraînement: est-ce que tu t'entraînes aussi intensément parce que tu n'aimes pas ton corps et que tu veux le sculpter autrement? Perso, c'était exactement ça. On ne peut pas nourrir des pensées négatives envers son corps et espérer qu'il nous rende service en retour... :/ Des études ont montré qu'il existe un lien entre les émotions, les pensées et l'intestin irritable. Donc ce volet n'est pas à négliger. Le yoga m'a appris à respecter les limites de mon corps et à savourer chaque petite évolution. Le but premier n'était plus de le sculpter, mais juste d'être en vie, d'avoir un corps sain et sans douleur. Et en prenant soin de lui, naturellement il apparaît peu à peu à son meilleur. ❤️
@@NamasteCocoLatte Merci pour ta réponse. Au départ le sport intense était dans un objectif de perte de poids avec une alimentation rééquilibré et non un régime ;). J'ai donc mangé différemment, perdu 15 kilos en une année et demie et j'avais atteint mon plein potentiel d'énergie. J'ai eu ce mode de vie pendant deux ans et après une séparation je suis repartie dans mes travers...j'ai fait du mal à mon corps à reprenant une alimentation inadapté. J'ai repris 4 kilos seulement après ça mais fin décembre la cata dans mes intestins..
Mais oui au départ c'était physique et petit à petit ce fut pour une vision santé que je veux retrouver aujourd'hui surtout le plein potentiel d'énergie!
Je vais donc pour le moment me contenter du Yoga, je vais suivre tes conseils en essayant petit à petit d'atteindre 30 min tous les matins.
Si je comprends bien tu a réussi à retrouver ventre plat, énergie, abdos en pratiquant le yoga avec une alimentation adapté?
Je suis contente d'être tombé sur ta chaîne et ton blog est pas mal non plus.
@@Alicia-ft6mr Merci, c'est gentil! Ça a aidé, mais je ne peux pas résumer ma guérison de l'intestin irritable à juste ces deux facteurs. Comme je le dis dans la vidéo, j'ai eu l'aide d'un naturopathe aussi. Il y a tellement de causes possibles à une dysbiose intestinale et pas une recette unique pour en venir à bout. Alors c'est bon de consulter différents experts: nutritionniste, gastro-entérologue, naturopathe et même psychologue. Ils pourront vraiment te donner les justes conseils adaptés à ta condition. Je partage ici mon témoignage pour donner des pistes de solutions, mais je ne suis pas médecin. Il faut donc s'entourer de bons professionnels. N'hésite pas à aller chercher des outils de ce côté. 🙂❤️
le mental aussi est très très important ...il faut faire du sport ..surtout pensez à bien respirer en conscience
Oui, tout à fait! La guérison doit se faire sur tous les plans. 🙏🏽💕
@@NamasteCocoLatte oui tres chere internaute
Y me dise ces dans la tete
Je vais essayer ton régime
Super vidéo !! Es tu du groupe sanguin O ?
Merci! Non, A+! L'alimentation selon les groupes sanguins est vraiment très intéressante, aussi. :)
Oui, j’ai lu qq chose la dessus, moi aussi j.ai l.intestin irritable et je suis du groupe O. J’ai suivi le foodmap, ça m’a également soulager un temps mais je n’arrivais pas à réintroduire les légumineuses...et c’est compliqué de trouver un bon naturopathe.
Je vis ce calvaire quotidien depuis 5 ans même ma famille et les médecins ne me comprennent pas. Le pire c'est que ça crée un déséquilibre vaginale à cause du déséquilibre florale. On m'a prescrit Nospa, Spasfon, Duspatalin, Amitriptyline ...mais rien ne me soulage longtemps. Je ne mange pas dehors car j'ai restreint tellement d'aliments et épices de mon alimentation. Les seuls fruits que je supporte et modérément c'est la banana et le raisin. Tout ce qui est pâte et gluant je peux pas. Je n'arrive pas à grossir. Pour les boissons tout ce qui est gazeux et cocktail de fruits c'est à prohiber. Bref je ne sais plus quoi manger.
Oh, je comprends tellement! Des années de calvaire ici aussi avant de finalement trouver la recette gagnante pour mon corps. Avez-vous consulté un naturopathe? Ils sont vraiment aptes à identifier les déséquilibres dans le corps. ♥️🙏
@@NamasteCocoLatte non j'ai juste consulter un gastroentérologue. Merci pr la réponse je vais essayer de trouver ces naturopathes
Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive et intéressante. Quel est votre naturopathe (je n'ai pas bien compris son nom) ? Consulte-t-il en ligne ? Longue histoire de mon côté, avec 28 ans de lourds soucis chroniques sans diagnostic véritable (je passe les détails, tout le corps est affecté). Il y a quelques mois, une grosse crise qui m'a amenée aux urgences avec des symptômes ressemblant à une appendicite, mais c'était une diverticulite atypique (unique sur colon ascendant). Depuis c'est vraiment compliqué. Je suis en période essais-erreurs. Je ne supporte pas les probiotiques, c'est bizarre. Ça fait aussi des années que les médecins suspectent une maladie auto-immune sans savoir laquelle. Je vais regarder du côté du régime dont vous parlez.
Quelle saga que les maladies intestinales! Il ne consulte pas en ligne malheureusement, il est basé sur la Rive-Sud de Montréal... Si une maladie auto-immune est suspectée, la diète AIP peut vraiment aider à soulager les symptômes. J'espère que vous parviendrez à trouver la juste recette pour votre corps! 🙏🏽
@@NamasteCocoLatte c'est quoi la diète AIP stp ?
@@JC-ch5ku Auto Immune Paléo, la diète qu'elle parle dans la vidéo
@@corminboeufmt70 D'accord merci
Merci pour ce vidéo😍 je nai pas encore trouvé comment enlever mes symptomes.. jai enlever la proteine de petit lait cest un peu mieux mais je commence un suivi en naturopathie en esperant que ca aide?
Très contente que tu aies aimé! Je suis certaine que ton naturopathe va t'aider. Je vois le mien depuis maintenant un an, et ça a changé ma vie! Courage! :)
Ca ta aidez alors
@@NamasteCocoLatte un an c est long et cher ...pour ma part je suis amaigrie et tres ballonnee .....des flatulences interminable ...ça gaze fort 😂😂😂😂😂je vais être prommue ai CAC quarante 😂😂😂😂😂
Je me voit beaucoup dans ton histoire je souffre du syndrome de l’intestin irritable, depuis l’âge de 18 ans j’en est 21 suite à une colposcopie on me l’a vue il y’a deux mois.. dès que je mange directement je me vide c’est tellement insupportable, sa me bloque pour tellement de chose, ducoup sa m’a crée un stress au quotidien quand je sort de chez moi ..
Merci pour ta vidéo elle est génial
Merci pour ton témoignage! Je comprends tellement: on en vient aussi à avoir peur de manger tant c'est insupportable. J'espère que cette vidéo t'a donné un peu d'espoir et qu'elle t'aidera à soulager les symptômes... Courage! ❤️
Bonjour, j'ai été diagnostiquée il y a 2 mois. Le gastro entérologue m'a conseillé un médicament à base de plantes (Gelsectan) qu'on peut acheter en pharmacie sans ordonnance (en France). Personnellement ça m'a beaucoup soulagée. Actuellement je teste une tisane conseillée par un herboriste qualifié. J'ai eu quelques accidents mais en faisant un peu attention je vis mieux (plus de produits industriels, pas de lactose car je suis intolérante). Bien sûr je vais devoir travailler sur l'alimentation mais honnêtement ça m'a soulagé. Bon courage à vous.
Pour le lait je trouve vraiment malhonnête de nous vendre soit disant des laits végétaux.... Mais qui sont en réalité de l'eau avec des epaississants
Exemple :lait D'amande est composé de 3%amande donc c'est l'industrie qui gagne et profite de notre maladie
Oui, malheureusement, les laits du commerce sont souvent bourrés d'additifs et contiennent effectivement très peu de noix. :( Perso, je fais mon propre lait végétal à la maison. Je suis certaine de ce qu'il contient, et il est mille fois meilleur que n'importe quel produit du commerce. C'est pourquoi j'insiste sur l'importance de cuisiner dans la vidéo. L'industrie alimentaire est grandement responsable de cette épidémie d'intestin irritable...
Merci à vous
Je souffre de ca depuis 1ans envie de mtuer
Mais non! Je comprends le désespoir, mais il y a des façons de s'en sortir. Avez-vous songé à voir un naturopathe? Comme je le mentionne dans la vidéo, le mien m'a beaucoup aidée à rétablir la symbiose intestinale. Courage, on peut venir à bout des symptômes! 💕
@@NamasteCocoLatte alors oui jai vu des naturopathe et des dieteticien mes apart me faire perde du temps et de largent sincèrement ca a servie a rien du tt
Ou est situé votre naturopathe?🥰
•Elii• À St-Hubert, sur la Rive-Sud de Montréal! 🙂
Namaste & Coco Latte merciii🥺🥰
Moi mon gastro m a donné un antibio puissant (vancomycine),des probiotiques (indium),et meteospasmyl