Диетолог: Топ 5 продуктов, что МЕШАЮТ похудеть: МЕД, фреш, КАША...

Топ 5 продуктов, которые удерживают жир. Коротко из ролика:
1. Сахар чистый и в продуктах
2. Мед, фруктоза сладких фруктов, фреш и другие соки- это все повышает резко инсулин и заставляет печень запасать жир
3. Каши! Норма в день в его 3 столовые ложки
Картофель лучше каши, но(!)
Он должна быть комнатной температуры и тоже 3 ст.ложки на порцию. Горячая и теплая картошка повышает инсулин.
4. Дефицит полезных жиров! Орехи нужно есть НЕ жаренные, не более 20 г/день
5. Трансжиры (получается п рооцессе жарки на подсолнечном, кукурузном масле а также содержаться,во всех снеках :жаренные семечки (любые), чипсы, орехи и орешки обжаренные.
Юлия Поворознюк - врач диетолог, терапев. Ведет меня и моего сына, поэтому, собственно и пригласила ее на канал
Больше статей по питанию, которое ЛЕЧИТ, можно прочесть на ее странице
/ dr_povorozniuk
Прежде чем принимать БАДы, нужно сдать анализы, а какие именно, врач понимает из симптоматики. Потому что не бывает у человека недостаток или избыток веса сам по себе. Есть еще туча сопутствующих симптомов, увязать которые помогут правильные анализы.