7 HÁBITOS que ROUBAM sua paz, e você NEM PERCEBE
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- Опубліковано 17 лип 2024
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LINK DAS MATÉRIAS NOS COMENTÁRIOS.
Uma vida simples é feita de bons hábitos, mas como qualquer ser humano, nós estamos sempre sujeitos a construir maus hábitos também, por isso nesse vídeo eu trago 7 hábitos que podem estar roubando a sua paz sem você perceber.
Vídeo do @gabeantunes que mencionei: • Sintomas do Capitalism...
@juniorkuyava
00:00 - introdução
00:39 - pressa perpétua
03:55 - ditadura da produtividade
05:30 - celular matinal
07:51 - nomofobia
10:58 - falta de silêncio
12:20 - foco na escassez
14:59 - fuga dos problemas
Pega aqui o cupom JUNIOR pra ter ainda mais desconto na Insider Store: bit.ly/JuniorKuyava
Vídeo muito bom. Seu conteúdo tem me inspirado bastante. - pausa- Assumo que a divulgação das cuecas foi um tanto quanto diferente kkk mas a dica pode valer o rolê, fora o fato de que na transição do canal como hobby para um trabalho a monetização precisa vir de diferentes fontes, não só das views. Quem sabe não nos encontramos por aí nessa caminha.
É doido pensar o quanto o mundo digital é doente. Depois de um ano longe das redes, consigo notar a diferença gritante e como a maioria dos gatilhos sao ocasionados pelas mesmas, com toda essa cultura do imediatismo, perfeição, produtividade etc etc. As vezes admiro a geração antes da internet não tão distante da minha, era tudo natural e levava tempo para as coisas acontecerem. Estamos biologicamente ultrapassando os limites da nossa mente porque o nosso cérebro simplesmente não foi feito para adquirir tanta informação em tão pouco tempo.
Eu sou do tempo que se mandava cartas, agradeço a Deus sempre, por ter criado meus filhos, longe dessas imundícies.
@@lucianacoutinho1898 parabéns, eu queria que minha mãe e meu pai não tivessem me dado celular ;/
@@lucianacoutinho1898 eu tbm sou dessa época , inclusive continuo escrevendo cartas eu adoro.
Isso mesmo, nosso cérebro teve q se acostumar com toda essa rapidez da tecnologia e achamos q temos q fazer tudo rápido, isso não é bom
Foda que nunca acho uma galera que pensa assim pra ter amizade. Eu tenho Facebook e só entro pra ver o marketplace, whatsapp só pra falar com a família quando necessário. A maioria da galera da minha faixa etária só pensam em rede social, é Facebook, Instagram, tt etc. O mundo tá doente, por isso os casos de transtorno de ansiedade e depressão aumentaram tanto. Inclusive deixei de usar pois estava me fazendo muito mal.
O tópico "foco na escassez" me fez lembrar de uma frase de Schopenhauer: "A vida é uma constante oscilação entre a ânsia de ter e o tédio de possuir"
Outra coisa que rouba a paz é não fechar os ciclos, deixar uma questão em aberto e, aquilo ficar martelando a mente. Um exemplo poderia ser a compra de um instrumento que não se dedicou e agora está encostado, que basta olhar para ele e sentir o incômodo, ou o curso de inglês que nunca terminou, etc.
Por isso é importante fechar o ciclo. Voltando ao exemplo do instrumento ou do curso, não que tenha que chegar até o fim para sentir paz, mas se quer parar, que isso esteja bem resolvido, faça o divórcio da Ideia, senão ela te pertubara eternamente.
Tenho muita dificuldade em fechar ciclos 🙁
Verdade 👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei! Me identifiquei.
Nossa, vou levar pra minha psicóloga. Nem tive essa clareza!
Boa Daniel ,
se for o caso de terminar o Inglês , me chama que dou aulas ! kk
Eu trabalho na loja da minha família e eu moro nos altos da loja. A gente tem 2 horas de intervalo e antes nesse período eu ficava no celular e depois tirava um cochilo. Para os finais de semana ficavam várias tarefas pra fazer, como por exemplo: lavar o banheiro, arrumar e limpar o quarto, lavar roupa, passar roupa, etc, mas eu decidi mudar isso, então agora eu aproveito esse intervalo para realizar essas tarefas e faço uma por dia. A noite depois do trabalho eu faço exercícios físicos em casa mesmo e enquanto isso eu assisto um filme ou série e depois eu estudo pra concurso. Eu trabalho no caixa da loja e isso também me possibilita estudar entre um cliente e outro, pois a loja não é tão movimentada, principalmente a tarde. Fazendo isso eu deixei os finais de semana livres pra fazer o que quiser, inclusive nada 😄
Arrasou!!!
Vamos fazer vários nadas juntos…
Me identifiquei com seu comentário.
q ótimo
a uns 3 anos atraz minha vida era bem parecida com a sua, na questao de tempo e como eu organizava minhas tarefas, inclusive na questao de trabalhar de caixa numa loja da minha familia tbm... kkkk Eu aproveitava meu tempo livre para estudar para abrir um negocio na internet, hj eu trabalho com isso.
"pressa perpétua", e eu assistindo o vídeo no 2x por motivo nenhum... essa pressa surgiu na pandemia, sempre fico pensando que poderia estar "economizando" o tempo de vídeos no youtube pra fazer outras coisas (e nem sempre faço)
sobre as redes sociais, depois que li o minimalismo digital percebo que venho me policiando mais no uso do celular e das redes sociais, mas às vezes, por causa da ansiedade, consumo muito mais o instagram, e coisas que nem me interessam. quando percebo, tento fazer esse processo de diminuir o uso de novo. é realmente um vício que você tem que ficar atento pra não se deixar levar
Sim sim!! é um vicio terrível! fiquei longe do instagram por 24 meses, mês passado resolvi ( do nada) voltar, e hoje me pego atualizando o feed de 5 em 5 minutos, como se eu tivesse perdendo alguma informação ou não tivesse visto algo que alguém postou, sinto que estou adoecendo novamente. REDES SOCIAIS É O CÂNCER DA SOCIEDADE!
Nossa, muito real!
eu fiquei a semana do dia 22 a 27 sem estudar matemática, por, com exceção do dia que tive que ir ao hospital, absolutamente nenhum motivo, fiquei tendo essa fuga dos problemas, hoje me culpo demais, perdi a minha prova. Assisti esse video sem interrupções, sem olhar nos comentários, foi difícil, extremamente idiota o meu comportamento, de um louco, um drogado, uma coisa sem sentido, imediatista para absolutamente motivo nenhum, pressa ou adiamento para nada.
hoje, reavaliando meu comportamento, sinto tristeza sobre o que fiz, e planejo fazer melhor dessa vez, tive tanta pressa e adiei para nada, só para ir ao fundo do poço, onde estou agora...
@@Estatuadourada então saia de novo ! Eu mesma nem tenho Instagram, e meu Facebook cancelei a semana passada.
@@tudoenquanto8952 Nossa, calma! Sempre há uma chance pra recomeçar! As vezes penso na bolsa de estudo 100 % que perdi, na faculdade no relacionamento que ñ deveria ter começado, em pessoas que nunca deveria ter dado a chance de me conhecer, no emprego que não agarrei com unhas e dentes, no respeito que negligencie aos meus pais ou outras pessoas, etc etc etc...mas passado é passado! E enquanto estamos vivos e com saúde, há uma nova oportunidade! No final dessa vida passageira aqui nesse mundo caótico, só o que nos resta é a salvação da VIDA ETERNA, COM O NOSSO SENHOR JESUS!
1. Pressa perpétua 0:39
2. Ditadura da produtividade 3:55
3. Celular matinal 5:30
4. Nomofobia 7:51
5. Falta de silêncio 10:58
6. Foco na escassez 12:20
7. Fuga dos problemas 14:59
Obrigada, anjo
Você é uma amiga ❤ obrigada
Eu vendo isso com o celular na minha cara deitada na cama🤡🥲
Por mais pessoas que nem vc!!!!
Obrigada, vendo o comentário pela pressa perpétua 😅
Tem uma frase que eu nunca esqueço: faça o que tem que ser feito na hora em que precisa ser feito. Sem desculpas, sem "e se".
O Smartphone é o meu arquirrival do meu ritual matinal e agenda
PRESSA PERPÉTUA: Depois que descobri como acelerar os vídeos do youtube, minha ansiedade aumentou DEMAIS! A ponto de eu não ter paciência para assistir um filme ou episódio de série, cara isso é muito louco. O meu refúgio são os livros, é o único momento que consigo sentar e desacelerar de verdade, principalmente por se tratar de um hobby que exige atenção. Costumo sempre estar com uma folha e uma caneta por perto, para lembrar de parar e anotar algo, uma palavra nova, um personagem, uma frase legal... isso me ajuda a ficar off um tempo e concentrar melhor na história.
Pressa Perpétua: Eu já te falei algumas vezes como me causava uma irritação profunda ver as pessoas atravessando a rua assim que o sinal fecha pra elas. Como se a vida delas dependesse disso, elas saem correndo na frente dos carros que já começaram a andar. Causando transtorno pra todo mundo que teve que frear, as vezes um onibus que no tranco faz todo mundo lá dentro perder o equilíbrio, pra que essa pessoa linda e maravilhosa pudesse correr até o outro lado da rua e voltar a andar normalmente. QUAL É O SENTIDO?
Insider: Cueca minimalista é só branca? E sobre roupa anti odor, pra quem tem dúvida se é só marketing ... não é! Por incrível que pareça, o negócio funciona kkk Mas não é barato também.
Ditadura da produtividade: Real. Na melhor terapia que eu já fiz (fiz algumas kk) abordamos muito essa questão. Essa fissura de precisar estar fazendo algo O. TEMPO. TODO. Se eu dormisse até tarde eu passava o resto do dia pensando no quão inútil eu fui por ter jogado o dia fora. A questão é, se eu dormi tanto, é porque eu estava esgotado. O descanso e o lazer despreocupado tem que ter um lugar "obrigatório" na vida, assim como as demais responsabilidades. Tenho um tio que literalmente ficou doido de tanto estudar, ele não se deu descanso por anos, ao ponto que a mente dele espanou. As vezes fazemos tanta coisa, mas estamos tão no piloto automático que nem percebemos o quanto esforço fazemos o tempo todo.
Celular matinal e nomofobia: Celular no geral né kkk Mas entendi a questão científica por trás do apontamento específico do pós-acordar. Todo mundo deveria fazer aquele Detox Digital e ficar um tempo sem nenhuma rede social. E não tem desculpa de "ah, mas e se alguém precisar falar comigo", se alguém precisar, sempre podem te ligar. Nisso tu percebe o quanto tempo desperdiça com coisas descartáveis, interações rasas e bobagens. E quando tu voltar, vai saber usar só o que agrega valor à sua vida.
Falta de silêncio: Me mudei e fui morar sozinho por isso kkk Passei a gastar muito mais grana? Sim. Mas foi o preço da paz.
Foco na escassez: Recentemente entrou na minha cabeça a ideia de trocar de celular, porque o meu tá com os botões quebrados e a bateria tá indo pro beleléu. Eu escolhi um modelo e já tava monitorando o preço por um bom tempo. No dia que baixou o preço e eu fui comprar. Eu desisti. Eu passei dias e dias pensando em como aquele celular teria uma câmera muuuito melhor que a minha, como eu não precisaria mais usar um clips pra apertar os botões e que a bateria não acabaria em 6-7 horas. Mas na hora de executar o plano. Eu pensei em como meu atual celular ainda me atende muito bem ... Uma câmera melhor não vai agregar em nada na minha vida, eu não trabalho com fotografia, já posso tirar ótimas fotos com o meu atual. Eu ainda posso usar um clips no lugar dos botões, as vezes é chato, mas é rápido e um obstáculo mínimo. E a bateria ... Eu trabalho em escritório, eu tenho tomada lá, não preciso de bateria que dure 24h. Ou seja, eu tenho tudo que eu preciso, não tem porque comprar outro.
Fuga dos problemas: Tipo a resistência né, rola aquela inércia pra encarar o desafio. Mas as vezes é um esforcinho que tu faz pra resolver as coisas na hora e não sofrer futuramente com o acúmulo de tarefas e responsabilidades.
No mais, gratidão pelo conteúdo lindo de sempre.
Resumão pro ENEM. Amei! 🙂
Eita... adorei fazer a leitura dessa sua reflexão. O que me chamou a atenção foi, na questão do acordar cedo, mto é dito nos vídeos atuais sobre acordar mega cedo e já colocar em prática o que havia sido planejado anteriormente ou simplesmente acordar cedo pra que o seu dia renda. E assim, está tudo bem dormir até tarde pq se está esgotado, acho que devemos sair um pouco do modo piloto automático.
Percebeu que vc escreveu algo público sobre VOCÊ que ninguém verdadeiramente liga e VOCÊ teve necessidade de explanar isso para se sentir bem? Na vdd o problema de geral é querer falar e expressar tudo que sentem pra uma rua cheia em que ninguém lhe conhece. No fundo talvez pra ganhar likes que deixam seu coraçãozinho quentinho e afagam seu ego.
@@Lithium... Se ninguém se expressar não haverá a evolução
Oi. Olha que história curiosa. Todos os anos eu adotado algumas crianças da Cartinha do Papai Noel dos Correios. Moro em BH. Eu fiquei espantada, estarrecida de tristeza ao ler as cartas em que aproximadamente 90% das crianças estão pedindo celular de presente. Eu pensei putz o que estamos fazendo com as nossas criança! É chocante isso! Selecionando as cidades da região metropolitana de BH, como as cidades de Betim e Contagem as crianças estão em outra realidade pedindo roupa, sapato, material escolar, bola e boneca. Isso me fez e está me fazendo refletir bastante para onde estamos caminhando e como eu posso de alguma forma mudar essa realidade. Tenho um filho que acabou de fazer 3 anos e nossa rotina é incluir ao máximo estar ao ar livre, ir aos parques, andar na rua e observar as coisas. Evito ao máximo TV e internet com ele, quando uso tem que ser para algo produtivo. Ele diz que ao crescer quer ser piloto de avião. Aí eu entro nos canais de aviação e assisto vídeos junto com ele.
É realmente triste isso tudo, mas admiro a forma que vc tá criando seu filho ❤🩹
Me peguei acelerando o vídeo para que conseguisse absorver o conteúdo o quanto antes, ao longo do vídeo, notei o quanto essa minha pequena atitude se reflete em metas e objetivos de rotina ou até de vida, tudo é pra ontem neste mundo, mas percebi que podemos tentar sempre viver o hoje, pensando e sendo gentis com a gnt mesmo :)
vim aqui fazer uma confissão. Eu não aguento mais ser escrava do celular! meu rendimento caiu muito e cada vez meu cérebro ta definhando mais. Eu tenho consciência disso, mas cada vez q tento mudar parece q é um sacrifício enorme e é melhor se manter como está. Vendo este vídeo fiquei mais motivada a tentar fazer diferente e sair desse conforto.
Hoje é dia 27.09.22, uma terça feira. Vou tentar acordar e passar pelo menos 1 hora longe do celular, acordar um pouco mais cedo e ler um livro antes de tudo, meditar e tomar um banho pra acordar. na próxima terça volto aqui e conto se essa mínima diferença na rotina vai mudar algo. Não me deixem esquecer!!
Vish se esqueceu kk
Volta aqui mulher!!
Gente! Não esqueci não! Nessa mesma semana q eu falei isso fiquei doente, tava tendo q ir ao medico em vários dias, minha rotina bagunçou inteira, por isso resolvi nao tentar mudar nada e to aguardando ficar melhor pra poder começar isso e ai sim eu posto tudo que aconteceu. Valeu por me lembrarem s2
Está melhor?
Oi gente! Voltei. Eu fiquei doente quase 1 mês, infelizmente minha imunidade tava péssima.
Entao, eu planejei iniciar uma rotina, acordar no mesmo horário, ler a mesma quantidade de tempo e praticar alguma atividade fisica.
Nos primeiros dias foram horríveis. Eu fiquei brigando com o relógio e me dava mt tédio pra ler, dps q me acostumei eu me interessei mais pelo livro e ler nao era mais um tédio, a pratica física melhorou meu corpo e desempenho, até minha alimentação melhorou consequentemente, eu bebi mais água tb.
Em relação a dormir eu nao consegui regular, isso me prejudicou um pouco, mas a faculdade me impede de dormir bem kkkk.
É isso galera. Obg por se preocuparem.
5:35 Eu já eliminei esse habito de abrir as redes sociais assim que acorda. Mas uma coisa que está me incomodando atualmente é na hora de descanso, eu fico nas redes (insta e tiktok) tipo, meu cérebro não descansa de fato e assim não consigo dormir direito.
Recomendo você meditar, é algo que simpliemente vai fazer você realmente sentir aquele sentimento de descanso e de mente limpa, já causou em mim sentimentos simpliemente inexplicáveis
Você pode achar um guia perfeito de meditação na Netflix Nome é Guia da meditação
Faça higiene do sono, se prepare para dormir, diminua a luz do quarto, deixe de usar o celular 30 minutos antes de dormir, se quiser fazer uma leitura faça uma leitura calma, como livro de auto ajuda ou meditações, isso ajuda o cérebro a desacelerar e por fim você consegue dormir
Vou parar com isso mas tbm faço, olho pra ver se tem alguma mensagem importante, mas acabo entrando em redes sociais ficando uns 15 minutos ali...
Menino , vc sumiu, fico visualizando vídeos antigos, oara matar
as sadds. Fiquei feliz, não tenho pressa oara nada Como diizia minha mãe : a pressa é inimiga da perfeição. Abração de Boa noite
Estou me dando mais tempo pra postar, ando com bastante trabalho na minha empresa, então pra assegurar qualidade aqui to postando menos. Mas ta tudo muito bem 🥰 e você, como está? Abraço minha amiga!
Preciso parar de conferir o celular quando acordo, e quando entro no Instagram parar de me comparar com as outras pessoas. Resumindo, acho que uma reeducação digital mesmo. Me impor horários certos, quantidade de tempo de tela reduzidos, aí por diante!!
Pressa perpétua: há uns anos, nessa correria toda, eu cai enquanto subia correndo uma escada rolante e me machuquei.. e nesse dia eu decidi que não viveria mais nessa correria, não vale a pena.
Ótimo vídeo, amigão! Pontos extremamente importantes pra nossas vidas
cara teu conteúdo é muito bom, parabéns pelo canal
Adoro os exemplos simples que vc dá!
boa ! e excelente organização do video
Conteúdo TOP! Parabéns!
mano parabéns pelo conteúdo, curto os seus vídeos e aprendo muito com eles!!
Obrigado por esse vídeo!!!
Obg pelo vídeo!
Descobrindo teu canal esta semana e já to maratonando
Obrigada por compartilhar ❤️
Eu sou essa pessoa da pressa eterna.
Amoooooo esse tipo de conteúdo ❤️❤️
Muito obrigada pelo vídeo! 😁
Gosto muito dos seus vídeos!! Obrigada por continuar fazendo-os!
🙏🙏👏👏👏 ótimo vídeo
Seus videos são realmente muito bons! me traz uma paz quando assisto e sigo as suas instruções
Parabéns por mais um vídeo brilhante! Seus insights são muito bons pra fazer a gente refletir, até mesmo sobre coisas que nunca passaram pela nossa cabeça! Valeu!!
Mais um vídeo que é um presente. Mto obrigado, meu querido.
Gosto muito dos vídeos deste canal. Nos coloca pra refletir sobre nossas prioridades, novas possibilidades e promove uma calmaria Boa.
Júnior, seu conteúdo é surreal de bom!
Excelente, muito obrigado pelo vídeo
Seus vídeos sempre alerta para as coisas mais importantes e essenciais na vida
Obrigada por esse vídeo lindo! Me ajudou bastante. Gratidão pelo seu canal que é incrível 🙏😘
Mais um vídeo recheado de bons conselhos. Obrigada, Júnior!👏👏👏
Curti teu canal, muito legal!
Ótimo vídeo! Parabéns!
Jr. Seus vídeos são ótimos. Obrigada pelas palavras.
Salve, Junior! Muito obrigado pela reflexão, é engraçado que esses hábitos as vezes vão se misturando ao longo do dia e olhar com mais clareza, como vc fez, ajuda a identificar os gatilhos e vícios. Muito obrigado novamente!
Que legal. Obrigada
Cara... muito bom o conteúdo! Seguindo!
venho estudando os seus conteúdos e me inspirando bastante com eles. obrigado!
Júnior, tu és o Cara!👏👏👏👏👏👏
Excelente!!!! 👋👋👋👋
Me identifiquei muito, espero colocar os ensinamentos em prática agora. Obrigada pelo vídeo
Ótimo conteúdo
Seus vídeos são incríveis!!
Que vídeo completo, obrigada!
Putz, tava lendo sobre nomofobia e planejando meu reboot digital no momento que esse vídeo sai, que impulso massa! Valeu, Júnior!
Muito obrigado por esse vídeo 🙇
Você está fazendo um bem pra vida de muitos, poucos compreendem o valor de uma vida simples.
Eu me identifiquei com a fuga dos problemas (dor da não ação). Na minha escola, vários alunos não estão mais usando máscara, porém isso não se aplicou a mim. Eu fiquei com vergonha de mostrar meu próprio rosto, antes isso era normal, até pq era necessário. Mas agora as pessoas ficam admiradas quando mostro meus rosto sem a máscara e isso me incomoda. Por isso eu nunca tiro, e fico enrolando.
Obrigada. Só a sua voz explicando e fazendo focar nesses detalhes, ja acalmou por aqui algumas coisas.
Adorei o formato do seu vídeo! Descontraído e com humor
+1 inscrito ☺️
Que jeito agradável de vc falar!
Eu precisava de um vídeo assim, obrigado!!
excelente vídeo!
assunto muito importante de ser falado, vídeo muito bem produzido e as mini piadas deixaram bem aconchegante, como se estivesse em casa conversando c um amigo
ganhou uma inscrita 😁
Seus vídeos são muito bons
Quanta riqueza de conteúdo esse vídeo nos trouxe, obrigada Júnior, por compartilhar os seus conhecimentos conosco!!!
Parabéns pelo conteúdo
Super necessário!!!!!
Cara, vc é incrível .
Vídeo incrível, em tudo!!! Parabéns, muito bomm! Continua gravando pfvr kkk
que canal adorável.
Obrigada, sério, muito obrigada.
A Kombi voando valeu o vídeo.
Parabéns.
Sucesso.
Vídeo muito bom!
Voce é maravilhoso! Queria te ter por perto.
Que vídeo necessário!
Sensacional ! PARABÉNS PELO CONTEÚDO
Esse vídeo foi muito necessário para mim.
Obrigada !
Gostei do seu conteúdo..mais uma inscrita 🙋
Te ouvir é como ir a uma sessão de terapia, Junior! Hahaha mas sério, obrigada por tanto conteúdo incrível ❤️
Boa tarde amo seus vídeos 😍
Pressa perpétua. Não tinha pensado nisso ainda! Abriu minha mente!
Realmente ....uma pressa sem necessidade
Eu nem estou trabalhando no momento mas vira e meche estou correndo e ansiosa
Maravilhoso! Parabéns por mais esse conteúdo! Não me identifiquei com nenhum dos vícios ligados ao celular!! Na verdade, sou uma pessoa muito focada e só mexo no celular na hora que estou no trabalho ou estudando, se for realmente necessário. Só preciso aprender a não me irritar com pessoas que mandam msg pelo "zap" e querem resposta rápida!!!!! Claro que às vezes é uma ferramenta de trabalho, mas obviamente estou falando de assuntos que podem esperar. E na hora das minhas refeições ou tiro o som ou desligo a internet do celular. Me recuso a comer mexendo em celular!!!
Vídeo necessário! Caramba… 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Assisti ao primeiro vídeo e não tô conseguindo parar. Hahaha Maravilhoso seu conteúdo!
Parabéns pelos seus vídeos. São joias do UA-cam. Você passa por cima da superficialidade do assunto e foca no essencial. Gosto muito deles.
Muito bom o conteúdo e já vou tentar fazer algumas coisas agora mesmo kkkk
Que ser humano incrível e maravilhoso, a cada vídeo seu eu cresço ainda mais como SER HUMANO. O meu muito obrigada por compartilhar conosco!
quero mudar minha vida, e seus vídeos apareceram na hora certa.
Meu deus, eu amei a edição. uaheuaheuaheuaheuaheuahe
Otimo formato de vídeo
Nossa, basicamente TUDO q faço. Vídeo maravilhoso 👏👏👏
Amei ori.o grata
Amei o vídeo, terei que mostrar a minha vó kkkk
Tenho muito senso de urgência. Estou trabalhando em focar no momento presente, é uma luta hora a hora, dia a dia.
Verdade amigo... Já mexi com música... E música demais também incomoda... Vou ta passando vários relatos sobre isso aqui nos comentários . Hj ajudo as pessoas com isso. Vamos falar sobre.
Muito obrigado!
Perfeito gratidao
Os únicos vídeos que eu não assisto em 1.5x ou 2x é os seus! Evoluindo a cada dia, grato pelo seu conteúdo.
Obrigado!
A dor da ação é toda vez que escolho fazer o exercício físico, a da não ação é quando vejo que ja ganhei mais uns kilos e to com dos nas costas hahahaha Mas vejo muito isso no meu trabalho, mas felizmente já venho mudando isso desde o começo desse ano tomando mais a dor da ação! Obrigada pelo conteúdo sempre!
Tenho todas eheueheueueu, mas trabalho pra mudar, inclusive minha psicóloga recomendou seus vídeos pra assistir