Касаемо глубины седа - лучше всего садиться глубоко уже при имеющейся массе ног, чтобы в работу включалась собственно упругость мышц, которые и не дают защемляться менискам и тд. То есть использовать силу упругой деформации. А совсем новичкам с маленькими ногами этим лучше не увлекаться. Но самое главное - это следить за чем, чтобы спина сохраняла естественный прогиб, потому что глубокий сед с круглой спиной и подкрученным тазом еще и с большим весом в перспективе при наличии плохой генетики дает минус позвоночник. Поэтому надо развивать растяжку ягодиц, приводящих, чтобы во время сгибания таз не подкручивался. И пока спина прямая или я прогибом - нужно приседать как можно ниже. То есть, пока сохраняется правильная техника, амплитуда движения увеличивается, как только техника портится - либо снижаем вес, либо амплитуду
Садиться глубоко - НЕЛЬЗЯ, это связанно с анатомией коленных суставов. (я это вам как врач говорю) Огромное кол-во людей, рвут себе миниски, чаще всего медиальный (внутренний) - именно из-за глубокого приседа
Офигенное видео. Первое видео со Скоромным в зале, которое я видел. Парень не тупой, как некоторые щуки, а очень грамотно подходит к выполнению упражнения. Видно, что общается с правильными и знающими людьми. Я очень жду продолжения и не только ног, но и остальных групп мышц. Очень хорошее видео, ребята...
Лёх, ты офигеешь от такой тренировки ног! )) Хотя я бы со Скоромным тоже потренил! Он - мастер своего дела! Видос крутой вышел, очень грамотно всё объяснил.
Вот признался ты что принимаешь курс, и от этого ничего хуже не стало, наоборот ролики все интереснее. Молодец, красава. Всем бы так блогерам говорить правду
Очень полезная информация, сам догадывался что большие веса не дают нужного результата. Андрей просто подтвердил мои догадки. Спасибо вам парни. Алексей надеюсь продолжишь совместные тренировки с Андреем. Удачи вам.
Видео ОЧЕНЬ хорошее! Побольше видео про ноги. Хотелось бы также узнать где можно сделать анализ своих мышц, чтобы определить какие волокна у тебя преобладают в той или иной группе мышц. И соответственно зная эти параметры строить свой тренинг. заранее спасибо!
Мокшин подскажи пожалуйста, как ты считаешь Афоня химичит или в натурашку? Просто он как то быстро за 3 месяца очень рельефную форму сделал, по перерыве в год.
Круто , блин очень интересные видео с Андреем , у меня болезнь связана с ногами , очень ограничен в выносливости ног и мне очень сложно качать ноги т.к они быстро устоют и врачи не знают что с ними и хотелось бы больше узнать о тренинге ног , не связанных с большими весами
Отличный выпуск! Всегда было интересно как Скоромный такие огромные и в то же время эстетичные сардели накачал xD Снимайте дальше, очень интересный материал!
Отличный выпуск, ждём новых! Ноги это очень интересная тема, особенно икры, да и вообще тренировок с ногами намного меньше по сравнению с другими группами мышц. Со Скоромным всегда интересно! Ждём, Леха;)
Здорово. Попробую так же выключать колени. Информативно однако. Понимаю, что вы уже - профи. Но многие ваши подписчики просто любители, в связи с чем покажите так же как прокачивать внешнюю часть бедра, с выключенными коленями, если такое возможно. 👍💪
Официальный сайт MyProtein: bit.ly/mokshynTOP
Промокод: SFAZA
Когда Скоромный улыбается, надеваю маску сварщика.
Евгений Кралин *надеваю
Уж извините😶
Лулат Кебаб Спасибо, учту)
08:40 за Плаца!за себя и за Сашку
Mister X ахахах бэдкомедиан в массы
Mister X а заметил что Скорома стал говорить немного как Клоков? И мимика тоже :)))
Касаемо глубины седа - лучше всего садиться глубоко уже при имеющейся массе ног, чтобы в работу включалась собственно упругость мышц, которые и не дают защемляться менискам и тд. То есть использовать силу упругой деформации. А совсем новичкам с маленькими ногами этим лучше не увлекаться.
Но самое главное - это следить за чем, чтобы спина сохраняла естественный прогиб, потому что глубокий сед с круглой спиной и подкрученным тазом еще и с большим весом в перспективе при наличии плохой генетики дает минус позвоночник. Поэтому надо развивать растяжку ягодиц, приводящих, чтобы во время сгибания таз не подкручивался. И пока спина прямая или я прогибом - нужно приседать как можно ниже.
То есть, пока сохраняется правильная техника, амплитуда движения увеличивается, как только техника портится - либо снижаем вес, либо амплитуду
Садиться глубоко - НЕЛЬЗЯ, это связанно с анатомией коленных суставов. (я это вам как врач говорю)
Огромное кол-во людей, рвут себе миниски, чаще всего медиальный (внутренний) - именно из-за глубокого приседа
Офигенное видео. Первое видео со Скоромным в зале, которое я видел. Парень не тупой, как некоторые щуки, а очень грамотно подходит к выполнению упражнения. Видно, что общается с правильными и знающими людьми. Я очень жду продолжения и не только ног, но и остальных групп мышц. Очень хорошее видео, ребята...
Очень полезные ролики особенно с Андреем , очень много полезной информации , как будто смотрел телу время))
Да делайте ещё такие видосы . Как раз у меня начинается этап на ноги , жду от вас такие советы
Спасибо большое за ролик!!! Очень важно и интересно! Молодцы ребята!
Ждем следующую тренировку ног, Андрюху очень интересно слушать, много нового почерпнул! Спасибо от души!
Огонь пацаны! Прям новый формат! Мало кто такое выкладывает, даёшь ещё тренировки на грудь, широчайшую, прес и т.д.
Крутое видео ребят. Жду продолжения)
Всё норм )!!! Ждём следующего выпуска !!!! Красавцы !!!
классное видео! Алексей спасибо вам по больше б такого рода видео на канале.
Андрей круто просто зверь
Просто супер, продолжайте! это шедевр !
Побольше снимай таких видео, очень хороший выпуск!!!
Очень достойное, познавательное видео! Молодцы!!👍🏻👍🏻👍🏻
Четко Лёха, красава))) Надо нам вместе качнуть ноги😂😂😂✌🏻
выезжаю
Лёх, ты офигеешь от такой тренировки ног! )) Хотя я бы со Скоромным тоже потренил! Он - мастер своего дела! Видос крутой вышел, очень грамотно всё объяснил.
Круть! Доходчиво! Продолжение трэбэ!
Классный видос, ждем продолжений👍
Буду ждать новые выпуски, тема ног очень актуальна💪
Молодчаги.СПАСИБО за познавательный видос.куча позитива.
Красавчики! Хорошая треня, полезная информация, уважаемые люди
Спасибо за видео, многие вещи для себя почерпнул!
Снимайте серии ребят, все по кайфу!!!
Жду продолжения тренировок со Скоромным! Хотелось бы увидеть выпуски на всех группы мышц!
Спасибо! Классный выпуск
Молодцы!!! Классный видос!!! Таких надо побольше!!!
Отличный ролик . Мне понравилось!
Класс!!! Алексей, Андрей, спасибо!
Да по кайфу вообще видео зашло, спасибо Лёха! И привью топ!)))
Супер! Вот это интересная серия! И в целом ноги это такое у многих наболевшое !
Максимально полезное видео, спасибо)
Вот признался ты что принимаешь курс, и от этого ничего хуже не стало, наоборот ролики все интереснее. Молодец, красава. Всем бы так блогерам говорить правду
Большое спасибо за выпуск! Андрей дал ох*енную пищу для размышлений👍 успехов вам и радуйте нас выпусками💪🤙
Класс!!! Жду следующее видео!
Очень полезная информация, сам догадывался что большие веса не дают нужного результата. Андрей просто подтвердил мои догадки. Спасибо вам парни. Алексей надеюсь продолжишь совместные тренировки с Андреем. Удачи вам.
Отличное направление видеоформата, сам бегу на тренировку применять в действии 👍
Красавцы Лёха молодчина всегда снимаешь разнообразные видосы смотрю с интересом. Респект.
Топ, мы ждём продолжения!)
Ролик топ, продолжайте. Супер
Хорошее видео, все просто и понятно. Хотелось бы не только про ноги посмотреть.
Отличный формат! Андрея всегда слушать интересно!
блин, крутые парни) и тренировка снята оч классно
Супер!) Продолжайте))
крутой видос,жду продолжения трени для ног
Очень познавательно продолжайте снимать совместные тренировки мотивирует
Джи оу би молодец. Верю в твой успех. Работай в том же духе , брат!
Красава!!! Поддержую.Ноги это твоя фишка.
Класное видео, Андрюха все очень доходчиво показал рассказал ! Лёха красава, еще сделай видосов с Андреем !!!
Давайте еще!!! Все круто!
Видео ОЧЕНЬ хорошее! Побольше видео про ноги. Хотелось бы также узнать где можно сделать анализ своих мышц, чтобы определить какие волокна у тебя преобладают в той или иной группе мышц. И соответственно зная эти параметры строить свой тренинг.
заранее спасибо!
очень круто! спасибо!
У 86% обывателей канала доминирует попа и район пупка.
ты подсчитывал??
Такие видео - the best. Максимально інформации, а не всякии монстры, которых масса в мире
Андрея интересно слушать, грамотно объясняет 💪🏻
Нам всё по кайфу - продолжайте, пожалуйста)
Андрюха всегда круто рассказывает, давайте больше видео с его тренировками)
Мокшин подскажи пожалуйста, как ты считаешь Афоня химичит или в натурашку? Просто он как то быстро за 3 месяца очень рельефную форму сделал, по перерыве в год.
Igor Honey понятно, что на химии. Посмотри какая венозность у него. На пропике скорее всего
Классное видео, красава)
Классное видео .... а главное полезное !!!!
Ваще круто! Давайте продолжайте! Ответьте на все мои вопросы!)))
Ждем вторую часть !
Красота!!! Давай запускай Алексей по ногам, очень жду, у меня та же проблема что и у тебя- нет приводящей и общей массы ног)
Нормуль, продолжайте.))
крутой видос!!! выложи тренировку- колво подходов, повторений! спасибо!
Классное видео. Следующую треню ног сделаю как вы. А то грыжи в пояснице не дают приседать со штангой вообще в последнее время (((
Да, нам по кайфу! Ещё больше видео про тренинг ног!
Ждём продолжение!)
Круто!👍 Алексей , снимайте с Андрюхой побольше таких видео, очень интересно и познавательно!☝️💪
Обожаю тренить ноги, го еще больше видео по ним !
Алексей, Андрей - очень крутой выпуск!
Отличное видео!👍💪
спасибо ! буду пробовать качать булки, а то стыдился делать эти упражнения в зале
Круто , блин очень интересные видео с Андреем , у меня болезнь связана с ногами , очень ограничен в выносливости ног и мне очень сложно качать ноги т.к они быстро устоют и врачи не знают что с ними и хотелось бы больше узнать о тренинге ног , не связанных с большими весами
Жду следующую серию!
Красавчик Леха! Поздравляю с дебютом в олимпии
Чисто годный контент. Давайте больше контента вместе. И не только ноги!
Отличный выпуск! Всегда было интересно как Скоромный такие огромные и в то же время эстетичные сардели накачал xD Снимайте дальше, очень интересный материал!
Видео супер, конкретно о бодибилдинге а не сфриками руками базуками, респект , и музычка 🔥!!!!!!
Ждём продолжение 👍🏽
Топ мамон ребята - так держать , продолжайте в том же духе , скоро родите
Мужики кто уважает этот канал пишите за следующую серию
спасибо за видос!!
Все по кайфу давайте ещё 👍👍👍👍
Красавцы!
оба украинцы
Ай красавчик работаи в том-же духе, и будешь станит настоящий быков хехе 😂!
Наконец видос про ноги ураа
Лёша давай серию видео на ноги, очень информативно!
Очень интересная рубрика будет! Поэтому ждем с нетерпением еще видосы с квадропасынком Платца.Желаю Мокшину такие же ноги
Крутяк, снимите какие нибудь интересные факты про бицепс бедра .
Снимайте дальше!!
Спасибо за видео пацаны 💪🏼
Привет из Германии ✌🏼
Отличный выпуск, ждём новых! Ноги это очень интересная тема, особенно икры, да и вообще тренировок с ногами намного меньше по сравнению с другими группами мышц. Со Скоромным всегда интересно! Ждём, Леха;)
Здорово. Попробую так же выключать колени. Информативно однако. Понимаю, что вы уже - профи. Но многие ваши подписчики просто любители, в связи с чем покажите так же как прокачивать внешнюю часть бедра, с выключенными коленями, если такое возможно. 👍💪
Рассказывайте БОЛЬШЕ "тонкостей" о тренировках и питании... Да, я "за" "целую серию" ваших тренировок... Ребят, отличное видео)
Побольше таких видео)Очень интересно за вами наблюдать, очень жду видео с икрами 💪
Андрюха же рукопашник неплохой. Еще и в ногах шарит, красава!!
ждём следующее видео!))
Отличная идея, Андрюху смотрю давно , мечтаю с ним встретиться и потренироваться !!!
Молодцы 👍 ждём след видео +