10 MIN RUNNING WARM UP & ACTIVATION | Mobility Routine | Follow Along | Best Pre Running Routine

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 102

  • @jannyp9782
    @jannyp9782 11 місяців тому +12

    I have to admit that I include very little warm up before running training. But I promise to fix it and let this video be my inspiration and promise to my future training. Thanks Kat your workouts and traininch routines are the BEST!

    • @fitness__kaykay
      @fitness__kaykay  11 місяців тому +5

      Sounds amazing!
      It doesn’t always need
      To be this long. But as you are saying: getting inspired is amazing. 😍
      Thank you so much, dear! ❤️🥹

  • @murielbenayoun7871
    @murielbenayoun7871 11 місяців тому +4

    Did it before my run .i really felt the difference compared to just walking out the door and running.
    Thanks 👍👍✅

  • @sophiamorales3966
    @sophiamorales3966 11 місяців тому +1

    OMG I just got into running and when I saw this video come out I felt like its meant to be! Such an amazing and complete warm-up as always. Thank you so much K 🫶

  • @pinguine2981
    @pinguine2981 11 місяців тому +4

    Diese neue Art von Mobility finde ich super spannend! Werde sie morgen vor dem leg Workout ausprobieren! ☺️

    • @fitness__kaykay
      @fitness__kaykay  11 місяців тому +1

      😍😍❤️‍🔥🙏🏼 wirst es lieben!

  • @DitaEV
    @DitaEV 11 місяців тому +3

    Yay! Tomorrow I will do this before my scheduled Friday power walk. ❤

  • @Deborah66666
    @Deborah66666 11 місяців тому +2

    Thank you for this, did it before my run this morning, made such a change from the usual warmup that I do!

  • @camillefrancheterre8284
    @camillefrancheterre8284 11 місяців тому +2

    THANK YOU for this video ! Its cleraly what i need ! Stretching will be a great idea too and specific exercices to improve running !

  • @barbarrossa1969
    @barbarrossa1969 11 місяців тому +2

    This warm up/ mobility is sooo good for the body, thank you 🫶

  • @xoxo-ReeSee
    @xoxo-ReeSee 11 місяців тому +3

    Yesss!! Definitely need this. Thank you Kay Bae🤍🤍🤍

  • @lornas8317
    @lornas8317 Місяць тому

    Love this warm up before running. Would love to see a running specific strength program 😊

  • @АнастасияПыхтина-ц3ы
    @АнастасияПыхтина-ц3ы 10 місяців тому +1

    Cant thank you enough for this video ❤❤❤

  • @almadeliamujicatapia8497
    @almadeliamujicatapia8497 11 місяців тому +2

    Excelente cómo siempre eres genial eres la mejor entrenamientos 🔥💪👍🌟👸🤸🏃🚴disfrutos tus rutinas ❤ gracias por compartir

  • @violet8476
    @violet8476 11 місяців тому +2

    I love ur workouts so much ❤❤

  • @jvlcixm
    @jvlcixm 2 місяці тому

    Properly warmed up, this was amazing! Ready for my run, thank you

  • @2309ramona
    @2309ramona 6 місяців тому

    Yess neue warm up routine! 🤩 super durchdacht- liebs! 😍

  • @g-zone-fit
    @g-zone-fit 11 місяців тому +2

    This was awesome!! It will be my new go-to warm up routine for any workout!!

  • @andreaquinteros1304
    @andreaquinteros1304 11 місяців тому +2

    My God our Kay Kay seriously gives us the best training it's super complete!!! You deserve the best for giving us the best of yourself❤❤
    P.S. I love the image of the video😀

  • @elenaviterbo2900
    @elenaviterbo2900 9 місяців тому

    Ready to Run!!!! Let’s go🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️… happy Sundaau everyone!!!

  • @BrooklynMoor
    @BrooklynMoor 5 місяців тому +1

    Good Warm Up to Ramp You up i found this to be a pre workout!

  • @maxguevara5054
    @maxguevara5054 11 місяців тому +1

    Guten morgen! ☕ Hola Kai . Normaly I don't do a warm up before run but I do this the next time for you. Kisses neighbour 💋 besos vecina 🇪🇸👋🏻

  • @jani2266
    @jani2266 11 місяців тому

    Yeahhhh…. Das erste mal, dass ich mich vor dem laufen aufgewärmt habe. Mal sehen, wie es sich jetzt läuft 😊 vielen Dank…lets goooooo❤

    • @fitness__kaykay
      @fitness__kaykay  11 місяців тому

      Mega, bin gespannt! 😍🫶🏼🙏🏼
      Happy run!

  • @torinalyvaiko
    @torinalyvaiko 10 місяців тому

    Love the lightness in the legs it gives 😍 The run after such a warmup will be so great 🥰
    Got back to running this week after a long break and remembered how I love it 😍 And now I will love it even more with this wonderful warmup 🥰
    Thank you for all the variety you give us with your workouts! ❤

  • @DitaEV
    @DitaEV 11 місяців тому +1

    Wow! Fantastic warm up mobility routine. Thank you for sharing it with us. I plan to do this several times a month as a warm up. I also think it makes a stand alone mini workout since it got my heart rate up there. And it can also be used before any of your other mobility routines for active rest days. I will do it before your 15 minute stretching for splits video soon. ❤

  • @violet8476
    @violet8476 11 місяців тому +1

    I love ur vids so much so happy to have u as my coach ❤❤❤

  • @houring2542
    @houring2542 11 місяців тому +3

    How did you know what I Need??? I told myself for 2024 goals I should participate in one 5K marathon and I start practising like this morning was my 1st day, then I check my youtube and I got this on the notif??

    • @fitness__kaykay
      @fitness__kaykay  11 місяців тому

      Happy about this!
      Thank you 😍🫶🏼🙏🏼

  • @dolce.ircia4141
    @dolce.ircia4141 11 місяців тому +1

    Thank you Kathrin 💗♥️for your motivation and determination! You are Incredible💗💯💪

    • @fitness__kaykay
      @fitness__kaykay  11 місяців тому +1

      Thank you so much! ❤️🫶🏼🙏🏼

  • @dominikaszczerkowska9689
    @dominikaszczerkowska9689 11 місяців тому +1

    Love the variety. I wish you all the best and all the health! (I know you've had some health problems lately)

  • @mirapiccolo6601
    @mirapiccolo6601 5 місяців тому

    Love your workouts and your warm up..brava!

  • @marinabrunnhofer4551
    @marinabrunnhofer4551 11 місяців тому

    Thank you so much for this one! I must be honest: I never thought about warming up before running, I saw running as a warm up. Today I decided to try this warm up and it really made a difference. Even more important, it motivated me to go running.

  • @chrisdumas7949
    @chrisdumas7949 11 місяців тому +1

    Sounds awesome 👏. Looking forward to this. You are amazing.. giving us so much. Thank you.

  • @Lacethebarber
    @Lacethebarber 10 місяців тому

    I've done this before 2 of my runs love it and gets me motivated to do the run too

  • @hermanbraker18
    @hermanbraker18 11 місяців тому +1

    Thanks for this happy Friday

  • @keithblack6415
    @keithblack6415 11 місяців тому +1

    Awesome fantastic love it ❤😂

  • @lavisht-sl8ci
    @lavisht-sl8ci 11 місяців тому +1

    Loved it - thnx Kay

  • @daniprussi9537
    @daniprussi9537 8 місяців тому

    It Is useful.also before walking. Thank you Kay kay ❤

  • @fatyloukil8001
    @fatyloukil8001 11 місяців тому +1

    👍👍👍🙏🙏🙏🌼🌻🌺Bonjour j'ai fait la séance ce matin avant d'aller bosser merci !!

  • @이지현-b2t
    @이지현-b2t 10 місяців тому

    thank you kaykay
    this video is very helpful for me💕

  • @AlaaAhmed-x3v
    @AlaaAhmed-x3v 11 місяців тому +1

    ❤انتي الافضل التمرين معك يعطيني شعور رائع شكرا لكي دائما ❤❤

  • @jessicalane3870
    @jessicalane3870 11 місяців тому +1

    Loved it! Off to my run...then an after run stretch maybe?? :)

    • @fitness__kaykay
      @fitness__kaykay  11 місяців тому +3

      Thanks!
      Yes, after run stretch coming in February 🧡

    • @jessicalane3870
      @jessicalane3870 11 місяців тому

      Awesome! I am really trying to get more mobility/stretching in and your sessions are my favorite!
      @@fitness__kaykay

  • @kshitijdhawan
    @kshitijdhawan 11 місяців тому +1

    Nice. I did it before another workout.

  • @daisykaith2633
    @daisykaith2633 8 місяців тому

    Another perfect warm up :)

  • @karinagutierrez4902
    @karinagutierrez4902 7 місяців тому

    Outstanding work out as always , thank you kay_kay ❤

  • @Karinaurrutiacarmona
    @Karinaurrutiacarmona 11 місяців тому

    Hecho muchas Gracias 🎉🎉🎉 brillante

  • @ansaaziz6794
    @ansaaziz6794 11 місяців тому

    Very nice 😇, you are awesome 🥰, thank you so very much dear for beautiful exercise video ❤

  • @True_Desire
    @True_Desire 11 місяців тому

    Hey Kaykay, waiting for more HIIT cardio standing workouts for 45 mins ❤your workouts 🎉

  • @divinefull84
    @divinefull84 11 місяців тому +1

    Very interesting !... thank you ☺️❤🎉

  • @murielbenayoun7871
    @murielbenayoun7871 11 місяців тому

    Loved it !!
    Thanks so much

  • @marinamaxwell5699
    @marinamaxwell5699 7 місяців тому

    Thanku. I have 😊🎉been suffering with hamstring and glute.

  • @Maggie-h5u
    @Maggie-h5u 11 місяців тому +1

    謝謝❤它們可以是我的運動前最好的暖身❤

  • @adamandnisansalaguest1609
    @adamandnisansalaguest1609 7 місяців тому +1

    Thank you

  • @NataUkraina_2022
    @NataUkraina_2022 11 місяців тому +1

    Супер! ❤

  • @paolorusso8798
    @paolorusso8798 11 місяців тому +2

  • @non-pioneers6301
    @non-pioneers6301 9 місяців тому

    Super cool pre run warmup 🫶🏻🥰🔥

  • @appletree1558
    @appletree1558 11 місяців тому +1

    Amazing..what a lady. 🎉❤

  • @nellybecerra7603
    @nellybecerra7603 11 місяців тому

    Super, GRACIAS

  • @MyElisa13
    @MyElisa13 11 місяців тому +1

    I love your pixie hair❤

  • @ramasindwani2474
    @ramasindwani2474 10 місяців тому

    You are great❤❤❤

  • @heatherpoletti6692
    @heatherpoletti6692 11 місяців тому +1

    I don't run due to neck pain and headaches after i run, but this is a great warm-up for leg or glute day

  • @hermanbraker18
    @hermanbraker18 2 місяці тому

    Thanks kaykay beautiful day

  • @Rob42125
    @Rob42125 11 місяців тому +1

    👏🏾👏🏾👏🏾

  • @Panaisa03
    @Panaisa03 4 місяці тому

    Hello do you have the calendars to fallow

  • @fatemehsalehnia2802
    @fatemehsalehnia2802 10 місяців тому +1

    ❤❤❤

  • @NoorAli-sm9gc
    @NoorAli-sm9gc 11 місяців тому +1

    ❤❤❤❤❤❤

  • @marinamaxwell5699
    @marinamaxwell5699 7 місяців тому

    Proforma I think I have slightly . Trying to do more mobility exersices before a class . Or a run easy.?

  • @monirahal-sharif738
    @monirahal-sharif738 11 місяців тому +1

    I MISS YOU ❤❤❤

  • @mamathamadhu7342
    @mamathamadhu7342 11 місяців тому +1

    ❤❤❤❤tq kay kay😊👍🖤

  • @VAle-e1r
    @VAle-e1r 11 місяців тому +1

    💕

  • @Lacethebarber
    @Lacethebarber 10 місяців тому

    Can you do a cool down after a run?

  • @malakkhoder2267
    @malakkhoder2267 11 місяців тому +1

    It's work for any workout as a warm up ? Or just for running ?

    • @fitness__kaykay
      @fitness__kaykay  11 місяців тому +2

      Almost any warm up, especially for leg days as well. ❤️‍🔥🙏🏼🫶🏼
      Like mentioned in the description 😍

  • @LeticiaArgüello-m4q
    @LeticiaArgüello-m4q 9 місяців тому

    Hace unos días estuve haciendo uno de estos ejercicios y no sé xq razón me ha estado doliendo la rodilla derecha, esto hace como 15 días si trato de hacer sentadillas me duele un montón 😢

  • @ОльгаБорисевич-й7ц
    @ОльгаБорисевич-й7ц 11 місяців тому +1

    👍👍👍🙏🙏🙏😍😍😍

  • @hudhudblubblub3540
    @hudhudblubblub3540 4 місяці тому

    So guut

  • @sorumble9268
    @sorumble9268 11 місяців тому

    🏃‍♂🏃‍♀🦵♥

  • @nicoleg5380
    @nicoleg5380 11 місяців тому

    I want to try out your workouts but you talk too much for intro. Literally 1 min n 45 seconds of talking is alot. I like to get right into workouts not talk... sorry i wont be subscribed

    • @fitness__kaykay
      @fitness__kaykay  11 місяців тому

      Thank you for your feedback!
      I will take it into consideration.🫶🏼

  • @cloesmee5390
    @cloesmee5390 11 місяців тому +1

    Thanks for this kaykay, just got confirmation that I had a shin splint and can’t run or do hiit, i am pissed 🥲
    Anyway will do this when I get better in the meantime I’ll do some heavy lifting with your amazing power strength videos 💕

    • @fitness__kaykay
      @fitness__kaykay  11 місяців тому

      🩷🩷🫶🏼
      Get better! Nothing will run away.
      Health over everything. 🙏🏼

  • @vs23468
    @vs23468 11 місяців тому

    hello kaj, greetings from the Netherlands 🫶🏻 it's been 2 weeks since I started fitness and I've gained 2 kilos 🤦🏻‍♀️how is this explained, I don't believe I consume more than before 😔

  • @adamandnisansalaguest1609
    @adamandnisansalaguest1609 6 місяців тому

    Thank you

  • @michaelahumkamp9264
    @michaelahumkamp9264 10 місяців тому

  • @irina4993
    @irina4993 6 місяців тому +1