ขอบคุณคุณหมอสำหรับการแบ่งปันข้อมูลดี ๆ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากค่ะ ทั้งจากหลักฐานข้อมูลที้คุณหมอคัดสรรมาบอกเล่า รวมถึงประสบการณ์ตรงจากตัวคุณหมอเอง ขอให้บุญรักษา พระคุ้มครองค่ะ 🙏💕 ตอนนี้มีเพื่อนเป็นหมอแล้ว รู้สึกดีใจมากค่ะ 😊😊 My friend is a Doctor. ❤️ ขอให้คุณหมอแข็งแรงและมีความสุขเช่นกันค่ะ 🙏 จาก FC USA ค่ะ
สิ่งที่มากกว่าความรู้ที่ได้จากคุณหมอ คือได้เรียนรู้การให้เกียรติผู้อื่น แหล่งปัญญาอื่นๆที่คุณหมอได้มา
หมอจะให้เกียรติและให้เครดิตผู้อื่นเสมอ สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดีมากๆเลยครับ น่าชื่นชมและนับถือ เป็นกำลังใจให้คุณหมอทำคอนเทนท์ดีๆแบบนี้ต่อไปนะครับ
สาธุๆคะ
คุณหมอเป็นคนที่ถ่อมมาก นับถือจ้า
ไม่กินข้าวเย็น สองวัน
T-chrome นี่ถือเป็นผู้ช่วยชีวิตเลยค่ะ หลายปีที่แล้วฉันประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ก็เดินไม่ได้ ขยับไม่ได้เลย 8 เดือนเต็ม ๆ น้ำหนักเพิ่มมา 35 กก.ใน 8 เดือนนั้น! พอเริ่มเดินได้ก็ต้องใช้ไม้เท้า ออกกำลังกายอะไรก็ยังไม่ได้เพราะร่างกายยังอ่อนแอมาก น้ำหนักที่เกินมาก็เป็นปัญหาอีกได้ลอง T-chrome เป็นครั้งแรกจากเพื่อนที่อินเดียซื้อมาฝาก ก็ลองใช้แล้วชอบผลที่ได้เลยฝากซื้อเพิ่มมาอีก เอาจริง ๆ ก็ไม่ได้หวังอะไรมากหรอกนะคะแต่ก็อยากลองดู กิน T-chrome วันละ 3 ครั้ง เห็นผลในอาทิตย์แรกเลย คือก็ไม่ถึงกับลดได้หลายกิโลหรอกค่ะแต่มันมีความรู้สึกว่าร่างกายดีขึ้น ผ่านไป 2 อาทิตย์น้ำหนักลดไป 4 กก.ทั้งที่การใช้ชีวิตทุกอย่างยังเหมือนเดิม พอครบ 3 เดือนน้ำหนักก็ลดไปทั้งหมด 28 กก. แฮปปี้มากค่ะ รู้สึกโชคดีมากที่เพื่อนแนะนำให้รู้จัก T-chrome ไม่งั้นก็ไม่รู้เหมือนกันว่าตัวเองจะเป็นยังไงตอนนี้ บางทีอาจจะยังหนัก 90 กก.อยู่เหมือนเดิมก็ได้ค่ะ นะคะ แนะนำทุกคนใช้ T-chrome tchromethaiofficial.blogspot.com
...
คุณหมอ มีบุคลิกภาพดี ยิ้มแย้ม แจ่มใส ดูจริงใจ ให้ความรู้ดีครับ
เพิ่งมาเจอ channal ของคุณหมอ หมอเล่าได้เข้าใจง่าย และให้เกียรติผู้อื่น เล่าจากการเข้าใจและการปฏิบัติจริง ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆแบบนี้นะคะ เสียงคุณหมอไพเราะและเป็นมิตรมากๆเลยค่ะ มีความอ่อนน้อมในการให้เกียรติผู้อื่น...ตอนนี้ลดน้ำหนักด้วยการเล่นฮูล่าฮูปวันละ2 ชั่วโมง แบ่งเป็นรอบเช้า 1ชั่วโมงและรอบเย็น1ชั่วโมง และทำIF 16/8 อยู่ค่ะ ทานตอนช่วง10โมงเช้า - 5โมงเย็น...หลังจากนั้นก็ดื่มแต่น้ำเปล่า
ทำมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักลดลง1Kg. แล้วค่ะ ตั้งใจว่าจะทำต่อไป...สู้ๆ
ปี58 นน.ก่อนบวช 80 กก. ตอนบวชหายไป 10 กก. ครับ แต่กินแนวทาง IF ต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน ตอนนี้น้ำหนัก 60 กก. ครับ
ชื่นชมคุณพ่อคุณแม่ของคุณหมอ เลี้ยงคุณหมอมาเป็นคนดีมากค่ะ
บวชอยู่9พรรษา นน.อยู่58-60 ตลอด พอสึกออกมา เพียงแค่ 3อาทิตย์ขึ้นไป 75 ...พุงออก เริ่มจะปวดหลังตอนตื่นนอน และเหนื่อยง่าย เป็นอยู่ประมาณครึ่งปีครับ เลยหันกลับมากินข้าวมื้อเดียวอย่างเดิม ของผม เว้น22/กิน2 อาจจะดูมากไป แต่ผมทำแบบนี้มา20กว่าปีแล้ว (รวมตอนบวชด้วย) ร่างกายผมนี่ ไม่เคยเป็นโรคร้ายแรงเลย แถมยังบริจาคเลือดมาได้ตลอดจะเข้า70ครั้งแล้วครับ นน.ก็อยู่เท่าเดิม58-60 ตลอดมา
ที่สำคัญผมได้ไม่ดื่มเหล้าเบียร์นะครับ แต่สูบบุหรี่บ้าง
คือผมเชื่อในคำสอนของพระพุทธองค์ครับ ถ้ากินมาก เวทนาทางกายก็มากขึ้นตามครับ
🍀🙏💚
ทำ if มาปีกว่าแล้วค่ะ 16/8 แต่ก่อนหนัก 64 ก.ก เดี๋ยวนี้หนัก 50 ก.ก สูง161 ซ.ม ได้ผลค่ะ ดูดีขึ้น สาวขึ้น 555 คนรอบข้างทักค่ะ
คุณหมอน่าร้กมากๆๆสุภาพมากพูดเพราะมากน่าฟ้งได้ความรู้ดืมากกำล้งป่วยเข่าเสื่อมพอดืค่ะทุ้งสองข้างเลยหมอสอนออกกำล้งขาดืมาก
มืประโยนช์ม่กค่ะหมอตอนนื้หน้ก81ก.กขาปวดมากๆๆเสื่อมเข่า
ขอบพระคุณหมอมากๆๆก้นเอง
ติดตามคุณหมอมาสักพัก แล้วคุณหมอพูดจาไพเราะ ให้เกียรติและให้เครดิต แหล่งที่มาของความรู้ ขอชื่นชมในข้อนี้มากเลยค่ะ คลิปนี้ได้รับความรู้มากเลยค่ะคุณหมอทำคลิปดีๆ ต่อไปนะค่ะ แวะมาเม้นให้กำลังใจค่ะ
คุณหมอพูดดี น่ารักมากๆเป็นกันเอง พูดน่าฟัง ไม่น่าเบื่อ ติดตามๆนะคะ
IF เป็น lifestyle ที่ดีที่สุดค่ะ ทำ 16/8 มา 1ปีเต็มทุกวันค่ะ สามารถรักษาน้ำหนักได้ดีเยี่ยม ร่างกายแข็งแรงขึ้นมาก และได้ประโยชน์เรื่อง hot flash ด้วย หายไปเลยค่ะ (อายุ52 นน 53).
ติดตามรายการของหมอท็อป, ขอชื่นชมค่ะ พูดดีและเป็นธรรมชาติขึ้นทุกวันค่ะ ขอบคุณมากๆๆค่ะที่ให้สาระความรู้การดูแลสุขภาพ เยี่ยมค่ะ
ผมก้ได้เคล็ดลับนี้จากกานบวชเลยครับ คาดิโอเช้า คือการเดินบาตร กินมื้อเดียว แต่กิน เยอะหน่อย จาก 75 ลงไปเหลือ 55 เลยครับ ในเดือนเดียว
กำลังลดอยู่คัฟ หมอหล่อมากอิๆ
ขข8บา่ีื
@@kevinupra8906 ....ใ
.....
@@kevinupra8906าอาฝสสสสาสสสาาสาสสาสสสาสาสสาสาาาาาาาสสสสฝาสฝาฝสสสสส
งงง
คุณหมอน่ารักมาก พึงติดตาม คิดบวก ดีใจมีเพื่อนเป็นหมอ
เคยไปบวชเนกขัมมะ ทานวันละครั้งอยู่ได้ ตอนนี้พึ่งคลอดลูกได้3เดือน ทำ 16/8แต่ทาน3มื้อเหมือนเดิม ออกกำลัง30นาที จะรอลูกหย่านม จะทำแบบพระป่า ก่อนท้องเคยทำได้ พระวัดหลวงพ่อจรัญดูแต่ละท่านมีกล้ามหน้าตาผ่องใส
ขอเสนอด้วยค่ะ ต้องไปปฏิบัติธรรมค่ะ งดอาหารเย็น 7-8 วันเห็นผล ลดไป 3 กก. อาหารเขาจัดแบบมังสวิรัติ แต่มีไข่ทุกวัน กลับมาบ้านผิวพรรณผ่องใส ได้บุญติดมาด้วยค่ะ (ผลพลอยได้ผู้เขียนเอง... สูงวัยหายปวดเข่า... จากการนั่งสมาธิ และเดินจงกรมค่ะ)
คุณหมอน่ารักจังค่ะ จะเริ่มทำIf ตั้งแต่พรุ้งนี้ค่ะ จะได้สุขภาพแข็งแรง🤗 ตอนนี้ 73 โล ถ้าได้ผลยังไงจะมารายงานคุณหมอนะค่ะ
ขอบคุณ ค้า คุณหมอสุขภาพสำคัญ มาก ค้า น้ำเสียง คำพูด คุณหมอ ฟั่งแล้ว คิดถึงประเทศไทย ค้า
IF ได้ผลจริงๆ ค่ะคุณหมอ จริงๆ ได้แรงบันดาลใจมาจากการบวชชีพราหมณ์ค่ะ เพราะทานแค่ 2 มื้อ จากนั้นน้ำหนักก็ค่อยๆ ลงเรื่อยๆ เลยค่ะ ดีใจมาก ใช้เวลา 5 เดือน น้ำหนักลงมาเกือบ 7 กิโลค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยเพราะไม่มีเวลาค่ะ ตอนนี้น้ำหนักค่อนข้างจะคงที่แล้วค่ะ ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านี้ทั้งออกกำลังกาย ทั้งคุมอาหาร ทั้งเลือกทาน สรุปล้มเหลวค่ะ จนสุดท้ายจบที่ IF ค่ะ จากนั้นลองไปเช็คเลือดดู เลือดคือดีมากค่ะ จากก่อนหน้านี้คือแย่มากเลยค่ะ ทั้งเสี่ยงเบาหวาน ทั้งน้ำหนักที่เกิน ทั้งไขมันเลว😂
5เดือนลง7โล น้อยจัง หรือว่ากินเยอะ
@@palitaanny4465 เราควบคุมอาหารแบบไม่ได้หักโหมค่ะ จากน้ำหนัก 53 kg. ลงมาเหลือ 45-46 kg. จากตอนนั้นถึงตอนนี้ก็ยัง 45-46 kg. ค่ะ แล้วค่อยๆ เปลี่ยนเสื้อผ้าไซส์เล็กลง เพราะแขน ขา พุงเล็กลง ตอนนี้เราน้ำหนักคงที่มานาน 2 ปีแล้ว
ติดตามฟังจากเพจที่คุณหมอพูดถึงทั้ง2ท่านมานานแล้วค่ะ ได้ความรู้ดีมาก ถ้าคนสนใจเรื่องสุขภาพจะรุ้จักทั้งสองท่านแน่นอนค่ะ
ทำif มา1เดือนน้ำหนักลดลงมา 7 กก. ค่ะ
ตัวเบา ดีมากๆค่ะ จะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ จะเอาน้ำหนักลงอีกค่ะ..
คุณหมอสุภาพน่ารักชื่นชมค่ะ
ดีจัง กำลังหาวิธีที่ดีและปลอดภัย และกำลังใจลดน้ำหนักพอดีค่ะ อดแป้ปนึงมันไม่ตายค่ะ จริงๆ ไม่กินอะไรวันนึงยังอยู่ได้ แต่ที่น้ำหนักไม่ลงเพราะเหตุอื่น ด้วยเหตุและผล ที่ฟังนี้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
เสียงคุณหมอเพราะมาก สาระดีๆเยอะมาก ขอบคุณมากครับ
อายุ51 เคยหนัก60กก. ตอนนี้เปลี่ยนมากินข้าวกล้อง+ข้าวโอ๊ต มื้อแรกตอน9โมง มื้อ2กินไม่เกินบ่าย3 ระหว่างวันกินผลไม้ มื้อสุดท้ายตอน3ทุ่มจะกินโยเกริต์1ถ้วย อโวคาโด1ลูก กีวีสีทอง1ลูก ดื่มน้ำเปล่าวันละ2-3ลิตร เดินออกกำลังกายวันละ10000ก้าว ตอนนี้น้ำหนักเหลือ54-55 คงที่มา6เดือนแล้วค่ะ ทำแล้วรู้สึกตัวเบาแต่ไม่ทรมานกับการอดอาหาร
😊☺🙂😚🤗
ตถาคตคือสัพพัญญู รู้ทุกเรื่อง พระองค์ทรงอยู่เหนืออภิภายตนะ คือทรงคุม จิต มโน วิญญาณได้ ภิกขุ ฉันอาหารวันละ ๑ มื้อ แม้นี้ก็เป็นศีลของเธอประการหนึ่ง สาธุ สาธุ สาธุ ศรัทธาในตถาคตโดยส่วนเดียว
ชนะ คล้ายทิพย์ ว้าวๆๆ
คุณหมอเสียงน่าฟังมาก หน้าตาก็หล่อ ฟังเพลินเลย
คุณหมอนะจะได้บุญมากๆเลยนะคะ
นึกไว้แล้วว่าสักวันคุณหมอวีระพันธ์ต้องพูดเรื่อง IF ขอบพระคุณมาก ๆ ครับที่ให้ความรู้เรื่องนี้....
ติดตามคุณหมอมาตลอดค่ะ คุณหมอสุภาพพูดได้น่าฟังมากค่ะ
เป็น fc คุณหมอมานาน ได้ความรู้ทุกด้านและทันต่อเหตุการณ์ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
คุณหมอน่ารักมาก เสียงหล่อน่ารักสุดๆเลยครับ‼️👍
แสดงว่าเราก็มาถูกทางแล้วค่ะ ใช้สูตร 16/8 อาทิตย์ละ3/4วันค่ะ จากเคยหนัก67ก ตอนนี้หลือ51กิโลกรัม แต่ทำมาปีครึ่งแล้วค่ะ+ออกกำลังกายเพิ่มนิดหน่อยค่อยๆเป็นค่อยไปค่ะได้ผลจริงค่ะยืนยัน👍ทุกวันนี้ด็ยังทำต่อค่ะ
อูยยย ไม่เข้าใจมานาน.. วันนี้เข้าใจค่า ขอบคุณคะคุณหมอ🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณคะ คุณหมอรู้จริง นำหลักของพระพุทธเจ้ามาปรับใช้ และแบ่งปัน
จริงครับ ผมเคยอดอาหารทานแต่อาหารค่ำครับ แต่ตอนกลางวันทำสวนครับ น้ำหนักลดห้าสิบกิโลในเวลาเดือนเดียว รู้สึกแข็งแรงมากฯครับ สดชื่น ผิวดี หน้าตาตึงขึ้นมากฯครับ ไม่เหนื่อยง่ายครับ สมัยก่อนใช้วิธีออกกำลังกายน้ำหนักไม่ลดเลยเหมือนเดิมครับ งดอาหารเช้ากลางวันดีที่สุด ดื่มน้ำอย่างเดียวเวลาหิวครับ
คุณหมอพูดดีมากๆเลยค่ะ
คุณหมอหน้าตาดี..สุภาพแถมเสียงเพราะและนุ่มมาก ฟังเเล้วเพลินไปเลย (ได้สาระความรู้และรู้สึกดีต่อใจ) ขอบคุณสำหรับข้อมูลสาระความรู้ที่คุณหมอแชร์ให้ทราบ
จะติดตตามเพจคุณหมอตอนต่อไปจร้า
คุณหมอลดน้ำหนักเก่งจัง..หล่อเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอที่มาแป่งปัน❤
น้าปลานะดื่มไม่ได้หรอกมันเค็มกลัวเป็นโรคไต ล้อเล่น555
จะลองทำตามที่คุณหมอพูดค่ะน้ำหนัก 55 กิโลอยากลดอีก 5 กิโลคิดว่าทำได้ค่ะ
ชอบฟังการพูดและอธิบายของคุณหมอ อธิบายดีค่ะ แต่อยากให้ทำข้อความให้เห็นด้วยค่ะ เผื่อจดบันทึก
ผมพึ่งเปิดมาดู แต่ได้รับรู้เลยว่าคุณหมอยังอายุน้อยแต่พูดได้ดีมาก เข้าใจได้ง่ายเรียบเรียงคำพูดให้ชวนน่าฟัง มีประโยชน์มาก ติดตามครับ
ขอบคุณคุณหมอสำหรับการแบ่งปันข้อมูลดี ๆ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากค่ะ ทั้งจากหลักฐานข้อมูลที้คุณหมอคัดสรรมาบอกเล่า รวมถึงประสบการณ์ตรงจากตัวคุณหมอเอง ขอให้บุญรักษา พระคุ้มครองค่ะ 🙏💕 ตอนนี้มีเพื่อนเป็นหมอแล้ว รู้สึกดีใจมากค่ะ 😊😊 My friend is a Doctor. ❤️ ขอให้คุณหมอแข็งแรงและมีความสุขเช่นกันค่ะ 🙏 จาก FC USA ค่ะ
ให้กำลังใจคุณหมอตลอดไปเลยนะคะ
เพิ่งเข้ามมาดู คุณหมอ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ
จากออสเตรเลียเป็นคุณหมอชอบเพจคุณหมอมากค่ะในทั้งธรรมะแล้วก ก็ได้สุขภาพด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วนึกถึงประโยคที่ว่า กินน้อยตายยาก กินมากตายเร็ว คงจะใช้ได้จริงค่ะ
โอๆ ดีจังคุณหมอเคยบวชเรียนมาแล้วด้วยค่ะ ปฏิบัติตามพระพุทธเจ้า เรื่องฉันอาหารต้องก่อนเพล..เป็นที่มาของการมีสุขภาพดี...จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบมากคะ คุณหมอน่ารัก ฟังเพลินได้สาระ ความรู้มีประโยชน์มากคะ
ติดตามคุณหมอเรื่องความดันเพราะเป็นความดัน แต่ได้ความรู้เรื่องอื่นด้วยอยา่งมากค่ะ และวันนี้ได้เรื่องIFด้วย ถือว่าโชคดีมาก เพราะน้ำหนักขึ้นแล้วปวดหัวเข่า กำลังหาทางอยู่ พอเจอคลิปนี้ขอบคุณหมอมากๆเลยค่ะ
CF เลยค่ะว่า IF ดีจริงๆ ทำมา เกือบ 3 เดือนแล้ว ร่างกายแข็งแรงขึ้น เบาตัว ออกกำลังกายไม่เหนื่อยได้นานขึ้น ไม่เหนื่อย ไม่เพลียง่ายเหมือนเมื่อก่อน
ตอนนี้ทำแบบ 16/8 ค่ะ 💪💪
IF 16/8 ทุกวัน ค่ะหมอ Fasting 19-11 คือฟินมาก ชอบท้องว่างเวลาไปทำงานสมองปลอดโปร่งดีค่ะ 👍🇹🇭🇩🇰
ดูย้อยหลังฟังจนจบเหมือนฟังคำสอนจากพระพุทธเจ้าเลยค่ะคุณหมอ อนุโมทนาสาธุค่ะ🙏🙏🙏🙏 คุณหมอเป็นคนที่จิตใจดีและบริสุทธิ์ Mvh Sweden
ขอบคุณคุณหมอ เป็นประโยชน์มากครับ คงต้องเริ่มทำIFแบบจริงจังแล้วครับ
ได้ผลดีค่ะ กำลังทำค่ะทำ 16/8 แต่ก่อนหนัก 64 ก.ก.ทำมาสามเดือนเดี๋ยวนี้เหลือ 56 ก.ก ค่ะแต่ออกกำลังควบคู่ไปด้วยต่ะ เพราะชอบอยู่แล้ว แต่ก่อนอ้างแต่ว่าไม่เวลา แต่ขอบคุณนะคะที่ให้ข้อมูลดีๆค่ะ อ้อ.! ทำให้อ่อนกว่าวัยด้วยนะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับคุณหมอ ชอบที่คุณหมอให้เครดิตคุณหมอคนอื่น คุณหมอป๊อปผมก็ติดตามอยู่ครับ
ใช่ค่ะลองทำแล้ว.น้ำหนักลงค่ะ.ลองเดือนหนึ่งลงไป.3กิโลค่ะ.แต่ต้องทานอาหารให้ครบ.5หมุ่ออกกำลังด้วยค่ะ.ตัวเบาค่ะ.ไม่หิวค่ะเริ่มชินแล้วค่ะ
ชื่นชมบุคลิก น้ำเสียง ของคุณหมอค่ะ ดูเป็นคนนุ่มนวล อ่อนโยน ขอบคุณสาระดีๆ ที่คุณหมอคัดเลือกมาให้ ติดตามคลิปและเป็นกำลังใจให้คุณหมอนะคะ😃😄🙂😍
ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ
ถูกใจคนรักสุขภาพเลยครับ
ศาสตร์ย้อนวัยผมกำลังศึกษาอยู่พอดีเลย ขอบคุณครับคุณหมอ
คุณหมอที่โลกต้องการ
ใช่เลย กราบขอบคุณสำหรับความรู้ที่ให้ค่า
ขอบคุณ คุณหมอ มาแชร์ เพิ่มเติม ในเรื่องนี้ค่ะอยากจะบอกว่าอนุโมทนา สาธุๆ
Wow คุณหมอหล่อ และพูดเพราะด้วยค่ะ
ขอบคุณ..คุณหมอมากค่ะ
นี่เป็นอีกคนที่ไม่ชอบทานข้าว ตั้งแต่จำความได้ค่ะ ดื่มแต่นมและทานผลไม้เฉพาะเวลาหิว(ปกติจะไม่ค่อยหิวค่ะ) ตอนนี้อายุ 65 แล้ว ยังแข็งแรง วิ่งหรือกระโดดได้สบายมาก ไม่เคยป่วยมากว่าสิบปีแล้วค่ะ คิดว่าคงมีผลจากการทานวันละมื้อแน่นอนค่ะ นำ้หนักและสัดส่วนคงที่ตั้งแต่สมัยสาวๆจนถึงปัจจุบัน คือน้ำหนักอยู่ที่ 40-42 กก. สัดส่วน 32"-23"-33"ค่ะ
พูดง่าย ทำยากมาาาาากกก.. ทำงานใช้กำลัง กินน้อยไม่อิ่ม นอนไม่หลับเพราะหิว.. แต่ซื้อเสื้อผ้าเบอร์ใหญ่ง่าย สบาย........
บัคมัน พรหมลิขิต ใช่เลยค่ะ
@@my_dakandachaluewchalad7143 แต่อย่าทำตามเลยคับ ตอนนี้เป็นกรดไหลย้อย.... เฮ้อ
ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะคุณหมอที่แนะนำ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งดูย้อนหลังค่ะ IF เป็นการกินที่ดีกับสุขภาพมากจริงๆค่ะ ร่างกายไม่ทำงานหนัก ทุกวันนี้อาหารการกินหาง่าย มีแต่กินกันเกินค่ะ ถ้าคนเป็นโรคเบาหวาน ทำIF น่าจะหายนะคะคุณหมอ แต่ ตอนนี้ ทุกคนที่เป็นเบาหวานจะเชื่อคุณหมอที่จ่ายมาค่ะ เขาจะบอกว่าถ้าไม่กินยาเบาหวานก็อยู่ไม่ได้ค่ะ พวกเขาก็เลยได้ยาเพิ่มทุกครั้งที่หมอนัดตรวจค่ะ พวกเขา ก็คือแม่และญาติๆ ที่แวดล้อมไปด้วยโรคเบาหวานค่ะ โรคอ้วน ขอบคุณคุณหมอนะคะอยากให้มีตอนเกี่ยวกับการกินอาหารแล้วเกิดโรคบ่อยๆค่ะ เพราะจิตใต้สำนึก ทุกคน จะเชื่อคนที่เป็นหมอค่ะ ขอบคุณนะคะ
า.
ได้ความรู้มากเลยค่ะคุณหมอชอบค่ะ
ตามคุณหมอแนะนำดีมากค่ะ
ดีใจจังคุณหมอมาแล้ว
กำลังอยากลดน้ำหนักพอดีเลยคะ
ตอนนี้อายุมากแล้วอ้วนขึ้นออกกำลังกายก็เหนื่อยมากไม่ไหว จะเริ่มทำตามนะคะ แล้วโยคะเบาๆ 🤟🤟
คุณหมอเป็นเพื่อนที่น่ารักเสมอค่ะ
ถูกต้องครับ คำสอนของ พระพุทธเจ้า ไม่เคยล้าสมัย แต่ที่น่าสนใจคือหมอบวชวัดใหน สายปฏิบัติ กรรมฐาน ผมบวชวัดป่าที่บ้านอุดร 7ปีแหน่ะหมอ สายเดียวกันเลย
Suebsak Phuchamchot www.watpanamjone.org/Nook.html
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ได้ผลจริง ลองทำแล้วเช่นกัน โดยเฉพาะเลี่ยงแป้งและน้ำตาล ไม่กินระหว่างมื้อ
ใช่ข่ะ..กินน้อยแต่กินอาหารที่มีประโยชน์ทำให้เราแข็งแรงและร่างกายดูดีขึ้นแก่ช้าลงตอนนี้ดิฉันดูดีกว่าตอนอายุ30ข่ะ..อายุ50แล้วแต่ดูเด็กลง..ตอนเช้ามีแค่กล้วย2ลูก+กาแฟดำหรือน้ำเต้าหู้..ตอนเที่ยงข้าว+กับเน้นผักต่างๆ+เห็ด{ไม่ทานเนื้อสัตว์นะค่ะ}..เย็นแค่น้ำเต้าหู้หรือน้ำผักผลไม้ก็พอแล้วข่ะ..มันทำให้เรามีสุขภาพดีขึ้นผิวพรรณดีขึ้นไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย...และออกกำลังกายทุกวันด้วยนะค่ะ
ดีคะลองปฎิบัติดู
สวัสดีค่ะคุณหมอที่น่ารักค่ะ🙏ขอมาดูย้อนหลังค่ะ ชอบค่ะ. และขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ💞🥰👍
ขอบคุณคุณหมอค่ะคุณหมอพูดเพราะจัง
ทำอยู่ค่ะ ลดจริงๆ หมอแนะนำให้ทำแบบนี้ค่ะ แต่ก่อนหาวิธีลดทุกรูปแบบเต้นแอโรบิค ออกกำลังกาย กินยา ทำมาหมดแล้ว ไปคลีนิคลดน้ำหนักก็ไปมาแล้ว สูตรไหน ๆ ก็ทำมาแล้ว จึงตัดสินใจไปหาหมอดีกว่า หมอก็แนะนำอย่างที่คุณบอกเลย และได้ผลจริง ๆ และบอกหลายคนมาแล้วลดจริงๆ ค่ะ ตอนแรกก็ไม่เชื่อเพร่ะหมอยอกส่าในระหว่างวันคุณจะกินอะไรก็กิน จะกินช้างสักตัวหรือไก่สักตัวก็เรื่องของคุณ แต่หลังบ่ายสองแล้วดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว ลดจริงๆ เชื่อทำเองและบอกหลายคนแล้ว ที่เชื่อเพราะเป็นคำแนะนำของแพทย์ค่ะ
หลังบ่าย2 เผื่อหิว ,น้ำถั่ว5 สี ได้ไหมอ่ะ
กินได้นิดหน่อย แรกๆจะหิวแต่บางทีท้องเราไม่หิวแต่ปากเราอยากกินไปเอง ที่หมอเขาห้ามเพราะเรากินแล้วจะเบรคไม่อยู่ และพวกผลไม้ น้ำเต้าหู้หรือน้ำส้มคั้น ถึงจะไม่ใส่น้ำตาลและในผลไม้จะมีน้ำตาลอยู่แล้ว เหมือนหมอห้ามกินน้ำตาลนั่นแหละ แรกๆก็กินนิดหน่อยก่อนแล้วค่อยๆ ลดลงแล้วหยุด
เพิ่งผ่าตัดมาค่ะ เป็นเบาหวานทำ if 16/8 วัดน้ำตาลตอนเช้าได้ 112-119 น้ำตาลลงเพราะกินมื้อสุดท้ายนานกว่าตะเจาะเลือดตรวจน้ำตาลไไมคะ (มาดูคุณหมอเพราะแม่ส่งคลิปความรู้เรื่องเบาหวานมาให้ดู ตอนนี้กดติดตามเรียบร้อยค่ะ)
คุณหมอให้ความรู้ดีมากค่ะ
ชอบมากค่ะสาระดีดี
ดีมากมีประโยนช์
คุณหมอเป็นกำลังใจในการทำIF ได้เวลาเริ่มแล้ว ขอบคุณค่ะ
คุณหมอพูดได้เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุุณนะคะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ มีประโยชน์อย่างยิ่งค่ะ จาก FC USA ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ขอบคุณคุณหมอวีครับ
ชอบเลยค่ะ
if ทำมาแล้วลด10 กิโล ก่อนได้อ่านหนังสือคุณหมอโยชิโนริ ดูหลายคลิปหลายคนมาก ทำผสมผสานกันไป นอกจาก if 16/8 แล้ว ยังกินแบบcombination ด้วยค่ะ ปัจจุบันกินมื้อเดียวค่ะ มีขึ้นลงบ้างนิดหน่อยนึกภาพคุณหมอตอนอ้วนไม่ออกเลยค่ะ ตอนนี้ดูดีมาก😊
ขอบคุณค่ะ จะพยามทำ
สวยเชียว😊ยินดีด้วยจร้า
เยี่ยมมากคะ
คุณหมอน่ารักมากๆค่ะแถมยังได้น้อมนำคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้ามาปฏิบัคิด้วย🙏🙏, ขอขอบพระคุณมากๆๆค่ะ
ขอบคุณพักผ่อนมากๆนะครับ ขอบตาดำแล้ว
ชอบรายการ คุณหมอมากค่ะ ฟังเข้าใจง่าย ตอนนี้ ดิฉันเป็นน้ำในหูไม่เท่ากัน รักษายุ่ค่ะ คุณหมอ หล่อจัง อยากรู้ว่า อาการ เสียงรู้ในหู จะมีผลข้างเคียงไหมค่ะ เป็นประมาณ4กว่าแล้ว ยังไม่มีอาการ มากนะ เริ่มหนักๆที่ปรายประสาทหู อาการอย่างอื่น มีเสียงร้อง ตลอดทั้งคืน จนหลับ ตื่นมายังร้องถึง เที่ยงก็มี มีเสียงรบกวนตลอด จะอันตราย ต่อสุขภาพ และสมองไหมค่ะ
ผมทำIF 18/6 ไม่ออกกำลังกายเลย 1อาทิตย์ลดไป4โล เลือกกินแต่ของดีๆ ไม่ทอดไม่มัน มันได้ผลจริงๆครับแนะนำเลย
มีสาระความรู้มากครับ
เรื่อง IF เป็น ancient wisdom ของคนโบราณทุกภูมิภาคของโลกค่ะ เห็นง่ายๆ เช่น ศาสนาพุทธ พระพุทธเจ้าทรงวินัยสงฆ์ ฉันภัตตาหาร 2 มื้อ กำหนดปานะไม่ให้มีน้ำตาลจากผลไม้รสหวานที่มีผลใหญ่เกินกำปั้น การกำหนดลมหายใจ ร่างกายจะรู้เองว่า ต้องการออกซิเจนเท่าไหร่ มันจะสมดุลกับการเผาผลาญพลังงาน ที่รับเข้าไป ร่างกายไม่อักเสบฯลฯ อิสลาม มีช่วงอดอาหาร รามาฎอน ฯลฯ ชนิดและวิธีประกอบอาหารยุคโบราณไม่สร้างความเสียหายให้โมเลกุลในอาหาร คนรุ่นนั้นจึงไม่ค่อยป่วยแปลกๆ จนกระทั่งวัฒนธรรมการกินแบบฝรั่งบางเผ่าพันธุ์ที่ขยายอาณาเขตรุกรายเอเชีย นำการกินเนื้อสัตว์ การกินอย่างกระหาย อยากกินจนเกินการดำรงชีวิต จนกระทั่งเกิดโรครุนแรง
วัฒนธรรมการกินอยู่อย่างเอเชีย เหมาะกับภูมิอากาศและสุขภาพจามDNA เอเชีย
สุดยอดค่ะคุณหมอ มีอ้างอิงเห็นตามพระพุทธเจ้า เห็นด้วยค่ะ ชอบๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ...