КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВИТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЯМИ
Вставка
- Опубліковано 1 кві 2024
- 1. Гиревой спорт А. М. Горбов, Донецк 2006
2. Стань сильным Р.П. Мороз Издательство: Физкультура и спорт 1984
For on-line consultations on strength training and training with kettlebells, stones and non-standard equipment please contact: vadim_ischeykin@mail.ru
По поводу on-line консультаций по тренировкам и тренировок с гирями, камнями и прочим оборудованием на площадке/в зале обращаться: vadim_ischeykin - Спорт
Всем рекомендую к просмотру интересное видео А. Палея, про одного занятного персонажа: ua-cam.com/video/aWVj4ymJjMc/v-deo.html
БЛАГОДАРСТВУЮ ВАДИМ 👍Мой опыт : в молодости занимался , вступив в 17 лет во взрослу жизнь занимался не системно , в 5о начали мучить болячки , в основном спина и всевозможные переломы , приобретенные за это время . Переосмыслив и плюнов на докторов решил вспомнить юность . Сейчас 58 , прошли почти все болячки . Я взял за основу УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ Г ФУНТИКОВА , за что ему благодарен . Вывод : физкультура не дает утраченное здоровье , но УЛУЧШАЕТ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ . С НАИЛУЧШЕМИ ВАДИМ 🤝
Здравствуйте! Как приятно послушать мудрого человека. Полностью с вами согласен, очень разумно сказано что каждый человек по-своему индивидуален и каждому подходит индивидуальные тренировки.
Спасибо за ценную информацию ! С интересом смотрим Ваш канал с сыновьями.
Приветствую! Спасибо вам за ценный совет. Всегда приятно смотреть ваши видео👍 Здоровья и удачи🤝
Привет! Спасибо, взаимно!
Не в бровь, а в глаз!!! ✊
Спасибо за информацию! У меня самая любимая книга, упражнения с весовыми гирями от дяди Вани)
От дяди Вани есть ещё одна книга, раннего издания, от1916 г: Тяжёлая атлетика, руководство как сделаться силачом упражняясь с тяжёлыми гирями. Она есть в открытом доступе. Если не читал, то очень рекомендую.
@@pendel1994 спасибо большое за наводку! Буду искать, читать!)
Отличное видео!
Все по делу.
Спасибо Дмитрий!
По делу и без лабуды.Очень правильно!
без лабуды? на 6:07 началась конкретика
@@user-ic1vi6cu7eкаждый слышит то ,что он хочет услышать
Спасибо большое за информацию !!!
Спасибо!
К слову, если посмотреть англоязычные видео наиболее опытных тренеров по силовой подготовке (с многолетним стажем, а не 25-летних пацанов), то рекомендации многих сводятся, в целом, к той же самой "тройке": cleans, presses, front squats, с минимальными вариациями.
Главное- интерес к физической культуре и отказ от бухла.
Круто
Вадим подскажите что лучше для развития тела ( отжимания и приседания) работа со своим весом или упражнения с гирями,и в чем отличия
Хороший вопрос! Ответ тянет на полноценное видео). Если кратко то лучше всего разумное сочетание тренировок со своим телом + с гирями/другого рода тяжестями. В мой топ-3 (5) лучших упражнений уверенно входят подтягивания в силовой манере, т.е. упраженние с собственным весом. Другое дело что т.н. специализацию ещё никто не отменял и в какой то момент может произойти то что начинаешь специализироваться на том что ближе/больше нравится/где быстрее прогрессируешь, что бы достичь бОльших результатов, тем более что сил/восстановления на всё что мог делать раньше по молодости начинает не хватать).
Вадим здравствуйте! Сталкивались ли Вы с значительными проблемами со здоровьем, вызванными занятиями гирями ? Как решали ?
Привет, значительных проблем и именно от гирь у меня не было (тьфу, тьфу). Сделаю отдельное видео про травмы и как их надо предотвращать.
@@pendel1994 спасибо большое!)
Я пересмотрел абсолютно все русскоязычные каналы про гири. Толковых только штуки три, в которых профессионалы раскрывают базовую теорию и практику тренировок. Остальные просто транслируют одни и те же всем известные гиревые комплексы. Скука и безыдейность.
Иногда бывает, что некогда интересный и познавательный канал себя исчерпывает и тоже скатывается в бесконечные "авторские" комплексы. Это верный признак вырождения канала, можно отписываться.
Смысл этих тренировок если качество жизни хромает, скоро ходить перестанете)) срочно на диету, сушиться)) и гири в помощь)) с уважением конечно!)
Я обязательно воспользуюсь твоим советом, равно как и советами таких же специалистов, как только в этом возникнет потребность))
О каком "буме" на тяжелые гири идет речь? Если самые популярные это 16 кг? Которые б/у с горем пополам еще можно продать за 2,5 косаря, 24 кг за 2 тыр никто особо брать уже не хочет, 32 кг можно продать за 1,5 тыр и это потолок, зачастую люди их скидывают за ОДИН косарь))) Это практически цена металлолома! И да не москвабад, Сибирь, город миллионник если что)))
Недавно в Иркутске купил 24кг за 2000 рублей, у нас это очень хорошая цена, обычно за 2500-3000 продают
@@andrey_evgenich специально промониторил известный сайт))) 24 висят чуть дешевле двух косарей, это самые дешевые которые можно свободно и без проблем купить. 32 выкидывали на рынок по косарю и даже 500 рублей, ушли в лёт))) 16 частенько выставляют за 1,0-1,5 тыр правда нужно очень сильно постараться успеть купить, но при определенной сноровке это вполне реально.
Здравствуйте! Вы правы по поводу того что силу можно копить с возрастом ua-cam.com/video/Bjrlxy6U5Ig/v-deo.htmlsi=J7xYHNZgHhNBtLf7