마그네슘이 부족할때 우리 몸이 보내는 위험신호 10가지 (이런 증상들이 있으면 지금 당장 마그네슘 챙겨주셔야 합니다 그래야 심혈관 질환 성인병 등을 막을수 있어요)
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- Опубліковано 27 лис 2023
- 안녕하십니까 갓독자님들 ^^
오늘 영상은 마그네슘이 부족할때
우리 몸이 보내는 위험 신호들이 있습니다
한번 정리해봤어요!!
3년여전에 촬영한 영상이 있는데
다시한번 정리해봤고용!
그리고
기본적으로 알아야할 마그네슘에 대한
정보들 필수 내용 등에 대해서도 정리해봤습니다
어떤 마그네슘이 좋고
얼마나 섭취해야 하는지??
ㅎㅎ 오랜만에 정리해봤으니 도움이 되시길 기원합니다.
증상이 있으시면 마그네슘을 챙겨드시면 좋겠습니다
마그네슘 안전하고 상당히 빠른 피드백을 보여주거든요
충분히 섭취하시면 도움이 되실겁니다.
건강한 영양제 생활을 응원합니다!
감사합니다!
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❗️본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
🔆본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다
#마그네슘결핍신호
![[#티전드] 뇌졸중 세계에서 제일 좋은 소식=지금이 최악입니다❓ 뇌졸중 전문의 자기님이 알려주는 우리가 만나지 않을 방법💦 | #유퀴즈온더블럭](http://i.ytimg.com/vi/8FulCiR3qmU/mqdefault.jpg)
![[홍혜걸 건강✨특강] 몸이 보내는 SOS신호를 피해라! 내 몸 내 건강을 위한 홍혜걸의 건강 십계명! | 아침마당 | KBS 2009.05.14 방송](/img/n.gif)
▶ 현대인, 마그네슘 부족한 이유
1. 달라진 식사 패턴과 음식(가공된 식품) 등
2. 스트레스 받는 일이 많아짐
3. 커피, 음주
4. 저산증
▶ 마그네슘의 효과
1. 천연 진정 효과, 항스트레스
2. 지구력, 피로 개선
3. 뇌기능 활성화
4. 뼈 건강
5. 남성 호르몬 분비 촉진
▶ 결핍 증상
1. 수면장애
2. 근육 뭉침, 손발 저림, 경련, 눈밑 떨림
3. 기분의 변화, 기분다운, 부정적인 생각, 긴장감, 우울감
4. 두근거림(부정맥)
5. 근육통, 육체피로, 활력 떨어짐, 젖산배출 잘 안됨
6. 손발톱 잘 깨짐
7. 집중력 저하
8. 혈관 조직 석회화, 칼슘 이상한데 축적
9. 혈당 상승
10. 남성호르몬 수치 떨어짐
▶ 마그네슘 종류
1. 마그네슘 + 아미노산
2. 유기염(구연산, 말레인산, 글루콘산) 마그네슘
3. 산화 마그네슘, 저렴, 위장장애 발생할 수 있음
▶ 마그네슘 섭취 용량
하루 200mg 식후(증상 있으면 400mg)
정리해주셔서 감사합니다^^
감사해요^^
어린이의 경우 마그네슘 권장량이 어떻게 되는지 궁금합니다 아이들에게 어떤 효능이 있는지 궁금합니다
감사합니다
정답을 절 정리해주셔서 넘 감사합니다 건강하세요 ❤
알고리즘에 뜨길래 유익한 정보 감사합니다 구독 눌러고 갑니다
선생님 넘고맙습니다
선생님영상보고 많은도움되었습니다 항상건강하세요
내 몸에 마그네슘이 부족할때 알고리즘이 날 이영상으로 이끌었다.
바 로 알았 습니다
감사합니다~
오! 오늘 설명 많은 도움 받고 갑니다ᆢ감사 드립니다ᆢ응원합니다!
도움이 되셨다니 감사합니다!
오늘만큼 참 유익하게잘들었읍니다 감사함니다,!
시청해 주셔서 감사드립니다.
좋은정보감사합니다❤😅
약사님 최고 ~~~ 알기쉽게 알려주셔서 감사 합니다
도움이 되셨다면 다행입니다^^
스트레스로인해 과민했을때 한쪽눈떨림증세 로 걱정을많이했는데 마그네슘이 부족함이었군요, ~ 좋은말씀감사합니다
선생님 좋은정보감사합니다
도움많이됐습니다~
도움이 되셨다니 다행입니다~
❤감사합니다 사랑합니다
저도 감사하고 사랑합니다~
이분은정말정확하게팩트만얘기를잘해주시네요
목소리가
좋으셔서 전달력과
집중력이 상승되어
의학상식 공부
잘 했습니다
고맙습니다.
선생님하염없이감사드립니다😊
너무 좋게 봐주셔서 감사합니다^^
네 그렇군요 고맙습니다! 건강상식 자주 보여주셔요 닥터님
👍
감사합니다.
고맙습니다.
좋아요 구독 유익했어요 ㅎ
좋은 정보 감사합니다!! 꼭 챙겨 먹어야겠어요 항상 감사합니다~🫶🏻
제품도 추천해주실 수 있을까요??
상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다.
영양실조 아닌 이상 혈액검사에서 마그네슘 부족은 없습니다.
좋은 정보감사합니다 저에게 나타나는 현상입니다
이 채널을 이제야 알게 되다니.. 약사님 좋은 정보 진심으로 감사합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
오늘도 좋은 정보 감사합니다🙇
시청해 주셔서 감사드립니다.
@@yakstory119배경음악이 너무 산만하게 시끄러워서 내용 설명에 집중해서 듣는데 방해가 됩니다 ~!😖 그냥 조용하게 방송하면 왜 안되나요 ~???
네 감사합니다❤️❤️❤️
좋은말씀감사드립니다~♡
시청해주셔서 감사합니다~ ㅎ
감사합니다~ 선생님 😊
약사님 매번좋은정보.감사합니다~!!역시나 이번컨텐츠도 최고네요! 근데 궁금한게있는데요! 컨텐츠와 다른이야기지만 미용체중으로 가기위해 평균체중의 사람이 삭센다를 계속 투여하는건 위험한가요? 식욕조절이안돼서 계속 투여하고싶어서요….!
위험하다는 건 명확하게 말씀드릴 수는 없지만 권장드리고
싶지는 않네요^^;
정말
감사합니다~🍀🍀🍀
시청해주셔서 제가 감사합니다~
생각못했던 마그네슘 말씀에감사합니다 이제알았으니 건강을위해서 꾸준히 관리하겠습니다
크~새로운것을 알아갑니다 고약사님😃👍구독자170만되신것을 진심으로축하드려요 고약사님😍
다 구독자님 덕분입니다~ 감사합니다~
@@yakstory119배경음악이 너무 산만하게 시끄러워서 내용 설명에 집중해서 듣는데 방해가 됩니다 ~!😖 그냥 조용하게 방송하면 왜 안되나요 ~???
이 채널 알고 종합비타민 하나만 먹고 있다가 오메가3랑 마그네슘 꼭 챙겨먹기 시작했습니다. 효과가 있길 바라며 다들 화이팅!
도움이 되시길 바라며 화이팅입니다^^
잘봤습니다
시청해주셔서 감사합니다~
좋은정보 감사합니다 😊😊😊
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
배경음악이 너무 산만하게 시끄러워서 내용 설명에 집중해서 듣는데 방해가 됩니다 ~!😖 그냥 조용하게 방송하면 왜 안되나요 ~???
2:12 😅😅 2:15 2:15 2:15 2:16
저희 엄마에게 많은 도움이 되는 영상이에요 약사님🥹👏
이렇게 올려주셔서 감사합니당
도움이 되셨다니 다행입니다^^
안녕하세요 약사님 항상 좋은 영상으로 큰 도움 받고 있습니다 :)
다름이 아니라 약사님 예전 여성 탈모 영상에서 추천해주셨던 쏜사 기초영양소 + 칼슘마그네슘 + 컨트리땡사 맥시헤어 + 이노시톨 로 조합해서 가져가려합니다. 그런데 가격적인 부담과 알약 갯수로 인해 한가지를 줄이려하는데 영양성분이 많이 겹치는 기초영양소를 빼도 괜찮을까요?
탈모가 주 목적이 아니라면 멕시헤어를 제외할 거
같습니다 그게 아니라면 참 빼기가 난감하네요^^;
11😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊ㅣㅣㅂㅣ
😅😅😊아 나 나 진짜 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ㄱㆍㄱᆢㄱㆍㄱㆍ✨️✨️✨️ㆍ4끼ㅣ기키ㅣ기기키키ㅣ킼@@yakstory119
제게 해당되는 사항이 있습니다ㅜ,,
많은 도움 되어습니다
감사드립니다.
도움이 되셨다면 다행입니다^^
좋은정보 감사합니다 😊
봐주셔서 감사합니다😊
배경음악이 너무 산만하게 시끄러워서 내용 설명에 집중해서 듣는데 방해가 됩니다 ~!😖 그냥 조용하게 방송하면 왜 안되나요 ~???@@yakstory119
약사님.항상영상잘보고있습니다.칼슘.마그네슘같이먹어도되나요?암때문에셀레늄제품에대해서도알고싶어요.~~^^
기회가 된다면 내용 참고하도록 하겠습니다^^
근육통이 자주있는데 마그네슘 챙겨먹어야겠네요~
챙겨서 섭취하시는 건 나쁘지 않다고 생각합니다!
좋운 영상 정말 감사합니다. 이 시점에 저에게 정말 도움되는 영상이었어요
약사님
궁금한게 있는데 제가 갑상선 항진 증상을 동반한 갑상선염을 앓고 있는데 이런경우 마그네슘을 복용해도 흡수가 떨어질 수 있을까요?
그리고 걷기 운동을 2시간씩 하고 있는데 운동이 과도할경우 마그네슘이 빠져나가거나 흡수율이 떨어질수 있을까요?
현재 킬레이트 마그네슘 100mg-200mg 복용중입니다
흡수율은 개인마다 차이가 너무 많이 나서 이 증상때문에
떨어진다고 말씀을 드리기는 어렵습니다.
최고예요~
설명 좋고 효과적 시간 사용에 머리에 남도록 내용 구성도 뛰어납니다. 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다^^
자율신경실조증엔 마그네슘섭취 괜찮은가요?
이건 개인 증상에 따라 다르기 때문에 주치의랑 협의를
하시는게 맞습니다 다만 보통은 마그네슘을 섭취하셔도
크게 문제가 되지는 않습니다^^
감사합니다
좋은정보를주셔서요
정리 최고 👍 🎉
고약사님 질문이있는데요 투퍼데이 라이프익스텐션 약사님이 추천해주셔서 구매했는데 혹시 나우푸드 아르기닌이랑 실리마린 그리고 가끔 피부때문에 항생제를 먹는데 같이 복용해도 괜찮을까요??
네 섭취는 가능합니다~ 다만 실리마린이랑 아르기닌은 공복에
따로 섭취하시는걸 더 추천드리기는 합니다~
감사합니다.
귀한 건강겅보 감사합니다ᆢ
도움주셔서 감사합니다 마그네슘과 msm을 함께복용해도 괜찮나요
좋은정보 감사드립니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
고약사님, 혹시 1년전 다뤄주셨던 이노시톨 업그레이드버전으로 추천해주실수 있으실까요ㅠㅠ
제가 영상보고 1년동안 꾸준히 먹고 있는데 다른걸로 바꿔보고 싶어서요ㅠㅠ
상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다.
셀메드의 칼마플렉스를 먹고 있는데요
이 제품에 대한 정보가 거의 없는데 이거는 킬레이트 마그네슘일까요? ㅜㅜ
그리고 스트레스를 많이 받고 일을 많이 하거든요 그러디 보니 저녁에 집에 가도 머리가 긴장해있는 기분이 드는데 마그네슘 섭취량을 늘려야 될까요?
킬레이트 마그네슘은 아닙니다~ 2알까지 섭취는
가능하네요^^
눈밑 떨림이 있는데 마그네슘 먹어야겠네요.
설명 잘 들었습니다
다 내 얘기넹...ㅡㅜ
선생님 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다~
감사합니다 ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다~
👍 👍 선생님 정보 감사합니다
감사드립니다
좋은정보
마그네슘 부족한지 모르고 큰병 걸린거 아닌가 걱정하다가 증상들이 비슷해 먹기 시작했는데 확실히 먹기전 증상들이 많이 없어졌어요.
이영상을 보니 덕분에 확신이 생겼습니다. 마그네슘 죽을때까지 먹을게요. 감사합니다.
눈떨림엔 바나나가. 최곱니다. 경험😅😅😅
바나나 꾸준이먹어도안되더라구요
약먹어니좋아졌어요. 증상에따라음식으로보충이모자라나봅니다
어이구 약사님. 너무나감사드려요
설명도정말잘해주시고요
시원 ㅡㅡ시원. 하세요. 항상너무나
고맙습니다 좋은정보에❤
항상 봐주셔서 감사합니다^^
궁금했던 정보 너무 잘보고갑니다😊
봐주셔서 감사합니다😊
유익한 정보 감사합니다
혹시 근육성 긴장성 두통에도 효과있는지 궁금합니다
좋은정보넘고맙네요 제가 손끝이 도달전부터 저린데 마그네슘부족이군요 고맙습니다 🙏
고약사님 일단 구독좋아요 눌렀구요^^
비맥스제x이랑 마그네슘 제품 예를 들어 마그비맥x 은 비타민b 성분이 중복 되는거같은데 같이 섭취하면 더 좋나요?? 아니면 굳이 마그네슘 제품은 더 안먹어도 상관없나요?
그리고 영진 리버렉x 같은 간건강 약은 장기복용을 해도 괜찮은지 궁금합니다😅
부족하지 않으시면 추가안하셔도 되구요 부족하다고 생각하시면
추가하시면 됩니다^^
그리고 두제품을 같이 섭취시에는 비타민B군 함량은 너무
과합니다^^
명의십니다
설명 참좋읍니다 !
시청해 주셔서 감사드립니다.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊@@yakstory119
약사님중에 최고 최고!!!!!!!!
약사님 동영상 잘 보고 있습니다 그래서 하나 궁근한게 제가 약사님 동영상을 보면서 나름 아침점심 저녁으로 약을 먹고 있는데요, 아래와 같이 먹었을 때 혹시 간에 무리가 갈까여? 제가 간이 좋지는 않아서 걱정되서 질문드려봅니다
아침 알파 리포산 1알, 숙성마늘 2알
점심 코큐텐 1알, 엘 시스테인 1알, msm 1알
저녁 알파 리포산 1알, 프테로스틸벤 1알
크게 문제가 될 거 같지는 않습니다^^
세심하신 설명~~~!!!
감사합니다 🎉🎉🎉
고약사님 덕분에 오마비디씨까지는 부지런히 복용하면서 나이 들어가는데도 젊어서 보다 더 건강해졌습니다. 복용전에는 온몸 근육들이 돌아가며 아파서, 파스를 박스로 사다 놓을 정도였지요. 지금은 근육통 전혀 없고, 쓸데 없는걱정과 예민함 때문에 스스로 피곤했는데 지금은 편안해졌습니다. 마그네슘 덕분이겠지요.
오마비디씨가 무언가요? 여기저기서 오마비디씨라고 하던데 제품명인지요?
@@user-dm3tb2vl2t오메가3
마그네슘
비타민D C를 얘기하는 걸껄요 정확하진 않지마
도움이 되셨다면 다행입니다^^
요즘은 왜 말들을 그렇게 줄여서 말들을
하는건지 참 그렇게까지 바쁜건가
그거 알아먹는사람 몇이나 될까
@@user-pi4gm3hn6b여기 채널에서 만든 말이고 수십번 나옵니다
고약사가 만든 말을 고약사와 구독자가 둘이 대화하는 데 사용하는 게 뭐가 문제일까요?
항상 좋은 정보를 주셔서 감사합니다. 한가지 여쭈어봅니다.
지금 킬레이트 마그네슘 (2정:200mg)을 먹고 트레오네이트 마그네슘(하루 3알:144mg)을 동시에 먹고 있는데 문제가 없는지요? 나이는 73세 남자 입니다. 답변을 주시면 감사하겠습니다.
네 이정도까지는 괜찮습니다^^
8:32 와 지금까지 마그네슘 먹어보고 계속 설사해서 킬레이트 마그네슘과 유기염 마그네슘에서 어? 왜 단점에 위장장애가 없지? 했는데 산화 마그네슘에서 있네요. 종류 다양하게 시도해봤다고 생각했는데 국내에서 산 것들이라 확인해보니 다 산화 마그네슘이었습니다;;
부족 증상 3-4가지 있는데 한번 킬레이트나 유기염 마그네슘 시도해 보겠습니다! 좋은 정보 감사해요!😊
약사님 킬레이트마그네슘 보니까 함량이 1000이라고는 써있는데 상세를 보면 순수마그네슘의 함량이 200이라고 써있거든요. 말씀해주신건 라벨기준으로 나온 복용량인가요 상세성분에 순수마그네슘함량 기준으로 말씀하신걸까요?
성분 순수 함량입니다^^
약사님~영상 잘 봤습니다.
성인기준 200mg, 증상발현시 400mg이 좋다 하셨는데 초등4학년 운동하는 아이는 어느정도 용량 기준일까요? 트레이시 미네랄사의 액상마그네슘을 먹이는데 블루** 마그네슘으로 바꿔볼까요?
초등 4학년이면 100~200mg만 섭취하세요^^
약사님 아연은 35mg 미만으로 섭취하시는게 좋다고 하셨는데, 제가 이번에 구매한게 50mg 3개월치인데 이정도 기간은 그냥 복용해도 괜찮을까요? 아니면 반으로 쪼개서 복용하는게 더 나을까요? 조언 부탁드립니다ㅠ
2틀에 한번씩 섭취하시면 됩니다^^
고맙습니다 약사님
고맙게 봐주셔서 감사합니다^^
좋은정보 감사합니다❤
약사님
비문증으로 안탁스 청방받았는데 위장장애가
있어서 칼리크레인 복용도
괜찮을까요?
약 섭취에 관한 부분은 주치의랑 협의를 하셔야
할 거 같습니다.
마그네슘 부족시 나오는 증상이 나오면 단순히 마그네슘만 보충하지말고 혈액검사 한번씩 해보세요
신부전 3~4단계 증상과 똑같습니다
시청해주셔서 감사합니다!
좋은 정보 잘듣고갑니다 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
약사님 항상 좋은정보 넘 잘보고 있어요 넘 감사해요^^
마그네슘 코큐텐은 장기복용 해도 괜찮나요??
그리고 커큐텐과 코큐텐을
같이 복용해도 되나요??
적정용량이면 섭취하셔도 괜찮습니다~
그리고 커큐텐이 뭔가요? 혹시 커큐민을 말씀하시는거라면
섭취하셔도 괜찮습니다.
선생님! 제가 임신준비를 하려고 산전검사를 받았는데요. 정상정자가 2퍼센트 뿐이고, 정자 운동성도 높지는 않다네요ㅠㅠ 생활습관 개선과 더불어 영양제를 먹어보려고 하는데요. 혹시 정자 질의 개선에 도움이 될만한 영양제는 없을까요?
나이대에 따라 다르지만 DHEA 판토텐산 메가도스 스트레스 완화의 아쉬와 간다 아르기닌 등을 활용하세요
다만 운동은 꼭 하셔야 합니다!
약사님, 댓글이 많아서 답변해 주실 시간이 되실지 모르겠지만 질문 남깁니다ㅠㅠ탈모+위장장애(설사)+위에서 말씀하신 증상들이 다 있는데요. 모자람, 사카로마이세스, 여성유산균, 마그네슘, 비타민B, C를 모두 섭취해도 문제가 되지 않을까요? 더 좋은 조합이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다!
위장장애는 개인차이가 있어서 된다 안된다를 말씀드리기가
어렵습니다 어떤 분은 섭취하셔도 되지만 내가 느끼기에
위장장애가 심하다면 섭취를 하고 싶어도 못하는 거니까요
이건 본인이 한가지씩 추가하시면서 가능한 부분까지만
섭취하시는게 좋구 위장장애가 너무 심하다면 먼저
위를 보호하고 나서 좋아지면 그때 영양제를 섭취하시는게
맞다고 생각합니다 일단 본인이 어떤 위장장애를 가지신지를
먼저 찾으시는게 우선입니다~
"위산과다 : 매스틱검+글루타민+DGL+알로에베라+아연
저산증 : 베타인염산염+펩신+판크레아틴+글루타민+알로에베라+아연+DGL"
많은도움되어 감사드립니다
옴마야..세상에..고약사님 항상 감사드리지만..이번엔 더더욱 감사드립니다..;;; 마그네슘 부족 증상..전부다 빠짐없이ㅋㅋㅋㅋ 현재 제가 겪고있는 고통들 이네요………당장 복용해야겠습니다…부모님 드시라고 사놓은 마그듀오…제가 먹어야겠어요ㅠㅠㅠ😢
도움이 되셨다면 다행입니다~
선생님 질유산균 추천 영상은 없을까요??
ua-cam.com/video/NGmbOMzv7ik/v-deo.html
이 영상을 시청부탁드립니다!
약사님, 오늘도 정말 너무 큰 도움 받고 갑니다.
저는 2년전부터 어깨 석회화로 소염진통제 먹으면서 엑스레이와 mri도 찍고 주사도 맞았는데 계속 통증이 반복되서 최근 다시 엑스레이 찍어보니, 석회가 더 커져서 체외충격파를 또 시작했거든요. 그리고 한달전엔 경동맥 플라크가 발견되서 스타틴까지 복용 중입니다.
얼마전, 우연히 알고리즘으로 약사님 영상을 보게 되면서 영양제를 체계적으로 먹기 시작했어요. 마그네슘 등 영양소 결핍으로 인해 생길 수 있는 문제를 진작 알았더라면 경동맥 플라크까지 가진 않았을텐데... ㅠㅠ 너무 안타까워요.
영양소 밸런스가 얼마나 중요한지 깨닫고, 약사님께서 주시는 유익한 말씀을 잘 새겨듣고 있어요. 저희동네도 약사님같은 약사님이 계시면 너무너무 좋겠어요. 약사님께 감사한 마음을 가진 얼굴 모르는 독자가, 이번 영상 보면서 다시금 화이팅!합니다. 너무 감사합니다.
너무나 힘이 나네요 앞으로 더 좋은 영상으로
찾아뵙겠습니다^^
약사님의 강의를 들으며 영양소에 대한 체계적인 공부를 하면서
차츰 삶의 질이 상승하고 있습니다 ❤❤❤😊
늘 강건하십시요!
너무 감사합니다
유방에 석회화가생겨서 오마비 더 잘 챙겨먹고있었는데 와.. 약사님 사랑합니다❤ 석회화에 마그네슘 복용하라는 말씀은 의사분들도 안해주시는데 고약사님이 진정 최고에요👍
도움이 되셨다면 다행입니다^^
7:36
@@yakstory119
선생님 손리서치 마그네슘 은 어떤가요 ?? 아침저녁 한알씩 하루두알 먹는데요~☘☘
저두 유방석회화 있었는데 겨드랑이 뭉친 근육을 먼저 풀어주세요
유방주변 근육 순환 시켜 주시면 됩니다
추적관찰 잘하세요
난 석회가 암으로 발전해 전절제 했네요
약사님 !! ^^ ydy마그듀오랑 코큐텐100mg 같이 먹어도 돼요? 아니면 시간 간격을 어느 정도 두고 먹어야 하나요? 같이 섭취시 신장에 무리는 안가지요?ㅋㅋ
마그네슘 흡수율을 높히려면 따로 섭취하시고
같이 섭취하셔도 크게 문제는 없습니다~
안녕하세요 선생님. 다른영상보고 한 6개월 전부터 킬레이트 마그네슘 하루 한 알 복용하고 있는데, 오늘영상보고 놀란점이 소개해주신 마그네슘 결핍현상이 전부 저한테 해당된다는 점이었습니다..ㅠㅠ
눈밑 떨림증상이 있어서 인터넷으로 찾아보고 선생님의 영상을 본 뒤 킬레이트 마그네슘 복용 후 눈밑 떨림증상은 해결됬는데 오늘 소개된 결핍증상들이 더 두드러지게 나타나는게 의아하네요ㅠㅠ.. 스트레스 받는일 딱히 없는데 기분의 기복이 큰 것과 수면장애가 특히 심해지고 있네요.. 혹시 복용량을 늘리면 개선에 도움이 될까요?? 아니면 과용으로 더 안좋을까요??
용량을 400mg까지 한번 늘려보시는것도 시도해볼만
하다고 생각합니다.
솔가 칼슘 마그네슘 비타민 D3 타블렛먹고 있는데 이제품도 괜찮은가요 ??
초기때 직접 글씨 쓰면서 설명해 주시던 때가 기억나는 영상입니다. ^,^ 잘 봤습니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
마그네슘 🎉부족한 경우
좋은 정보 주셔서 고맙고 감사합니다 🎉
자주뵙기를 소망합니다 🎉
오늘도 기쁨과 행복 가득했으면 좋겠습니다 💕
아주 중요하네요
저도 약사로부터 마그네슘 과 큐텐과 또?
추천 받았는데
챙겨 먹어야 할듯 합니다
네 챙겨드시는게 좋습니다^^
저도 늘 도움을 받고 있습니다. 보충제를 선택 하거나 용량을 감안 해보는등 많이 참고 하는 습관이 생겼어요.
근데 저는 오늘 궁금한것이 있어서 마그네슘코너를 다시 보고있는데요.
지금 만 74세여자 입니다. 빈맥 부정맥이 발견된후 약 복용을 시작한 지 1년 3개월정도 됐구요.
심장전문의 말씀으로는 걱정할 정도는 아니리고 하십니다. 하여간 약복용후(지금도복용) 작년 8월부터는 빈맥이 다시 나타나지는 않습니다. 혈압약도 먹고 있는데 1단계 혈압으로 진단 나왔구요.
마그네슘, 오메가3 종합 비타민등을 현재 낮은 함량으로 복용중이구요.
심혈관계, 고혈압등을 감안 하면
칼슘 마그네슘 오메가3등의 섭취가 어느정도가 효과적일른지 알수 없어서
선생님께 묻고자 글을 적고 있습니다.
지금 보니 밴드도 운영하고 계서서, 거기다 다시 또 여쭙겠습니다.
고맙습니다.
오! 무조건먹어 두번먹어 👍🏻
시청해 주셔서 감사합니다 😊
안돼 두번 먹음 설사 부지직임
산화 마그네슘, 저렴, 위장장애 발생할 수 있음
위 마그네슘으로 섭취를 해볼려고 합니다.
위장이 약한 편이긴 한데
혹시 위 마그네슘과 위장장애를 덜 발생하게 하는 다른 영양제를 같이 섭취할수 있을가요?
할수 있다면 위장 장애를 덜 발생 시키는 영양제를 추천해주시면 감사하겟습니다.
그리고 마그네슘은 많이 섭취하면 어떤 부작용이 있는지도 궁금합니다.
성인기준 200mg 또는 영상에서 은급해주신 증상들이 있으면 400mg이라고 했는데 이것보다 더 많이 먹게 되면 문제가 없는지도 궁금합니다.
감사합니다
위장장애는 개인차이가 있어서 명확하게 말씀을 드리기가 어렵습니다
마그네슘은 특별하게 위장장애, 설사 말고는 부작용이 없고…
고용량을 복용해도 신장을 통해 소변으로 배출이 잘 되는편임
다만 신장이 안좋은 분들은 주의가 필요합니다!
30대 후반 이후 지인들과 운동을 무리하게 해서 근육이 뭉치고 회복이 잘 안될때가 종종 있습니다. 이럴때도 마그네슘이 도움이 많이 될까요? 이렇게 갑작스런 고강도 운동으로 신체 회복력이 떨어질때 추천해 주실만한 영양제가 또 있을까요? 아마 30대부터는 다들 앓고 계신거 같아요. "아 운동했다가 회복이 안되서 죽겠네.." 저도 그렇고, 이렇게 자주 듣거든요. 약사님의 고견 여쭙습니다.
기본적으로 오메가3, 마그네슘, 비타민B군입니다!
그리고 식사로 영양분도 잘 챙겨주시고 가장 중요한 건
휴식입니다^^
며칠전부터 심리적 불안감과 심장이 막 두근거려서 혹시나 하는 생각에 아까 저녁에 마그네슘 먹었는데!!
바로 올라온 이 영상... 고약사님 알고리즘 👍 (너무 신기해서 댓글을 안달수가 없었어옄ㅋㅋ)
시청해주셔서 감사합니다^^
혹시 어떤 제품 드시는지..알수있을까요?
@@sh8471 마그네슘 타우레이트(magnesium taurate)는 심장두근거림에 효과적이고, 마그네슘 글리시네이트(magnesium glycinate)는 긴장완화와 더불어 진정작용에 효과적이에요. 일반적인 형태의 마그네슘 섭취하셔서 효과가 없으셨다면, 흡수율이 높다고 알려진 "마그네슘 아미노산 킬레이트"로 되어진 브랜드 사시면 좋을거 같아요 :)