Sevgili Murat Hocam, 36 yaşındayım. 4 aydır birçok videonuzu izledim. Mümkün olduğunca günde 10 bin adım yürüdüm hatta son zamanlarda hafif tempolu koştum da. Sayenizde 12 kilo verdim, vücudumdaki sivilceler neredeyse yok oldu. Efor sarf ettiğimde göğsümde hafif çarpıntı olurdu, o da geçti Herhangi bir diyet yapmadım. Sadece beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim. Bahsettiğiniz beslenmeyi henüz tam uygulayamasam da büyük ölçüde alışkanlığa dönüştü. Değerli bilgileriniz ve kazandırdığınız bakış açısı için çok teşekkür ederim.
Çok teşekkür ediyorum Dr.Murat Kinikoglu elinize emeğinize yüreğinize cesaretinize sağlık bu güzel programlar yaptınız için bizlere çok güzel bilgileri paylaştıniz için herşey gönlünüzce olsun selamlar dualarımdasiniz ailecek 🙏🧿🇹🇷💗🌹🤗🍀🌳🦮🐈👏👏
Çok teşekkürler doktor murat Kınıkoglu iyi ki varsınız video nuzu izledik yararlı bilgiler aldık sizin sayenizde sağlıklı besleniyoruz sağlıklı oluyoruz çok teşekkürler elinize emeğinize sağlık Mutlu huzurlu sağlıklı güzel günler dilerim Yaradan hepimizi kaza dan beladan hastalıklar dan kötülük lerden korusun sağlık huzur mutluluk versin
Sayın Dr. Murat bey.Yüreğinize gönlünüze aklınıza sağlık. Çok önemli çok değerli bilgiler veriyorsunuz. Ben 9 yıldır ekşimaya tam buğday ekmeğimi kendim yapıyorum. Ve de çok memnunum ekmeğimi yedikçe mutlu oluyorum. 76 yaşındayım 22 yaşımdaki. Kilomdayım. Sizin bilgilerinizden çok faydalandım. Size minnetlerimi sunuyorum.!❤ Sonsuz teşekkürler. Saygılarımla.
İHE eksii hamur tam buğday ekmeği en güvenilir adres. İstanbul da yaşayanların bu konuda bir avantajı var . Üretim sürecinde sadece bekletilmesi dahi ekmeğin bedeli üzerinde çok etkili oluyor. "Fiyat / Değer" en düşük ekmektir. Ekmek alıyorsunuz ancak Değer neredeyse sıfıra gitmiş durumda. Bir bayağı kesirde payda sıfıra gidiyorsa kesir sonsuza gidiyor. Yani aslında değersiz ekmekler pahalı.
Teşekkürler Hocam eski köy ekmekleri vardı eşkili derlerdi ismine Eşkili Ekmek yani tam mayalı esmer yufka gibi sobada ısıtıp kışın en çok yenilen ekmekti Malatyalılar bilirler ☺️Sevgiler
Agziniza saglik hocam cok kiymetli bilgilerdi kolesterol konusunda mustafa atasoy ve sizin gorusleriniz olmasa canan karataya inanip sagligimizdan olmustuk
Hocam , yeni yılda arzu ettiğiniz yaşam istekleriniz doğrultusunda gerçekleşmesini dileyerek yeni yılınız kutlu olsun.🙏🏻 İyi pazarlar iyi istirahatler diliyorum. 🙏🏻
Hocam trigliserit değerim sadece ekmek yemediğim zaman aralığında normal değerine döndü. Glutenin ince bağırsağı geçirgen yaparak vücut iltihabını artırdığı da söyleniyor. Gluten almadığım dönemde sabah ayaklarımı ağrısız basabiliyorum, vücut şiśkinliğim azalıyor, kilo verebiliyorum. Belki sadece benim metabolizmamın verdiği tepkidir fakat ne kendimi ne de vücudumu ikna edemiyorum buğdayın masumiyetini...
Eskiden evlerde sık sık hedik kaynatılır ceviz ve cedene ile birlikte yenilirdi. Ben arasıra, gene buğday kaynatıyorum. Yarma çorbası da iyi bir seçenek
@@sabahatsercanpnar4042 Rüşeym, buğday tanesinin embriyo kısmıdır ve buğdayın bir parçası olduğu için gluten içerme potansiyeline sahiptir. Ancak rüşeymin gluten içeriği, buğday tanesinin diğer kısımlarına göre daha düşüktür. Çölyak hastalığı "kesinse" yemese daha iyi olur. Bezelyede çok var, ıspanak dahil brokoli ve diğer koyu yeşil sebzelerde de Spider-Man 🙂var.
Dikkatli olalım!!? , hocamız özellik eski usul ,ekşi maya ile hazırlanmış tam buğday hamurundan bahsediyor. ( fermente oluyor , hamur 1-2 gün bekletiyor yatarlı bakteriler hamurun içindeki şekeri ve gluteni yiyor ,zararlı olan guliten ve şeker oranı %70 azalıyor ) fermente olmamış günümüz buğdaylarıyla yapılan kepekli ve tam buğday ekmeleride zarar verebilir. Teşekkürler
Ben klasik somun ekmek yemezsem dıskilama sorunu cekiyorum belkide aliskanlik zaten 200 gr her gun bir tane yiyirum ama sekerli gida meyve dahil azalttim cok faydasini gordum
sayın hocam sakıncası yoksa benim sorum videoyla alakalı değil her video da gömleğiniz dikkatimi çekiyor ya birden fazla aynıgömleginiz var yada çok dikkatli titiz siniz gömlek yepyeni sıfır gibi sürekli ve hep aynı gömlek
Mesele buğday değil, unda sorun var. Değirmenlerde un katkı maddesi denilen ithal kimsayal katılıyor una, hamur pişerken değılmasın yapışsın diye. Sebebi de genetiğiyle oynanmış buğdaydan yapılan bu unların özlerinin olmayışı. Şabla şekeri karıştırmayalım buğdaylar orjinal değil bugün. Katkısız 1 gram un yoktur şu an piyasada. Sorun ordan başlıyor.
Hocam merhaba nasılsınız size bir sorum olacak. Bebeklerde, çocuklarda ya da adölesanlarda protein kullanimi hk bilgi verir misiniz ? Proteini baklagillerden mi almalilar sizin ve bizim gibi yoksa et yumurta balik hindi yiyebilirler mi? Teşekkürler
Sevgili Murat Hocam,
36 yaşındayım. 4 aydır birçok videonuzu izledim. Mümkün olduğunca günde 10 bin adım yürüdüm hatta son zamanlarda hafif tempolu koştum da. Sayenizde 12 kilo verdim, vücudumdaki sivilceler neredeyse yok oldu. Efor sarf ettiğimde göğsümde hafif çarpıntı olurdu, o da geçti Herhangi bir diyet yapmadım. Sadece beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim. Bahsettiğiniz beslenmeyi henüz tam uygulayamasam da büyük ölçüde alışkanlığa dönüştü.
Değerli bilgileriniz ve kazandırdığınız bakış açısı için çok teşekkür ederim.
Rabb im ilminizi artırsın ömür boyu sağlık, sıhhat, afiyetli,mutlu yaşamak nasip eylesin yüce Mevlâm 🤲
Her videoda daha da gençleşiyorsunuz nazarımız degmesin dediklerinizin en büyük kanıtısınız❤
Değerli Hocam, sizlere sağlıklı ve huzurlu uzun bir ömür dilerim. Sağ olun.
Çok teşekkür ediyorum Dr.Murat Kinikoglu elinize emeğinize yüreğinize cesaretinize sağlık bu güzel programlar yaptınız için bizlere çok güzel bilgileri paylaştıniz için herşey gönlünüzce olsun selamlar dualarımdasiniz ailecek 🙏🧿🇹🇷💗🌹🤗🍀🌳🦮🐈👏👏
Bu cok onemli bir bilgi,,zaten kepekli ekmek yiyorum ama cok tesekkurler dogru yolda oldugumu ogrendim...
Çok teşekkürler doktor murat Kınıkoglu iyi ki varsınız video nuzu izledik yararlı bilgiler aldık sizin sayenizde sağlıklı besleniyoruz sağlıklı oluyoruz çok teşekkürler elinize emeğinize sağlık
Mutlu huzurlu sağlıklı güzel günler dilerim
Yaradan hepimizi kaza dan beladan hastalıklar dan kötülük lerden korusun sağlık huzur mutluluk versin
sayin doktor dedemize ve hastalarina saglik huzur bereket dolu seneler diliyorum..saygilar
Sayın Dr. Murat bey.Yüreğinize gönlünüze aklınıza sağlık. Çok önemli çok değerli bilgiler veriyorsunuz. Ben 9 yıldır ekşimaya tam buğday ekmeğimi kendim yapıyorum. Ve de çok memnunum ekmeğimi yedikçe mutlu oluyorum. 76 yaşındayım 22 yaşımdaki. Kilomdayım. Sizin bilgilerinizden çok faydalandım. Size minnetlerimi sunuyorum.!❤ Sonsuz teşekkürler. Saygılarımla.
eksi maya ile ekmek eksi olmuyor mu?
kısa ve öz bir o kadar da degerli bir video. Teşekkürler hocam.
Çok güzel rahatltıcı anlatıyor Yüreğinize sağlık Hocam sağolun
Amin 🙏
Teşekkür ederim hocam 🙏
Degerli hocm, bizimle bu degerli bilgileri paylastiginiz icin size cok tesekkur ederim. Emeginize saglik
Teşekkür ederiz. Emeğinize yüreğinize sağlık
Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Dr. Kınıkoğlu, sağ olun, teşekkürler.❤
Sayın Hocam değerli bilgiler için çoook teşekkürler...kendinize iyi bakın...
Emeğine,bilgine sağlık değerli hocam.
Teşekkürler değerli hocam.❤
Yeni bir bilgi daha öğrendik;çok teşekkürler. İyi ki varsınız.
Allah razı olsun hocam teşekkürler
Hayırlı sabahlar dr beyy
Adam gibi adam ❤❤❤❤
İHE eksii hamur tam buğday ekmeği en güvenilir adres. İstanbul da yaşayanların bu konuda bir avantajı var . Üretim sürecinde sadece bekletilmesi dahi ekmeğin bedeli üzerinde çok etkili oluyor. "Fiyat / Değer" en düşük ekmektir. Ekmek alıyorsunuz ancak Değer neredeyse sıfıra gitmiş durumda. Bir bayağı kesirde payda sıfıra gidiyorsa kesir sonsuza gidiyor. Yani aslında değersiz ekmekler pahalı.
Teşekkürler, sağlıcakla kalın
Hocam çok teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık
İyiki varsınız deyerli hocam
Çok teşekkür ederim 💚
Teşekkürler Hocam eski köy ekmekleri vardı eşkili derlerdi ismine Eşkili Ekmek yani tam mayalı esmer yufka gibi sobada ısıtıp kışın en çok yenilen ekmekti Malatyalılar bilirler ☺️Sevgiler
Agziniza saglik hocam cok kiymetli bilgilerdi kolesterol konusunda mustafa atasoy ve sizin gorusleriniz olmasa canan karataya inanip sagligimizdan olmustuk
Değerli bilgiler için teşekkür ederim
Hocam , yeni yılda arzu ettiğiniz yaşam istekleriniz doğrultusunda gerçekleşmesini dileyerek yeni yılınız kutlu olsun.🙏🏻 İyi pazarlar iyi istirahatler diliyorum. 🙏🏻
Sağolun hocam sayenizde kendimize dikkat etmeyi öğreniyoruz 👏🏻
Teşekkürler hocam 💚🌱👍
Teşekkürler hocam sağolun varolun saygılar hürmetler ❤❤❤
Hocam emeğinize sağlık sağolun var olun
Teşekkürler doktor bey
Hocam trigliserit değerim sadece ekmek yemediğim zaman aralığında normal değerine döndü. Glutenin ince bağırsağı geçirgen yaparak vücut iltihabını artırdığı da söyleniyor. Gluten almadığım dönemde sabah ayaklarımı ağrısız basabiliyorum, vücut şiśkinliğim azalıyor, kilo verebiliyorum. Belki sadece benim metabolizmamın verdiği tepkidir fakat ne kendimi ne de vücudumu ikna edemiyorum buğdayın masumiyetini...
Çok teşekkürler hocam
Varolunuz hocam..
San Francisco'dan selamlar..
TESEKKURLER HOCAM IYIKI VARSINIZ SAYENIZDE VEGAN OLDUM HOCAM COK TESEKKURLER HOCAM SELAM SYDNEY DEN” HOCAM
Emeğinize sağlık hocam, teşekkürler ❤
Iyiki varsınız ❤❤❤
Hocam, Çok teşekkürler ❤
Günaydın hocam. Günaydın arkadaşlar.
Sağolun varolun teşekkürler
Teşekkürler Hocam💙
tesekkurler hocam
Teşekkürler hocam
Hocam allqh razi olsun sizi yeni keşfettim uyku videolariniza baktım. Gunlerdir.ben mahvolmus durumdayım. Melatonin yanisira papatya cayi.m3lissa cayi.ayrica dus.dahq neler neler yapmistim.serex uyku hapini aldim .o beni uyutuyor.psikiyqtri doktoru her fun ic dedi ama.ben cok uykusuz oldugumda içiyordum simdi hepsini bırakıyorum..bakalim melatonini 9 da alicam artik faydasi olunca yazarim.saolun
Çok teşekkürler.
Teşekkür ederim
Sağlıcakla kalın❤🙏
Hocam sağolun
Allah razi olsun
Teşekkürler
Sağol hocam❤
Teşekkürler!!!
👏🏻👏🏻👏🏻
Murat abiciğim selamlar...1984 Ankara Tıp mezunuyum. Beraber çalışmak nasip oldu. Biz intörn siz asistandiniz..
Önceden biz bunu değirmenden alırdık rahmetli canım annem bundan sümündürü aşı bişirirdi çok güzel olurdu şimdi yapan varmı acaba?
Hocam çok teşekkür ederim.
❤❤Bravoo ve teşekkürler❤❤ gülten lobisi ekmeği düşman yaptı.
Eskiden evlerde sık sık hedik kaynatılır ceviz ve cedene ile birlikte yenilirdi. Ben arasıra, gene buğday kaynatıyorum. Yarma çorbası da iyi bir seçenek
Değerli Doktor Murat Bey, Spider-Man maddesi başka hangi besinlerde fazla var? Çölyak hastaları buğday yiyemiyor. Sadece rüşeym yiyebilirler mi?
@@sabahatsercanpnar4042 Rüşeym, buğday tanesinin embriyo kısmıdır ve buğdayın bir parçası olduğu için gluten içerme potansiyeline sahiptir. Ancak rüşeymin gluten içeriği, buğday tanesinin diğer kısımlarına göre daha düşüktür. Çölyak hastalığı "kesinse" yemese daha iyi olur. Bezelyede çok var, ıspanak dahil brokoli ve diğer koyu yeşil sebzelerde de Spider-Man 🙂var.
@muratkinikoglu teşekkür ederim Sayın Doktor Bey.
🌱💚
tam buğday bulgur,normal bulgurdan hem daha sağlıklı hem de daha lezzetli.hele bir de tereyağlı olursa ! zeytinyağlı barbunyayla iyi ikililer !..
Merhaba hocam
Dikkatli olalım!!? , hocamız özellik eski usul ,ekşi maya ile hazırlanmış tam buğday hamurundan bahsediyor. ( fermente oluyor , hamur 1-2 gün bekletiyor yatarlı bakteriler hamurun içindeki şekeri ve gluteni yiyor ,zararlı olan guliten ve şeker oranı %70 azalıyor ) fermente olmamış günümüz buğdaylarıyla yapılan kepekli ve tam buğday ekmeleride zarar verebilir. Teşekkürler
😊🙏
👍🏻👍🏻
Ben klasik somun ekmek yemezsem dıskilama sorunu cekiyorum belkide aliskanlik zaten 200 gr her gun bir tane yiyirum ama sekerli gida meyve dahil azalttim cok faydasini gordum
Tam buğday ekmeği yerine yağsız bulgur pilavu yesek de olur mu hocam?
❤😊😊
Hocam iyi akşamlar ben nefrolojiye gidiyorum bana beyez ekmekten başta ekmek tüketme diyor böbrek yetmezliği nedeniyle
Hocam hergün 2 li diye satılan 450 gr tam buğday ekmeğini götürüyorum, artık daha rahat yerim , sağolun
Hocam fındık konusunda kafamız karışık .Bildiğim kadarıyla doymuş yağ var içerisinde .Bu konuda da video çekerseniz seviniriz.
Hocam selamlar. Gluten intoleransi olan kisilere ne onerebilirsiniz acaba?
Selam
saol hocam
sayın hocam sakıncası yoksa benim sorum videoyla alakalı değil her video da gömleğiniz dikkatimi çekiyor ya birden fazla aynıgömleginiz var yada çok dikkatli titiz siniz gömlek yepyeni sıfır gibi sürekli ve hep aynı gömlek
Hocam sizden çok şey öğrendim ancak vegan olduğunuz için söylediklerinizin "doğrulama önyargılarınızdan" ne kadar etkilendiğini düşünmeden edemiyorum.
En saglikli beslenme vegan beslenmedir, iyice arastirmanizi tavsiye ederim😊
2 gün önce safra kesemde taş varmış ameliyat dediler bu konuda da bi video yapar mısınız hocam
ua-cam.com/video/g_JXNnEnKfU/v-deo.html
@@muratkinikoglu teşekkürler hocam
Hocam bende vegan besleniyorum bana cok kiziyorlar et tavuk midem almiyor ,ekmek icin cok mutlu oldum beyaz ekmege ne derdiniz hocam
Nohut, mercimek en faydalısı değilmiydi?
❤❤❤
😊
👍🙏🧿🤣
❤
Adam yapay zeka gibi 👏👏👏
Teşekkürler hocam🙏Bulgur pilavı da ruşeym içerir değil mi?🤔
Bulgurda ruşeym bulunmaz ancak ruşeymi ayrıca satın alıp bulgur pilavı yaparken içine katabilirsiniz.
@muratkinikoglu Cevabınız için çok teşekkürler hocam,öğrendiğim iyi oldu,yoksa pilav yiyip duracaktım boşuna ☺️🙏❤️
4 tamarim tikali bol bol koyun eti yiyorum ne yapacagim
iki dilimi kaç kişi yer hocam günde iki ekmek yiyen var birde satılan tam buğday ekmeklerinin içinde bir çok katkı maddesi var
Mesele buğday değil, unda sorun var. Değirmenlerde un katkı maddesi denilen ithal kimsayal katılıyor una, hamur pişerken değılmasın yapışsın diye. Sebebi de genetiğiyle oynanmış buğdaydan yapılan bu unların özlerinin olmayışı. Şabla şekeri karıştırmayalım buğdaylar orjinal değil bugün. Katkısız 1 gram un yoktur şu an piyasada. Sorun ordan başlıyor.
Gluten ve GDO içermeyen organik ve helal ekmek bulmak bu devirde çok zor
Hocam merhaba nasılsınız size bir sorum olacak. Bebeklerde, çocuklarda ya da adölesanlarda protein kullanimi hk bilgi verir misiniz ? Proteini baklagillerden mi almalilar sizin ve bizim gibi yoksa et yumurta balik hindi yiyebilirler mi? Teşekkürler
ua-cam.com/video/swJTjWkEZyE/v-deo.html
Hocam, Sipermşdin demişken Tarık Suresi 7.Ayetini okur musunuz?
Bu teori Aristotales'inmiş. Bugünkü doktorlar buna ne der?
Ekmek kutsaldır sağlıklıdır
Hocam karbonhitrat yiyince kalbim çarpıyor titreme geliyor terliyorum üşüyorum kusmak istiyorum neden
Alerjin olabilir
Yok doktorum, spermidin' i bilmem ama ben ekmek yediğim gün yaşlanıyorum
Kime inanacağımızı şaşırdık tıpta din gibi mezheplere ayrılmış kimi dinlesek en iyi o biliyor
Maalesef haklısınız. Çok doğru ve güzel ifade etmişsiniz.
Teşekkür ederim
👏