3 RECETAS fáciles y saludables ONE POT y LOW COST en 15 minutos - Amanda Ortiga
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- ¡Holaaa! Hoy vengo con nuevo vídeo con 3 recetitas deliciosas que se hacen en un momentito y utilizando soooolo 1 olla. Añade todos los ingredientes, enciende el fuego y echa un ojo de vez en cuando... ¡así de fácil! Además son muy baratitas de hacer, la ración sale super económica y estamos comiendo saludable.
Te dejo a continuación los ingredientes de las recetas ;) Cuéntame en comentarios con cuál de las 3 te quedas, que me encanta saber de ti.
RISOTTO TRUFADO CON GARBANZOS
1 taza de arroz de risotto
1 taza de garbanzos cocidos
150 ml de nata vegetal (yo utilicé de almendras)
4-5 champiñones portobello laminados
1 cebolla en juliana fina
2 cucharadas de tamari o salsa de soja
1 taza de caldo verduras
1 cucharada de trufa en polvo (podéis usar también aceite de trufa)
2 cucharadas de levadura nutricional
1 taza de agua
PASTA CON ALBAHACA Y TOFU AHUMADO
200 gramos de pasta al gusto
2 tazas de kale
1 diente de ajo laminado
150 gramos de tofu ahumado en dados
1 taza de cherries a la mitad
pizca de sal
1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
Suficiente agua que cubra la pasta (2-3 tazas)
CHILLI JUDÍAS ROJAS
1 cebolla roja en daditos
½ pimiento rojo, verde y amarillo en daditos
400 ml de tomate troceado de lata
1 cucharada de especias chili o al gusto
1 taza de judías rojas cocidas (yo he utilizado azukis)
1 taza de caldo de caldo verduras
½ taza de maíz dulces
cilantro para servir
¡Cuidarse es un PLACER!
#AmandaOrtiga #onepotmeals #cocinasaludable
Sígueme en mi día a día en Instagram: @amanda.ortiga
Apúntate a nuestros cursos de cocina online: www.thegreenfuel.com
Visita mi web para ver talleres, eventos y retiros: www.amandaortiga.com
Consigue mi nuevo libro: amz.run/5cwm
Muchas gracias Amanda. Como siempre dandonos buenas y saludables recetas y ademas con unas pintazas geniales.
Que buenas recetas para el invierno! me ha encantado el chili! lo preparare este fin de semana! :)
Muchas gracias por tus recetas me encanta
Lo probaremos! Se me hace muy raro omitir el sofrito pero me gusta la idea de ahorrar tiempo y de manchar menos! Gracias, Amanda! Un abrazo!
Que pasada de recetas. Muchas gracias Preciosa 🎉
Saludos Amanda las tres,se ven deliciosas gracias.
💖💖💖🌺🌺🌺🇲🇽💖
*Tanto que incluyeras comida mexicana es excelente saber hacer la de esta forma en lo particular el cilandro me encanta. Desde que lo probé en el caldo de res cómo le llaman en México me encantó un caldo lleno de proteína y vegetales que sabe delicioso deberías de tratar de enseñar no lo en esta forma muchas gracias por todas tus recetas*
Aupa!!! Me ha encantado el vídeo. Me parece una forma super sencilla, sana y rápida para preparar la comida de la semana. Me encantaría que hicieras más vídeos de este tipo, de los que metes el domingo un rato en la cocina y ya tienes el menú de la semana. También me gustaría que dieras ideas sanas, saludables y económicas para snacks y meriendas tanto para adultos como para niñ@s. Eskerrik asco, Gracias¡
Maravillosas ideas, Amanda. Como siempre tus recetas son estupendas, igual que tu forma de explicar y la edición de tus videos. Muchas gracias!! Se me olvió elegir una...Con cual me quedo de las tres? ¡¡Con las tres!!. Son sencillas. Nutritivas y se ven deliciosas!!
Gracias bella! Es dificil elegir siii!!!!
❤❤😋😋
low cost dice risotto trufado con portobello jajaja