WITHOUT MEAT you can live! 3 Budget Friendly Lunches. Healthy, Nutritious, Gluten Free and Vegan
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- Опубліковано 6 жов 2024
- I am going to show you 3 of my favorite healthy, vegan and gluten-free lunches. 3 Lunches without meat, easy, fast and cheap, to prepare in your day to day, without complications.
If you are looking to make a change in your diet, if you are looking to eat healthier and without animal products, these 3 healthy recipes are for you.
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Ingredients:
🙋♀️My measuring cup has a capacity of 250 ml
🙋♀️ In the video, I give you the substitutions for each of the lunches.
Lunch 1 for 3 people:
Green onion (the green part)
1 Cup of cooked Chickpeas
4 small tomatoes
1/2 green pepper
1/2 yellow bell pepper
1 small carrot
Salt, extra virgin olive oil and lemon juice to taste
Lunch 2 for 3 people:
1 Cup of Uncooked Brown Rice
1/2 Cup of raw lentils
1 zucchini
1/2 red pepper
2 teaspoons of curry or the seasoning of your choice
parsley to taste
Salt, extra virgin olive oil, lemon juice and black pepper to taste
1 tomato
1/2 carrot
Lettuce (some leaves)
1 small cucumber
Lunch 3 for 3 people:
1/4 Cup of Quinoa raw or raw amaranth or raw millet
1 zucchini
1 small green pepper
1/2 Cup of chopped pumpkin
2 tomatoes
1 Cucumber
Desde hace 2 años cambie mi alimentación por un problema de salud y me volví vegana y fue un cambio rotundo en habitos y también en mi salud , estoy mucho mejor y tú me ayudas un monton con nuevas ideas para variar los platos. Gracias, gracias, gracias y bendiciones
Muchas gracias por tus palabras!💚💚💚
❤
Me. Gusta mucho
Saludos grie desde Uruguay 🇺🇾❤️😘
El hecho de cambiar de alimentación no hace que uno se haga vegano, en todo caso vegetariana estricta o dieta plant-based. El veganismo és una filosofía de vida en la cual no se usa nada animal, ni comer, ni espectáculos con animales, ni productos testados con animales, ropa con pieles de animales, etc.
I watch your videos from Kyrgyzstan 🇰🇬
Love your recipes so much. Always easy and tasty 😋
Hello, thank you very much for commenting!😊
Thank you very much for your words!💚
I invite you to watch my other videos: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists
Greetings from ILHA GRANDE, RJ
Que delicia querida Gri, hace 12 años soy Vegana y creo q ha sido lo mejor para mi vida, ya q tengo una salud envidiable!! Definitivamente que nuestro alimento sea nuestra medicina!!
Gracias por compartir tu tiempo y conocimiento!!
Abrazos desde Colombia!! 👏🌈🙏💃🤤
Gracias
Tu es une femme EXCEPTIONNELLE GRI ,merci infiniment pour tes magnifiques recettes. Et ton fils est adorable. Je vous aime ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Salutations d'Alger ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci beaucoup pour votre soutien 💖😊
Üdvözlet Magyarországról! Nagyon köszönöm ezeket a recepteket is! Nagyon ügyes vagy, és hálás vagyok amiért megosztod ezeket velünk! Puszi neked, és szép nagy fiadnak is!😀
Te saludo desde Medellín Colombia muy buenas tus recetas para mi problema de salud van bien gracias por tu ayuda feliz día
Ese hijo suyo se ve que lo disfruta mucho. Buen apetito jovencito. Y ese paisaje precioso. Desde Ecuador 🇪🇨 en la Mitad del Mundo con respeto.
Gracias! Saludos Savadora
Tu canal es uniquo! Recetas tan bien, tanta variedad, nuevas ideas, ingredientes faciles y siempre saludables! Adicionalmente entiendo muy bien tu español y estoy aprendiendo nuevos terminos gracias a tí! Los mejores saludos para tí de Berlín, Alemania
Muchas gracias!
😊😂te felicito❤
! Que riiiiiiiiicas recetas ! Me encantaron. Me quedan de película, (tengo hígado graso e hipotiroidismo y me cuido bastante) , son recetas nutritivas, deliciosas, sanas, no engordan. Gracias, desde Ecuador 🇪🇨 en la Mitad del Mundo con admiración y respeto.
Gracias
Właśnie zajadam sałatkę nr 1 pyszna 😊❤. Pozdrawiam z Polski
Poftă bună vă doresc! Vă salut din România Europa!
😊🙋♀️
Hola desde San Martin de los andes Patagonia Argentina
Hola Analia! Que tengas un lindo fin de semana
Buenos dias desde Madrid!
Gracias!
Hola encantada de verte !! No soy vegana ni vegetariana estoy pasando un momento posoperatorio de cáncer de colon además no me hago quimio entonces estoy contenta con tus recetas gracias amiga ❤️🤩🤩 Soy de San Carlos Centro Santa fe Argentina Aaaa hermoso dónde vivís 🤩
Hola Marta! Me alegra que mis recetas te gusten. Te mando un ABRAZO! Fuerza💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Complacida de ver tus recetas, saludos a tu hijo a quien me encanta verlo comer vegetales. Quien no disfrutaría viviendo en el lugar que vives, comiendo sano y de muy buen humor. Nos contagias la alegría de vivir. Saludos Gri.
Gracias Cecilia
Hallo Gri, 🥰
wieder bin ich von deinen Rezepten
sehr beeindruckt.
Wird am Wochenende umgesetzt ☺️
Liebe Grüße aus Dem M-V 🫶
Hallo, vielen Dank für Ihren Kommentar!😊
Vielen Dank für deine Worte!💚
Ich lade Sie ein, meine anderen Videos anzusehen: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists
Grüße von ILHA GRANDE, Brasilien
Feliz día de la mujer, y éxito en tu destacado programa.
😊🙋♀️
gracias por comentar!💚🙏
gracias!!😊
Muchas gracias por estas recetas, se ven deliciosas. Un saludo desde Barcelona
Gracias Nati
Otros buenos días desde Madrid
Buenos dias Carmen!
Gracias por tus recetas desde colombia
Gracias a ti, Monica ❤🙌
Das sind super tolle Rezepte. Danke liebe Gri und schöne Grüße aus Deutschland 👍👍👍🥰
Hallo Elisabeth, vielen Dank für Ihren Kommentar!😊
Vielen Dank für deine Worte!💚
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Grüße von ILHA GRANDE, RJ
Saludos Gri, gracias por tanto. Bendiciones de El Eterno Dios para tu familia. Desde Venezuela
Igualmente!
Aquí en España ya mismo comienza el calor y son recetas ideales muchas gracias por compartir un saludo desde Córdoba España
Gracias Julia
I'm watchng from Montenegro.
Your recipes are great!
I appreciate your comment 💚🙋♀️
Gracias amiguita Querida Gri por tús Recetas Exquisitas Deliciosas y Saludables Aprecio Mucho el Esfuerzo los Admiro también a tú Nené que Siempre disponible está ayudando a su Linda Mamita.un abrazo a la Distancia desde Roma Italia 🇮🇹😃🌹👍👋😍
Gracias Miluska
Tremendas y exquisitas recetas, las preparé. Saludos para tu hijo, que sí aprovecha con apetito tu comida, eso es admirable 👋👋👋👋
Gracias Nelly
Muchas gracias Gri, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Gracias a ti!
Super, recetas, gracias, saludos desde Medellin, Colombia ❤
Sabrosas las recetas y fácil de preparar, abrazos desde Chile
Gracias, saludos
Estas recetas para el almuerzo son fáciles de cocinar, atractivas y, por supuesto, muy deliciosas 😋😍❤ ¡Maravillosas! 👌 🌹
Gracias
No soy vegetariana pero por salud estoy empezando a comer más vegetales. Me encantó tus recetas. Saludes desde Nicaragua.
Gracias Maria
Con que otro nombre se conoce el mijo? Saludos desde Florida Dios te bendiga
Eres bendecida con ese don de transformar los alimentos , muchas gracias exelentes recetas. Saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴
Gracias!
Que bueno venisio que te guste todo lo que hace tu mami que es muy sano saludos desde Uruguay
Q bello acompañante!!
Gracias
El lugar bello ,el paisaje todo natural ,la comida todo tan especial como quien nos enseña a deleitar lo sano ,fácil y econocido ,para una vida sana , un abrazo para vos Gri y para tu hijo Venecio, bendiciones desde 🇦🇷
Gracias!
Que delicioso comen wow bendiciones
Sos bendita!! Gracias, gracias x tan hermoso canal
Gracias Karina
¡QUE RICO! UN SALUDO 😚
si, prácticas y muy sabrosas, Gracias por compartirlo desde Guatemala Centroamérica, recibe nuestro saludo cariñoso!! 🎉
Querida bendiciones
Desde República Dominicana 🇩🇴 soy tú fans número 1❤
Quiero que me enseñe cómo preparas tu mate 🧉
Hola! Ok gracias por tu sugerencia, lo tendré en cuenta. En principio te cuento que lo tomo amargo y le coloco un poco de boldo y cascara de naranja
Hola cómo está y muchas gracias por tanto interés en enseñarnos a comer más saludable y rico a la vez Miles de bendiciones para ti y los tuyos
Gracias Carmen
geniales ideas 👍 a mí también me gusta más el calabacín crudo . justo lo q le faltaba a ese fondo de paisaje, matecito misionero 🧉
Gracias!
Gracias Gri. No sabia que cocinar hoy y me solucionaste el problema.
Ya mismo me pongo a hacerlo 🙏
Saludos!
Thank you very much for the great recipes ⭐️ I live in Australia 🇦🇺
💚💚💚
Belíssimo, feliz sábado guapos.
Gracias!! Bom final de semana para vc😊💚
❤❤❤❤❤ que buenas recetas Gri!!!! Muchas gracias! Saludos desde Córdoba ARGENTINA
Gracias!! Esta es mi última receta 👉ua-cam.com/video/CJxQO27N0Fg/v-deo.html
Te admiro mucho donde aprendiste tantas recetas estoy haciendo cambios en mi alimentacion y me encantan tus recetas me gustaría q nos contaras como aprendiste a cocinar tan rico
Gracias por tu sugerencia
Una delizia tus recetas, además de ser super saludables.
Yo cambiié mi alimentacion hace 3 años por un problema de la sangre, y siguiendo tambien tus videos, estoy
super en forma y sano. Gracias a dios, gracias a ti.🙏
Gracias 💚 💚 💚
Thank you again for these lovely and healthy and I am sure delicious recipes!
💚💚💚
Muchísimas Gracias, es muy bueno tu canal. Saludos desde Colombia❤
🙏💕
Muchas gracias por compartir tus recetas todas son espectaculares
Gracias Andrea
Que delicia me encantan tus recetas mil gracias desde Colombia
Gracias Rosario
Bom sábado pra você é sua família!
Obrigada!
Hola Gri, como siempre tus recetas faciles y sabrosas . Un abrazo grande desde Argentina.👏💖
Saludos 🤗
Salut Gri, am urmărit ca deobicei cu placere clipul! Pentru ideile tale și prezentarea naturala (parcă sunt acolo lângă tine) dar și împrejurimile frumoase. Principiile tale de preparat, le aplic eu intuitiv mai mult, de câțiva ani. Amănunte... altă dată. Mulțumesc! Victoria, România. 🌼
Bună Victoria, mulțumesc foarte mult pentru comentariu!😊
Mulțumesc foarte mult pentru cuvintele tale!💚
Vă invit să vizionați celelalte videoclipuri ale mele: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists
Salutări de la ILHA GRANDE, Brazilia
Hermosa Gri. Muchas gracias son mis ensaladas favoritas, deliciosas y nutritivas. Abrazos 💋 hasta tu hogar.
Gracias
Parabéns gosto muito dos seus vídeos estou aprendendo muito com você Deus abençoe sua família
Obrigada!
Buenísima tus recetas aprendo mucho a cocinar distinto y te comento que no sabia que el calabasin se comía crudo yo siempre que los hago los cocino un poquito son riquísimos gracias
😋👍
Excelentes recetas, usando lo que hay en la alacena y la heladera, los colores, crudo, cocido y legumbres😊Buenįsimo.y fresquito para la época del año
Gracias Maria
Es usted una maestra en la cocina cocina riquísimo ❤️me encantan sus platillos soy su fans gracias bendigo su vida y la de su hijo me inspiran
💚💚💚
Delicioso todo!! Alguna de las tres voy hacer !! Me gustó la de lentejas 😋
Gracias 😊
Me encanta Benicio.! Le gusta comer todo lo que haces.! Un abrazo para él.!!!
Gracias!
Miss D Gri thank you for sharing your wonderful recipes I sure will try one of these will hv to look at dem again much appreciated
Hello Eliza, thank you very much for commenting!😊
Thank you very much for your words!💚
I invite you to watch my other videos: www.youtube.com/@recetasdegri/playlists
Greetings from ILHA GRANDE, RJ
Excelentes recetas. Muchísimas Gracias 🥰🥰🥰
Gracias!
Me encanta ver a Venicio ,comer verduras crudas . Tengo un sobrinillo que es así ,le encanta el pepino crudo y lo acompaña con yogur natural . Gracias por tus recetas ,que aunque no soy vegetariana cómo muchas ensaladas ...Sobretodo tomates rojitos. Besitos para ti y tu precioso hijo.
Muchas gracias Argelina! Saludos para ti y tu sobrino
Hola Gri. Muchas gracias por todas las ideas de recetas que nos han dado, como siempre riquísimas!.
Te quería pedir si podrías darnos ideas de guisos y sopas calientes y reconfortantes, para los días fríos del invierno.
Mil gracias!!
Gracias por tu sugerencia, lo tendre en cuenta. Saludos
@@recetasdegri Gracias!! Un abrazo.
Muchas gracias por enseñar esas comidas sin crueldad animal!
Un saludo desde Argentina.
🙏💕
Muchísimas gracias, excelente menú, ahora mismo voy a hacer la primera, no sabía que iba a comer hoy 😊gracias
Gracias Ana
RICO MENU GRI GRACIAS😋😋👌👌👌👏👏🇨🇴🇨🇴
👍👍👍 gracias! Trato de dejar de comer carne !
Hola Gri una receta saludable amiga un abrazo desde Caracas.
Saludos 🤗
Este tipo de recetas son las que me gustan. Fáciles, frescas, deliciosas y nutritivas. Además de veganas y sin gluten. Gracias por compartir. Saludos desde Rocha, Uruguay.
💚💚💚
Que ricas recetas!!! Que divino Benicio como come verduras!! Ahí está la mano de mamá guiando.💕 Gracias Gri.
Gracias Nancy
Thank you for your wonderful recipes. I am vegan and still find it hard to find original recipes that are easy and healthy. I am so glad I found your channel.
🙏💕💕💕
Hola Gri, mis felicitaciones por estas exquisitas ensaladas. No somos vegetarianos pero las ensaladas no pueden faltar en nuestra mesa. Aca en Australia las lentejas y arvejitas no necesitan remojo, son muy blanditas. Saludos de esta chilena que disfruta mucho de tus deliciosas recetas.
Gracias Veronica! Saludos
❤❤❤❤❤ que buenas opciones 😋😋
Gracias Maria
¡Qué geniales!
Super económicos y riquísimos!!!
Que divino Benicio!. Siempre ahí apoyando!. Gracias por tus favulosas recetas!. Saludos desde Uruguay!.
Gracias a ti😊🙋♀️
Bonjour de 🇨🇵 . Merci de nous inspirer de menus sains , équilibrés , facile à réaliser .👍
Merci beaucoup 💚🤗
Me encantan tus recetas mil gracias Grii, bendiciones 🙏
Gracias Diana
Gracias Gri.
Saludos desde España.
Hola, gracias por tu comentario. Un saludo 💚🏝🌞
Que delicia de recetas , hoy haré mi almuerzo de quinua , saludos desde Arequipa Perú 🥰🥰🥰🥰
😊🙋♀️
gracias por comentar!💚🙏
Un amor tu hijo ❤
💚💚💚
Estoy maravillada viendo tus recetas, hoy hice el pudín de manzana con avena, me encantó. Vives en un lugar paradisiaco, hermoso. Yo vivo en Miami.
Gracias 💚
Gracias Gri cambié mi alimentación sana y sabrosa qué lugar soñado donde vivir
Abrazo xa ❤ Benicio
Desde Argentina
💚💚💚
Muchas Gracias Gri, muy ricas las recetas. 😋 🇦🇷
Gracias a ti!!
gracias por tu tiempo, por compartir tus recetas y variaciones para alimentarnos sanamente, señores recuerden alimentarse para nutrirse, saludos.
Gracias
Buenas y muy elegantes
Aprendo mucho en cocina porque me gusta y debo comer mejor las legumbres y los vegetales
Muchas gracias Gri
Soy de Ecuador y vivo en Houston
Que Dios siga bendiciendo con todos tus dones y sigas teniendo paladar muy bueno
Felicidades .
Muchas gracias Esperanza por tus palabras💚💚💚
Bonita recipes💖 ,very healthy too, love how your son enjoys your food,my son is a bit fussy 😁
😊💕
Gracias! Me encanta tu manera simple de cocinar y explicar. Además me gusta que la música (si hay) no sobrepasa tu voz...es algo que me resulta muy útil. 👍😘
Gracias Maria Belen
Riquísimo todo!!!
Muchas gracias por estas recetas!!!!!💐💐💐💐
Gracias
Şifa olsun 👍
☀☀☀
Recién te descubrí, gracias me encantaron tu recetas, soy Mireya de Plottier argentina ❤
🙋♀️🌞💕
Apenas descubrí tu canal. Me encantó. Ingredientes que son fáciles de conseguir, sencillos y supernutritivos.
💚💚💚
Siempre agrego unas de tus recetas, fáciles y saludables
😊🙋♀️
gracias por comentar!💚
Siempre con deliciosas recetas y muy buenas explicaciones
Gracias!
Good afternoon from creece!!!
¡Me encanta su canal! Soy Califorñana y aprendí español en España, pero hace mucho tiempo. Voy aprendiendo de cocinar y palabras de la cocina de su videos💖. ¡¡¡Gracias!!! Y me encanta como explica que podemos usar otro typos de ingredientes tambien ❤❤❤ Que le pasa todo lo bueno, a usted y su hermosa familia ✨
Hola, que bueno que practiques tu español 🙌, es la única forma de mantenerlo. Gracias por tus palabras💚
Gracias gri🎉🎉🎉 un saludo desde Uruguay estoy recomendando tu canal
Gracias 🙏💕
Gri, tu eres espetacular! Sus recetas son bueníssimas!!!
Gracias por comentar💚💚💚
Muy buenas tus recetas 👍...me encanta tu hijo como come con ganas 👏
Muchas gracias 😊