인생이 달라지는 아침루틴

얼마전 무기력 손들어🙋🏼‍♀️ 피드에서
무기력을 이겨내는 방법들
알려줘서 넘 고마웠어요 ~
그럼 조탁이꺼도 공유해볼게요 ~
저는 아침 루틴을 만들었어요
거창하지 않는 것들로요 ~
1.머리빗기✨
밤 새 빠진 머리카락을 빗어내고
간단히 손지압으로 두피 맛사지를 해요
2.얼굴경락하기✨
따로 경락시간을 만드니까 안하게 되더라구요
세수하고 물 묻은 상태에서
입꼬리 올리기 , 턱선 만들기, 눈뼈 맛사지
만이라도 간단히 해요
내가 늙고싶은 인상으로 조물조물
예쁘게 늙을거야 ~
인상좋은 예쁜 할머니가 될거야 하면서요 ㅋㅎㅎ
3.양치하며 뒷 정리하기✨
빗은 머리카락 씻어내면서 눈에 보이는 청소거리
그때그때 정리해요
4.순환수 마시기✨✨✨
너무 피곤할땐 앞에꺼 다 생략해도
순환수는 꼭 마셔요 !!
저의 생명수 입니다
몸 속 순환이 제일 중요하다고 생각하거든요 ~
한동안 보리차 마셨는데
요즘엔 청혈수 마시고 있어요 훨씬 좋아요
5.눈 맛사지 하기✨
현미팩 30초 데워서 목, 어깨 스트레칭
잠자는 동안 굳어있는 몸이 깨어나기 시작해요
진짜 머리가 맑아짐 ㅎ
6.명상이나 확언타임✨
명상시간 따로 만들었는데 챙기기 힘들어서
그냥 이 때 5분이내로 잠깐해요
눈가리고 하니까 더 집중되어요
이 때 확언!! 시간을 가지는것도 좋아요
정민아 ~ 오늘도 할 수 있다
힘내자 .. 할 수 있어 !!
하면대 ~ 금방한다 별거아냐 ~
내가 날 믿으니까 할 수 있고 말고 !!
난 세상 소중하고 사랑스런 존재니까 !!
확언 !! 하면서 시간을 보내기도 해요
(쓰다보니 오글거리지만 ㅎ
그래서 말 안하려 했는데 확언은 암튼 하면 도움됨)
요기까지가 10분 - 15분 정도 걸리니까
아주 소소하지요???
아침운동✨ 루틴은 아님 ㅎ
진짜 진짜 쉬운걸로 20분 짜리로 골라서 해요
길면 더 하기 싫더라구요
빅씨스 추천합니다 👍🏻 @bigsislife 팬입니다 🫶🏻
운동까지 하고나면 40분 정도 걸리네용 ~
기상시간 15분 , 30분 당기면 할 수 있는것들 :)
무기력, 번아웃 이겨내는 힘을 키울 수 있어요
나만의 소소한 루틴이 있나요?
없다면 만들어 보는건 어떨까요 ~
모두들 여름방학 힘들겠지만
오늘도 내일도 즐육하자요 💛
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#여름방학 #모닝루틴 #아침루틴

[@user-vf7lj3fn4p]

좋은 영상 감사합니다~

[@min7886]

알람주세요❤

[@taczo_lalla]

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[@min7886]

청혈수♡붓기빼고 살좀빼고싶어요

[@taczo_lalla]

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