무심코 따라하다 오히려 다칠 수도 있는 홈트레이닝 제대로 하는 법 | 집에서 운동하시나요? | KBS 210317

[@그르영영]

홈트도 무조건 따라하면 다쳐요
처음엔 아주쉬운것부터 해야해요
남들이 좋다해서 다좋은거 아니고 오래하다보니 나한테 맞는운동을 알게돼요

[@chobinhwang]

난 따라하는건 정말 그게 안전하고 효과를 봤다고 한 사람것만 참고하고 그 외에는 내가 그 사람들이 아니기에 내 몸을 분석하고 내 체형에 대해 탐구하면서 나한테 필요한 운동을 찾아서 하는 편임.. 왜냐면 사람마다 다 같지가 않음.... 이게 어디에 좋은 운동이라고 할 지라도 그게 나한테는 필요하거나 맞지 않는 운동일 수가 있음

[@lky0918]

각 운동에 필요한 근육이 생길 때까지 관절은 무리하기 쉽기 때문에 강도를 안 아픈만큼으로 조절하는 것이 좋겠습니다.

[@DrLee-cc3ui]

그래서 요즘에는 근력운동 대세다.
척추기립근 코어 잡아주는 운동이 등운동임
생활지도사나 트레이너 한테 운동 배우세요
물료치료사면 더좋습니다. 건강하게 운동해요

[@튜울립-l8x]

운동이 문제가 아니라 운동하는 사람이 문젭니다.
똑같은 운동이라도 체형도 잘못되고 근육도 없는 사람이 잘못 운동하면 몸은 오히려 안좋아집니다.
운동은 무리하지 말고 제대로 하는게 중요합니다.
전문가에게 자세 첵크 받으며 하세요~
경험담입니다~

[@freeman4823]

운동과 독서는 거짓말을 안해요

[@young-yb5uw]

스쿼트가 좋다해서
하루 100개씩 했는데
무릎이 아파서 정형외과에 갔더니
의사선생님 절대 하지 말레요~ㅠ

[@배롱-s1r]

@@young-yb5uw 자세가 잘못되었을까요?

[@lky0918]

좋다해서 100개보다는 안아픈 자세부터 익힌후에 갯수를 늘려가는게 순서죠

[@요정_a]

​@@배롱-s1r맨몸 스쿼트 무릎이면 자세보다는 근육부족과 체충때문인 듯 허리면 자세일 수 있는데

[@배롱-s1r]

저 3d체형분석은
실비가 안될까요??
가격을 알고싶네요

[@hjc4521-j3r]

전 정형외과 도수물리치료 2년째 개털리고있지만 필라 헬스 축구 수영 달리기 걷기 결국 자신이 인지하지못하면 아무의미없음 ..재활센터가 좋은 선택지인데 사실 주변에 마니없음

[@pridewic0518]

뭘 믿고 해야될지 이젠 모르겠음. 얼마전까진 좋다고하는 운동이 오늘보면 하지말라 안좋다 하고 ㅋㅋ

[@이타치-e3m]

맞습니다 . 너무정보가많아서 모가몬지잘모르겠네요.

[@배롱-s1r]

저 3d체형분석기로
체형분석을해서
몸에 필요한 운동을
처방받아 해야할듯해요

[@rrwo886]

ㄱㄴㄲ 개짜증나네ㅜㅋㅋㅋ 그냥 내 몸에 잘 맞는 매일 할 수 있는 운동 하는게 베스트임

[@Seongha.inSummer]

본인 몸상태를 비교적 정확하게 인지하고 있고, 그 상태에 맞는 운동과 모디피케이션이 무엇인지 제대로 알면 어느 운동이든 도움이 됩니다.
그러나 보통 일반인은 이렇지 않기 때문에, 잘 알고 잘 가르치는 운동 전문가의 도움이 필요한 거예요..

[@유동채-j6q]

이거 옛날 영상입니다 거의 4년전

[@이원정-j2d]

운동도 처방받아서 해야 안전합니다.

[@요정_a]

9:55 의사샘 글래머시네

[@유복승]

운동도 유트브 따라하면 ㅈ안대겠군요.

[@정혜진-b9b9s]

Kbs 너 나가

[@양경란-w9z]

바보