Ty kokšo, rozhodla som sa dostať sa trochu do formy a keďže ma klasicke kardio nebaví vybrala som si power jógu... ale ty kokos, namiesto 15 minút som to cvičila asi pol hodiny, čo som si to furt stopovala lebo som nestíhala 😂 ale už sa teším až to konečne spravím za 15 minút a ešte lepsie keď si k tomu pridám aj tu druhú čásť 😂👌👍
Letná výzva s Miou začína! Leto klope na dvere a dva mesiace na zhodenie zimných pneumatík a vypracovanie postavy do plaviek úplne stačí. Pevná vôla, správne a pravidelné cvičenie a odľahčená strava sú kľúčom k úspechu. Cvičenie máme v dvoch častiach - Joga na chudnutie 1 a Joga na chudnutie 2. Prvá časť je tu, začnite už dnes! Ak je vám málo zacvičte si aj joga na ploché brucho a joga na pevný zadok. Sledujte Gemini centrum na instagrame a Facebooku, motivácia každý deň! a Postujte vaše úsile a premeny na instagrame s hastangom #letnavyzvasmiou Poďme na TO!
ahoj, mam 12 rokov a strasne rada cvicim jogu a pilates toto video cvicim kazdy den a chcela by som sa spytat ci nemas natocene niake video :napriklad prre začiatočnikov alebo pre deti
Ahoj Zoranka. Teší nás že sa ti naše video páči. Áno, samozrejme že máme videá aj pre začiatočníkov. A hneď niekoľko. Stačí pozrieť na našom kanáli. Video pre deti zatiaľ nemáme ale ďakujeme za dobrý nápad. Maj sa krásne.
Dobrý deň ...neviem si rady ...pred 4 mesiacmi som sa rozhodla ze schudnem ...objavila som aplikaciu cron o meter...zo zaciatku som vazila 80 kg pri mojej vyske 168 cm....vdaka cronometru som schudla 10 kg ...mala som kaloricky deficit 998 kcal denne.. za tyzden som skoro schudla 1 kg... neskor som si to upravila na pol kg za tyzden ...prijmala som 1200 kcal denne...no neskor som sa docitala ze diety pod 2000 kcal skodia...ale pri mojej vyske a vahe mi vsetky BMI kalkulacky vypocitali ze minimum mam 1444 kcal a max 1900 kcal...co je pod 2000 kcal...som uz dopletena z toho a neviem ako dalej....prosim o radu kolko denne prijat aby som schudla aspon na tych 60 kg.
+Evelyn246246 Ahoj. V prvom rade odhoď všetky kalkulačky. Ponor sa do seba, do svojho vnútra, do svojho tela. Precíť svoje bytie bez nálepok. Raduj sa zo života, zo všetkého čo ti prináša. Príjmy svoje telo také aké je. Nemysli na jedlo a nájdi si inú aktivitu, ktorá ťa bude baviť, či už joga alebo spev to je jedno , niečo čo ťa baví. Choď medzi ľudí. Najskôr musíš zmeniť svoje myslenie a potom budeš chudnúť bez toho aby si sa o to vôbec snažila. Musíš prijať menej energie než vydáš. Zmeň svoj jedálniček, keď máš chuť na niečo sladké daj si ovocie. Jedz pestro a menšie porcie. Jedz do polonasýtena a pi veľa veľa vody. Nelimituj sa časom. Ži nový život, zdravší život s aktivitami ktoré ťa budú napĺňať duševne 😊 Veľa veľa zdaru ti prajeme. Nech si šťastná 😊
konečne aj u nás na SK super nahrané videjká jogy :-) Ďakujem :-)
Ďakujeme Alenka za pozitívny koment :-) toto nás veľmi teší. ;-)
super video,budem cviciť kazdy deň, na konci leta upravym komentar a pridam vysledky
Fuu tomu hovorím výzva 👏 som zvedavá na výsledky 😀
Si super.Schudla som 4kg.
Paráda 👏
Ty kokšo, rozhodla som sa dostať sa trochu do formy a keďže ma klasicke kardio nebaví vybrala som si power jógu... ale ty kokos, namiesto 15 minút som to cvičila asi pol hodiny, čo som si to furt stopovala lebo som nestíhala 😂 ale už sa teším až to konečne spravím za 15 minút a ešte lepsie keď si k tomu pridám aj tu druhú čásť 😂👌👍
Skvelé. A už sa môžeš tešiť aj na tretiu časť, ktorá čoskoro vijde.
👍😉 Zostaň s nami ☺🖑
Skvelé !začiatok je ťažký,ale idem ďalej
Nevzdávaj sa 😉 💕🙌
Letná výzva s Miou začína!
Leto klope na dvere a dva mesiace na zhodenie zimných pneumatík a vypracovanie postavy do plaviek úplne stačí. Pevná vôla, správne a pravidelné cvičenie a odľahčená strava sú kľúčom k úspechu. Cvičenie máme v dvoch častiach - Joga na chudnutie 1 a Joga na chudnutie 2. Prvá časť je tu, začnite už dnes! Ak je vám málo zacvičte si aj joga na ploché brucho a joga na pevný zadok.
Sledujte Gemini centrum na instagrame a Facebooku, motivácia každý deň!
a Postujte vaše úsile a premeny na instagrame s hastangom #letnavyzvasmiou
Poďme na TO!
Je to dobre že dávajú videa na chudnutie.
ahoj, mam 12 rokov a strasne rada cvicim jogu a pilates toto video cvicim kazdy den a chcela by som sa spytat ci nemas natocene niake video :napriklad prre začiatočnikov alebo pre deti
Ahoj Zoranka. Teší nás že sa ti naše video páči. Áno, samozrejme že máme videá aj pre začiatočníkov. A hneď niekoľko. Stačí pozrieť na našom kanáli. Video pre deti zatiaľ nemáme ale ďakujeme za dobrý nápad. Maj sa krásne.
Dobrý deň ...neviem si rady ...pred 4 mesiacmi som sa rozhodla ze schudnem ...objavila som aplikaciu cron o meter...zo zaciatku som vazila 80 kg pri mojej vyske 168 cm....vdaka cronometru som schudla 10 kg ...mala som kaloricky deficit 998 kcal denne.. za tyzden som skoro schudla 1 kg... neskor som si to upravila na pol kg za tyzden ...prijmala som 1200 kcal denne...no neskor som sa docitala ze diety pod 2000 kcal skodia...ale pri mojej vyske a vahe mi vsetky BMI kalkulacky vypocitali ze minimum mam 1444 kcal a max 1900 kcal...co je pod 2000 kcal...som uz dopletena z toho a neviem ako dalej....prosim o radu kolko denne prijat aby som schudla aspon na tych 60 kg.
+Evelyn246246 Ahoj. V prvom rade odhoď všetky kalkulačky. Ponor sa do seba, do svojho vnútra, do svojho tela. Precíť svoje bytie bez nálepok. Raduj sa zo života, zo všetkého čo ti prináša. Príjmy svoje telo také aké je. Nemysli na jedlo a nájdi si inú aktivitu, ktorá ťa bude baviť, či už joga alebo spev to je jedno , niečo čo ťa baví. Choď medzi ľudí. Najskôr musíš zmeniť svoje myslenie a potom budeš chudnúť bez toho aby si sa o to vôbec snažila. Musíš prijať menej energie než vydáš. Zmeň svoj jedálniček, keď máš chuť na niečo sladké daj si ovocie. Jedz pestro a menšie porcie. Jedz do polonasýtena a pi veľa veľa vody. Nelimituj sa časom. Ži nový život, zdravší život s aktivitami ktoré ťa budú napĺňať duševne 😊 Veľa veľa zdaru ti prajeme. Nech si šťastná 😊
super, len ides strasne rychlo, ocenila by som keby cvik najpr ukazes
+Mária Demková ahoj Mária. Ďakujeme za feedback. Môžme uplatniť v nadchádzajúcich videách 😉
Je dobry ze se da nastavit zpomaleni :)
Ďakujem pomohlo mi inak som dievča 🙉
Super cviky,ale dajú zabrať 😊
robis to moc rychlo ...nestiham to ....
Kardio je vždy v rýchlom tempe. Inak nezačneš spalovať tuky.🤷♀️😁