5 PASSOS PARA O CONTROLE EMOCIONAL NA PRÁTICA | Psiquiatra Fernando Fernandes
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- Опубліковано 24 кві 2024
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Fernando dos Santos Fernandes
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AVISO:
Os vídeos têm somente caráter educativo. Em caso de dúvidas sobre diagnóstico, orientações e tratamento, consulte sempre seu médico. Todos os materiais aqui divulgados são de propriedade do psiquiatra Fernando Fernandes e podem ser replicados em outras mídias, sem necessidade de autorização prévia, desde que tenha a referência ao link original.
#psiquiatria #saudemental #saudeemocional
A - Aceite.
E - Espera.
I - identifique.
O - Observe os pensamentos.
U - Um passo de cada vez.
Ótima aula!!
Muito bom, é exatamente o que o texto de mais de 2000 anos diz, "esteja pronto para ouvir, mas demore para falar e ficar com raiva"..Jesus, um grande psicólogo. Tiago 1:19
Melhor comentário. 👏👏👏👏👏👏👏 não sou fanática nem um pouco, mas sigo a Jesus Cristo e a graça de Deus e sempre disse isso. A bíblia é o divã do analista e o povo bate a cabeça pra cá e pra lá
Sou como o tolo, reajo imediatamente a situações estressantes, preciso melhorar.
Também sou assim, ainda mais quando alguém me diminui ou me humilha, fecho a cara na mesma hora e fico bolada e dando patada o resto do dia 😢
Também 😅
Tá osso tô queimado com a liderança por reações ruins 😢
Eu também 😢
To contigo, é difícil, mas to melhorando
Se tira a paz , se afaste, no final você perceberá que foi a melhor ação
Exato!
Quando vc está tentando um trabalho difícil que requer muito foco e atenção mas sou bipolar e TDAH isso né deixa muito mal me tira a paz então eu deveria me afastar e ir fazer outra coisa?
Não quero fazer uma critica mas sim trazer uma reflexão, eu já li essa frase várias vezes e acho que em alguns contextos ela pode ser uma frase muito cômoda de se usar, principalmente se a pessoa tiver uma tendência ao vitimismo. Em determinadas situações nós temos que encarar de frente o que nos tira a paz justamente pra aprender a lidar com elas e poder crescer, ressalto que disse que ela se aplica só em alguns contextos não em todos, então não estou generalizando. Mas por exemplo, uma pessoa que tem dificuldade em lidar com situações conflituosas e manejo das emoções, toda vez que ela se deparar com uma situação assim em contextos da vida, seja no trabalho ou nas relações com as pessoas, ela vai querer fugir daquilo pq "tira a paz" dela, não seria mais fácil ela começar a analisar e tentar lidar com isso? Pq se ela simplesmente se afasta, ela não vai estar lidando com aquilo, ela vai estar fugindo, e toda vez que ela se deparar com a mesma situação em determinados momentos da vida, ela nunca vai saber lidar pq sempre esteve em modo de fuga e isso também não é bom...
@@estercarolinedasilva2874 concordo com vc e como faz pra lidar com essas situacoes?
Infelizmente nem sempre é possível se afastar...😢
Até que enfim, um negócio realmente funcional. A situação que mais me desequilibra é diante da crueldade contra seres indefesos.
Eu me altero diante da injustiça,às vezes nem é comigo. Dá uma raiva.
Vc está colocando sua atenção em coisas negativas. Vc precisa treinar sua mente a olhar somente as coisas boas
Eu não tenho paciência com gente dramática e pessimista .Pra mim a gente tem muita capacidade pra resolver as coisas mais do que a gente imagina.
Eu era muito calma mesmo sendo diagnosticada com transtorno bipolar tinha muito autocontrole nas ações, porém a ansiedade está despertando um ódio, perca de controle sem explicação por coisas banais que as vezes eu tenho que respirar fundo e conversar comigo mesmo e falar calma para não se arrepender, as vezes mexe até com minha saúde física.
Eu.😢
Voce pode estar com problema na tiroide.
Eu descobri que baixa de hormônios pode causar isso, progesterona baixa.
Certa feita, eu estava como recepcionista em meu trabalho, quando meu chefe passou sem reponder ao meu "Bom dia",fiquei incomodada, mas com muito respeito, indaguei-lhe o motivo de seu comportamento, ao que me respondeu : - "Nao me apego às pequenas coisas" entendi a falta de educação dele e o mal gerenciamento das suas emoções.
Eu sou a pessoa mais impaciênte e explosiva que já vi./ nos meus 67 anos. Têm momentos que isso é insuportável para mim. Eu me cobro porque isso acontece comigo?? Muitas vzs as consequências são ruins demais. Choro muito depois. Suas orientações serão valiosas para mim. Obrigada Dr. Fernando F.
Situações onde sinto ciúmes.dificeis de controlar.obrihada.
Já tentou fazer o hoponopono mágico da Beth Russo?
No canal dela tem, vc faz pra vc com o seu primeiro nome. É uma ferramenta de autocura. Acredito que irá melhorar muito.
Procure a irmanda N/A neuroticos anonimos vai te ajudar ♡ ❤
Que ótimo que você identificou!!! Procura no UA-cam por Elaine Ourives e assista todos os vídeos dela. Vai t ajudar com isso!!! Um forte abraço!!
Hoponopono, Yoga, respirar 10x seguidas profundamente - manhã, tarde e noite 😊
Gostei demais do vídeo. Quando eu era adolescente e no início da fase adulta, eu era assim, agia muito por impulso, mesmo percebendo que esse comportamento afastava as pessoas de mim, não conseguia ficar calada. Acabei ganhando muitas inimizades. Mas, a maturidade vai chegando e com ela, a necessidade de desacelerar. Hoje, tenho depressão e, aí contrário do passado, não tenho nenhuma pressa em avançar para o futuro. Tento me curar de traumas da infância e confesso que não está sendo fácil, pois, para curar uma ferida, é necessário acessá-la, colocar o remédio e o mais desafiador, "esperar" que sare, ou seja, olhar para este passado e não sentir mais dor, medo, insegurança. Este tipo de vídeo vai dando ferramentas para nos ajudar com situações inesperadas, das quais não temos o controle, nem sabemos quando irão ocorrer. Gratidão!
Parabéns, já fez o diagnóstico, encontre leveza e alegria em tudo, lembre que a juventude é impetuosa, tem muita pressa...
Preciso muito recuperar minha saude emocional !! Sempre fui um cara emocionado desde criança ja perdi muitas pessoas proximas ate mesmo por grude mesmo sem querer ou ate mesmo pensar de mais em algo que nunca tive e nao terei
Terapia ,com bom profissional,melhora muito...
Essa aula foi muito preciosa. A alguns anos eu comecei a reprimir minhas emoções. Muitas vezes até dava certo, mas na maioria das vezes eu me sentia desgastado. Eu tentava me afastar do lado humano, ser sempre racional, e isso me deixou meio frio e fui perdendo pessoas. Agora eu estou entendendo que não preciso negar o medo, a raiva, a vergonha, eu só preciso administrar
Obrigado por prestigiar!
Estou a agir ao contrário de quem provoca .
A seguir a pessoa muda....fica mais atenta e reage normalmente.....🙏🙏
Uma coisa por vez, e cada coisa em seu lugar, eu tinha uns 14anos quando aprendi essa frase com minha professorade educação física e guardo até hj, sempre falo isso pra mim mesma quando estou ansiosa com várias coisas a resolver e consigo acalmar e organizar e resolver uma coisa de cada vez.😅
Consigo manejar minhas emoções apenas quando não estou de TPM. Viro um monstro nesse período.
Ainda bem que existem pessoas como o senhor, pois normalmente uma consulta psiquiátrica dura alguns poucos minutos.
Depende da situação....pq se calar perante o incorreto e maus tratos é ser conivente...e quem cala consente...dai as pessoas te tratam como bem entendem...ou seja, reciprocidade.
Mas ficar emocionado e responder de forma alterada, nessas situações, é o esperado pela sociedade. Senso comum. O controle emocional deve ser posto em prática em situações do cotidiano, não nas exceções.
E muito cuidado, o "incorreto" pra você, pode não ser para o outro.
@@joniskp depende do contexto em que se esta inserido , pq tentar lidar com "pessoas" desprovidas de conhecimento de um modo geral termina que gerando situações conflitantes, eu particularmente prefiro me afastar percebendo que a ignorância é predominante e não a a menor possibilidade de diálogo e possiveis acordos.
Parece que sou muito reativo à manipuladores com traços psicopatas 😭😔
ahaha não mesmo. Ele é psiquiatra não é psicologo e nos que não somo brancos sabemos o porq somos reativos
Sou emotiva demais, mas fui muito calma a vida inteira e muito cheia de decisões. Mas deixei passar muitas coisas que poderiam ter sido de maneira diferente, deixei que muitas pessoas pensassem que eu não estava antenada, só aprendi no silêncio e conheci muito do ser humano❤❤ vc é excelente .Foi Deus que cuidou de tudo.
Como é bom ouvir gente inteligente! Vc é objetivo, didático e rápido. Parabéns!
Obrigado pelo elogio
eu era muito reativa ate que me vi numa situação de perigo sendo ameaçada e tive que ter muita calma eu por dentro tremia mas aparentei ter calma porque eu sabia que se fosse reagir mal podia ser muito mau e perigoso para mim, entao falei com calma consegui dar a volta á pessoa, e ficou tudo bem. A partir daí uso essa técnica quando percebo que a outra pessoa é agressiva.
Agora ja conssigo pensar antes de tomar atitudes mais nem sempre fiz isso e me dei mal
Sim! Eu me duplico e converso comigo mesma, identifico os sintomas emocionais e sou racional. Obrigada pelas dicas, já estou compartilhando com os meus queridos!!!
Como faz?
Lidoo muito mal com injustica, e traição de pessoas supostamente amigas ou familia. Obrigada de Portugal
Obrigado por prestigiar!
O que me tira o equilíbrio emocional mais rapidamente são quando os alunos gritam xingando os piores palavrões de forma gratuita.
Aí é terrível mesmo
Eu tenho desespero e exagero nas consequências, sofro por antecipação, entro em desespero. A terapia ajuda muito a agir com a razão. Obrigada Dr. Fernando.
Quando conseguimos controlar as emoções, escolhemos ao que reagir e como reagir.
Parabéns Dr amei❤
Paciência Tem Limit
Achei difícil seguir os passos num momento de nervosismo ao qual eu passo cotidianamente,sofro muito. Mas parece ser muito válido em outras situações de emoções de ansiedade, inveja. Em emoções mais pesadas e explosivas e repentinas como pânico,medo desesperado,raiva é mais difícil.
É isso aí!
Faço isso e dá muito certo. Obrigada
Parabéns! Mensagens positivas.
❤ ❤ ❤ MUITA GRATIDÃO ,QUE O PAPÁ DO CÉU TE ABENÇOE PODEROSAMENTE HOJE E SEMPRE
Muito obrigado
Obrigada Dr por suas dicas maravilhosas.🌻
Que aula. Parabéns 👏👏👏👏
Parabens pela aula e palestra.
Amei o vídeo Fernando!!
Muito bom!
Gratidão!
🌟🌟🌟
Perfeito! Contribuiu muito
Obrigada, vc é excelente palestrante
Muito bom. Muito edificante. Obrigada Fernando. Jesus te abençoe.
Boa noite Dr Fernando muito bom a sua explicação Obrigada
Maravilhosa palestra,Dr tenho gratidão por sua vida.
Parabéns!!!
Deu certo, muito obrigado.
Que conteúdo rico.
Gratidão pelo esclarecimento! 🙌🏻🙏🏻🌷
Extremamente interessante.!!! 👏🏼
Amei o vídeo. Eu já sou idosa e me pego pensando quando e como será "minha hora" e como ficará minha família . Esses pensamentos me dão muita ansiedade e preocupação.
Obrigado por prestigiar!
Excelente!!! Muito obrigada 👏👏
👏👏👏👏 nossa que aula incrível!!
Eu aqui anotando tudo 😊 Gratidão por tanto conhecimento 🎉
Sensacional!!!!
Monsieur Fernando, j'aime beaucoup les vidéos. Ils sont très intéressants. Merci bien. À plus. De Fr, Grenoble.
Que ótimo vídeo. Assistindo de novo 😁.
Excelente doutor! Sucinto, direto ao ponto 👏🏻👏🏻👏🏻
Dr Fernando fiquei contente com essas explicações❤ obg.
Excelente. Estou no climatério e isso complica muito.
Excelente conteudo
Eu infelizmente demorei para aprender, eu analiso muito oportunidades que estão aí mas minha esposa está apagada para isso por opção ou falta de interesse para pesquisar e se desenvolver e isso estava me atrasando, mas entendo que não se pode colocar mil fósforo dentro de uma única caixinha .. decidir a prender a dominar meu emocional e seguir enfrente …
Somos emotivos e racionais, a emoção salopa a razão realmente
Excelente! Gratidão por essa forma didática nesta reflexão.
Vou ver de novo essa aula!!!!
MUITOOOO boaaaa
Máximoooo
Aprendendo a me controlar ate mesmo co. Quem esta erado mas não assume o seu ego e por ele sobre vc hj me sinto leve e crescendo emocionalmente fico forte cada dia E agradeço pois faz muito bem pra mim hj
Já me inscrevi. Gratidão pelo excelente conteúdo.
Obg prf Fernando😅😊 Eu estou conseguindo autoconhecer meu emocional pelos seus ensinamentos. Deus abencoe❤
Ótimo vídeo!!! Eu estou tentando entender muitas emoções neste momento. Valeu muito este conteúdo para mim Dr Fernando!!!
Muito importante, é necessário a gente se conhecer para não nos colocarmos em situações ruins, contendo a impulsividade.
Estou compartilhando teu video com todas as pessoas que eu amo ou me importo. Obrigado de verdade
Mais um vídeo excelente ❤
Muito obrigada pela partilha, muito importante neste momento desafiador que vivemos. Gratidão ❤❤❤
Agora mesmo estou com pico de insegurança, ansiedade, uma mistura louca,quase mandava mensagens grosseiras, masassistubdo esse vídeo, mudei de ideia, vou tentar prática essas dica agora gratidão.
Um grande obrigado da Italia - Turin - Trana
Estou te conhecendo agora , acho que vai me ajudar muito. Logo vou fazer perguntas sobre medicamentos e suas importância s. Obrigada ❤
Excelente!
Obrigado 😃
Bom dia Dr. Eu é que agradeço🙏o Sr.é um anjo que Deus colocou aqui no UA-cam para nos ajudar mesmo com tamanha distância,muito obrigada Dr🙏tenha um excelente e abençoado dia🙌🌻🌹
As emoções são incontroláveis, mas os pensamentos conseguimos controlar.
Então a conclusão é que: indiretamente podemos controlar as emoções através
dos pensamentos.
Grato pelos esclarecimentos ... grato por sua luz!!!💡🙏
Obg Doutor ! Admiro teu trabalho 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu que agradeço
Eu estou acompanhando agora, conteúdos maravilhosos e está fazendo com que eu entenda meu marido uma pena pq se eu compartilho com ele já vai sei motivo de briga. Ele não aceita sem encaminhado para esses assuntos, eu estou completamente apreensiva como m isso.
Doutor, seus vídeos são verdadeiras aulas. O senhor fala de forma prática e fácil entendimento, obrigada! No momento estou tratando de ansiedade. Gratidão!!
Fantástico… vou imprimir o A/E/I/O/u… e incorporar… 👍
Muito bom esses passos para manusear as emoções. Obrigada por compartilhar esse conhecimento. Irei aplicar no meu dia a dia, pois não trago a minha consciência e acabo tomando as decisões pelas emoções.
Um certo dia, fui convidada para uma reunião de casais quando o cidadão começou a falar sobre traição, onde ele defendia o traidor, onde o mesmo dizia que o indivíduo só trai por que o outro tem culpa. Tive dificuldade de me controlar. Contei até dez pra controlar a minha emoção. Obrigada Dr. Fernando por seus ensinamentos.
Dicas valiosas.
Sigo-as sempre que percebo a ansiedade saindo do controle.
Dá muito certo, ajuda em alguns minutos.
Dr Fernando, muito obrigada por suas orientações. Que aula incrível!
Sim, algumas dessas técnicas eu ja consigo aplicar, mas não tinha esse conhecimento. E às vezes no meio do cominho, acabo me envolvendo e perdendo o foco desse autocontrole, e com isso, entrando na sintonia negativa, que na verdade parece ser o alvo da outra pessoa, sinto como se a pessoa de certo modo gostasse (parece estranho mais é isso) como se gostasse de perceber que entrei nessa sintonia da desavença. A luta é dificil, e principalmente quando se trata de mãe ou pai, e que sei que não vai ou não quer mudar. Esse video me ajudou muito. Obrigada. 🙏🏻⚘
Dr muito obrigado pelo presente
Adoro seus vídeos. Muito obrigada pelas suas excelentes orientações ❤😊😊
Obrigado por prestigiar!
Muito bom
Muito bom Fernando !
Obrigado
VOCÊ É’ SHOW
Preciso praticar, muito obrigada doutor ❤
Sucesso!
Gratidão pelo vídeo estou precisando muito.Sempre tenho medo de tudo
Vai dar tudo certo
Muito boa aula dr vc é bencao
Obrigado pelo elogio
Amei te encontrar muito seus conteúdos precisamos aprender de tudo
Fico feliz em saber
Pura filosofia estoica. Parabéns!!!
Muito obrigado 😃
Que bom que apareceu esse vídeo,estou precisando muito. Já sigo o canal. Muitíssimo obrigada
Eu que agradeço
Boa noite!
Seu video e tudo que preciso. Gratidão!
Obrigado por prestigiar!
Que baita vídeo!! Obrigada, dr Fernando!
Nós que agradecemos!
Que aula🤍 obrigada dr. Fernando❤
Eu que agradeço