Ma Technique pour Éviter de Trop Manger et Contrôler sa Faim 🥣
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- Опубліковано 28 тра 2022
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Il est souvent difficile de contrôler sa faim. On ne rend compte trop tard qu'on a trop mangé... La sensation de satiété étant arrivée trop tard... Dans cette vidéo, je vous donne ma technique pour vous reconnecter à votre faim et mieux gérer vos quantités. Elle est très efficace si vous cherchez à perdre du poids !
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🍋 QUI EST GUILLAUME FEELGOOD ?
Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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🎵 CRÉDITS
► Intro sound: Monument - TrackTribe
► Video sound: Morning in a Castle - Sorrad
Salut la Feelgood Family !
Vous connaissiez cette technique ? Qui va essayer ? 😃
J'ai déjà entendu parlé de cette technique, tu n'en avais pas déjà parlé auparavant? 🤔
Personnellement je n'ai pas encore essayer, mais je mange souvent des fruits et légumes cru, alors je mange avec mes mains... 🤣
J'ai l'impression que manger cru apporte un sentiment de satiété plus facilement aussi ... 🤷♂️
@@vamce01 oui, je l'ai déjà mentionné en vidéo 😉 Mais en le traitant directement, je donne plus de force au message !
Effectivement, les légumes crus sont encore intactes. Les légumes cuits sont comme "prédigérés". La sensation de satiété est donc plus facilement atteinte avec le cru 👌
Salut Guillaume, oui je connaissais tu m'en avais parlé. Moi j'utilise des petits couverts comme je t'en avais parlé.
Très trop fort, ta réussi à dire "Sensation de satiété" sans bégayer mdr 😜
@@kevinsajda4049 salut Kévin !
Oui, je me rappelle haha 😁
C'est le talent, que veux-tu ! 😜
J'étais boulimique depuis l'adolescence (la forme grave où l'on vomit pour ne pas grossir ) et j'ai vu des psy et des naturopathes, effectué des séances d'acupuncture et même un psychiatre qui a AUSSI essayé l'hypnose. EN VAIN ...Et ayant lu un article "de psy" sur un magasine féminin qui prétendait il y a 35 ans que l'on n'en guérit pas, j'ai cessé de faire le tour des spécialistes et je me suis pris en charge avec un protocole très précis que j'ai appliqué tous les jours des années avec une grande motivation .Et cela fait 30 ans que j'en suis guérie .Pas une rechute pour l'instant.J'ai même pu diminuer en grande partie le lipoedème "hérité" de ma mère .Et alors que dans ma famille ,ils sont quasiment tous un peu gros ,je pèse à 62 ans 53 kilos pour 1 m 70 au lieu des 61 kilos à l'adolescence .
Il a fallu beaucoup détermination et CROIRE EN MES PROPRES CAPACITES afin de résoudre ce problème .J'insiste sur ce point car bien souvent on s'en remet à un spécialiste censé trouver la solution ...S'il y a un problème grave à traiter ,je m'informe ,me documente énormément (avec parfois des avis contradictoires et des conseils qui peuvent être excessifs ou inadaptés ). Et je fais mon propre tri ,j'expérimente ce qui me convient le mieux . JE SUIS VRAIMENT RECONNAISSANTE A TOUS CEUX QUI AVEC LEURS OUVRAGES A L 'EPOQUE ,ET DEPUIS QUELQUES ANNEES LES VIDEOS SUR UA-cam ,CONTRIBUENT A NOUS AIDER comme Guillaume .Avec lui ,on apprend sur certaines vidéos ,des éléments essentiels .Après ,comme dit Krishnamurti ,il faut avec discernement ne pas TOUT suivre à la lettre ...
Mille mercis pour ton témoignage Helene, il est très précieux 🙏
Et un grand bravo pour ton parcours !
Quel protocole as tu suivi ? Je suis sur le chemin de la guérison ..
Comment faites vous ? Quel est le protocole?
Bonjour, très pertinent ! Merci à vous
Bonjour Guillaume j ai trouvé votre chaîne par hasard et vraiment vous êtes super !!! Vous expliquez tout naturellement, tout en simplicité…. Et j adore ❤️ j ai déjà regarder presque toutes vos vidéo …. Continuer car c est vraiment un réel plaisir de vous suivre ! Et j apprends beaucoup de vous ….une nouvelle abonnée
Bonjour Caroline,
Votre message me fait très plaisir, merci à vous pour votre soutien et à bientôt 😊💚
Je suis tout le temps la dernière à avoir fini mon assiette à table avec mes collègues, en famille, entre amis... Ce qui me vaut la réputation d'être une tortue 🐢
Totale, j'accélère la cadence et je ne suis pas bien l'après midi 😉
Tu soulèves ici une grande problématique des repas sociaux Isabelle... Il est souvent difficile de ne pas accélérer, mais s'écouter doit toujours primer 😊
Bonsoir cher Guillaume , Merci pour ta nouvelle vidéo bien utile ...👍😁
En fait il me semble que tu en as déjà parlé en tout cas j'ai déjà essayé les baguettes et je dois t'avouer que je les ai envoyé valser...😂🤣😅 manque de Patience! .... Allez je me donne une nouvelle chance!Je viens de les retrouver... je te promets j'essaie ce soir!😉🤗
Bonne semaine à toi!
MamanLinette 😘😍🙏
PS: nous n'avons pas eu notre cours: Apprendre à manger avec des baguettes?
Excellente idée, j'adoooore
Tu m'en vois ravi Madamou 😁
trop génial !!!! vs êtes SUPER
Merci à vous ! 🙏
Je mange très souvent avec les baguettes. Je trouve que j'apprécie mieux mes repas.
Du coup je vais essayer de la mains gauche 🤣🤣
Cependant ce qui me cause problème c'est le stress de manger devant des gens,collègues, même la famille etc. Ça me fais disjoncter au niveau de la nourriture après coup, lorsque je me retrouve seule. 😅
Avant il était impossible pour moi de manger avec des gens.😅
Merci pour cette astuce ! Prend soin de toi 😁😁
Salut Charlène et merci beaucoup pour ton commentaire 😁
Complètement d'accord avec toi, on apprécie mieux 😉👌
Je comprends, l'aspect social des repas peut être très gênant pour certaines personnes... Il faut faire un travail en ce sens pour se libérer de ce stress 🙂
Merci et prends soin de toi aussi 🙏
Coucou Guillaume, j'ai essayé les baguettes hier soir et ça s'est bien passé j'ai été moins rapide à l'action je vais continuer avec les baguettes merci pour tes bons conseils!😁👍
belle journée à toi.
MamanLinette 😘😍🙏
Coucou Linette,
Merci beaucoup pour ton retour, tu m'en vois ravi 😊
En rapport à ton au commentaire : effectivement, il n'y a pas eu de cours : c'est pour que vous puissiez être progressivement plus rapides (idéal pour réguler petit à petit sa vitesse à table) 😜
Très bonne semaine à toi 🙏
Merci pour ce partage !
Ça fait qq temps que je m’y suis mise …. Ça calm, plus de conscience …
Top ! Merci beaucoup pour ton retour d'expérience Françoise 🙏
Merci beaucoup très malin 👍😂
Génial !!! l'idée des baguettes. Encore mieux l'idée de changer de main. D'une pierre 2 coups : on se concentre sur ce qu'on mange et on stimule une autre partie du cerveau, je crois 😏
Bonjour Guillaume,
Pas mal cette technique, il faut juste un certain self control car en général quand vient l'heure du repas on a très faim. Mais tout s'apprend, comme se concentrer sur ce que l'on mange et s'est très bien dit dans la vidéo. Généralement, je suis plutôt longue à finir mes repas.
Il m'arrive de manger avec des baguettes mais c'est quand j'ai envie de faire ma geisha 😌
Merci Guillaume, quelle chaîne magnifique ! 💚
Bonjour Joely,
Tout à fait ! Nous avons tendance à nous jeter sur la nourriture sans vraiment réfléchir. C'est là qu'entre en ligne de compte l'apprentissage, comme tu dis 😉👌
Merci pour ton commentaire, je suis ravi que tu apprécies mon travail 🙏
Si simple mais si malin ! 👍
Merci 🙏
Bon j'avais quelques vidéos de retard 🫣
Pour ma part j'essaie d'écouter un maximum mon corps....je mange un peu trop devant la TV (ce qui n'est pas bien du tout je sais, et souvent mon estomac m'alerte que j'ai assez mangé, avant je n'écoutais pas et je mangeais très vite ....ce n'est plus le cas enfin moins 😅... Et ça fait un bien fou....maintenant il ne me reste plus qu'à ralentir les écrans et me coucher plutôt car je sais que ça y joue beaucoup....j'ai testé de manger avec les baguettes mais je n'ai pas trop de patience mise à part pour le riz 😉 En tout cas encore merci pour tous tes conseils, je te le dis à chacune de tes vidéos c'est vrai, mais c'est pour tout ton travail, tes explications et le temps passé à les préparer 🙏
Coucou Sydney !
De super progrès déjà, c'est top 😃 Et une petite marge de progression aussi, histoire de ne pas s'ennuyer : les écrans, la patience... 😜 Un programme motivant !
Merci à toi pour ton soutien depuis tout ce temps 🙏
salut Guillaume, tu as bien raison, je vais tester avec les baguettes tous les jours car je dois maigrir. et je te dirais quoi si ca change bcp
merci pour se conseil très pertinent je vais l'essayer!
Je vais essayer....mais il va falloir apprendre le patience et 😉
C'est là un autre intérêt Martine 😁
Bonjour,
Je viens de découvrir votre chaîne, j'aime beaucoup votre contenu ! Merci !
Lorsque je mange seule, je suis assez souvent entrain de regarder des vidéos, et donc je finis mes plats sans m'en rendre compte, ce qui me donne envie d'en reprendre, ou parfois de prendre deux dessert etc... Avez vous des astuces également pour éviter cela ? J'ai déjà essayé d'arrêter de regarder des vidéos, mais au bout de quelques minutes je craque 😄
Merci !
Bonjour et ravi que mon travail vous plaise 🙏
Mes meilleures astuces pour ça sont simples :
- manger avec des baguettes
- poser son bol à chaque bouchée
- interdiction d'en reprendre une tant que la première n'est pas finie 😉
@@GuillaumeFeelgood merci bcp ! Je vais essayer ces 3 astuces !
@@nadastaouite8167 avec plaisir !
En train de manger des haricots aux baguettes de la main gauche... Malheureusement, j'ai une part d'ambidextrie, c'est un mouvement qui va vite devenir familier, mais c'est amusant!! En revanche, j'applique aussi ce dicton (chinois il me semble) "mange ce que tu bois et bois ce que tu manges". Cela annonce la pleine conscience.
Haha ! Très bonne pratique Emilia et ce dicton chinois est tout à fait à propos 😁👌
Bonjour 👋 et bien mon problème c'est de manger trop beaucoup trop toujours un creux à l 'estomac qui cause ce besoin de remplir mon estomac au point parfois d avoir la nausée après
merci, oui, cest pas evident d etre presente.
C'est tout à fait vrai... Particulièrement de nos jours !
Moi avec le peu de patience que j'ai et le peu de temps le midi je risque de refaire la déco de la cuisine !!! 😂A tester merci Guillaume
Haha ! J'ai ri en te visualisant 🙏
On essaye mais c'est compliqué de tenir des fois on y pense et d'autres fois non 😅 ( pour une idée vidéo j'aimerais savoir les bienfaits du pamplemousse et c'est inconvénients 😉
Salut Bastian, merci pour ton commentaire et ta demande, je la note 😉
Bravo pour cette vidéo édifiante...pouvez nous montrer comment on peut optimiser notre sommeil en s'y préparant...
@@khaledsaddem3169 avec plaisir !
Avez-vous regardé ces vidéos :
- ua-cam.com/video/UYwWsErdiRw/v-deo.html
- ua-cam.com/video/zt28iFJsXew/v-deo.html
- ua-cam.com/video/8whdbSubNtQ/v-deo.html ?
Je donne pas mal de conseils sur le sommeil 😉
Pas de baguettes pour moi puisqu'en vacances dans ma famille mais je vais tester la fourchette dans la main droite !
Sinon les doigts j ai lu que cela envoie des signaux à notre cerveau et nous envoie l info si l aliment est chaud ou pas même la texture etc. A vérifié...
Salut Guillaume
Sympa ton astuce des baguettes !
Pourquoi pas, reste à en acheter et visionner un tuto de " comment manger avec des baguettes" 🤣
Haha ! Y'a plus qu'à Didoune 😂
Manger avec ses mains bien laver au préalable peu aussi être une bonne alternative 👍🏻
C’est une chose enseignée par le dernier prophète de l’Islam dans sa tradition ( c’est à dire sa Sounnah)
Manger avec la main droite et en mangeant avec ses trois doigts (majeure / index/ pouce)
Il y’a aussi une position particulière recommender
Assis au sol , sur le postérieur en ayant l’une des deux jambes fléchi , ce qui appuie légèrement sur le ventre et permet de ne pas trop distendre son estomac et éviter l’afflux de nourriture et boisson
Il es aussi de la tradition prophétique de ne pas manger jusqu’à remplir son estomac mais d’y mettre :
1/3 de boisson 1/3 de nourriture et 1/3 d’air
Lisez sur sujet vous en serez vraiment étonnée
Les similitudes entre la tradition du dernier prophète de l’Islam et des dernière découvert en matière de nutrition ,d’hygiène de vie ,de sciences et plus encore …
C'est très intéressant effectivement ! Et on retrouve des pratiques similaires de mode de vie dans de nombreuses religions et cultures 🙂
Tout est connecté.
Faudra que je trouve d autres trucs !je mange avec des baguettes depuis plus de 30 ans et je mange sans stress et sans faire aure chose !merci quand même !j aimerai trouver plutôt ce qui me fait grossir a plus de 60 ans !j ai toujour manger vite mais cela ne le faisait pas grossir .
Avec plaisir ! Dans votre cas, il va falloir interroger la cause profonde qui se cache derrière votre problématique 🙂
Ah! Vs êtes très sympathique ! Les videos st assez courtes .
.... vs parlez un peu vite ..c'est pour booster nos neurones ?!
🌞🌞
Comment couper et manger la viande le poisson les œufs la salade ? Merci
En amont, avec un couteau où une fourchette 😉
Pour l'oeuf et la salade, il est tout à fait possible de le faire avec des baguettes en "déchirant"
Merci je vais essayer les baguettes
Avec plaisir !
👍🏿
🙏
Je prends mon temps pour manger, je termine en dernier et ça ne me gène pas car pour moi l'essentiel est une bonne mastication. Donc même avec une fourchette c'est possible!!!
Tu es la preuve vivante que c'est possible 😁
Pour certains, c'est très dur 😅
👍🏼👍🏼👍🏼👏💕
Coucou Guillaume est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur comment augmenter sa faim pour les gens qui doivent prendre du poids?😊
Encore merci pour tes vidéos qui sont toujours top!👌👍🏼😉
Coucou Anne Sophie, as-tu vu celle-ci : ua-cam.com/video/xgjp8sgqqBk/v-deo.html ?
Si oui, n'hésite pas à me préciser ce que tu aimerais en particulier 😁
Merci pour ton soutien !
mange vite et met toi devant les ecrans pour grossir le stomac
@@roitifeu9148 🙄
@@AnnesoNOC de quoi ？
@@roitifeu9148 c'est pas vraiment de très bons conseils.....
Impossible de manger avec des baguettes je n'y arrive pas mais manger en conscience et dans le calme 😊
Come toujours, tu connais, l'important c'est de trouver ce qui te convient 😊👌
Jeg vais manger avec med baguettes! Et déguster mieux med aliments. Selon les personnes âgées d'Okinawa, on doit manger 80 procent d'une assiette et stilisert les baguettes. Passe une excellente semaine. Ingrid 🌹 et Christian 🇳🇴
Coucou Ingrid et Christian,
Super idée ! 😁 Effectivement, les japonais ont l'habitude ! Et manger légèrement en dessous de sa faim est une très bonne façon de faire
Très bonne semaine à vous !
@@GuillaumeFeelgood 🤗👍🙂
Je mange pas par faim car si c était le cas je mangerais peu. Je mange pour me faire plaisir par gourmandise et m apporter cette hormone du bonheur. Après une journée si je mange sainement je suis insatisfaite. Donc j ai besoin d y mettre de la gourmandise. Le stress me rend compulsive une émotion négative etc. Donc as ce moment là c est très difficile de contrôler. Manger est là pour soulager ce stress, ça va très vite limite c est engloutir!! Je n avais pas ça avant. Je cherche une solution.
Première question : comment sont tes quantités ?
Manges-tu des portions de féculents suffisantes à ton goût ?
Il y a un site spécialisé en tca, c'est stop.tca. il y a des thérapeutes formé.es.
C’est vraiment un gros problème des fois, mais faut savoir se servir des baguettes aussi 😂
Quand tu sais pas, c'est encore mieux, t'es SUPER lent 😜