20+ Ιδέες Υγιεινών & Πεντανόστιμων Γλυκών | Efi Koloverou Dietitian
Вставка
- Опубліковано 14 січ 2025
- ✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: bit.ly/44kdgF2
Θέλετε γλυκάκι αλλά σκέφτεστε ότι δεν κάνει καλό;;
Πάμε να δούμε πώς μπορείτε να έχετε φτιάξετε θρεπτικά γλυκά και να τα έχετε κάθε μέρα στη διατροφή σας.
Ναι, καλά ακούσατε! Κάθε μέρα! γιατί όταν τα γλυκά μας φτιάχνονται με αγνές πρώτες ύλες, πλούσιες σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και είναι χωρίς λευκό αλεύρι, χωρίς φυτικά έλαια αμφιβόλου ποιότητας (θυμίζω και το σχετικό βίντεο), χωρίς κορεσμένα λιπαρά ή πολλή πρόσθετη ζάχαρη τότε γιατί να μην τα έχετε κάθε μέρα!
✅ Ebook: Θρεπτικά Γλυκά για κάθε μέρα:
nutriclinic.gr...
🔶 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: bit.ly/3vpTqeG
🔶 Κλείστε θέση στα Σεμινάρια «Μαθαίνω Διατροφή»: bit.ly/48jyowI
🔶 Βρείτε το e-book μας: bit.ly/48EPu86
📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook: / efikoloveroudietitian
Instagram: / efi_koloverou_dietitian
TikTok: / efi_koloverou_dietitian
Website: www.nutriclinic.gr
🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
www.stavroulak...
Ακόμη μια υπέροχη πρότασηηηη..υπέροχο θέμα . ευχαριστούμε που κανείς βιντεο
Να είστε καλά!! Εγώ ευχαριστώ για την υποστήριξη 😊❤️
Έφη μου,σ ευχαριστούμε που τόσο καιρό μας εκπαιδεύεις διατροφικά,και που μοιράζεσαι μαζί μας τόσο υγιεινές συνταγές!! περιμένω πώς και πώς και τα επόμενα e-book (που ελπίζω να ετοιμάζονται,χεχε) με αλμυρές συνταγές 😊😊❤❤
Είναι στα σκαριά άλλο ένα που πιστεύω θα σας αρέσει πολύ!!!
Σας ευχαριστουμε υπεροχες συνταγες!
Να είστε καλά!!! 😊❤️
Καλή χρονιά με υγεία κ αγάπη Έφη μου! Εμείς που δεν έχουμε instagram κ δεν τα πάμε καλά με την τεχνολογία δεν μπορούμε να δούμε τις συνταγές?😟Κρίμα, φαίνονται τόσο νόστιμες.....🥺Τι καλά που θα ήταν να μας τις έδειχνες σιγά σιγά όλες σε βίντεος!😊Φιλιά, καλό ξημέρωμα κ καλή εβδομάδα!😘❤
Μπορεί να γίνει και αυτό! Μέχρι τότε μπορείτε να τις βρείτε εκτός από το instagram και στο ebook μου 😊
Είστε εξαιρετική.....!!!Καλή Σας Χρονιά....!!!😊
Πάντα, τέλια, όλα, νόστιμα ❤❤❤❤❤❤❤❤
Να είστε καλά ❤️❤️❤️
Υπέροχες συνταγές!
Να είστε καλά 😊❤️
Τέλεια.θα τα δοκιμάσω.
Περιμένω γνώμη
Πολύ ωραίες ιδέες! Είμαι ζαχαροπλάστρια στο επάγγελμα και οι συνταγές σας φαίνονται μια και μια. Επειδή μου αρέσει να τα έχω οργανωμένα και ειδικότερα μου αρέσουν και τα βιβλία με συνταγές, μπορούμε να βρούμε αυτό ή κάποιο βιβλίο σας σε έντυπη μορφή; Σας ευχαριστώ
Γειά σας. Μπορείτε να αγοράσετε το ebook Και να το εκτυπώσετε έπειτα. Είναι στο site μου και έχω αφήσει link στην περιγραφή του βίντεο
Καλή χρονιά,αυτό το βίντεο είναι πολύ καλό μιας κ έψαχνα γλυκά με τα οποία έχω προβλημα
Χαίρομαι πάρα πολύ που σας άρεσε 😊😊😊
Likeeeee!!! Πολύ αγαπημένη μου κυρία έφη γεια σας και χαρά σας! Χρόνια πολλά καλή χρονιά με υγεία, χαρά και όλα τα καλά 😜. Δεν θα σας ταλαιπωρήσω πολύ μονάχα 2 ερωτήσεις.
1) σχετικά με τα plant points:
Α) Γκρέιπφρουτ κόκκινο και κίτρινο μας δίνουν 1 ή 2 plant points?
Β) Κόκκινο λάχανο και άσπρο λαχανο 1 ή 2?
Γ) Πατάτα και γλυκοπατάτα 1 η 2 plant points?
Δ) Πιπερια κόκκινη πράσινη πορτοκάλι είναι 3 ή 1 plant points ?
Ε) πεπόνι κλασικό και πεπόνι αργίτικο είναι 1 ή 2 plant points?
Z) σταφύλι λευκό και σταφύλι κόκκινο δίνουν 1 ή 2 plant points?
Και τέλος γιατί πράσινο και κόκκινο μήλο δίνουν 1 plant point και όχι 2?
2) την τελευταία φορά που σας ρώτησα για τα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο κουνουπίδι κλπ) καθώς και για το παντζάρι μου είπατε για μέγιστη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών τα θέλουμε ωμά... εάν κάποιος δεν μπορεί να τα φάει ωμα πιστεύεται αξίζει να τα βάλουμε στον ατμομάγειρα για 40 λεπτά περίπου?? Θα χάσουν μεγάλο μέρος των ουσιών που έχουν πχ σουλφοραφανη?
Ευχαριστώ πολύ αναμένω απάντηση!
Θα προσπαθήσω να απαντήσω όταν βρω χρόνο. Για το μπρόκολο μάλιστα και τη σουλφοραφάνη θα δείτε αναλυτικό βίντεο σύντομα
Συμβουλή μακριά από φιστίκια, φυστικοβουτυρο κλπ είναι το πιο καρκινογονο ξηροκαρπιο που υπάρχει εκεί έξω. Με τεράστιες ποσότητες φυτό φαρμάκων ψεκασμενο, διότι αλλιώς δεν δίνει με τίποτα καρπό. Ωραίο βίντεο και καλή χρονιά!
Καλή χρονιά με υγεία!
Καλή χρονιά με υγεία !
Επίσης, υγεία και αγάπη!
Καλή χρόνια Εφη μου! Το κακάο μπορώ να το καταναλωσω πως μπορώ να το κάνω? Χουρμαδομελο φτιάχνω και εγώ!Το ποπ κινοα μπορώ να το καταναλωσω μπαίνει και στο γιαούρτι? Όπως και το κακάο? Στο μέλι εννοω ή πρέπει να το κάνω ρόφημα?❤❤❤❤
Αχ μπερδεύτηκα. Δεν κατάλαβα την ερώτηση
Οι συνταγές βρισκονται στο e-book; Πού θα τις βρούμε παρακαλώ;
Υπάρχουν αρκετές και στο προφίλ μου στο instagram αλλά όλες και στο ebook
Που θα βρούμε τις συνταγές;
Πολλές θα τις βρείτε στο προφίλ μου στο instagram. Υπάρχουν όλες και στο ebook
Υπέροχες συνταγιες! Μηπως ειναι καλύτερα να χρησιμοποιησουμε σιρόπι Αγαύης, αντί για μελι; Το μελι ανεβαζει τον γλυκαιμικο δεικτη ετσι δεν είναι;
Καλησπέρα! όχι, δεν υπάρχει αξιοσημείωτη διαφορά μεταξύ των δύο μεταβολικά για τον οργανισμό μας!
Πάνω στην ώρα το συγκεκριμένο βίντεο πραγματικά. New year new me κτλ 😂 ήθελα να σε ρωτήσω για τα ώσμωσης! Όντως ειναι τόσο πιο υγιεινά και δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη; Αρχισα να δινω μερικά βατόμουρα και φράουλες ώσμωσης στον μικρό μου 2ετων και αναρωτιέμαι αν δεν όντως δεν έχουν ζαχαρη, ετσι μου λένε απο εκει που τα παίρνω. Επίσης, οι φθηνοί χουρμαδες, γιατι χρειαζόμαστε ποσότητα για τέτοιες συνταγές, που έχουν και ζάχαρη, έχουν τόση που εκτοπίζει τα πλεονεκτήματα; Οι απλοί χουρμάδες σε σύγκριση με τους βασιλικούς έχουν τρομερή διάφορα τιμής. Τι προτείνεις εσύ;
Ευχαριστούμε παρα πολυ απο τα πιο χρήσιμα βίντεο σου που εχω δει!
Kαλησπέρα! Εφόσον σιγουρευτείτε ότι τα φρούτα ώσμωσης περιέχουν μόνο τα φυσικά σάκχαρα των φρούτων και όχι πρόσθετη ζάχαρη, αποτελούν μια εξίσου καλή επιλογή! Γιατί είναι συχνή η προσθήκη ζάχαρης κατά τη διαδικασία επεξεργασίας τους. Αναφορικά με τους χουρμάδες, αν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, το θέμα είναι ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε συχνά και ως καταναλωτές πόση περιέχουν, θα πρότεινα να μείνουμε οπότε σε αυτούς που είμαστε σίγουροι τι περιέχουν -- μόνο τον καρπό!
@EfiKoloverouDietitian ευχαριστώ πολύ!
είμαστε στο πρώτο δευτερόλεπτο του βιντέου ( 0:00 ) και ήδη γνέφω θετικά..
❤️
❤❤❤❤👍👍👍👍
🥰🥰
Με κι εγώ 0π😊ππππ😊π