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この本にどれだけ救われたかわかりません。仕事に行くとき、電車に乗るとき、いつもカバンに入れて持ち歩いていました。私にとっては「読む頓服薬」といってもいい本です。★チャンネル登録はこちら（「生きる」を楽〜にするチャンネル） bit.ly/3iIyHGW
私も、不安障害のようなものです。眠れなかったらどうしよう、また眠れなかった、という気分に振り回されてます。人に優しくできなかったらどうしよう、余計なお節介だったらどうしよう、という不安にも振り回されてます。まずは、自分を客観視できる心の余裕を保ちたい。
私も同じです。後から後悔します。私の時代はUA-camなかったのでいい時代ですね。情報が入ります。ありすぎて自分で選ぶ知恵も必要です。68歳
4年ぶりくらいに電車で再発してそれから電車や高速乗り物全般無理になってしまったのですが(4年前は乗り物でなったことはなかったので初めての体験でした)ゆっくりと恐怖突入していき、電車でなりそうになった時に『これは単なる乗り物酔いなのでビニール袋をだしていつでも吐ける。』という潜在意識に塗り替えていき、乗り物＝パニックになるという概念を覆しました。自己流で考えたのですが気分的にかなりマシで恐怖がなくなりました。飛行機はまだすこし怖いと思ってしまうけどきっと絶対大丈夫と信じてます！
電車内の恐怖は密度が濃くなるだけですし詰めでなくても起きます。それは自由に動けなくなりそうで外に出れなくなると感じた時から始まります。死にそうとか具体的な恐怖をイメージすることはありません、自分の場合は。
とてもわかりやすくて参考になりましたありがとうございます
納得！！まったく私はどんだけ取り越し苦労してるんだか😅
私はパニック障害９年目です。だいぶ落ち着いていたのですが、一昨日、今日と眠れず、なんか不安になってました。森田療法の本は本棚にあるので、もう一度読もうと思いました。ありがとうございました。
kokoroさん、コメントありがとうございます☺️私自身も不安が強かった時期は常に森田療法の本を持ち歩いていました。それだけでも安心感がありましたね✨
目的があやふやになってるから、そこに向かっていけないのかな、気分本位になってるな…気分に引っ張られてなあなあにしてることもある…予期不安は強いから、えいってやらないと進まないけど、えいって毎回やってたらめちゃくちゃ疲れてたまに踏み切れなかったり時間がかかる…
ありがとうございます。パニック発作で朝方２回も救急搬送されまた起きたらどうしよう、また救急車呼ぶことになったらどうしようと考えると毎晩、明け方と死にそうなくらいパニック発作が起こります。眠れません。子供の不登校にいじめに担任や管理職との苦痛なやりとりにストレスいっぱいです😱いいお母さんでいなきゃと無理してました。あともとからめちゃくちゃ神経質で完璧主義で怖がりです。
すずらんさん、コメントありがとうございます😊すごくお辛いのが伝わってきました。パニック発作で死んでしまうことはありません。発作が起きても構わないと開き直る、発作の恐怖から逃げようとせず、発作が来るのを待ってみる、そんな気持ちでいると良いかもしれません。完璧主義は、テストで100点が取れる学生の頃であれば問題にならないですが、大人になると完璧なんて不可能ですから、自分で自分を追い込んでしまいかねません。言い方が適切でなかったら申し訳ないのですが、自分がいざ死ぬときに完璧かどうかを気にする人はいないはずです。それよりも生きている間、どれだけ自分の気持ちに正直に精一杯生きられたか、それだけなんじゃないかと個人的には思っています。
まさに私のことだ、完璧主義は成績ではよいけど、生きづらい
「こうある”べき”」もありますが、もっと深刻な考え癖があると思います。それは「こうである”はず”」です。”べき”はある種の理想で、まだ実現していないニュアンスがありますが、”はず”は当然そうであること・状態なので厄介です。自分がそうであるはずのことを出来ないと、世の中から自分だけ外れてしまっているように感じるからです。これはかなり強い思い込みから発生する認知の歪みなのではないでしょうか。
恐怖突入でなにもなければいいのですが、なにかあったときはどうするんですか？
森田療法の説明が役に立つ、ありがとうございました😊
治療だけでなく、何か壁にぶつかったときにも、森田療法の考え方が役に立つことがたくさんありますね☺️
@@coco-raku はい、そう思う、皆さんやくにたっだ
こちらのチャンネルで、森田療法の本の紹介をいくつかされていますが、読んでみたいです。このチャンネルで紹介してくださっている森田療法の本のタイトルを全て教えて頂きたく。よろしくお願いします。
流れてる曲名を教えて下さいどこで入手できますか
コメントありがとうございます✨この動画で使っている曲は、この動画編集で使っているvideoscribeというソフトに入っている曲ですので、曲だけ入手することは難しいかもしれません。ちなみに曲名は「Airport」です。
@@coco-raku ありがとうございます。癒される曲だったのでこの曲だけで聞きたかったんですがないみたいですね。
たしかに☺️そのまま寝れそうな落ち着く曲ですよね✨
現実逃避！確かに！
登録した、ありがとうございました
こちらこそありがとうございます✨
この本にどれだけ救われたかわかりません。仕事に行くとき、電車に乗るとき、いつもカバンに入れて持ち歩いていました。私にとっては「読む頓服薬」といってもいい本です。
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私も、不安障害のようなものです。
眠れなかったらどうしよう、また眠れなかった、という気分に振り回されてます。
人に優しくできなかったらどうしよう、余計なお節介だったらどうしよう、という不安にも振り回されてます。
まずは、自分を客観視できる心の余裕を保ちたい。
私も同じです。後から後悔します。私の時代はUA-camなかったのでいい時代ですね。
情報が入ります。ありすぎて自分で選ぶ知恵も必要です。68歳
4年ぶりくらいに電車で再発してそれから電車や高速乗り物全般無理になってしまったのですが(4年前は乗り物でなったことはなかったので初めての体験でした)ゆっくりと恐怖突入していき、電車でなりそうになった時に『これは単なる乗り物酔いなのでビニール袋をだしていつでも吐ける。』という潜在意識に塗り替えていき、乗り物＝パニックになるという概念を覆しました。自己流で考えたのですが気分的にかなりマシで恐怖がなくなりました。飛行機はまだすこし怖いと思ってしまうけどきっと絶対大丈夫と信じてます！
電車内の恐怖は密度が濃くなるだけですし詰めでなくても起きます。それは自由に動けなくなりそうで外に出れなくなると感じた時から始まります。
死にそうとか具体的な恐怖をイメージすることはありません、自分の場合は。
とてもわかりやすくて参考になりました
ありがとうございます
納得！！まったく私はどんだけ取り越し苦労してるんだか😅
私はパニック障害９年目です。だいぶ落ち着いていたのですが、一昨日、今日と眠れず、なんか不安になってました。森田療法の本は本棚にあるので、もう一度読もうと思いました。ありがとうございました。
kokoroさん、コメントありがとうございます☺️
私自身も不安が強かった時期は常に森田療法の本を持ち歩いていました。
それだけでも安心感がありましたね✨
目的があやふやになってるから、そこに向かっていけないのかな、気分本位になってるな…
気分に引っ張られてなあなあにしてることもある…
予期不安は強いから、えいってやらないと進まないけど、えいって毎回やってたらめちゃくちゃ疲れてたまに踏み切れなかったり時間がかかる…
ありがとうございます。
パニック発作で朝方２回も救急搬送されまた起きたらどうしよう、また救急車呼ぶことになったらどうしようと考えると毎晩、明け方と死にそうなくらいパニック発作が起こります。眠れません。
子供の不登校にいじめに担任や管理職との苦痛なやりとりにストレスいっぱいです😱いいお母さんでいなきゃと無理してました。あともとからめちゃくちゃ神経質で完璧主義で怖がりです。
すずらんさん、コメントありがとうございます😊
すごくお辛いのが伝わってきました。
パニック発作で死んでしまうことはありません。発作が起きても構わないと開き直る、発作の恐怖から逃げようとせず、発作が来るのを待ってみる、そんな気持ちでいると良いかもしれません。
完璧主義は、テストで100点が取れる学生の頃であれば問題にならないですが、大人になると完璧なんて不可能ですから、自分で自分を追い込んでしまいかねません。
言い方が適切でなかったら申し訳ないのですが、自分がいざ死ぬときに完璧かどうかを気にする人はいないはずです。それよりも生きている間、どれだけ自分の気持ちに正直に精一杯生きられたか、それだけなんじゃないかと個人的には思っています。
まさに私のことだ、完璧主義は成績ではよいけど、生きづらい
「こうある”べき”」もありますが、もっと深刻な考え癖があると思います。
それは「こうである”はず”」です。”べき”はある種の理想で、まだ実現していないニュアンスがありますが、”はず”は当然そうであること・状態なので厄介です。
自分がそうであるはずのことを出来ないと、世の中から自分だけ外れてしまっているように感じるからです。これはかなり強い思い込みから発生する認知の歪みなのではないでしょうか。
恐怖突入でなにもなければいいのですが、なにかあったときはどうするんですか？
森田療法の説明が役に立つ、ありがとうございました😊
治療だけでなく、何か壁にぶつかったときにも、森田療法の考え方が役に立つことがたくさんありますね☺️
@@coco-raku はい、そう思う、皆さんやくにたっだ
こちらのチャンネルで、森田療法の本の紹介をいくつかされていますが、読んでみたいです。
このチャンネルで紹介してくださっている森田療法の本のタイトルを全て教えて頂きたく。よろしくお願いします。
流れてる曲名を教えて下さい
どこで入手できますか
コメントありがとうございます✨
この動画で使っている曲は、この動画編集で使っているvideoscribeというソフトに入っている曲ですので、曲だけ入手することは難しいかもしれません。ちなみに曲名は「Airport」です。
@@coco-raku
ありがとうございます。癒される曲だったのでこの曲だけで聞きたかったんですがないみたいですね。
たしかに☺️そのまま寝れそうな落ち着く曲ですよね✨
現実逃避！確かに！
登録した、ありがとうございました
こちらこそありがとうございます✨