🌱 in 15 min. Nacken entspannt - Kopf frei | ohne Geräte, im Stehen
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- 💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen steadyhq.com/d... Vielen, vielen Dank! Damit machst Du das Video-Angebot möglich 😘
Sanfte Bewegungen im Schultergürtel, Augen entspannt, oberen Rücken gestärkt, Nacken gedehnt.
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gab... *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.gabi-fastne...
------------------------------------------------------------------------------
* Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
#Nacken
#HWS
#Schulter
...jeden Morgen gibst du uns mit deinen Übungen wunderbare Lockerheit auf den Weg. Immer können wir mit diesen 15 Minuten etwas gestresste Körperregionen einfach wieder entspannt in Form bringen. Heute war es der so wichtige Nacken, der sich echt über die ihm zugedachte Aufmerksamkeit gefreut hat, gleichzeitig mit Schultern, schwingenden Armen und gewärmter Wirbelsäule. Die warmen Hände vor den Augen verbinde ich immer mit langsam bewegenden Augen zu einer liegenden Acht. Das empfinde ich auch sehr angenehm. Gerade auch mal zwischendurch bei langer Bildschirmarbeit. Vielen lieben Dank, Gabi, und Grüße an dich und alle. Habt einen guten Start in den Tag, der bei uns heute bei minus 15 Grad liegt. Tina Möller
Wunderbar liebe Tina🥰das klingt seeeeehr schön 🙏wünsche Dir trotz Kälte einen entspannten Tag ❄️❄️
Das hat jetzt soo gut getan, hab seit gestern Abend und Nacht ziemliche Schmerzen in der rechten Schulter bekommen. Da ich ja deine Übungen und Anleitungen täglich verfolge auch in diese Richtungen geübt. Jetzt noch dies und es wird besser. Werde auf jeden Fall heut noch weitere Übungen machen um nicht wieder😊 so eine schlimme Nacht zu haben. Was wäre ich ohne dich, gerade wenn es einem so miserabel geht noch mehr Dank an dich liebe Gabi🙏 Ich bleib dran 💪✌️
Alles Gute Dir!!!
Guten Morgen liebe Gabi, ich bin heute mit verspannten Nacken aufgewacht. Deine Übungen waren sehr wohltuend und angenehm! 🥰 Herzlichen Dank! ❤ Liebe Grüße! Deine Katharina
Wunderbar liebe Katharina👍alles Gute Dir!
Guten Morgen und allen einen entspannten Start in den Tag mit dieser wohltuenden Übungseinheit. Durchgelockert, gerüttelt und gerüstet - Daumen hoch - einfach super. ❤ Ich bin dankbar für diese Anregung 😊
Herzlichen Dank liebe Christine!
Die Nackenband ist klasse.Hatte grad einen Migräneanfall.Das hat jetzt gut getan.Me7n Nacken ist bei Migräne immer verspannt❤
Alles Gute Dir🥰
Heute Nachmittag habe ich die Übungen für meinen Nacken gewählt. Mit dir macht es mir immer Spaß liebe Gabi zu trainieren. Ich bin dankbar das mein Körper mir wieder erlaubt mit dir zu trainieren. Lichtvolle Grüße. 😇💫🍀💝🌈
Das freut mich sehr!
Ich habe Gott sei Dank, keine Nacken Probleme, aber es hat mir auch sehr gut getan, insgesamt für den ganzen Rücken🐶😀🐶❄️
Das freut mich Petra🙏
Das war ja heute Morgen mal wieder ideal! Ich bin heute mit Nackenschmerzen aufgewacht und jetzt geht es mir viel besser!
Das freut mich!
Wow; die Schmerzen sind quasi weg! Danke!!!
So selten es auch vorkommt bei mir, dieses Video kommt auf die "Wiedervorlage -Liste".
Hab eine angenehme Woche liebe Gabi 😊
Das freut mich!🙏
Guten Morgen ☀️ Danke Gabi der Schulterblick ist nun sicher 😘 sehr guttuend 👏 einen schönen Tag allen 🤸🏻🧘🏻♀️🙋🏻♀️
sehr schöööön :-) Dir auch einen wunderschönen Tag!
@@GabiFastner Danke 🤗
Dankeschön liebe Gabi! Nacken und Schultern sind bei mir ein großes Problem!😮 Die Übungen haben sehr gut getan!!! Ich werde am Ball bleiben!😅! Es tut meinem Körper richtig gut 👍 seit ich deine Übungen mitmachen kann 😊!!! Liebe Grüße, Renate ❤
Sehr gerne, freut mich sehr wenns Dir gut tut 🤗alles Gute liebe Renate!
Mit so einem entspannten Nacken kann der Tag beginnen.👏🏻 Vielen Dank für deine Arbeit und ich wünsche dir einen schönen Tag 🫶🏻
Danke dir Monika 🥰wüsche Dir auch einen schönen Tag!
Genau das Richtige nach so einer Winter-Murmeltierschlaf-Nacht! Das hat so gut getan, Danke, Gabi!
Das freut mich liebe Christiana!
Guten Morgen und lieben Dank für die sehr wohltuenden Übungen...wie immer super👍👍👍
Ich danke dir!
Liebe Gabi, Du bist so fleissig mit Deinen wundervollen Inspirationen zu unserem Wohl. Tausend Dank.
Ganz lieben Dank! Freu mich wenn es dir gefällt 😘
Vielen lieben Dank, das war so angenehm. Nun fühle ich mich richtig wohl und starte mit einem gemütlichen Frühstück in den Tag.
Liebe Grüße ❤️💐🙋🏼♀️
Wunderbar liebe Wolltraud🙏lass es Dir schmecken!
Das war so toll liebe Gabi! Vielen Dank, ich fühl mich gestärkt und entspannt. Der Dienstag kann kommen! Ich liebe diese 15 min Einheiten und ich war heute die erste mit dem Kommentar. Darf ich mir was wünschen? 😊
😉👍freu mich dass Du die erste warst liebe Tanja! Schönen Tag Dir!
@@GabiFastner Dankeschön
Wunderbar ☺️ mal ein ganz anderes guten Morgen ☀️ hat mir sehr gut gefallen und vor allem gut getan ❤🌷
Das freut mich 🤗
Im Nacken knirscht es bei mir öfter mal - umso dankbarer bin ich für diese Übungen, die mich wunderbar entspannt haben.
Sehr schön!🙏
Guuuuuten Morgen alle zusammen! Oh, da knirscht es gewaltig in den Halswirbeln ,,,😮 aber es hat gut getan. Ein ruhiger Start in den ersten Arbeitstag nach dem Urlaub mit freiem Kopf 🎉🎉🎉🎉
Danke Gabi!❤❤❤❤
Sehr schön liebe Beate🥰wünsch Dir einen guten Anfang!
Prima gegen Spannungskopfschmerzen, die ich in letzter Zeit häufiger habe. Das Video kam also mal wieder wie gerufen! 🤗 Vielen Dank, liebe Gabi, für all die Hilfe und Abwechslung. LG Tina 😘🙋♀️
Wunderbar liebe Tina🙏alles Gute Dir!
Vielen Dank für diese hilfreichen Übungen. Es knirschte und knackte, aber jetzt fühlen sich Nacken und Schultern entspannt.
Das freut mich sehr!🙏
Genau das richtige für meinen verspannten Nacken heute Morgen. Danke Gabi!
Das freut mich sehr!🙏alles Gute!
Die Übungen waren so effektiv und wohltuend, dass ich sie gleich heute abend nochmal machen werde. Vielen Dank.
Das freut mich sehr Anne!
Es quält mich wenig, doch der Nacken tut es immer noch. Da hilft dieses kurze Training schon etwas. Herzlichen Dank!
Alles Gute Dir🙏
Genau die richtigen Übungen für meinen Nacken und Schultergürtel, dafür besteht derzeit ziemlicher Bedarf. Danke liebe Gabi das du für alle Bedürfnisse stets die passenden Übungen parat hast👏👍🙌❤
Sehr gerne🥰alles Gute!
Endlich weniger Nackenschmerzen und deutlich weniger verspannt, ein tolles Gefühl! Danke👍❣️👍😘
Das freut mich sehr liebe Adelheidt 🌷🍀 LG Gabi
@@GabiFastner danke für Ihre blitzartige Antwort liebe Frau Fastner🌸
Vielen Dank liebe Gabi,
15 Minuten die sehr angenehm waren 😊
Wünsche allen einen schönen Start in den Tag ❤
Das freut mich 🤗Dir auch einen schönen Tag liebe Petra!
Sehr angenehm zwischendurch im Alltag! Vielen Dank Gabi 🌷
Sehr gerne Chris 🤗 LG Gabi
Das ist genau mein tägliches Thema, verspannter Nacken Schulterbereich,
Hat sehr sehr gut getan..🤩Vielen Dank 😍
Das freut mich sehr! Alles Gute dir!
Guten Morgen Gabi, danke für diesen tollen Start in den Tag! Diese Übungen waren so was von gut für meinen verspannten Nacken! ❤😘
Das freut mich liebe Ute🥰👍
Guten Morgen liebe Gabi, du erklärst das so wunderbar, dass man nichts falsch machen kann. 🥰 Es hat am Anfang ganz schön geknackt...😃 Allen einen schmerzfreien Start in den Tag.👍
Danke liebe Steffi, ich wünsch dir auch einen wunderschönen Tag!
Guten Morgen! Das hat gut getan. Einen wundervollen Tag wünscht Dir Marion
Dankeschön Marion, das wünsche ich dir auch 🥰
Liebe Gabi
Danke für die angenehme HWS Einheit.
Hat richtig gut getan.
Du bist einfach klasse mit deiner Vielfalt und gibst immer deine Begeisterung und super Erklärungen dazu.
Vielen lieben Dank ❤
Dankeschön Sabrina🥰
Vielen Dank für die professionellen Übungen und die abwechslungsreichen Übungen für alle Bereiche, welche sich wunderbar immer im meinen Alltag integrieren lassen. Einfach super !
Sehr gerne liebe Vroni, freut mich 😘🌷
❤ Dies war so gut und kam zur rechten Zeit, bloß gut, ich habe es nachgeholt, es lohnt sich immer wieder dran zu bleiben und nichts zu verpassen 🎉❤ Danke liebe Gabi !!!
Das freut mich sehr Helge 😘 schönen Tag und bis zum nächsten gemeinsamen Training 🌷🍀
Es war wieder ein wunderbarer „sportlicher Trip“ und kam genau zum richtigen Zeitpunkt für mich. Vielen Dank !!! Liebe Grüße und bis morgen. Anita ❣️👏❤️
Wunderbar liebe Anita, freut mich sehr. Bis morgen 🌷🙋♀️
Liebe Gabi, heute morgen habe ich gedacht dass schon länger nichts mehr für den Nacken dabei war…..und schon hast du meine Gedanken gelesen 😊danke 🙏
Wunderbar liebe Uta🙏
Vielen Dank dafür. Nach dem Autwachen mit Kopfschmerzen genau richtig. 😊
Das freut mich! Alles Gute🥰
Ach wie locker doch der Nacken wieder werden kann. Vielen lieben Dank ❤
Das freut mich 🤗
Fantastische Übungsreihe!!!!! Eine wunderbare Lockerheit, Entspanntheit und einfach Wohlbefinden hinterlassen mir diese tollen Übungen.
Vielen lieben Dank für die Achtsamkeit, die du, liebe Gabi, auch damit vermittelst!
Herzlichen Dank!🙏
Das Video ist perfekt für meinen eingeklemmten Nerv in der HWS. Musste nur einige Übungen auch im sitzen machen, da mir schwindlig wurde. Danke, Gabi!
Alles Gute dir!
Liebe Gabi vielen Dank für diese lehrreichen Informationen❤
Sehr gerne 🤗Danke Dir!
Schönen guten Morgen liebe Gabi, dieses Training war heute genau das richtige für mich. Mein Nacken ist jetzt entspannter und ich werde wohl die nächsten Tage viel mehr für Nacken und Wirbelsäule tun. Da klemmt es im Moment am meisten. Vielen lieben Dank🙏 für den entspannten Start in den Tag. Einen schönen Tag 😘
Wunderbar, liebe Karola, alles Gute dir
@@GabiFastnerDankeschön
So wohltuend! Schöne, dass es Dich gibt! ☺
Danke🧡
Ich danke dir!🥰schön dass Du dabei bist!
Liebe Gabi, ich bin zur Zeit stark erkältet und liege auch viel. Da sind gerade solche workouts total wohltuend und wichtig. Danke für deine schnelle Hilfe! 👍🏼😘
Ohhhh, gute Besserung 🥰
Dieses Training sollte ich jeden Tag machen. Es war wunderbar! Herzlichen Dank!
Das freut mich sehr Hans, alles Gute weiterhin 🍀
So entspannend, wunderbar erholsam! Herzlichen Dank!❤❤❤
Das freut mich sehr!💕
Guten Morgen, liebe Gabi!🤩hab mich sehr über die heutigen Nackenübungen gefreut, da mein Nacken durch Arthrose sehr betroffen ist, werde ich auf jeden Fall öfter machen🤩war wunderbar! Schönen Tag allen!🥰🫶🤩
Wunderbare liebe, Iris, alles Gute dir!
@@GabiFastner danke sehr🤗🥰
Vielen Dank für dieses ruhige und entspannende Nackentraining. Es hat wunderbar entspannt und gelöst.🧚🏻♀
Einen schönen und entspannten Tag und herzliche Grüsse 😘💖
Dankeschön 🙏das freut mich! Dir auch einen wunderschönen Tag!
,,,,,,super diese Übungen. Danke liebe Gaby und einen schönen Tag 😊
Wünsche ich dir auch🥰Danke dir
Liebe Gabi, wunderbar. Habe das heute nachgeturnt und bummel mal wieder hinterher. Liebe Grüße aus dem Sonnenschein🌞
Wunderbar ☀️☀️
Danke Gabi für die wohltuende Übung😊die hat mir gut getan🙏🍀🤗 ein tollen Tag für Dich🙋🏼
Sehr gerne liebe Hannelore 🌷😘🍀 schönen Dienstag
Vielen Dank, liebe Gabi! Es hat doch recht geknirscht bei den Nackenübungen! Jetzt fühle ich mich herrlich!:)❤
Das freut mich sehr!
Liebe Gabi, genau das habe ich gebraucht - Gabi hat telepathische Kräfte🧚. Vielen Dank für den wohltuenden Start in den neuen Morgen! Einen schönen Wintertag wünsche ich 🥶🌞
Dankeschön liebe Britta 🥰dir auch einen wunderschönen Tag!
Genau das Richtige zur richtigen Zeit. Vielen Dank 🎉
Wunderbar, liebe Anke!🙏
Viiielen dank. Und wieder so eine schöne 15min. Einheit.
Meega. DANKE 😊
Sehr gerne 😊danke dir
Super Nacken entspannung habe benötigt liebe Gabi 🔝👏👍🤩 schönen Mittwoch ❤
Das freut mich sehr Bernie 🤗 schönen Mittwoch 😘🌷
Ich hab grade Wände und Decken gestrichen und vor allem die Nackenübung am Ende war intensiv aber gut für mich. Dankeschön Gabi ❤
Das freut mich sehr!🙏
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gerne 😊
Das war heute Morgen bitter nötig
😘
Hallo guten Morgen Gabi das ist ein sehr tolles Workout und es hat mir nach der Anwendung sehr gut getan und geholfen wünsche dir einen wunderschönen Tag lg❤❤
Dankeschön 🥰schönen Tag!
Danke für diesen schönen Start in den Tag😊
Sehr gerne 😊
Guten Morgen und danke für den so angenehmen Start in den neuen Tag, liebe Gabi!
Fühle mich nach den Übungen jedesmal wie neu geboren, - locker und angenehm beweglich!
Schönen Tag und liebe Grüße, Elisabeth und bis morgen 🤗😊💚🙏
Wunderbar liebe Elisabeth, das freut mich 🥰
Sooo wohltuend!! Lieben Dank🙏🏻🙏🏻
Sehr gerne 🤗
Danke für dieses wohltuende Workout, liebe Gabi! 👍🏼🙂 heute hatte ich zum Glück keine Kopfschmerzen und ich hab es einfach nur genossen. 😍 Da ich aber immer mal wieder Probleme mit Kopfschmerzen habe, werde ich dieses Workout sofort auf meine 🆘 Liste setzen. Vielen Dank! 😘🍀
Wunderbar liebe Eva🥰👍
Klasse, viel Freude, fit sein und bleiben l❤G liebe Gabi
Dankeschön, sehr gerne 😘
Guten Morgen, Danke!
Guten Morgen Sylvia🥰
Sehr angenehmes und wohltuendes Training 🙏
Danke für das Lob!
Liebe Gabi, es ist schon erstaunlich wie du so genau weißt, was dran ist! Heute wollte ich Übungen von dir für den Nacken suchen und siehe da: dein neustes Video ist gerade zu diesem Thema! Das tat richtig gut. Ich fühle. mich jetzt ruhig, stabil und stark 🙏🏻💪🏻 What more can you ask for?! Thank you 😊
Danke dir, das freut mich natürlich sehr! Schönen Tag!
Guten Morgen liebe Gabi, danke für diese wundervollen Übungen. Mein Unterkiefer knackte häufig.. Sonst fühle ich mich gut gelockert. Danke, was du alles für uns tust ❤. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag ❤
Ich danke dir, liebe Bärbel, freut mich sehr, wenn’s dir gut getan hat🥰👍
Das waren sehr wohltuende Übungen 🙏 Lg😘
Das freut mich 🤗
Guten Morgen liebe Gabi, was war das für ein entspannter Tagesbeginn😆 hat mir sehr gut getan Dankeschön ❤Dann geht's gleich raus in die Kälte 1 Stunde straff laufen... Bin nun gut durchgedehnt! Allen noch einen schönen Tag und zieht euch warm an...
Wunderbar, liebe Monika! Viel Spaß!
Ich liebe deine Vielzahl an Übungen.danke.
Das freut mich sehr!😘
Seh schön liebe Gabi genau das richtige zum Feierabend❤
Sehr gerne liebe Christina 😘🌷
Ich wünsche dir ein wundervolles, neues Jahr, liebe Gabi❤❤❤ Ich werde gerne öfter deine wertvollen Trainings mitmachen❤❤❤
Danke liebe Simone ich wünsch dir auch alles Liebe für 2024🥰 schön, dass du dabei bist!
Eine Wohltat für den Nacken , das Körpergefühl danach und die Entspannung ❤ , wenn man sonst nicht „ voll einsatzfähig “ ist , danke liebe Gabi ❣️
Und Dank für deine unermüdlichen Ideen zu unser aller Wohlbefinden ❗️
Happy Dienstag allen 🍀
Sehr schön! Das freut mich Steffi 🥰
Hallo Gabi, das waren für mich die richtigen Übungen zur rechten Zeit! Danke!
🙏👍
Angenehm, kreative ,wirkungsvoll und wohltuende Übungen.
Dankeschön liebe Gabi.
Sehr gerne 🤗 LG Gabi
Das hat wieder einmal sehr, sehr gut getan🌟🌟
freut mich!
Vielen Dank, liebe Gabi, das war sehr entspannend und hat gut getan🥰
Das freut mich 🤗
Sehr wohltuend😊
Dankeschön 🥰
Super entspannt, danke!
Das freut mich!
Hallo Gaby musste heut alles verschieben. Hab jetzt 1St. Cardio gemacht. Meine Dchulte beweg und alle Arten von Planls gemacht. Jetzt muss ich zur Näherin um wenigstens ein Teil meiner Klamotten enger mach lassen. Bin s neulich , schönen Tag…😊😅😮😢🎉
🥰👍 fleißig, fleißig!
Dankeschön ❤️
Sehr gerne 😘🌷
Tolle Übungen,
Vielen Dank
Sehr gerne 😊 LG Gabi
❤ Hilft mir tatsächlich sehr gut. Danke.
Gerne😘
Vielen lieben Dank 😊 Das hat wieder mal gut getan.
Immer wieder gerne!🥰
Toll wie immer, vielen Dank ❤
Sehr gerne 😊danke dir
Èinfach wunderbar!
Dankeschön
Danke Gabi 🙂
Gerne 😊
daaanke, es war perfekt ❤️👍😎✨❄️
Das freut mich 🥰
Einfach nur super,danke😊
Herzlichen Dank!
Welch ein Genuss!❤
Danke dir!
Danke danke!!! 🤗
Gerne 😊
Vielen lieben Dank.
Sehr gerne 😊
Super Übungen! 😊
Dankeschön 😊
Sehr schön, tat wunderbar gut
das freut mich!
Sehr gut 😊
Danke 😊
Sehr gutes Video, danke 🤩
Ich danke dir!