শ্বাস কষ্টের চিকিৎসা /ঠান্ডা এলার্জির চিকিৎসা / শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় /অ্যাজমা / Breathing exercise
Вставка
- Опубліковано 3 бер 2019
- শ্বাস কষ্ট / শ্বাসকষ্টের ব্যায়াম /শ্বাসকষ্ট চিকিৎসা / শ্বাস কষ্ট থেকে মুক্তির উপায় / breathing exercises for asthma / breathing exercises for anxiety / asthma treatment / Asthma medicine / Asthma in Bd / শ্বাসকষ্টের কারণ ও প্রতিকার : -
এলার্জি জনিত ঠাণ্ডা, কাশি, সর্দির ঘরোয়া এবং কার্যকরী চিকিৎসা
এলার্জি জনিত ঠাণ্ডা , সর্দি আমাদের প্রায় লেগেই থাকে । এইগুলোর জন্য আমরা প্রায় সময় বিভিন্ন ধরেনর ওষুধ খেয়ে থাকি । বিশেষ করে এন্টিহিস্টামিন ড্রাগ। মূলত ভাইরাসের জন্য এখন পর্যন্ত কার্যকরী কোন ওষুধ নেই । তাই আমাদের ঠাণ্ডা সর্দি এলার্জি লেগেই থাকে । এই সব সমস্যার জন্য ফিজিওথেরাপি আপনি হয়তো ভাবতেই পারছেন না । আপনি হয়তো জানেন ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি, প্যারালাইসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি, প্রস্রাব ধরে রাখার জন্য ফিজিওথেরাপি কিংবা শ্বাস কষ্ঠের জন্য ফিজিওথেরাপি আছে । কিন্তু এলার্জির জন্য আবার কি ফিজিওথেরাপি । ঠাণ্ডা সর্দি এলার্জির জন্যও কার্যকরী ফিজিওথেরাপি আছে, আজকে সেই বিষয়ে আলোচনা করব । এবার আপনাদের হাতে কলমে শিখাবো - ঠাণ্ডা সর্দি এলার্জি এবং শ্বাস কষ্ঠ থেকে সহজেই কিভাবে মুক্তি পাবেন ।
১। প্রথমে আপনাকে জানতে হবে পার্সড লিপ ব্রেদিং সম্পর্কে । পার্সড লিপ ব্রেদিং এক ধরেনর ব্রেদিং এক্সারসাইজ । এটাতে ৪ টা ধাপ থাকে । প্রথম ধাপে আপনি রিলাক্স মুডে বসবেন , ঘাড়ে এবং কাঁধের মাসল গুলো রিলাক্স মুডে রাখবেন । দ্বিতীয় ধাপে কয়েক সেকন্ড ধরে নাক দিয়ে শ্বাস নিবেন । তৃতীয় ধাপে আপনার দুই ঠোঁট কে হুইসালের মত করবেন এবং চতৃর্থ ধাপে মুখ দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়বেন । অর্থাৎ নাক দিয়ে যতক্ষণ অক্সিজেন যুক্ত বাতাস নিয়েছেন , মুখ দিয়ে তার দ্বিগুণ সময় ধরে কার্বনড্রাই অক্সাইড সমৃদ্ধ বাতাস ছাড়বেন । এটা ২-৪ বার করবেন । যখনই শ্বাস কষ্ঠ হবে, তখনি এটা করবেন । এটা অনেক কার্যকরী একটা ব্যায়াম । এটা আপনি এজমা, বংক্রাইটিস , ইমপাইজিমা ( সিওপিডি) সহ শ্বাস কষ্ঠের যেকোন রোগীকে করাতে পারেন । অনেক ভাল উপকার পাবেন ।
২। আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে । বৃষ্টির হওয়ার আগে এবং বৃষ্টির সময় ভাইরাস টা অনেক বেশি ছড়িয়ে পরে ।তাই যাদের এলার্জি আছে তাঁদের এই সময় বাহিরে বের হওয়া ঠিক নয় ।
৩। গরম পানির ভাপ নিতে পারেন নাক দিয়ে । এটা কিছুটা কাজ করে । সাথে আপনি ম্যানথল নিতে পারেন । ন্যাজাল স্প্রে সাময়িকভাবে কিছুটা আরাম দেয় ।
৪। বালিশের কভার, নিজের কাপড় চোপড় যেইসব জিনিস এই ভাইরাসের সংস্পর্শে আসে সেইগুলো গরম পানি দিয়ে ভাল করে ধুবেন ।
তবে পার্সড লিপ ব্রেদিং টা অনেক ভাল কাজ করে । আমার নিজেরও ঠাণ্ডা জনিত এলার্জি ছিল । এই ব্রেদিং এক্সারসাইজটা করে অনেক ভাল আরাম পেয়েছি । তবে আপনি আরো ভাল চিকিৎসার জন্য আপনার নিকটবর্তী ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে এপয়েনম্যান্ট নিতে পারেন ।
ধন্যবাদ
ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান, ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার
উত্তরা, ঢাকা ।
শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ফিজিওথেরাপির চিকিৎসা তাৎক্ষনিকভাবে আপনার শ্বাসকষ্ট কমাতে সাহায্য করবে। এ সম্পর্কিত যে কোন সমস্যায় আমাদের পরামর্শ নিতে কল করুন ০১৯৩২ ৭০৭২২৯। ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার। বাসা ২৩, লেক ড্রাইভ রোড, সেক্টর ০৭, ত্তরা, ঢাকা।
খুব কষ্ট পাচ্ছিলাম ২ দিন থেকে। আপনার এই ব্যায়াম টা ৫-৬ বার করে একটু শান্তি পাচ্ছি।আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুক।
ধন্যবাদ৷ ভাল থাকবেন৷ আরোও এডভান্স কিছু টিপস দিচ্ছি। শীঘ্রই৷
এখন কেমন আছেন আপনি?
জীবন তা তামা তামা করে দিলু
আলহামদুলিল্লাহ
এজমা হলে আপেল খুবই উপকারী, তুলসী পাতা, কাচা পেয়াজ, গরম পানি, আদা চা, লবংগ চা, গুড়,
সত্যিই এক্সারসাইজ টা কাজ করে। এইটা আশলেই উপকার দেয়। ধন্যবাদ ডক্টর
হে আল্লাহ যাদের শ্বাস কষ্ট আছে সবাইকে আপনি মাফ করুন
আমিন
Ameen 💚💚
আমিন
আমিন
আমিন❤
হে ভগবান হিন্দু মুসলমান বৌদ্ধ খ্রীষ্টান পৃথিবীর সকল মানুষ কে শ্বাস কষ্ট থেকে রক্ষা করুন।
❤
এটা যে কতটা কষ্ট যাদের আছে তারাই জানে।
ভগবান সবাইকে ভালো রাখুন
আমিন😘
আমার শ্বাস এইমাত্র বেড়েছিল, আমি আপনার কথা অনুসরণ করলাম,আর আমার শ্বাসকষ্ট অনেকটা কমেছে। অসংখ্য ধন্যবাদ।।।
সত্যি
আপনাকে যে আমি কি বলে ধন্যবাদ দেবো বলার ভাষা নেই....
আলহামদুলিল্লাহ
১ মিনিটে রেজাল্ট পেয়েছি.... আল্লাহ আপনার ভালো করুক
আস্সালামুআলাই কুম। আমি করে দেখেছি অনেক উপকার আছে। তবে সাথে সাথে কালোজিরা ও মধু মিশিয়ে খেয়েছি। তাতে অনেক উপকার হয়েছে। আলহামদুরিল্লাহ।
ভাই আপনি কখন খেতেন আর কত বার খেতে হবে খালি পেটে না ভরা পেটে?
ভাই মধু ও কালিজিরা কিভাবে খেতেন
ধন্যবাদ
Abdullah sabuj আলহামদুলিল্লাহ হবে উচ্চারণ সহি করা জরুরি।
দুইদিন ধরে আপনার পরামর্শ অনুযায়ী চলেছি এবং অনেকটাই উপকৃত হয়েছি। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।
সুবহানাল্লাহ, এই সমস্ত ভালো চিকিৎসক আছে বিধায় আমরা ভালো আছি
স্বাসকষ্ট চলাকালে আপনার কথাগুলো ফলো করেছি, আলহামদুলিল্লাহ কষ্ট অনেকটাই কমে গেছে
আজ থেকে প্রায় তিন বছর আগে আমি এই বিডিওটি দেখি। এই ব্যায়মটা অনেক অনেক উপকারি।।।আমি যখনি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় তখনই এই ব্যায়ামটা করি।।আলহামদুলিল্লাহ উপকার পেয়েছি।।। আমি দোয়া করি আল্লাহ আপনাকে উত্তম পতিদান দেবেন ইনশাআল্লাহ।।
আমি আজই প্রথম দেখছি
আমি আজকে প্রথম দেখলাম
স্যার, আপনি কোনো স্বার্থ ছাড়াই যে আমাদের কত উপকারটা করছেন তা আসলে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে পারবো না। আমি গত ১.৫ বছর ধরে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় ভুগছিলাম। কোনো শারীরিক সমস্যাজনিত কারণে ইউটিউবে সার্চ দিলে আপনার ভিডিওটাই খুজে বের করি, কারণ আপনার প্রতি অগাধ বিশ্বাস জন্মে গেছে। আপনি নিজের ফোন নাম্বারটাও দিয়েছেন, অনেকে তো ডাক্তার হয়ে মাটিতে পা না পরার মতো অবস্থা হয়, ফোন নাম্বার দেওয়া তো অনেক দূরের কথা। আপনি নিরহংকার ও নিস্বার্থ মনোভাব নিয়ে যে মানবসেবায় নিজেকে বিলিয়েছেন, তার জন্য সেলুট জানাই। ভগবান আপনাকে সবসময় ভালো রাখুক।
ভাই দয়া করে তার নাম্বারটা দেন। আমার অনেক সমস্যা
ভিডিওয়ের একদম শুরুতে নাম্বার দিয়ে দেওয়া আছে
Sir ar number ta ki ase apner kase , akto dewa jabe
দেশের মানুষের প্রতি ভালোবাসার কমতি নাই,আল্লাহ আপনার ভালো করুক?
মানুষের উপকার হলে আল্লাহ পাক আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিবেন।
durul haji আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
@@mdandersonrashidmd2236 আপনাকেও ধন্যবাদ।
@@mohammedshoyelmiya9453 khanki naki re tui...jahannam jaoar ato shokh
ইনশাআল্লাহ
@@mohammedshoyelmiya9453 হাহাহা।ভাই আপ্ন্র ইসলাম কে বিসসাস করান না😶
ধন্যবাদ স্যার, এরা আগেও আপনার অনেক ভিডিও দেখছি আমি দুই রকমের ব্যায়াম আপনার কাছ থেকে শিখেছি এবং অনেক উপকার পেয়েছি। পায়ের রোগে অনেক ব্যাথা ছিল আপনার বিয়ামের ভিডিও দেখে ওই ব্যায়ামগুলা করাতে আমি আল্লাহর রহমতে সুস্থ হয়ে গেছি
matro amar shas kosto otlo,,tai nebulize korci but kome nai,,,tai utube a Charge deye prothom a apnar vdo ta dekhi,,ja dekhar por sotti amar akhon khob valo lagce😊
Tnx vaiya🖐️
অনেক ধন্যবাদ । ভাল থাকবেন।
অসংখ্য ধন্যবাদ আমার শ্বাস প্রশ্বাস প্রায় বন্ধ হয়ে যাওয়ার অবস্থা হয়েছিলো এইটা করে অনেক টা সস্তি পাচ্ছি।
সারাদিন ধরে শ্বাস নিতে পারতেছিলাম না, রাতে খুব অসহ্যকর লাগছিলো শ্বাস নেওয়া,, তখনি ইউটিউবে ডুকি এবং আপনার ভিডিওটা দেখি,, ঈশ্বরের আর্শীবাদে এখন একটু সস্তি লাগছে 😊 ধন্যবাদ ডক্টর আপনাকে 😊
Sir আপনাকে many many thanks এই ব্যায়ামটা দেখানোর জন্য আপনাকে আমার খুব ভালো লাগে God bless you আপনার বাংলা কথাগুলো very nice
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার❤️❤️❤️ খুব কষ্ট হচ্ছিলো আপনার পরামর্শ অনুযায়ী ব্যয়াম করে অনেকটাই কষ্ট কম পড়ছে। ভালোবাসা অবিরাম ❤️❤️❤️
আমি আপনার exercise করে উপকৃত হয়েছি।আমার চোখের সমস্যা হয়েছিল। এখন আমি খুব ভালো আছি। আপনাকে আমার অনেক শুভেচ্ছা। আপনি ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।
কতদিন করতে হয়েছে
আল্লাহ আপনি আমাদের কে সকল রোগ বালায় থেকে মুক্তি দান করুন আমিন🤲🤲🤲
ভাই আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আমার আজ এক সপ্তাহ দরে শাস কষ্ট হচ্ছে আপনার এই ভিডিও দেখে আমার উপকার হয়েছে এখন আমি আল্লাহ রহমতে আর আপনার অসিলাই অনেক আরাম পাচ্ছি
কিছুদিন ধরে খুব বেশি শ্বাসকষ্ট হচ্ছিল এমনকি কালকে পরীক্ষার হলে ২ ঘন্টা কষ্ট পেয়েছিলাম..রাতে প্রায় ৩ ঘন্টা কষ্ট পেয়েছি সকালে ও একটু একটু এরকম লাগতেছিল..ঔষুধ এবং স্পে নিচ্ছি তবুও ভালো হচ্ছে না আম্মুর কথা শুনে অনলাইনে এসে ভিডিও সার্চ করতেই আপনার ভিডিও টা সামনে পেলাম অনেক বেশি উপকৃত হয়েছি। স্যার, আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।সবাই আমার জন্য দোয়া করবেন
ধন্যবাদ। আপনাদের ভিডিও ভালো লেগেছে। আশা করছি ভবিষ্যতে এমন করেই সহায়তা করে যাবেন।
অনেক উপকারী এই ব্যায়ামটা।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে স্যার
আমি কিছু ঘন্টা ধরে কষ্ট পাচ্ছিলাম। আলহা_মদুলিল্লাহ্ এখন ভালো লাগছে। আল্লাহ্ আপনাকে এবং আপনার টিমকে উত্তম প্রতিদান দান করুন। আ-মিন..
ধন্যবাদ আপনার এই এক্সেসাইজ করে আনেক সান্তি পাইছি
এবার প্রথমবার শ্বাস কষ্ট হইছি তার আমি নেটে সার্চ দেই কিছুক্ষণ করার পর কমে যায়.
আপনার দোয়া করি 😊আল্লাহ আপনার হেদায়েত দান করুক
আপনাকে কিভাবে যে এইরিন সুদ করি 😢আপনার সুস্থ জীবন যাপন কাটুক।
আমি জামালপুর জেলা থেকে বলতেছি। তারিখ:১৬-Fed-2024;time:12 :00 AM
অসম্ভব সুন্দর খুব ভালো লাগছে।
ভাই, সত্যি!! খুবই কার্যকর 💥❤️❤️
আপনার এ পরামর্শটি ১০০%। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমিন।
এই ব্যায়ামটি অনেক কাজ করে, আমি নিজে অনেক উপকার পেয়েছি ডাক্তার ভাইকে আল্লাহ ভালো রাখোক ধন্যবাদ
আল্লাহ্ আপনাকে সার্বিক ক্ষতি থেকে বাঁচিয়ে রাখুন ।
ম্যাজিকালি ফলাফল পেয়েছি অনেক ধন্যবাদ আপনাকে মন থেকে দোয়া রইলো
আল্লাহ তুমি মানুষকে পগ্গু রাখো,,, তাও শ্বাসকষ্ট দিও না😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
আমিও এই রোগে ভোগতাছি
😓🥹😭
আল্লাহ এই রোগ টা আমাকে দিয়েছে বেছে থাকার ইচ্ছে নেই সারা রাত ঘুমাতে পড়ি না
@@mdrazu6514 same vai,,,,shara raat ghumate pari nah😭😭😭
@@shehabsani আল্লাহ কাছে এত দোয়া করি আল্লাহ এই রোগটা ভালো করে দিন আল্লাহ কবুল করে না😭
মা শা আল্লাহ!! খুবই উপকারী একটা ভিডিও।
Very useful lecture, thank you sir.
খুব সহজ ও সুন্দর লাগলো । ধন্যবাদ
So fruitful your therapy procedure.Allah bless you.
অনেক ধন্যবাদ, উপকৃত হলাম
ধন্যবাদ স্যার।
আল্লাহ আপনার ভালো করুক।
Masha Allah khubi upolarito hobe jarai ei somossay vugchen tara.
Allah apnake uttom protidan dan korun
অনেক ভালো লেগেছে আপনার এই এক্সারসাইজের আমি একটা ফলো করবো শুকুর আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আপনাকে আরো সফল এর সর্বোচ্চ শীর্ষে দান করুক আমিন
এখন কেমন লাগছে???
আল্লাহ আপনার সহায় হোন, আমিন
ধন্যবাদ। এই রকম আরো কিছু ভিডিও দেখতে চাই।
হে আল্লাহ আমাদেরকে সকল প্রকার অসুখ হতে হেফাজত করো। আর ডাক্তার সাহেবকে তার ভালো কথা ও তার উপদেশ দেওয়ার জন্যে তাকে উত্তম প্রতিদান প্রদান করুন।তার প্রতি শ্রদ্ধাশীল হলাম।
আমিন♥♥♥♥♥♥
@Debprasad Mukhopadhyay এই বেটা নাস্তিক শুনো রাখ গোলামের কাজ তার প্রভুর নিকট আশ্রয় চাওয়া। যেটা ভালো সেটা চাওয়া সাধ্যমত সুফল পাওয়ার চেষ্টা করা। এখানে গোলাম এর জন্য মালিক যেটা ভালো মনে করবে তার উপর শন্তষ্ট থাকা। তা হলেই গোলামের সফলতা।
Sr namber , ta...kuthi ... Apner video gulo masallah
Thank you Doctor.
মাশাহআল্লাহ,, কথা গুলো শুনে, অনেক ভালোই লাগলো,,,
ওয়া আলাই কুম আসসালাম। আপনার উপদেশ শুনে আমি ট্রাই করেছিলাম আলহামদুলিল্লাহ খুব উপকার লাগলো। আমি নিয়মিত ট্রাই করবো ইনশাআল্লাহ।
টিপসটি দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
ধন্যবাদ স্যার,খুব ভালো লাগলো, আমার এলার্জি জনিত শ্বাস কষ্টে ভুগছি তাই চেষ্টা করব এই ব্যায়াম করার।
Amar o
MashAllah... Thank you brother ❤️😊
ধন্যবাদ স্যার,, এই মুহুর্তে আমার প্রচন্ড খারাপ লাগছিলো শ্বাস নিতেই পারছিলাম না এখন অনেক টা ভালো লাগছে
স্যার, অনেক ধন্যবাদ
খুবই ভালো লাগছে ডক্টর।
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤️
আমি এই পক্রিয়াতে উপক্রিত হয়েছি।
আমি আপনার দেখানো এক্সারসাইজ করেছি দারুন উপকার পেয়েছি ধন্যবাদ ডক্টর।
স্যারকে অনেক ধন্যবাদ
আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভাল।ধন্যবাদ ভাইয়া।
Kub simple ar kub sahaj exercise....
Thank you doctor
আমার শ্বাস নিতে কষ্ট হয় জোরে জোরে নিঃশ্বাস নিলে বুকে ব্যথা করে এটা বেশিরভাগ রাতে হয় এমন এমটা নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয় আর অস্থির অস্থির লাগে খুব😢😢
Thanks sir.onek upokar hoeche.....Allah apnar mongol koruk ❤
অসংখ্য ধন্যবাদ অাপনাকে, 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Thank u sir. Your kind advice very helpful.
এত সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ
আমি ভারত থেকে বলছি, দাদা আপনার ভিডিও গুলো থেকে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। ধন্যবাদ দেবনা।একটা প্রনাম করতে চাই
Thank you doctor sir . There is a lot of love for you☺☺. God bless you 🙏🙏.
স্যার আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ জানিয়ে গেলাম
Bohot bohot dhonobad sir 🙏
স্যার আপনাকে কি বলে যে ধন্যবাদ দিব আমি অনেক উপকার পইছি আলহামদুলিল্লাহ
Vai thanks sundor kore tips dewar jonno Allah apnar su sasatho dan koren.
Thank u so much for your help ..may Allah bless u ♥️
ধন্যবাদ ভাইজান উপকৃত হলাম
ধন্যবাদ স্যার,অনেক ভাল লাগলো অাপনার কথা।
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
অনেক অনেক ধন্যবাদ ডা সাহেবকে।আপনি যে সহজ সৱল উপায় আমাদিগকে দান কৱে শ্বাস কষ্ট'হতে ৱিলিফ পাওয়াৱ উপায় জানিয়ে দিলেন এমনটা কেউ ৰলেননি।ভাৱত থেকে ৰলছি ।
মাশাআল্লাহ। খুবই উপকারী পরামর্শ!
আল্লাহ আপনাকে হাজার বছর বাচিয়ে রাখুক
ধন্যবাদ ভাল ও সুন্দর পরামর্শ জন্য। আশা করি উপকার হবে
Kokhon korbo
স্যার অনেক উপকৃত হলাম
ধন্যবাদ প্রিয় স্যার আপনার জন্য দুয়া এবং ভালবাসা রইলো
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ//অনেক উপকারি কথা গোলা বলার জন্য......
কারণ আমার ঠান্ডার এলার্জি আছে 😥😥😥আর মাজে মধ্যে অনেক স্বাশ নিতে অনেক কস্ট হয়
আমার ও
Apnar ige koto by bola jabe
Amr ak year age hoilo but Abar aibar khub bese hoica
@@AllisWell-rf4iu ki hoyece vi aktu bolben ki
@@MDDULAL-iy1cg akn amr aktu jore hatlei nisas er problem hy..
Thanks aro aro video chai......
মাশা আল্লাহ,, খুব সুন্দর পরামর্শ দিয়েছেন, ধন্যবাদ আপনাকে
আলহামদুলিল্লাহ্ , মাশাআল্লাহ ।
আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক
আমিন ।
শুভ কামনা আন্তরিক অভিনন্দন ।
অসংখ্য ধন্যবাদ। This helped a lot! God bless you, brother.
ভালো লেগেছে
অনেক
সোন্দার
Alhamdulillah sir, try korbo InshAllah
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ও আপনার জন্য অশেষ শুভ কামনা রইলো।
হে আল্লাহ্ আমাদের সব মুসলিম ভাই বোন কে স্বাসকষ্ট থেকে রক্ষা করুন
হে ভগবান তুমি সব মুসলিম হিন্দু দের রক্ষা করো
Omar faruk.......
Sudhu muslim der ee rokhha korbe...bha toder chinta vabna to sei...ekdm beiman der moto....
He vogoban tumi sobaike valo rekho.....
@@shuvodeb8559 great reply ❤️❤️
Pp
Sobaik valo rakhuk
খুবই উপকৃত হলাম স্যার 🙏
আল্লাহ্ উত্তম প্রতিদান দিক,
উপকৃত হলাম
সুন্দর পরামর্শের জন্যে আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।।
thnQ vya💞
ALLAH bless u
most wc, take care
Thanks for your helpful video. স্যার, এই ব্যায়াম টা কয় রাউন্ড করতে হবে? জানালে উপকৃত হব। please জানাবেন। উত্তরের অপেক্ষায় থাকব। ভালো থাকবেন
Really, iam surprised. Thank you so much.
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই আল্লাহ আপনাকে হায়াত দারাচ করুক
Assalamualaikum brother...
Thanks for your suggestions...
May almighty Allah always helps us....
Thanks a lot..
sir,,
শ্বাস কষ্টের আরও কিছু ব্যায়াম শেয়ার করেন, plz...
Valo poramosho Dayar jonno Apnake Oshongkho Dhonobad Sir
Alhamdulillah apnr kotha sune kj kore upokar pelm