Привет Игорь.Такой вопрос,как можно стать модератором группы Воин Спарты в ВК ? Там иногда надо смотреть за порядком в группе.Спамят там последнее время и смотреть одинаковые посты каждый день не очень приятно.
Начал смотреть видео, сразу же захотелось хоть что-то начать делать самому! Пока досмотрел, сделал 300 отжиманий) В итоге, после просмотра, остался вдвойне доволен. Брат, то что ты делаешь - реально круто! Бомби!
*Игорь - ты царь,благодаря тебе я набрался мотивации и открыл свой канал.Уже выложил два видео,выполнил несколько целей,кому не сложно оцените:)Жду ваших комментариев.*
После того как начал тебя смотреть, появилась мотивация. Пошел в зал, начинал с самого малого. В начале был весом 64 и ростом 164, через 9 месяцев был уже ростом 167 и весом 60, похудел, набрал массу, дошел до 115кг жима на ноги, по 32.5 на хаммере, 25кг французским жимом, 20 раз на брусьях стабильно, научился поднимать прямые ноги на турнике на 45 градусов и многое другое. Месяц назад начал подтягиваться, уже есть 8-10 подтягиваний широким хватом, научился стоять в планке на одной руке, планирую усиленно начать отжиматься. Просто хочу сказать спасибо за всю ту мотивацию, с которой все это время я ходил в зал)
Однозначно респект Ігорю - хороша робота, я колись особисто цікавився як виглядає тренування Ганнібала,а виглядає воно саме так - 1) підтягування вузьким хватом до області верхньої грудної клітки(ладонями від себе) - 10 повторів в повній амплітуді. 2) бруся (dips) 20 -25 повторів з повною амплітудою руху. 3)віджимання в стилі Diamond (вказівний до вказівного і великий до великого пальці,розєднувати пальці не можна) форма рук нагадує діамант, фіксація в нього на 1 нозі(він їх чередує між підходами,закидує ліву на праву і наоборот) - 25 раз всі ці 3 базові вправи Ганнібал виконує в суперсеті (3 вправи), підтягування,бруся,віджимання - рахується як 1 сет і віддиху між цими вправами в нього немає, тільки невеликий віддих між сетами, і знов іде по колу поки не набере ту кількість повторів яку потрібно, потрібно мати просто нелюдську витривалість щоб виконати цей обсяг вправ саме так як робить це Ганнібал, і поки що таких спортсменів немає, зазвичай він сам ніколи не використовує стандартні підтягування чи віджимання а все робить вузькими хватами і з повною амплітудою
Привет, Игорь) Сегодня не смогу уже посмотреть, так как придерживаюсь определенных правил для самодисциплины. Завтра утро начну с твоего ролика, ибо создал четки рамки действий и всем этого советую - за одно отличный заряд на весь день. Я тоже наконец решился и сделал небольшой монтаж из домашних тренировок перед массивным запуском канала. Постарался сделать все на высоте, надеюсь кто-то оценит. Конечно до тебя мне далеко по всем показателем, но среди подростков я должен доминировать в качестве роликов. Хоть сейчас и многие загорелись идеей заснять свой путь и я не вижу ничего плохого в этом - становится больше нормальных людей, я постараюсь делать все на уровень выше. Вообще у канала будет 2 основные цели. Во первых показать, что можно без особых возможностей даже в 15-16 лет начать прогрессировать огромными темпами, как в физическом, так и в финансовом плане. Во-вторых - сделать себя еще более дисциплинированным, так как если на тебя смотрят хотя-бы 10 человек - ты несешь большую ответственность за то что пообещал. Буду рад конструктивной критике и любым советам)
*Спасибо Игорь за мотивацию, благодаря тебе начал снимать ролики свои! Один из которых 2017 ПРИСЕДАНИЙ ЗА 24 ЧАСА.Строго не судите, я в ютубе только месяц!) Но думаю вам понравится*
Мужик ,там такая система ,смотри. Всего 10 подходах во всех отжиманиях . То есть на первом подходе ты делаешь 30 отжиманий,10 подтягиваний,20 брусья и 10 чиновые. Второй подход 29отж,9 подт ,19 брусья и 9 чиновые и т.д. Тем самым идёт экономия времени
Ты прав, это круговая тренировка. Игорь выполнил не так как задумано, но все равно молодец сделал тяжелую тренировку. Не сдавайся иди до конца к своей мечте!
Игорь, у меня ощущение будто у тебя в крови мотивировать людей, почему-то именно твои видео самые интересные и заряжают энергией))) СУПЕР, СПАСИБО ТЕБЕ!!!!!!!!!
Приветствую тебя! Мне нравятся такие люди как ты! Мы близки по духу! Кстати, в процессе твоего диалога про такие вещи как "Never give up", я вспомнил про самого мотивирующего атлета 21 века - это Грега Плитта. Так что посыл совершенно правильный. Когда я пишу эти строки - мои руки дрожат, равно как и болят так, что набор текста кажется непосильной физической нагрузкой :) Только что выполнил данный комплекс из 4 упражнений и если бы не любимые подтягивания с обратным хватом - я бы вложился в 25 минут не испытав при этом сверх нагрузки. С детства привык работать в стиле Ганнибала, делая круговые тренировки с минимальным отдыхом. Я вложился в 33 минуты и 54 секунды. Само собой я уступлю в технике Ганнибалу, но я всегда ставил акцент на качество. Самым адским оказалось последнее упражнение, а так для меня такая тренировка почти что стандарт. Единственный минус в отношение этой твоей тренировки - это техника, но ты это и так знаешь, так что всё ок! Я написал не с целью похвастаться, да и куда мне против тебя! Ты Красава потому, что создал свой канал, у тебя уже скоро три ляма подписчиков, а я помню времена, когда у тебя было 600 тыс. Так что респект тебе и уважуха! Я пишу для того, чтобы выразить тебе огромную благодарность от всей души, что вдохновил на эту тренировку! Отдельная благодарность, что выложил это видео! Успехов тебе и крепкого здоровья!
Братан ты лучший , продолжай в том же духе , я подумал пойти покурить потом посмотрел твое видео и подумал нахрена это надо!!! буда смотреть твой канал и делать упражнения что и ты
Игорь да не, так сложно, я вот смотрю первые 4 минуты, лучше мне кажется, сначало делать отжимания 30 потом подтягивания 10 и вот так по очередно, потому что разные мышцы взаимодействуют, а если сразу отжимания делать 275 там мышцы устают одни, а если делать все сразу, некоторые мышцы успевают отдыхать.
Молодец, дружище! Жаль, что вокруг мало целеустремленных людей. В основном все они желают удовольствий и легкого пути. Но победа достается упорным и трудолюбивым. Позитивные видео, получаешь заряд драйва и энергетики, давай, брат, продолжай!
Мощно, вдохновляет. Только инфа про тренировку Ганнибала не совсем верная, количество повторений правильное, но она состоит из 11 кругов, в каждом круге 4 упражнения, например первый круг-(отжимания 30, подтягивание 10, брусья 20, обратный хват 10), и делаешь такие круги, пока не сделаешь нужное количество. Подряд что-то одное долбить не нужно)
Ты их даже в одну линию не ставь! Как можно сравнивать человека, который идет к своим мечтам, и ведет за собою людей и в тоже время поддерживает их, с неадекватными самовлюбленными долб**бами?
У меня сегодня так на реферате было. 20 страниц надо сделать... Тема "энергосберегающие лампочки , за и против и сравнение с другими лампочками" . Еще это все на моем Латышском языке , который я хуже знаю , чем русский... Хотел все кинуть уже после первого часа , но так и просидел 14 часов за этим и все таки сделал . Как я понял , хорошо , что я это не бросил , ведь потом было бы хуже ...
Сумасшедшие у тебя тренировки. Такой самоотдачи я еще ни у кого не видела и ЭТО ЗАРАЗИТЕЛЬНО. Видела твои видео еще год назад, но сейчас уже третий день подряд сижу на канале и без оправданий качаю пресс, и хожу на площадку на турники. Пофиг на всех! Надо бомбить))) Ты молодец, продолжай развиваться. "Единственный легкий день был вчера".
Ганнибал делает эти упражнения не так , отжимается он даже по другому , и подтягивается . Есть видео с его программой тренировок ! Отдых он берет 20-30 секунд как он сам говарил ...
По моему он в тренировке на трицепс ,грудь показывал алмазные отжимания ,а в тренировке бицепс ,пресс он подтягивался обратным узким хватом ,если не ошибаюсь
Блин от каждого видео я поучаю +100 к мотивации,сразу хочется выйти на турнички.Вот это у тебя сила воли конечно, смотришь и думаешь,да как он еще держится,но ты не здаешься
Сделал этот тест за 43 минуты. после этого 4 дня как на иголках тело было, но тест реально взрывает на полную. Справился при последовательности: Отжимания:100, 60,60,40,40 Подтягивания:30,20,20 Брусья: начинал с 20, все остальные до конца по 10-15. Подтягивания обратным хватом: 20, 15,13,13,10. Может кому поможет эта информация что бы покорить этот тест. Удачи во всех ваших начинаниях и спасибо автору за предоставлении информации о подобном тесте)
Если он занимается постоянно,то для него должно быть это легко. А для других хорошая мотивация. И по идее должен быть пот,или это монтаж. Обычно всегда делаю от1 до 15 иногда обратно
Я не понимаю, вот на каком основании люди ставят Дизлайки? Что тут может не понравится в плане контента? Игорь просто Красавец, вот ты да , ты, человек который поставил Дизлайк сможешь ли ты сделать хотя бы половину того , что делает Игорь? Сколько сил он вкладывает для того чтобы показать аудитории каким должен быть человек,сколько он должен трудиться для достижении цели и не должен останавливаться не перед какими либо трудностями. Игорь ты молодец, продолжай в том же духе, ЛАЙК поставил!
Как классно себя ощущать еще молодым в свои сорок .Есть еще порох в пороховницах. Сегодня решил протестить себя по данной теме и думаю что это еще не максимум. И вот мой результат 39 минут и 57 секунд. Будем продвигаться дальше и давать фору молодому поколению. Игорю респект за его деятельность и за мотивацию.
Игорь здорово привет из Тамбова. да это очень важно не здаваться до конца. Как говорил Генри Форд ты видиш препятствия когда забыл о цели. Ещё то, что ты показываешь свои результаты это здорово и свой личный прогресс. Спасибо за мотивацию. Успехов тебе.
диодор червоный, больной на голову человек, мой одноклассник Толя.. Который водит дозы в вены ради наслаждения от эйфории. Он всегда ходит в школу в кофте с длинными рукавами что бы не было видно вены но он хороший)🗾
@@dummaplay_3188 возможно поздно пишу, но это бред сделать такую тренеровку меньше чем за 45 мин, хоть кругами хоть без, разве что ты стероидная машина
Делал отжимания 5000 раз за 28 дней, сделал 2000 за 10 дней, решил остановиться, только начал смотреть твоё видео, почувствовал мотивацию, прилив сил, спасибо, бро
я чуть медленнее сделал, мой результат: 3 года, 1 месяц, 13 дней, 2 часа, 7 минут, 58 секунды
-роскомнадзор - у меня больше 15 лет
Всё в твоих руках, брат
Орнул
Дико 😁
Maks Grindenko чуть медленнее😹
Игорь - красавчик. Ганнибал- король Street Workaut, Игорь- король мотивации )
Спасибо мужик!! Весьма ценю твои слова!!
Игорь Войтенко а ты не подскажешь, ты овсянку на воде варишь? спасибо за офигенное видео, удачи брат)
Он говорил в одном из видео, что запаривает на воде
Даниил Ткачёв ок, спасибо)
Согласен!
Смотришь на тебя и сразу хочется пойти качаться)
то что надо бро!!
Привет Игорь.Такой вопрос,как можно стать модератором группы Воин Спарты в ВК ? Там иногда надо смотреть за порядком в группе.Спамят там последнее время и смотреть одинаковые посты каждый день не очень приятно.
Если интересуют какие данные мои,могу написать.
Ну так качайся что ждёшь?
"если в башне поебень, что ебень, что не ебень" @ С .Шнуров
2019 : повтори теперь . Есть ли прогресс?!
нет у него ничего, это же войтенко, передний вис года 2 уже учит вроде
Никита Александров у него просто дел дофига, он торопится, не может доделать до конца
Никита Александров сам то сможешь сделать 570 повторений ганнибала или передний вис?
2020, ждем повтор.
Конечно есть!
Отлично , но нюанс в том что Ганнибал делает круговые тренировки , то есть 4 упражнения это 1 подход
Он просто убивает мышцу)
@@mshatekov привет из 2020😃)
@@sultan_243 привет
И отжимания у него скорее всего алмазные
@@zloymaterchinik так и есть, это в разы сложнее
RD 501 Тренеровка с Ганибалом! Удачи брат.
unknow Roos тренИровка
Ошибся немного) с кем не бывает...
unknow Roos он словофил просто
RD 502 Пикник с Грандом Кардоном)
Vanya блеющий радугой)
Начал смотреть видео, сразу же захотелось хоть что-то начать делать самому! Пока досмотрел, сделал 300 отжиманий) В итоге, после просмотра, остался вдвойне доволен. Брат, то что ты делаешь - реально круто! Бомби!
Красава брат!!! Вот это подход!! Работаем вместе!
Игорь Войтенко харошый удар брат ,галова не бомбит!!!?
Красава!
Не знаю почему,но сколько бы не длились видео у Игоря я всё равно смотрю до конца.Так затягивает!Я пошёл подрывать свой зад!
Рад читать бро!!! Работаем вместе!!
Игорь Войтенко Попробую неужели это так тяжело хочу проверить себя. Отличная работа 👍
Игорь Войтенко Здоров 275+70+165+70=580 ты больше сделал даже.
парень хороший но акцент дико выбешивает из-за этого его не смотрю
Rage archive че тя выбешивает. Все норм Игорь красава
Красавчик брат. Не побил Ганибала но старался чтобы побить за старание лайк и подписка👍👍
Игорь! Повтори этот челенж.
Кто за?
Я один до конца досмотрел?)))
нет
Dron123 не один
Не
никак нет,мужик
Всего 59
Пипец.. Помню тренировки в паркинге , а уже свой офис , ты и вправду покоряешь вершины. Бомбим , брат!!!!
Ага))
Друзья давайте поможем
Игорю дойтти до 250к подписчиков все вместе,
он очень сильно старается
Спасибо за поддержку брат!!!
Игорь Войтенко братан салам алейкум!ты в Америке живешь?
Он живёт в Киеве
Спасибо за ответ!
*Игорь - ты царь,благодаря тебе я набрался мотивации и открыл свой канал.Уже выложил два видео,выполнил несколько целей,кому не сложно оцените:)Жду ваших комментариев.*
22:20 - J.Wright - Speeding Bullet (feat. Anthony Russo)
19:20 - Bazanji - Fed Up
спс
Обожаю ваш канал Игорь! Море мотивации! Каждый день вас смотрю. Продолжайте в том же духе😄😄😄
Игорь брат ждал твоего видео очень долго и вот оно!
Желаю удачи, покоряй!!!
Брат вперед!!!
покоряем вместе. очень ждал нового видео
спасибо что смотришь брат!
Игорь Войтенко зделал за 20мин и 6 сек
Когда понимаешь,что следующие 30 мин пройдут охуенно
Натуральный КОчка вообще то 29.19 мин
29.18
Натуральный КОчка 29:18
ахахаххаахахах
Александр в этом и есть смысл видео.Увидеть всю тренировку.Увидеть всю боль и тяжести от такой тренировки.
Как говорит Ислам Бадургов: "ЭТО ПРОСТО БОМБА!!!"
У этого чувака просто не должно быть хейтеров! Базара нет, Игорь!
После того как начал тебя смотреть, появилась мотивация. Пошел в зал, начинал с самого малого. В начале был весом 64 и ростом 164, через 9 месяцев был уже ростом 167 и весом 60, похудел, набрал массу, дошел до 115кг жима на ноги, по 32.5 на хаммере, 25кг французским жимом, 20 раз на брусьях стабильно, научился поднимать прямые ноги на турнике на 45 градусов и многое другое. Месяц назад начал подтягиваться, уже есть 8-10 подтягиваний широким хватом, научился стоять в планке на одной руке, планирую усиленно начать отжиматься. Просто хочу сказать спасибо за всю ту мотивацию, с которой все это время я ходил в зал)
Как не натирать РУКИ на тренировке?
Натираешь мозоли и потом уже НЕ ЧТО НЕ НАТИРАЕТ!
Игорь красава))
15:35 для тех кто не смотрел до конца
Я вот когда летом занимался, думал спец. перчатки купить. Неужели не катит?
Катит, но они в большинстве своем быстро рвутся.
а что ты буш делать когда перчаток не окажется при себе? не скули мозоли болят пару дней,
Тоже с этого проржался
Красава, ты лучший! До конца!
спасибо мужик!!
Почему у Игоря до сих пор нет галочки? Ютуб - так нельзя.
Получить ее можно в любое время,по своему желанию,главное,чтобы было 100к+
Андрей Каляшов что-за галочка?
подтверждение ютуб
Андрей Каляшов я надеюсь это не главная проблема в жизни которая тебя волнует.
ALENEX, я не видел таких каналов, дашь ссылочек?
Однозначно респект Ігорю - хороша робота, я колись особисто цікавився як виглядає тренування Ганнібала,а виглядає воно саме так -
1) підтягування вузьким хватом до області верхньої грудної клітки(ладонями від себе) - 10 повторів в повній амплітуді.
2) бруся (dips) 20 -25 повторів з повною амплітудою руху.
3)віджимання в стилі Diamond (вказівний до вказівного і великий до великого пальці,розєднувати пальці не можна) форма рук нагадує діамант, фіксація в нього на 1 нозі(він їх чередує між підходами,закидує ліву на праву і наоборот) - 25 раз
всі ці 3 базові вправи Ганнібал виконує в суперсеті (3 вправи), підтягування,бруся,віджимання - рахується як 1 сет і віддиху між цими вправами в нього немає, тільки невеликий віддих між сетами, і знов іде по колу поки не набере ту кількість повторів яку потрібно, потрібно мати просто нелюдську витривалість щоб виконати цей обсяг вправ саме так як робить це Ганнібал, і поки що таких спортсменів немає, зазвичай він сам ніколи не використовує стандартні підтягування чи віджимання а все робить вузькими хватами і з повною амплітудою
Игорь, благодарю тебя за то,что ты делаешь! Света тебя и максимального успеха! Ты Супер мотиватор!
Игорь не тупи, надо чередовать, тут спецом сделано так, что бы шли поочередно тяговые и жимовые мышцы
Неа, он всё правильно замутил...
Привет, Игорь) Сегодня не смогу уже посмотреть, так как придерживаюсь определенных правил для самодисциплины. Завтра утро начну с твоего ролика, ибо создал четки рамки действий и всем этого советую - за одно отличный заряд на весь день. Я тоже наконец решился и сделал небольшой монтаж из домашних тренировок перед массивным запуском канала. Постарался сделать все на высоте, надеюсь кто-то оценит. Конечно до тебя мне далеко по всем показателем, но среди подростков я должен доминировать в качестве роликов. Хоть сейчас и многие загорелись идеей заснять свой путь и я не вижу ничего плохого в этом - становится больше нормальных людей, я постараюсь делать все на уровень выше. Вообще у канала будет 2 основные цели. Во первых показать, что можно без особых возможностей даже в 15-16 лет начать прогрессировать огромными темпами, как в физическом, так и в финансовом плане. Во-вторых - сделать себя еще более дисциплинированным, так как если на тебя смотрят хотя-бы 10 человек - ты несешь большую ответственность за то что пообещал. Буду рад конструктивной критике и любым советам)
Поддерживаю тебя!)
Красава, Брат!)
Главное не слейся и не забей на эту тему, а то много уже таких было.
Посмотришь на канал через год)
Качественно сделал) Для первого видео норм.
Отличный ВЫЗОВ! Обязательно попробую 💪😎
Унижай бро!!! Ты отлично идешь!!
Как же он мотивирует,красавчик.Спасибо за такие ролики!
15:05 смотреть в скорости 0.25
Брат. Ты лучший. Ждал твоего видео. Сделал перерыв в чтении Шармы только на твоё видео. Спасибо за новое видео
Тавтология вышла))
Спасибо мужик!! Продолжай развиваться бро!! это ключ!
*Спасибо Игорь за мотивацию, благодаря тебе начал снимать ролики свои! Один из которых 2017 ПРИСЕДАНИЙ ЗА 24 ЧАСА.Строго не судите, я в ютубе только месяц!) Но думаю вам понравится*
Помнится, в армии мы как то приседали 600 раз за 30 минут, ещё и в касках и бушлатах. Вот бы видео тогда заснять! 2007 год.
Мужик ,там такая система ,смотри. Всего 10 подходах во всех отжиманиях . То есть на первом подходе ты делаешь 30 отжиманий,10 подтягиваний,20 брусья и 10 чиновые. Второй подход 29отж,9 подт ,19 брусья и 9 чиновые и т.д. Тем самым идёт экономия времени
Нужно не по сетам делать. Игорь как нужно сделал.
Ты прав, это круговая тренировка. Игорь выполнил не так как задумано, но все равно молодец сделал тяжелую тренировку. Не сдавайся иди до конца к своей мечте!
Дима Беляков он наоборот сделал так как задумано, многие ошибаются, думая что нужно делать кругами...
Это как раз круговая тренировка. Смысл писать тогда в подходах 30,29,28...и т.д. если можно просто написать 275 раз 90 раз.
в том чтобы выполнять сначала 30 потом 29 и т. д. количество повторений ты не сам придумываешь. Допустим ты можешь просто отжиматься по 5 раз
Игорь, у меня ощущение будто у тебя в крови мотивировать людей, почему-то именно твои видео самые интересные и заряжают энергией))) СУПЕР, СПАСИБО ТЕБЕ!!!!!!!!!
нет
Игорь чёткий парень,вообще красавчик , your motivation вдохновляют по жесткому
Еее...Норм .Брат,ты знаешь,я уже вижу тебя в Калифорнии.Я уже вижу и представляю это видео.Скоро уже.Скоро.
хрен с горы bleaaa🤣🤣🤣😂
Уже есть)
@@andreimacarenco5949 ну вот ты свое "бляяя" написал, а Игорек то в Калифорнии побывал. Скептиком быть плохо. Разве история не учит?
Ты почти угадал. В Лос Анджелесе.
Федір Людний а Los Angeles где находится?
Красава Игорь, тоже как нибудь повторю!
Никита Сухой скорую только вначале не забудь вызвать
Михаил Киркин ахах
Игорь молодец.С уважением из Баку.
а ты ее делал??
воу 🇦🇿
AZERILER HER YERDE
@@cloudcr9328 естественно
Красавчик, я уложился за 3 часа 57минут)
Жостко
Приветствую тебя! Мне нравятся такие люди как ты! Мы близки по духу! Кстати, в процессе твоего диалога про такие вещи как "Never give up", я вспомнил про самого мотивирующего атлета 21 века - это Грега Плитта. Так что посыл совершенно правильный. Когда я пишу эти строки - мои руки дрожат, равно как и болят так, что набор текста кажется непосильной физической нагрузкой :) Только что выполнил данный комплекс из 4 упражнений и если бы не любимые подтягивания с обратным хватом - я бы вложился в 25 минут не испытав при этом сверх нагрузки. С детства привык работать в стиле Ганнибала, делая круговые тренировки с минимальным отдыхом. Я вложился в 33 минуты и 54 секунды. Само собой я уступлю в технике Ганнибалу, но я всегда ставил акцент на качество. Самым адским оказалось последнее упражнение, а так для меня такая тренировка почти что стандарт. Единственный минус в отношение этой твоей тренировки - это техника, но ты это и так знаешь, так что всё ок! Я написал не с целью похвастаться, да и куда мне против тебя! Ты Красава потому, что создал свой канал, у тебя уже скоро три ляма подписчиков, а я помню времена, когда у тебя было 600 тыс. Так что респект тебе и уважуха! Я пишу для того, чтобы выразить тебе огромную благодарность от всей души, что вдохновил на эту тренировку! Отдельная благодарность, что выложил это видео! Успехов тебе и крепкого здоровья!
От души душевно в душу, Игорь ! )))))
Машина!! .....пусть этот коммент попадет в выпуск !!!
Спасибо мужик!!
Именно после таких видео , хочется пойти тренить , рвать и метать!
единственный человек который мотивирует всех и вся просто на все!!!!!!!
Братан ты лучший , продолжай в том же духе , я подумал пойти покурить потом посмотрел твое видео и подумал нахрена это надо!!!
буда смотреть твой канал и делать упражнения что и ты
Никита Студёный лайк за бесконечное лето !
25:25
Сердце говорит "следуй своему сердцу"))))
это дабл пауэр бро!))
Игорь да не, так сложно, я вот смотрю первые 4 минуты, лучше мне кажется, сначало делать отжимания 30 потом подтягивания 10 и вот так по очередно, потому что разные мышцы взаимодействуют, а если сразу отжимания делать 275 там мышцы устают одни, а если делать все сразу, некоторые мышцы успевают отдыхать.
он правильно делает, нужно сначала один тип упражнений сделать, потом следующий бомбить
Молодец, дружище! Жаль, что вокруг мало целеустремленных людей. В основном все они желают удовольствий и легкого пути. Но победа достается упорным и трудолюбивым. Позитивные видео, получаешь заряд драйва и энергетики, давай, брат, продолжай!
Брат молодчик хоть не выполнил за 45 мин но все же сделал до конца эту безумную тренировку Ганнибала респект тебе мужик топим до конца бро
Мощно, вдохновляет. Только инфа про тренировку Ганнибала не совсем верная, количество повторений правильное, но она состоит из 11 кругов, в каждом круге 4 упражнения, например первый круг-(отжимания 30, подтягивание 10, брусья 20, обратный хват 10), и делаешь такие круги, пока не сделаешь нужное количество. Подряд что-то одное долбить не нужно)
годная заметка мужик! в след раз оформим круговую!!
нааверно поэтому у него и не вышло сделать. а делай он по кругу получилосьбы быстрее, ну это и логично . мышцы будут успеватьпобольше отдыхать
Вот почему он не самый популярный блогер на Украине?Он больше заслуживает этого чем ЯнГо или Мартыненко
NiKiTicH Именно этот человек делом занимается а они.....
Я полностью согласен!!!!!
Ты их даже в одну линию не ставь! Как можно сравнивать человека, который идет к своим мечтам, и ведет за собою людей и в тоже время поддерживает их, с неадекватными самовлюбленными долб**бами?
Не согласен
Он заслуживает даже больше чем ивангай
У меня сегодня так на реферате было. 20 страниц надо сделать... Тема "энергосберегающие лампочки , за и против и сравнение с другими лампочками" . Еще это все на моем Латышском языке , который я хуже знаю , чем русский... Хотел все кинуть уже после первого часа , но так и просидел 14 часов за этим и все таки сделал . Как я понял , хорошо , что я это не бросил , ведь потом было бы хуже ...
Сумасшедшие у тебя тренировки. Такой самоотдачи я еще ни у кого не видела и ЭТО ЗАРАЗИТЕЛЬНО. Видела твои видео еще год назад, но сейчас уже третий день подряд сижу на канале и без оправданий качаю пресс, и хожу на площадку на турники. Пофиг на всех! Надо бомбить))) Ты молодец, продолжай развиваться. "Единственный легкий день был вчера".
ты вообще человек? ты заряжаешь меня мотивацией, я с нетерпением жду твоих видео. ВПЕРЁД К СВОЕЙ ЦЕЛИ. удачи тебе, воин. БОМБИМ ВМЕСТЕ!!!
Спасибо тебе за отзыв брат!! Ценю твои слова!!
ой, хорош - особенно пятюня последняя на подтягиваниях - зашло)
Игорь Войтенко принимает челендж успеть за 45 минут видос 30 минут)
он же ускорял видос
а уж тем более он за полтора часа сделал
Вернулся сюда. 10 сентября 2019 года. Нереальная ностальгия)))
Спасибо, Игорь. Отличная попытка. Думаю, ты раньше, чем через 20 лет исполнишь этот норматив.
Решил пересмотреть в 23 году. Эхх, ностальгия... Даже интересно стало, чем Войтенко сейчас занимается.
Сексом,пару детей есть.Презираю!
Я тоже решил поностальгировать)))
В натураху качается!Респект +
ты анализы его видел ??
Иван Иванов По результатам видно, что он натурал. И форма натуральная. Человек по ни где не спалился. Так что, пока он считается натуралом.
Игорь-ты реальный мотиватор! даже если бы и за 200мин справился все равно респект! никогда не здаваться...
одно из лучших видео
Спасибо вам огромное за видеролик вы мой онлайн тренер 👍🏼
Игорь большое тебе спасибо!! Именно ты смотивировал отжиматься, подтягиваться и т.д. Огромное тебе спасибо я смотрю каждое твоё видео!! ))))
10:09 аххаза, только Игорь способен сказать: "Он упал в эту тему)"
хпахахахпхахп, точно, привет гей
За голову поставил лайк😂🤘
если я не ошибаюсь,то тренировка должна идти круговая,а не по очереди..
Не отчаивайся, ты все равно лучший. Не каждый так сможет)
это мега мощно! Игорь, ты красава - по-этому ты прешь!!!! Успехов тебе
6:00 идеальный кадр с бутылкой.
Ганнибал делает эти упражнения не так , отжимается он даже по другому , и подтягивается . Есть видео с его программой тренировок ! Отдых он берет 20-30 секунд как он сам говарил ...
По моему он в тренировке на трицепс ,грудь показывал алмазные отжимания ,а в тренировке бицепс ,пресс он подтягивался обратным узким хватом ,если не ошибаюсь
19:25😂😂🤣🤣мне одному непонятно что говорит Игорь...но ето смешно🤣🤣🤣
Он английский повторяет
Я сам ничего не понял 😂🤦
14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Блин от каждого видео я поучаю +100 к мотивации,сразу хочется выйти на турнички.Вот это у тебя сила воли конечно, смотришь и думаешь,да как он еще держится,но ты не здаешься
Спасибо тебе брат!!! Работаем вместе!
Успеть бы за день этот комплекс осилить! Игорян никогда не сдаётся, всегда идёт до конца!!!
Сердце: Следуй своему сердцу!
как боженька смолвил
Хорош я начну тоже влог👏
@@ЕленаГорица-з1шчёт нету не хера языком трипать любой может
@@Разныеигры-э2ш а вы?
@@Идущий-к-горе а я что
Сделал этот тест за 43 минуты. после этого 4 дня как на иголках тело было, но тест реально взрывает на полную. Справился при последовательности:
Отжимания:100, 60,60,40,40
Подтягивания:30,20,20
Брусья: начинал с 20, все остальные до конца по 10-15.
Подтягивания обратным хватом: 20, 15,13,13,10.
Может кому поможет эта информация что бы покорить этот тест. Удачи во всех ваших начинаниях и спасибо автору за предоставлении информации о подобном тесте)
Теймур Гасанов Мне Подтягывание сложно Остальное Легко))
А сколько секунд отдыхал ? И воду пил ?
это обычная тренировка у тебя и она имеет иной вид нагрузки
Крут.
я сделал это, правда упростил задание
отжимание 200
подтягивания 70
брусья 100
подтягивания на бицепс 70
Если он занимается постоянно,то для него должно быть это легко. А для других хорошая мотивация. И по идее должен быть пот,или это монтаж. Обычно всегда делаю от1 до 15 иногда обратно
Я не понимаю, вот на каком основании люди ставят Дизлайки? Что тут может не понравится в плане контента? Игорь просто Красавец, вот ты да , ты, человек который поставил Дизлайк сможешь ли ты сделать хотя бы половину того , что делает Игорь? Сколько сил он вкладывает для того чтобы показать аудитории каким должен быть человек,сколько он должен трудиться для достижении цели и не должен останавливаться не перед какими либо трудностями. Игорь ты молодец, продолжай в том же духе, ЛАЙК поставил!
Главное что не забил и довёл дело до конца
А будет ли еще покорение элементов да и воркаут в общем?
витя новожилов было же видео: возвращаем элементы... так вот.. будут
300 отжиманий в день - я правда старался
Зацыните, пожалуйста
Изи я делал 1001 раз на пресс без перерыва а мне всего лишь 15 лет,
@@huiglot знаю я как вы делаете...
@@АйдарГафиятулин я реально чисто делал, но потом неделю было очень больно, поэтому я больше такого никогда не повторю
Я как подход 300 делаю , 5 подходов по 300
ты все не правильно сделал,
я видел тренировку Ганибала ,
нужон было делать 20 отж. затем след. упр. и след и след и след
так по повторении
Во во
Хейтер нет это правильно ты сам не смотрел
@@comegigeims8345 ты дура? Он не правильно делал
@@comegigeims8345 он внатуре не правильно сделал
Почему он подтягивается широким хватом
Мужик, ты лучший на этой планете. А Ганнибал просто из другой планеты))
Планеты терминаторов !
Как классно себя ощущать еще молодым в свои сорок .Есть еще порох в пороховницах. Сегодня решил протестить себя по данной теме и думаю что это еще не максимум. И вот мой результат 39 минут и 57 секунд. Будем продвигаться дальше и давать фору молодому поколению. Игорю респект за его деятельность и за мотивацию.
Только захожу на твой видос не посмотрев ни одной секунды ставлю лайк потому-что знаю что годнота
Согласен с тобой, бро! Не только ты такой)
Бро твои видоси ето мотивация вишего уровня..я с мотрю и сразу после тебя иду отжматса или делать жим
а колпачок так и не достал)))
Игорь здорово привет из Тамбова. да это очень важно не здаваться до конца. Как говорил Генри Форд ты видиш препятствия когда забыл о цели. Ещё то, что ты показываешь свои результаты это здорово и свой личный прогресс. Спасибо за мотивацию. Успехов тебе.
боже мой ,смотрю на это стремление и как же это воодушевляет
Ты больной на голову человек, но мне это нравится
диодор червоный, больной на голову человек, мой одноклассник Толя.. Который водит дозы в вены ради наслаждения от эйфории.
Он всегда ходит в школу в кофте с длинными рукавами что бы не было видно вены но он хороший)🗾
Как думаете возможно ли сделать за день такую треню 15 летнему челу
Мне 16 и сделал за 28:52
Только я делал кругами так правильно!
@@dummaplay_3188 возможно поздно пишу, но это бред сделать такую тренеровку меньше чем за 45 мин, хоть кругами хоть без, разве что ты стероидная машина
Красава ты нас мотивируешь.Удачи)
Делал отжимания 5000 раз за 28 дней, сделал 2000 за 10 дней, решил остановиться, только начал смотреть твоё видео, почувствовал мотивацию, прилив сил, спасибо, бро
*ты вообще монстр, ты научил многому, и во многом схож с моими мнениями*
Ахахаха, Игорь почти не вспотел , я бы весь мокрый был после 100 отжиманий
Mystanlock # Блять, думаешь на камеру будет видно пот?
Mystanlock # я бы после 5отжиманий был весь в поту)))
10* ты ноликом ошибся)))
Игорь где ты купил эту силовую раму, подскажи сайт.
Брат,Красава, подскажите музыку на 20:30
в описании вся музыка бро!
Спасибо,брат лучший мотиватор!!!!
#RoadToTheDream
Sane Kozlov Щ
только в тот момент заметил музон?)
Игорь просто МАШИНЫ!
Смотивировал,сразу же после видео сделал 100 раз пресса и отжимания
Спасибо, бро!
Я пока только за 28 минут делаю, буду стараться сделать быстрее! Игорь, молодец! Продолжай в том же духе!!!
ахаха смешно получается когда видио ускоряеца
Смешно получается когда это не ТЫ!!!