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介護士なので腰を酷使します。立ったままなら仕事の合間にできますね。「腰を反らせても痛くない怖くないという意識を持つことも大切」という言葉が響きました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。まさに「恐怖心を乗り越える」これがとても大事です✨
めちゃくちゃいい！！！オフィスのトイレで昼休みにやってみたら超いい！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。トイレでもできるストレッチなんですね！「こんな場所でやってみたよ」と報告いただけると嬉しいです☺
立ったままの腰痛ストレッチを毎日のように続けていたら、だいぶ腰の調子が良くなってきました、😮😊有り難うございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！今後もコツコツがんばりましょう🔥
こんにちは、このストレッチしばらく実践していて、少しの間やらなくなるといくらか痛みが戻ったようで、今現在また毎日のように実践しています、やっぱり、ずーっと実践が大事ですね😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。そうなんです！継続は力なりとはよく言ったものですよね☺️一緒にがんばりましょう！
ストレッチする間もなく急いで掃除機を当てる時に立ったまま出来る腰痛ストレッチを捜してました。ありがとうございます。楽になりました。頼りになります。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！困ったときはぜひグロングの動画をご活用ください💪
現在絶賛ギックリ腰中なのですが、お尻のあたりの筋肉が痛くて伸ばせず床に座れない状態です。でも何かいいストレッチがないかと探してここにたどり着きました。このストレッチをした後は少し痛みが和らぐようです。もう少し状態が緩和したら、こちらで紹介されているほかのストレッチも試してみようと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。その後痛みはいかがでしょうか。少しでもお役に立てれば幸いです。どうぞご無理のないように、お大事にしてください。
座ってる仕事なので毎朝予防でしました。３週間目くらいで歩くとき足が勝手に動く感じで、スタスタと速歩きになったのでおどろきました！ いろんなとこ固まってたんだなぁ、と実感しました。動画ありがとうございます🎉
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです。毎日のセルフケアにご活用ください💡
このストレッチが一番あっています
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ご自身にあったストレッチを継続するのが一番ですね👏一緒にコツコツ頑張りましょう！
「足底筋膜炎のストレッチ」で前田さんを知りました。ストレッチ動画で片側だけやって、「反対側も同じようにして下さい」という動画が多いのですが、この動画のように、「両方やってくれる」「秒数が表示される」と、とても継続しやすいです！！
ありがとうございます！継続のしやすさってささいなことで変わりますよね🤔お役に立てていれば嬉しいです💪
一日寝込んでいたら翌日から腰痛がひどく、何かの拍子にぎっくり腰にもなりかねないしどうしたものかと思っていました。会社の椅子に座るのも苦でしたが、痛みをかばって周りの筋肉もこわばっていたようで、昼休みにストレッチをしたら痛みも軽減され、随分と楽になったように思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！無理のないようにコツコツ継続してみてください👍
寝っ転がって行うストレッチは、瞬間的に腰に痛みが来ることが多いため、立ったままできる腰痛対策のストレッチを探していました。大変助かります。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てれば嬉しいです！
広告なしの動画に感激しました。チャンネル登録させて頂きました。腰痛ほんとうに楽になりました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を感じていただけて嬉しいです😌今後ともよろしくお願いします！
あちこち痛いのにストレッチをする体力すらなかったのですが、週に2回ほどこちらの腰痛体操をしていたところ、朝起きた時の痛みが軽減されました。なんとなく筋力も呼び覚まされたような気がして、一日一回出来るといいなぁと思えるようになりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです✨習慣づけておこなっていきましょう！
１０分弱のストレッチだけどじんわり汗が出る。
この腰痛ストレッチ、立ったままできるので、凄く便利ですね、なん種目もあるし、それに１日１回だけだし、毎日続けていけば効果が期待できそうですね😊😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです☺無理のないようにコツコツがんばりましょう🔥
私は、腰痛もあり痛くなったら痛み止め飲んで、あとはリハビリしにいってます最近、膝変形症になりストレッチすることにしたんです毎日やります。😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。持病を抱えながらの生活は大変ですが、少しずつ上向きになると良いですね！動画を参考に少しずつおこなってみてください👍
腰が痛いので、前田さんの言うとおりに行います‼️前田の動画いくつか観てるうちに前田さんが怖くなくまりました。丁寧で解りやすい解説でむしろ優しい方だと思えてきました🎵
コメントありがとうございます。GronGの前田です。腰痛は辛いですね。まずは身体のチェックをするための動画もオススメです。こちらを参考にしてみてください。見た目は繰り返し見るうちに慣れていただけると幸いです。ua-cam.com/video/JWlt_siFnxE/v-deo.html
ギックリ腰をしてから3ヶ月経ちましたが今でも痛くてこの動画に辿り着きました。続けてみたいと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てれば嬉しいです✨慢性化して生活に支障のある場合は、医療機関の受診をおすすめいたします。お大事になさってください🙇♂️
最近急に腰の痛みを感じるようになったのですが、このストレッチをやったら一回で楽になりました！数日続けていたらさらに改善してきました。立ったままで仕事の合間にもできるのがありがたいです😊
ありがとうございます！自分のペースと生活リズムの中に取り入れてみてくださいね👍
良い腰痛改善のストレッチのご紹介をありがとうございます。毎日継続して、少しずつ改善しています。助かっています。
長年の座りすぎによる腰痛が良くなってきました本当にありがとうございます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を感じていただけて嬉しいです👏少しずつ続けてみてください！
このストレッチをしてから腰痛が改善されて本当に助かりました。ありがとうございました！1ヶ月ほど毎日続けていますが最近、肩甲骨の下、背骨側に痛みを感じて困っています。結構痛みが強いです。「体側のストレッチ」で伸ばしすぎたのかな？と思っているのですが、やり方を間違えたんでしょうか？普段運動をしないのでそれもあるのかと思いました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！肩甲骨に関しては詳細がわかりかねますが、様子を見て大丈夫そうであれば、下記の動画を試してみてください。ua-cam.com/video/ZTWbD42iQv0/v-deo.html
通勤前にやってみました！立ってやるのですごくやりやすい🎉ありがとうございます😊
ありがとうございます！ぜひ毎日ご活用ください🙏
腰痛と逆流性食道炎があるのでやってみました。続けたいです😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。症状をお持ちの場合、医師と相談しながら進めてみてください。自分のペースでいきましょう！
いつも様々なトレーニングを拝見しています💕立ったまま腰痛改善トレーニングは仕事の合間に出来て時間的にも丁度良く効果感じます😊また他にも立ったままトレーニングをアップお願いします👋🏻
コメントありがとうございます。GronGの前田です。下記の動画も立ったままできる運動のひとつです。ua-cam.com/video/Lx-CtMO9OEw/v-deo.html身体の調子を確かめながら取り組めるといいですね！
いつも、ありがとうございます。今まで、こしが怖くて捻る運動は、避けてましたが、やってみて、気持ち良かったです。隙間時間にやります！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自分に合ったストレッチを見つけて、生活に取り入れていただけると嬉しいです！
数ヶ月前からずっと痛くて、騙し騙し毎日デスクワークしてましたが、週に数回このストレッチをやるようになってから明らかに楽になりました。ありがとうございます!!!
ありがとうございます！お役に立てていれば嬉しいです☺️まいにちのセルフケア一緒にがんばりましょう💪
ありがとうございます助かります
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！無理のないように続けてみてください☺️
立ったまま出来るストレッチは、職場でも出来るのでとても良いです😊股関節ストレッチで劇的によくなったので悩んでいた腰痛の方もストレッチ頑張ってみます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。股関節の次は腰ですね💪お役に立てれば嬉しいです！
初めまして先生ありがとうございます。とても楽になりました。素晴らしいです。チャンネル登録させて頂きます
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体に変化が出ると嬉しいですね！ぜひマイペースで継続してみてください。今後ともよろしくお願いします。
すごいです 動いてないのにめっちゃ疲れる笑そして腰が軽くなった!
コメントありがとうございます。GronGの前田です。動かす方が軽くなることってあるんですよね👍ぜひ継続お願いします！
これはけっこー使っていない所にききますね(^o^)vやらせて頂いております👍ｸﾞｯ電車の中での長時間なのでとてもありがたいです＼(^o^)／
コメントありがとうございます。GronGの前田です。普段は動かさないところを実感できるといいですね！気を付けながらつづけてみてください☺
色々な箇所がのびてとても良かったです🎵毎日します👍ｸﾞｯありがとうございましたm(_ _)mペコリ
コメントありがとうございます。GronGの前田です。毎日コツコツ続けるのが大切ですね！少しでもお役に立てれば嬉しいです。
イケメンですね❤
この動画をやり始めて半年、出勤前にコレをやってからじゃないとダメな体になりました。
ありがとうございます！セルフケアが毎日の習慣になっていて素晴らしいですね👏
昼休みに公園でやってます
ありがとうございます。活用いただけてうれしいです！これから暑くなりますので気を付けてくださいね💪
難しい😓ポーズがわかりにくい
コメントありがとうございます。GronGの前田です。貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます。今後ともよろしくお願い致します。
かなりきついです。あと全身真っ黒なので、動きがわかりずらいので、体のラインがハッキリわかるようにしてもらえると嬉しいです。
あと、一番目の骨盤のくぼみがよくわからないです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。わかりやすい動画作成のために今後の参考にさせていただきます🙇♂️
介護士なので腰を酷使します。立ったままなら仕事の合間にできますね。「腰を反らせても痛くない怖くないという意識を持つことも大切」という言葉が響きました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まさに「恐怖心を乗り越える」これがとても大事です✨
めちゃくちゃいい！！！オフィスのトイレで昼休みにやってみたら超いい！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
トイレでもできるストレッチなんですね！
「こんな場所でやってみたよ」と報告いただけると嬉しいです☺
立ったままの腰痛ストレッチを毎日のように続けていたら、だいぶ腰の調子が良くなってきました、😮😊
有り難うございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！
今後もコツコツがんばりましょう🔥
こんにちは、このストレッチしばらく実践していて、
少しの間やらなくなると
いくらか痛みが戻ったようで、今現在また毎日のように実践しています、
やっぱり、ずーっと実践が
大事ですね😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
そうなんです！継続は力なりとはよく言ったものですよね☺️
一緒にがんばりましょう！
ストレッチする間もなく急いで掃除機を当てる時に立ったまま出来る腰痛ストレッチを捜してました。ありがとうございます。楽になりました。頼りになります。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
困ったときはぜひグロングの動画をご活用ください💪
現在絶賛ギックリ腰中なのですが、お尻のあたりの筋肉が痛くて伸ばせず床に座れない状態です。
でも何かいいストレッチがないかと探してここにたどり着きました。
このストレッチをした後は少し痛みが和らぐようです。
もう少し状態が緩和したら、こちらで紹介されているほかのストレッチも試してみようと思います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
その後痛みはいかがでしょうか。
少しでもお役に立てれば幸いです。
どうぞご無理のないように、お大事にしてください。
座ってる仕事なので毎朝予防でしました。３週間目くらいで歩くとき足が勝手に動く感じで、スタスタと速歩きになったのでおどろきました！
いろんなとこ固まってたんだなぁ、と実感しました。
動画ありがとうございます🎉
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです。
毎日のセルフケアにご活用ください💡
このストレッチが一番あっています
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
ご自身にあったストレッチを継続するのが一番ですね👏
一緒にコツコツ頑張りましょう！
「足底筋膜炎のストレッチ」で前田さんを知りました。ストレッチ動画で片側だけやって、「反対側も同じようにして下さい」という動画が多いのですが、この動画のように、「両方やってくれる」「秒数が表示される」と、とても継続しやすいです！！
ありがとうございます！
継続のしやすさってささいなことで変わりますよね🤔
お役に立てていれば嬉しいです💪
一日寝込んでいたら翌日から腰痛がひどく、何かの拍子にぎっくり腰にもなりかねないしどうしたものかと思っていました。会社の椅子に座るのも苦でしたが、痛みをかばって周りの筋肉もこわばっていたようで、昼休みにストレッチをしたら痛みも軽減され、随分と楽になったように思います。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
無理のないようにコツコツ継続してみてください👍
寝っ転がって行うストレッチは、瞬間的に腰に痛みが来ることが多いため、立ったままできる腰痛対策のストレッチを探していました。大変助かります。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てれば嬉しいです！
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コメントありがとうございます。
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身体の変化を感じていただけて嬉しいです😌
今後ともよろしくお願いします！
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです✨
習慣づけておこなっていきましょう！
１０分弱のストレッチだけどじんわり汗が出る。
この腰痛ストレッチ、立ったままできるので、凄く便利ですね、なん種目もあるし、それに１日１回だけだし、毎日続けていけば
効果が期待できそうですね😊😊
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GronGの前田です。
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無理のないようにコツコツがんばりましょう🔥
私は、腰痛もあり
痛くなったら
痛み止め飲んで、あとはリハビリしにいってます
最近、膝変形症になり
ストレッチすることにしたんです
毎日やります。😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
持病を抱えながらの生活は大変ですが、少しずつ上向きになると良いですね！
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コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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見た目は繰り返し見るうちに慣れていただけると幸いです。
ua-cam.com/video/JWlt_siFnxE/v-deo.html
ギックリ腰をしてから3ヶ月経ちましたが
今でも痛くてこの動画に辿り着きました。
続けてみたいと思います。
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慢性化して生活に支障のある場合は、医療機関の受診をおすすめいたします。
お大事になさってください🙇♂️
最近急に腰の痛みを感じるようになったのですが、このストレッチをやったら一回で楽になりました！
数日続けていたらさらに改善してきました。
立ったままで仕事の合間にもできるのがありがたいです😊
ありがとうございます！
自分のペースと生活リズムの中に取り入れてみてくださいね👍
良い腰痛改善のストレッチのご紹介をありがとうございます。毎日継続して、少しずつ改善しています。助かっています。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！
今後もコツコツがんばりましょう🔥
長年の座りすぎによる腰痛が良くなってきました
本当にありがとうございます
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を感じていただけて嬉しいです👏
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1ヶ月ほど毎日続けていますが最近、肩甲骨の下、背骨側に痛みを感じて困っています。結構痛みが強いです。「体側のストレッチ」で伸ばしすぎたのかな？と思っているのですが、やり方を間違えたんでしょうか？普段運動をしないのでそれもあるのかと思いました。
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立ったまま腰痛改善トレーニングは仕事の合間に出来て時間的にも丁度良く効果感じます😊
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GronGの前田です。
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GronGの前田です。
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GronGの前田です。
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GronGの前田です。
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すごいです 動いてないのにめっちゃ疲れる笑そして腰が軽くなった!
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
動かす方が軽くなることってあるんですよね👍
ぜひ継続お願いします！
これはけっこー使っていない所にききますね(^o^)v
やらせて頂いております👍ｸﾞｯ
電車の中での長時間なのでとてもありがたいです＼(^o^)／
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
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気を付けながらつづけてみてください☺
色々な箇所がのびてとても良かったです🎵
毎日します👍ｸﾞｯ
ありがとうございましたm(_ _)mペコリ
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GronGの前田です。
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セルフケアが毎日の習慣になっていて素晴らしいですね👏
昼休みに公園でやってます
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GronGの前田です。
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あと、一番目の骨盤のくぼみがよくわからないです。
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