Hola Ruben! Estuve ampliando sobre los yoyo test....o sea , el yo yo test de resistencia intermitente seria muy similar al entrenamiento intermitente metabólico y neuromuscular solo variando el tiempo de trabajo , en este último.O sea estaríamos trabajando sobre la VAM , sin llegar a acumular lactato.Y la frecuencia cardíaca en cuanto deberia oscilar.A mi me dio entre 120 y 130 , haciendo 10" x10", 4 bloques de 6' variados, con 1' entre bloques.Perdon x la extensión.Gracias!!
Marcela Miracolo mínimo 160 170 si llega a 180 mejor. Con todas las variaciones individuales de la FC qué hay que tener en cuenta. Pero te lo digo como ejemplo
Buen día Rubén! Cuando nos vas a brindar otro video! Vos y horacio a mi entender son todo lo que un entrenador debe tener como referente si pretende entrenar seriamente , cientificamente y desde la práctica exitosa. Me interesan también tus estudios acerca de la creatina u otros suplementos también! Gracias !!!
Profe muy buenos días le habla Raúl Baez saludos desde Colombia, muchas gracias por compartir sus conocimientos, quisiera hacerle una pregunta A que se refiere usted cuando habla de la VAN
Hola Ruben, H. Anselmi en su libro, donde te cita, propone el test de recuperación (10 seg de pausa) por sobre el de resistencia en deportes de equipo. Vos en cambio sugeris el de 5 seg, a que se debe?
Agustin Sarubi el yoyó de resistencia intermitente mide más específicamente la VAM. Horacio prefiere el otro por que dice que el de recuperación termina a más velocidad y responde al entrenamiento de fuerza
Hola ruben! Si tomo el test de resistencia intermitente, entreno a partir del 90% y me puedo estirar hasta el 110%?? o hasta el 100% ya esta bien? Gracias y saludos!!
@@rubenargemi2274 hola ruben siguiendo con la cita que hace horacio anselmi en su libro " cantidad de calidad" en la seccion del entrenamiento de la resistencia habla de realizar el intermitente durante no menos de 30 minutos y no realizar bloques con macropausas intermedias porque sino saldriamos del sistema intermitente queria saber su opinion al respecto ya que en esta serie de videos ud aconseja realizarlo en bloques de 6 a 12 minutos... desde ya muchas gracias
Hola Ruben quería consultarte si tenían estudiado la relación (Correlación) entre los yoyo de resistencia intermitente y/o yoyo de recuperación en intermitente con el "total de metros recorridos en partidos" o "metros recorridos a alta intensidad" en jugadores profesionales de Boca. Gracias por esta oportunidad de aprender. Saludos.
Excelente!! Clarito, clarito 👏👏👏
Gracias muchas grasas por brindarnos estas charlas tan ricas...se aprende mucho...saludos desde mar del plata
ezequiel piquin gracias y abrazo
Buenas tardes Ruben. En cuanto estarán disponibles los proximos videos? Abrazo grande
Hola Ruben! Estuve ampliando sobre los yoyo test....o sea , el yo yo test de resistencia intermitente seria muy similar al entrenamiento intermitente metabólico y neuromuscular solo variando el tiempo de trabajo , en este último.O sea estaríamos trabajando sobre la VAM , sin llegar a acumular lactato.Y la frecuencia cardíaca en cuanto deberia oscilar.A mi me dio entre 120 y 130 , haciendo 10" x10", 4 bloques de 6' variados, con 1' entre bloques.Perdon x la extensión.Gracias!!
Marcela Miracolo para el intermitente metabólico 120 o 130 de FC en un joven es muy bajo.
En cuanto aproximadamente Rubén debería oscilar?
Marcela Miracolo mínimo 160 170 si llega a 180 mejor. Con todas las variaciones individuales de la FC qué hay que tener en cuenta. Pero te lo digo como ejemplo
@@rubenargemi2274 perfecto ruben muchísimas gracias por tu respuesta! Hoy lo pruebo!!!
Buen día Rubén! Cuando nos vas a brindar otro video! Vos y horacio a mi entender son todo lo que un entrenador debe tener como referente si pretende entrenar seriamente , cientificamente y desde la práctica exitosa.
Me interesan también tus estudios acerca de la creatina u otros suplementos también! Gracias !!!
Profe muy buenos días le habla Raúl Baez saludos desde Colombia, muchas gracias por compartir sus conocimientos, quisiera hacerle una pregunta
A que se refiere usted cuando habla de la VAN
VAM: velocidad aerobica máxima
Doc, buenas noches le consulto el test de bronco como se saca la vam?
Cual es el significado de la VAM por favor
Hola Ruben, H. Anselmi en su libro, donde te cita, propone el test de recuperación (10 seg de pausa) por sobre el de resistencia en deportes de equipo.
Vos en cambio sugeris el de 5 seg, a que se debe?
Agustin Sarubi el yoyó de resistencia intermitente mide más específicamente la VAM. Horacio prefiere el otro por que dice que el de recuperación termina a más velocidad y responde al entrenamiento de fuerza
@@rubenargemi2274 Gracias por tu tiempo!! abrazo grande
Hola ruben! Si tomo el test de resistencia intermitente, entreno a partir del 90% y me puedo estirar hasta el 110%?? o hasta el 100% ya esta bien? Gracias y saludos!!
@@rubenargemi2274 hola ruben siguiendo con la cita que hace horacio anselmi en su libro " cantidad de calidad" en la seccion del entrenamiento de la resistencia habla de realizar el intermitente durante no menos de 30 minutos y no realizar bloques con macropausas intermedias porque sino saldriamos del sistema intermitente queria saber su opinion al respecto ya que en esta serie de videos ud aconseja realizarlo en bloques de 6 a 12 minutos... desde ya muchas gracias
buenas, alguien por favor me podria facilitar el audio del yoyo tes de resistencia intermitente por favor o de donde lo puedo descargar?
En youtube esta en ingles debes poner intermittent endurance test
Hola Ruben quería consultarte si tenían estudiado la relación (Correlación) entre los yoyo de resistencia intermitente y/o yoyo de recuperación en intermitente con el "total de metros recorridos en partidos" o "metros recorridos a alta intensidad" en jugadores profesionales de Boca. Gracias por esta oportunidad de aprender. Saludos.