La mayoría de las personas que llegan a la edad de Ibai con ese sobrepeso ha hecha mas de un intento de bajar de peso con restricciones alimentarias estrictas y tiene muy interiorizada la asociación de dieta con hambre. Ahí influye mucho el hambre a nivel psicológico. Por otra parte, seguro que lleva una dieta saciante, pero parte de un nivel de sedentarismo tal que su cuerpo no está acostumbrado a rendir sin un aporte continuo de glucosa, le hace falta conseguir un cierto nivel de flexibilidad metabólica para que desaparezca esa sensación de necesidad de aportar energia rápida para moverse sin fatiga.
La cuestión es que está supervisado por profesionales del ejercicio y de la nutrición, por eso es mejor no teorizar sobre porqué tiene tanta hambre. Pueden ser muchos factores, pero está claro que su estilo de vida tan ajetreado y estresante, no es el idóneo.
Efectivamente, es muy complicado hacer entender a pacientes que se ponen en manos de un nutricionista que más que establecer una dieta para un cambio físico, es en parte por un balance físico y psicológico. Estamos acostumbrados a tenerlo todo a corto plazo y hay que valorar y disfrutar del proceso mientras se llega al objetivo para tener una relación sana y de por vida con la alimentación.
Claro, es que es un proceso que en la mayoría de los casos, es costoso a nivel de esfuerzo y tiempo. No es nada sencillo. Y súmale si “necesitas” a un nutricionista para que te lleve el seguimiento durante muchos meses o años. A nivel económico, puede ser también un lastre. Hay que conocer todos los casos.
Ibai de comer 5mil o 6mil calorias Al otro dia esta comiendo como un culturista a 2 semanas de competir😂 que mal , el con 4mil calorias y haciendo esa actividad perdiera grasa
Yo no creo que Ibai llegase a comer 5000-6000 a diario de forma frecuente. Creo que es un cómputo de muchas cosas, entre ellas comer más Calorías de las que necesita, pero también mucho sedentarismo, niveles altos de estrés y predisposición genética para “ganar” grasa (respecto a otras muchas personas que comiendo más y moviéndose igual, no tienen un peso tan elevado). A ver cómo le va!
@Alimentologo es que 6 mi calorias en el dia de comida kaka es super facil comerlas literal no te das ni cuenta , yo digo que con 4mil calorias quizas un poquito mas perdiera grasa es un tipo de 120 130 kilos y caminando 20mil pasos entrenando y comer mil calorias o menos el cuerpo unos dias despues responde de forma horrible mas ansiedad muchísima Hambre cansansio por eso falla de que sirve crear un defecit de 2mil calorias en un dia incluso mas y no poder mantenerlo por meses (porque el necesita perder como 30 kilos ) y alas 3 semanas lo dejas y recuperas todo , hubiera empezado desde la primera ves con un defecit moderado y una dieta que a el le guste hubiera ya avanzado mucho desde antes , a no ser que vayas a competir hay que hacer esas barbariades, eso no es sostenible ni saludable
La mayoría de las personas que llegan a la edad de Ibai con ese sobrepeso ha hecha mas de un intento de bajar de peso con restricciones alimentarias estrictas y tiene muy interiorizada la asociación de dieta con hambre. Ahí influye mucho el hambre a nivel psicológico. Por otra parte, seguro que lleva una dieta saciante, pero parte de un nivel de sedentarismo tal que su cuerpo no está acostumbrado a rendir sin un aporte continuo de glucosa, le hace falta conseguir un cierto nivel de flexibilidad metabólica para que desaparezca esa sensación de necesidad de aportar energia rápida para moverse sin fatiga.
La cuestión es que está supervisado por profesionales del ejercicio y de la nutrición, por eso es mejor no teorizar sobre porqué tiene tanta hambre. Pueden ser muchos factores, pero está claro que su estilo de vida tan ajetreado y estresante, no es el idóneo.
Efectivamente, es muy complicado hacer entender a pacientes que se ponen en manos de un nutricionista que más que establecer una dieta para un cambio físico, es en parte por un balance físico y psicológico. Estamos acostumbrados a tenerlo todo a corto plazo y hay que valorar y disfrutar del proceso mientras se llega al objetivo para tener una relación sana y de por vida con la alimentación.
Claro, es que es un proceso que en la mayoría de los casos, es costoso a nivel de esfuerzo y tiempo. No es nada sencillo. Y súmale si “necesitas” a un nutricionista para que te lleve el seguimiento durante muchos meses o años. A nivel económico, puede ser también un lastre. Hay que conocer todos los casos.
Saludos desde México podria a hacer un video sobre alimentación y acne
Simple baja los azúcares, osea alimentos ultraprocesados.
¡Apuntado!
Ibai de comer 5mil o 6mil calorias
Al otro dia esta comiendo como un culturista a 2 semanas de competir😂 que mal , el con 4mil calorias y haciendo esa actividad perdiera grasa
Yo no creo que Ibai llegase a comer 5000-6000 a diario de forma frecuente. Creo que es un cómputo de muchas cosas, entre ellas comer más Calorías de las que necesita, pero también mucho sedentarismo, niveles altos de estrés y predisposición genética para “ganar” grasa (respecto a otras muchas personas que comiendo más y moviéndose igual, no tienen un peso tan elevado). A ver cómo le va!
@Alimentologo es que 6 mi calorias en el dia de comida kaka es super facil comerlas literal no te das ni cuenta , yo digo que con 4mil calorias quizas un poquito mas perdiera grasa es un tipo de 120 130 kilos y caminando 20mil pasos entrenando y comer mil calorias o menos el cuerpo unos dias despues responde de forma horrible mas ansiedad muchísima Hambre cansansio por eso falla de que sirve crear un defecit de 2mil calorias en un dia incluso mas y no poder mantenerlo por meses (porque el necesita perder como 30 kilos ) y alas 3 semanas lo dejas y recuperas todo , hubiera empezado desde la primera ves con un defecit moderado y una dieta que a el le guste hubiera ya avanzado mucho desde antes , a no ser que vayas a competir hay que hacer esas barbariades, eso no es sostenible ni saludable