멸치의 5년간 맨몸운동 몸변화 과정 영상 내츄럴 5 Years he interior of a room workout progression
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 인스타 : jungjae_23
3분할 운동
팔굽100개
풀업30개
복근 운동
레그레이즈 100개
크런치 100개
왼쪽 ,오른쪽 크런치 100개 100개
이것만 했습니다.
식단관리는 안 했습니다.
프로틴 없이 먹고 싶은 음식 먹으면서 운동했습니다.
영상봐주셔서 감사합니다.
![[나 혼자 산다] 지훈씨 지구인이잖아요,,🤸♂️맨몸으로 중력이랑 싸우는 철봉 스튜디오💪| #김지훈 #철봉 MBC220902방송](http://i.ytimg.com/vi/bmzEKh7M3fw/mqdefault.jpg)
![[나 혼자 산다] 지훈씨 지구인이잖아요,,🤸♂️맨몸으로 중력이랑 싸우는 철봉 스튜디오💪| #김지훈 #철봉 MBC220902방송](/img/tr.png)
![24시간 내내 자극적인 라이브 방송을 해야만 생존할 수 있는 미래 감옥.. [영화 스토리텔링]](http://i.ytimg.com/vi/3A3baYEY5dY/mqdefault.jpg)
인스타 : jungjae_23
3분할 운동
팔굽100개
풀업30개
복근 운동
레그레이즈 100개
크런치 100개
왼쪽 ,오른쪽 크런치 100개 100개
이것만 했습니다.
식단관리는 안 했습니다.
프로틴 없이 먹고 싶은 음식 먹으면서 운동했습니다.
영상봐주셔서 감사합니다.
키는 성인이되고서도 5cm더크신건가요?..
@@sleepw3094 운동을 고3때 시작해서 1년에 1cm씩 계속 컸습니다!
한번할때 30개 100개씩 한번에 한건가요??
아님 쉬었다가 30개100개 체운건가요??
@@달밤에쇠질 처음 운동할 때는 10개 10개씩 100개 채웠습니다 현재는 50개 25개25개씩해서 채우고있습니다
@@toboong2 답변고마워요~!!🙂
토붕형 현재는 맨몸운동 몇개 하시나요?
와..지금까지 본 몸 변화 영상 중
가장 정자세로 하려고 노력하시네요..
진심 존경스럽습니다!
서든 영상만이 아니고 이런 운동영상도 좋네요
몸좋당 토붕이형~
훗
팔굽혀 펴기랑 턱걸이 정자세로 계속하기 힘드셨을텐데 대단하시네요;;
토붕아 👍👍👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영어선생님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쩐지 끌어치가 그렇게 빠르더니 팔힘으로 끌어치는거였구나
멋져요.. 대박
너무 멋지다 계기로 인해서 자기 몸을 관리 시작한거잖아용ㅎㅎ부럽당ㅜㅜ반할듯
못하는게 뭐야아?
군대에서는 하루 세끼 말고 따로 챙겨드신 건가요?
하루 세끼 먹고 맘 없는 건 당연히 안 먹었구욤 대신 PX가서 야식으로 먹었어용
형님 키가 계속 크시네요 부럽습니다
캐머싰다 서든만 잘하는게 아니라 운동도 잘하시네
고1인데 운동막시작할라는 헬린입니다 형 보면서 제가 형닮은거같아서 웃기네요 저두 열심히운동해서 좋은몸만들게요 헿
백명철 파이팅 !
팔굽혀펴기 운동 턱걸이등 이걸 하루에 다한거에요?
3분할 입니다!
1일 팔굽
2일 턱걸이
3일 복근
이렇게 반복입니다
비율이 좋네요... 갖고싶네
와 서든 잘하는데 몸까지 좋으면 너무 사기캐잖아::;
15년도에 몇살 이셨던거에요?
15년 운동 사진 찍을 때 19살 입니다
날 다람쥐다..어우 몸봐
형 원콜형 어떻게 생각해 ?
172인줄 알았는데
키가 왜 계속 크누 ㅠㅠ
멸치라도 되면 좋겠다...
얼굴 작은게 축복이고만!
턱걸이1년 5개월 저 대두입니다..
키큰팁좀주세료요요
팁이..없습니더..
하체는 스쿼트 가시죠
하체 하다가 포기했습니다 ^_^
왐매..
하체운동 하면 상체도 잘큰데요
형님 하체는여
하체는 하다가 접었습니다 ㅜ
군대가면 진짜 살이 찌나요..!?
초반에는 쪄용
TV토붕이 그럼 제대하면 다시 원상복구 되나요..!?
@@준-j6g1v 운동하기 나름입니다요 !
ㅓㅜㅑ 빨래판 복근
토붕토붕
핵쟁이들 뚜까 패버릴 몸이네