一日來回台北嘉明湖 | 8小時單攻嘉明湖

開頭先用簡單的時間軸解釋一下一日台北嘉明湖是怎麼回事XD
23:58 台北車站搭乘台鐵666次跨日莒光號(每週五發車)
05:00 到池上，租車店取機車，便利商店補給買完直接往南橫向陽騎
06:45 向陽報到辦理入山
07:00 起登
11:40 到達嘉明湖（向陽三叉一起收）
15:00 回到登山口，向陽管制站報離(登山時間8h)
16:50 騎車回到池上還車、買便當飲料
17:35 搭乘台鐵439次自強號
21:26 回到台北車站，一日台北嘉明湖成就達成（？
不知道哪根筋不對，發現一日來回嘉明湖似乎可行，研究了一下就出發了
原本擔心南橫的路況和交管，好在今天週六一切順利
不過建議要出發往南橫的還是要持續關注南區養護工程分局的網站
他們資訊的更新非常即時，修路、管制等等的都會馬上公告：
thbu3.thb.gov.tw/News.aspx?n=...
另外向陽派出所的員警表示最近午後陣雨的關係，只要有下雨路況就可能會出問題
雖然上頭長官是開放登山了，但是155K附近(向陽前的5~6K)的路況還是不太穩定
他覺得要上來南橫的話還是要自己斟酌。我今天山上遇到的人還不少就是了
另外租機車部分我是池上一家一家打電話問
後來問到”客尊鐵馬出租”這家願意配合火車時間五點開門讓我取車，大推
以下為向陽三叉嘉明湖單攻紀錄：
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日期：9/23(六)
天氣：晴朗，接近中午偶有霧/雲
爬升：2003m
下降：2003m
總里程：26.42km
總耗時：7小時59分
記錄工具：Garmin Venu 2
近期體能參考：8/27陽明山10連5h14m、8/19三進七星山2h42
i.imgur.com/DIAhy6z.jpg
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時間累進表：
0h00m 向陽派出所
1h05m 向陽山屋
2h29m 向陽山登山口(西)
2h45m 向陽山
3h10m 嘉明湖避難山屋
4h19m 三叉山登山口
4h32m 三叉山
4h40m 嘉明湖
5h56m 嘉明湖避難山屋
7h13m 向陽山屋
7h59m 向陽派出所
實際480/上河1030=0.47
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裝備：
迪卡儂10L背包
迪卡儂排汗短袖
迪卡儂排汗短褲
迪卡儂遮陽帽
淘寶折疊登山杖*2
Altra Olympus 4
Nitecore NU25頭燈
Montbell Versalite風雨衣
Montbell Plasma 1000羽絨外套
三峰雨裙
Nitecore NB10000行動電源
Befree濾水器
急救小包
食物水：
500ml軟水壺*2
果膠*8 (吃6)
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心得：
第一次來嘉明湖，整體而言算是很好走的，步道很清楚基本上很難迷路
印象中全程每0.1k都會有一個里程樁，挺讓人安心的
沒有複雜地形，完全沒有任何需要攀爬的地方，可以說是新手友善的一條路線
一般大概會安排兩天一夜，單攻相對少很多
個人是建議過夜，天氣好的話那邊真的是蠻漂亮的，有機會再過來看看了～

[@deenwang889]

太誇張啦 去一趟嘉明湖怎麼感覺跟去內湖一樣 請收下我的膝蓋

[@fox88633]

單攻的時間很厲害就算了，還騎機車往返車站，這才是更厲害的阿XD 騎山路真的頗累的，尤其在單攻完之後還能安全騎下山…這專注度跟體力太猛啦！

[@scottpai]

其實那時候騎下山沒有很累，只是出發沒多久下了一陣雨，那時候南橫接近向陽的路段常常在坍方所以心理壓力比較大，過了利稻才鬆一口氣

[@elfin1601]

真的太猛了 !!!

[@user-re8qk6uq1v]

厲害👍

[@johnnywu1957]

看了你陽明山十連峰和七星山3進的速度，連同這次向陽，三叉，嘉明湖，這算是越野跑，真是厲害！

[@miyakeissey4308]

在高山要用腹式呼吸，適應之後跑起來比較順，我平地幾乎每天3-5公里慢跑，第一次去連續野跑合歡南峰，石門山，尖山
一開始頭很暈適應之後就習慣了，我很配服這位大大讓我開始想重新訓練慢跑帶來的愉悅❤

[@Anpeier]

太強了吧～！單攻已經很厲害了，你還台北池上往返～！神人等級啊！

[@scottpai]

離神人還有很大差距😂

[@alanjtw]

很羨慕有這樣的體力，嘉明湖單攻太強。
留給新手看的：「要考慮登上向陽崩壁後，全程都是3000公尺以上，很難降高度，如果有高山症，會很危險。」

[@scottpai]

是，完全新手的話安排2～3天比較適合！

[@kieranliu4778]

是建議新手 這個八小時分兩天來牌嗎@@scottpai

[@scottpai]

@@kieranliu4778 新手背重裝來回可能加起來需要超過16~18小時甚至更長，所以依經驗和體能建議分成2~3天比較適合

[@user-xy3uy5tg7s]

年輕有體力有耐力
嘉明湖8小時完成，太強了啦！👍👍👍

[@money23ful]

謝謝分享，剛好可以拿來參考❤

[@user-ru8vk9ix1n]

太厲害👍太強了👍

[@user-oh4et5pt8l]

已訂閱 國小就因家裡帶著爬過嘉明湖 現在已經22歲沒什麼印象了
但還是必須推一下你的單攻全紀錄 (還包含坐台鐵和租車笑死
真的很實境秀 整體流暢 景色很美
近期唯一沒有開兩倍速看的影片
期待更多更新 辛苦了

[@scottpai]

感謝支持🙏

[@user-ez1rq3il5r]

太猛了 讓人佩服

[@HWANGRICKHWANG]

很棒的影片、節奏輕快明瞭 =D

[@so_handsome_boy]

我真的跪了 太強了

[@Miss-H-Mumu]

超強…一路都美翻了❤

[@user-re5oh3xt6z]

太強了👍😮也好想試試看

[@TONY6580]

好感動

[@user-qb7wd6rh2k]

好厲害喔！👍👍👍

[@gi2t77]

天啊你好厲害👍謝謝你帶我看到了嘉明湖😊之前只在雜誌上看過

[@evachen4694]

太厲害👍了🎉

[@acheng501]

只能跪著看片子了.....神啊

[@Maggie-zi5vg]

好讚的分享
治腳癢
連看數次

[@user-te6ok8so5r]

有夠厲害，體能毅力一級棒。

[@user-lu7lu3yb8t]

真的太佩服你太強了👍

[@MissFattyCat]

太強了！有機會也想去看看❤

[@user-rg6or7oz7g]

真的是太強了，看了你的影片害我也很想去單攻嘉明湖

[@user-zp8cb9en7k]

我看了二次，因為您真的太強了，由衷的佩服，強棒！

[@user-ll7xk3zv9o]

有體力、有毅力跟行動力的強者，佩服佩服

[@user-si2fk4vc2x]

這個一定要按讚 太強了

[@louish7239]

感謝分享

[@nickchu7743]

看見神啦 向您致敬並看齊

[@user-ut4mv9zb4b]

辛苦了晚安😊

[@user-to8qh7xt3t]

太厲害了！那時後聽到你說要回台北我都懷疑自己的耳朵XDD

[@DiedLiu]

這心肺跟腳力真的很神

[@yaya.liu21]

太神ㄌ...謝謝分享!!😳😳

[@loraliu3391]

真的太厲害了，超級佩服🎉

[@amy8352]

你真的好厲害好神喔而且沿路好有禮貌哈哈哈！謝謝你帶我們看山上美麗的景色！！！

[@jennytang5983]

好強！帥爆了❤❤❤

[@chengchifeng68]

神人無誤...Respect!

[@scottpai]

我只是路人而已😂

[@robertlin3879]

年輕真好，青春無敵啦!! 請收下我的雙膝，太強了~~

[@Emgayvinhlong]

太帥了👍

[@user-md5fp9dh2f]

太厲害👍

[@user-jk4mb1fg9s]

嘉明湖有一種嘉明的味道，最最最喜歡了❤️❤️

[@ACE881tw]

爽快🔥

[@TheChihoumar]

心肺很猛欸❤

[@comingcom]

好厲害🎉😂

[@user-vj9nr4gv9z]

你已經超越“帥”這個字了！超強~讚！

[@user-hk2oo9be5e]

太強了啦！ㄧ天單攻還用跑的體力驚人呀！
😊

[@user-et8gv1em8j]

羨慕啊❤可以跑進嘉明湖，能夠在高山奔跑😊

[@crescent328]

單攻12小時過，深深瞭解您的強大，太厲害了！

[@user-hk2oo9be5e]

太強了啦！ㄧ天單攻還用跑的體力驚人呀！

[@Jccumin]

搭配背景音樂跟穩定的畫面
看起來真的舒服

[@hark560]

真的～佩服您

[@eloit0089]

請收下我的膝蓋 8小時 真的猛
剛好近期有再規劃嘉明湖單攻
你的影片剛好讓我可以參考規劃

[@maylin1715]

超猛👍👍👍

[@s490211]

不錯 野跑概念 上回關山九連馬 經過這些車站 也看到南橫超馬 摩天和向陽路徑 輕便愉快下山 下回也來嘗試繞繞

[@Jenny80ish]

版主好有禮貌，碰到人都問個好👍

[@user-yv7ys7ty5u]

熱血！讚

[@user-fk2oj7cm1w]

年輕真好！！加油

[@user-ym7gz3ec9q]

體能超強 令人佩服

[@AmixZhang]

太帥了
太佩服

[@Shinewenable]

太神啦！！

[@760806jack]

太強了 佩服

[@user-od7xv7nv8c]

不可以這樣~~把嘉明湖當成澄清湖旅遊XD~~~壞壞~~
話說~~您真的太猛了~~玉山5小時51分~~
嘉明湖8小時~~~請收下我的膝蓋~~~

[@scottpai]

😂😂

[@jong_boss]

體力真的太好了！！！
記得當初來回走了三天啊

[@PeterPeter-kh3vc]

我從來沒爬過山,山上好美,背景配樂也很適合,謝謝,加油

[@scottpai]

謝謝您！

[@estherlife94]

超厲害～～😃😃😃

[@pa9154]

太強了！羨慕有你這樣的體力，可到處去山林探索

[@scottpai]

這比較算自我挑戰的性質，其實慢慢走慢慢看也是不錯的！

[@_phil8951]

感謝分享！ 收藏路線
三進七星246
雪主東750
有空也要回「嘉」一下 哈哈

[@TurboLevoWei]

神之肺活量!!!!!!!

[@user-ut9tk7dr5x]

厲害💪💪💪💪

[@user-co3sh1pn7u]

有高山症的我很羨慕你們可以登百岳的人🥹期待你下個挑戰🎉

[@user-tj4jx4rd3y]

太強惹👍

[@yummie5774]

太厲害了

[@taiwan2024]

你已經是跑山獸👍

[@millieshao7591]

只能羨慕，看影片啦!

[@user-dx1vn7hy4j]

哇哇哇厲害哦

[@user-mx9gp2um1v]

太扯了哥🎉

[@user-lc2yl4dd8n]

恭喜單攻成功我59歲今年11月12日單次嘉明湖失望太晚上山了10時才到登山口

[@user-qe9sg2ce4r]

這樣的體驗太棒了，用8小時體驗兩種區域的不同

[@user-zm6bf2hi5w]

每次看完影片，我只能說：你實在太强了！

[@scottpai]

謝謝🙏繼續努力💪

[@wayway5230]

年輕的膝蓋真好@@"

[@jeffliu9797]

厲害!!

[@vincentleung7564]

很棒且很有參考價值👍。希望可以早日去台灣走一次你這條路線。

[@scottpai]

歡迎來走走！

[@ccfrankfpv]

很有愛餒👍👍👍

[@scottpai]

爬個身體健康～

[@perfect2011]

太拚了啦！不過年輕就是本錢，太讚了

[@chourichard6211]

只能讚嘆說:"強"啊~

[@user-td5if1pt7m]

帥啊！🎉

[@dwzm713]

推全程紀錄分享，很棒的影片！納入口袋路線名單XD

[@scottpai]

一樣的交通方式，建議可以安排兩天一夜，五點多才從池上出發的話一天要下山非常難～

[@Justin_Su]

哥你的體力跟心肺爆強，值得給讚

[@user-oy5gs8ur2g]

神人！馬上訂閱

[@Sambooks]

太猛啦～

[@adram47]

上次兩天攻上去就快死了，哥一天真的猛ㄟ超佩服!

[@wilsonchen7674]

太強了啦

[@devilof83]

訂閱了！好棒的分享

[@hbh0520]

🎉厲害

[@ianpeng1875]

真的又狂又猛的

[@ckvickvi9426]

你的體力真的很好! 建議你注意心血管的保養...最近朋友在山上心肌梗塞往生..

[@jacksonlin5027]

太強啦

[@mastergeorge97]

身為一個連跑澄清湖一圈就喘到不行的人，看到大哥嘉明湖一天來回，我就跟看到神一樣........

[@user-upmostech]

太熱血了吧.