КУБАНСКИЙ СОУС! Диетическая версия традиционного блюда
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Диетический рецепт традиционного кубанского блюда "Соус", которое называется так, потому что в результате долгого томления мяса и овощей, картофель начинает развариваться и образуется очень вкусный, насыщенный и ароматный соус. Пользуетесь на здоровье и получайте гастрономическое удовольствие!
Порции: 4-6
На 100 г блюда:
Белки - 7,7
Жиры - 2,3
Углеводы - 11,4
Ккал - 97,4
Ингредиенты:
1. Филе индейки - 500 г
2. Картофель - 800 г
3. Морковь - 150 г
4. Лавровый лист - 2 шт.
5. Петрушка - 1/2 пучка
6. Масло оливковое - 30 г
7. Соль по вкусу
8. Лук - 1 шт. (для аромата)
9. Болгарский перец - 1 шт. (для аромата)
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
www.wildberrie...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/ig...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donational...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Здравствуйте, Игорь! Мы, ваша аудитория, нашли вас и благодарны вам за доброе сердце, творческий подход к решению проблем со здоровьем , диетическое питание это теперь наше все! Не пропадайте ! И здоровья Вам!
Здравствуйте, Натали! Спасибо за отзыв, моя аудитория - мое богатство) Крепкого Вам здоровья!
Спасибо.❤
Игорь здравствуйте! Я очень рада,что теперь и у меня есть такой добрый и очень внимательный повар,помогающий в нашей жизни.Дай Бог тебе здоровья❤❤❤
Вот как вы все от души делаете! Только посмотришь и гастрит излечился😉! Благодарю от всего сердца!
На здоровье, Ольга! Большое спасибо! Если бы я смог так лечить людей, с огромной радостью вылечил бы всех)
Здравствуй Игорь! Как приятно тебя видеть с новым рецептом. Очень удачное блюдо! Это как раз то, что мне нужно. Мне нравятся такие блюда с соусом. Большое СПАСИБО ‼️👍👌💞💐🙏
На здоровье, Валентина! Спасибо за отзыв!
Добрый день! Игорь огромное спасибо за ваш труд. Подписался сразу как увидел ролик про 1 день диеты. Много уже приготовил по вашим рецептам. Раньше голову ломал что приготовить, теперь едим вместе всей семьёй и все довольны. И ещё, огромное спасибо за книгу. Всем советую приобрести 🙏🙏🙏
Спасибо
На здоровье!
Молодой человек, у Вас самый настоящий дар учителя, Господь Вас очень любит!!!
Готовлю уже 5 месяцев по Вашим рецептам. Очень довольна. И мои домашние кушают вместе со мной. Всем очень нравиться. Спасибо Вам огромное. Ждём новых рецептов.
На здоровье, Марина! Спасибо за отзыв, рад, что смог помочь!
@@IgorKabo l
Да, мои тоже стали есть, вкусные и лёгкие блюда, спасибо огромное!
Как же здорово, что Вы именно диетические блюда готовите! Огромное спасибо!!!!
На здоровье, Анна! И Вам спасибо за отзыв!
Игорь, рецепт то что надо!
Вы приняли очень правильное решение по поводу диетического канала. У вас действительно своя аудитория, которая вас уважает и даже любит! Кстати, ваш голос и манера говорить, подходит к теме канала. От всего сердца желаю вам успеха!🤗
Спасибо, Елена, за Ваш отзыв и теплые слова, это очень приятно!
@@IgorKabo найдя Игорь твой канал, появилась надежда ...
Спасибо тебе.
Еда для человека это очень важно а если в ней есть ограничение то приходит уныние так что благодарю за твой канал.👍👍👍
сколько калорий в блюде
Игорь вы молодец, я старушка и вот на старосте приходится сидеть на диете 5 попала на ваш канал
Узнала много полезного вкусного спасибо. Вы занимаетесь хорошим делом.
Отличный рецепт,ждем новых рецептов диетических блюд.Пусть канал процветает.
Благодарю!
+
Присоединюсь 🙏🏼
Благодарю за новый рецепт! Как прекрасно, что есть такой канал. Для нас, вынужденным сидеть на диете, это очень актуально! Здоровья вашим рукам!
На здоровье, Ирина! Большое спасибо! Искренне рад, помочь людям, сам через это прошел, знаю как это тяжело
Очередной шедевр и как всегда быстро просто и вкусно. Очень ждем новых сюрпризов. Как же хорошо что мы Вас нашли. Вы очень помогаете людям которым приходится держать диету. Спасибо!!!
На здоровье, Алена! Искренне рад, делать что-то полезное! Вам спасибо за отзыв и внимание!
Мне Вас Бог послал! Проштудировала весь инет, то одно не подходит, то другое! У Вас столько разнообразных диетических блюд. Много что для себя нашла. Огромное Вам спасибо за Ваш труд. Процветания Вашему каналу!
Спасибо за отзыв и теплые слова! Крепкого здоровья Вам и Вашим близким!
Большое спасибо, ваши рецепты,
Игорь, доказывают, что лечебная диета может быть вкусной, оригинальной и полезной. А главное, просто и быстро. Рада, что вы вдохновляете своих подписчиков и удивляете новинками.
На здоровье, Валентина! Спасибо за отзыв и теплые слова!
Игорь,добрый день,спасибо за новый рецепт,и большая просьба не пропадайте больше😊,ждём новые вкусняшки🤗
Здравствуйте, Александра! На здоровье! И вам спасибо за отзыв и внимание. Надеюсь, скоро смогу вернуться к полноценным съемкам
Здраствуйте Игорь. Я из Узбекистана. Я сейчас посмотрела ваш ролик и плакал.Есть некотори люди кричали о своей доброта амри маьруф сделали.А некотори потихоньку помогает люди . Спасибо вам большой .Вы самый хороший человек на свете
На здоровье, Хуршид! Спасибо за отзыв, рад, что смог помочь!
Здравствуйте, Игорь! Огромное Вам спасибо за рецепты! Вы моё спасение! Здоровья Вам, счастья, любви, успеха во всех начинаниях!
На здоровье, Любовь! Спасибо, очень взаимно!
Спасибо Игорёк! Ты на стоящий наш друг!!!!❤
У вас прекрасные рецепты!! Аплодирую стоя!!👏👏👏Диета с вами - это вкусно и просто !!!Спасибо🙏
На здоровье, Тамара! Спасибо за отзыв и теплые слова!
С возвращение Игорь,бомбический рецепт соуса,обязательно приготовлю,спасибо за рецепт👍👍👍
На здоровье, Ольга! Спасибо за отзыв, надеюсь, Вам понравится!
Да, точно 😊 вы нашли свою аудиторию! А уж мы то как рады, слов нет! Спасибо🤗
На здоровье, Галина! Спасибо за отзыв! Я искренне рад, что мой канал приносит пользу людям.
Браво, Игорь, за рецепты! ❤ От одного вашего голоса самочувствие улучшается😊
Игорь,ты для нас просто находка. Я придерживаюсь стола 5,ребёнок 1 и ты себе просто не представляешь как нас выручает твой канал.
Снимай, пожалуйста!
Крепкого тебе здоровья!
Спасибо!
На здоровье, Олена! Искренне рад, что мой канал для Вас полезен! Спасибо за отзыв и внимание!
Всё верно так называют это блюдо на Кубани. Я страдаю уже 25 лет заболеванием ЖКТ, Ваши рецепты большая помощь таким как я. Игорёк, хотелось бы ещё увидеть диетические рецепты приготовленные в мультиварки.
На здоровье, Лидия! Спасибо за отзыв! Меня уже кто-то просил приготовить в мультиварке чего-нибудь. Обязательно сделаю, но чуть позже.
@@IgorKabo Это я просила. 😊 Кстати, я давно делаю подобное блюдо в мульте! Там оно получается особенно томленым и вкусным! И да! Действительно похоже на "кубанский соус". Жду новых рецептов в мульте! 🙏
Спасибо за рецепт! Очень вкусный соус получился! Вы наша находка Игорь, вы наш спаситель, спасибо!
Огромное преогромное вам спасибо за ваши рецепты,очень вкусное блюдо.
На здоровье! И Вам спасибо за отзыв!
Здравствуйте,Игорь!!!Ждем с нетерпением Ваши рецепты.
Здравствуйте, Маргарита! Будут!
Спасибо вам, за вашу заботу, и прекрасный рецепт.
На здоровье, Олена! А Вам спасибо за отзыв!
Наконец, вкусные и простые блюда для диетчиков👍 Отличный канал. Спасибо!
На здоровье, Татьяна! Спасибо за отзыв!
Вы нашли свою нишу, а мы вас. Рецепты для здоровых, на ютюбе кишат, а по- настоящему для диетиков, нет. Вы сделали правильную ставку. Сейчас такое время, много стресса, как следствие много и болящих.
Спасибо большое, Любовь! Я сам прошел через это, поэтому с радостью помогаю тем, кому это необходимо
Наконец-то , с возвращением, так и нужно, наш чел😁👍
Спасибо, Марта!
Добрый день! Недавно открыла для себя Ваши рецепты и Ваш канал!!! Благодарности моей нет границ!! Спасибо Вам огромное!!! Очень подробно, вкусно и полезно!!! Спасибо!! ❤
Игорь добрый день 🖐️ ждём фаршированную,запеченную тыкву 😍😍😍🖐️
Спасибо. Для мня как начинающего в диете номер 5 полезная информация!!!
На здоровье, Владимир! Рад, что смог помочь!
Спасибо! Мы очень Вам благодарны за Ваш труд!
На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв!
Игорек, уже соскучились по вас! Будем готовить это блюдо!
Спасибо за внимание! Надеюсь, Вам понравится!
Спасибо.С вами голодать мне не придется!!!👏👏👏
На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв!
Доброго времени суток! Это блюдо можно также приготовить в медленноварке, думаю, будет ещё вкуснее. Игорь, у Вас замечательный канал для обделенных здоровьем людей, не бросайте, пожалуйста, это благое дело! И конечно же, развивайтесь! С нетерпением жду новых выпусков с блюдами других стран! А можно ещё сделать выпуски для медленноварки. Это чудо техника стоит очень бюджетно, а еда в ней более полезна, чем на плите, потому что долго томится и сохраняет витамины. Для больных панкреатитом это очень важно!
Здравствуйте, Нелли! Спасибо большое за Вам отзыв и пожелания! Хорошая идея, спасибо! Никогда не пользовался медленноваркой, впервые сейчас узнал о таком девайсе, посмотрю что это такое)
@@IgorKabo скорее всего это скороварка))) или мультиварка. Спасибо за канал, все очень круто))))
Как здорово , что вы вернулись! Часто готовила подобное блюдо раньше, даже не думала, что можно сделать диетичную версию!
Спасибо!
Большое спасибо!!! Замечательный рецепт!!! С нетерпением жду сюрпризов!!!
На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв и внимание!
Игорь, здравствуйте, это блюдо делаю, вкусно!
Просим разработать рецепт - сыр, отварное яйцо, авокадо мелко, может мясо кусочками отварное? Заранее спасибо
Игорь, ещё хотелось бы увидеть рецепты блюд при синдроме раздражённого кишечника. Это сейчас распространенная проблема. Спасибо.
Спасибо большое. Желаю больших просмотров!
Спасибо за новое блюдо. Жду новые рецепты. Здоровья Вам. Не болейте и радуйте нас новыми рецептами.
На здоровье! Спасибо за отзыв и внимание к моему каналу!
Здравствуйте Игорь
Я недавно подписалась
У меня псориаз прописали 5стол
Но мне сказали нельзя картошку есть
Спасибо Игорь мы уже за Вами соскучились!
На здоровье, Виктория! Спасибо за отзыв и внимание!
Выглядит потрясающе, похоже, что и на вкус бомбически. Вы так пробует захватывающе, что обязательно хочется повторить рецепт. Процветания Вашему каналу!
Спасибо за отзыв, Людмила!
Да, соус похоже вкусный-сочетание картофеля, моркови и петрушки-это классика!
Ігор, щиро дякую.Ви робите велику справу.
Ви просто геній.
Тепер я готую тільки за вашими рецептами.
Низький уклін вам.
Игорь, вы замечательный человек, профессионал, вы нам очень нужны, желаю вам всех благ, процветания, развития вашего канала
Спасибо за вкусные рецепты. Вы наш спаситель!!!
На здоровье, Тоня! Спасибо за отзыв!
Игорь! Низкий вам поклон и огромная благодарность 🙏🏻
Благодаря вам, я кушаю и не боюсь. Сейчас нахожусь на лечении НЯК и уже опускались руки, потеряла вкус к жизни. Благодаря вам, стала питаться лучше в 100000 раз. Спасибо большое и будьте здоровы 😊
На здоровье! Рад, что смог помочь Вам
Низкий Вам поклон! Спасибо за ваши рецепты ❤ жизнь заиграла новыми красками !!!
А можно пару блюд из кролика ! СПАСИБО ЗА РАНЕЕ ❤❤❤
Спасибо ВАМ огромное!!!Какой Вы молодец!!!Так держать!Вы наша надежда на нормальную жизнь.😋🤗😋
На здоровье, Алла! Спасибо за отзыв, буду стараться оправдать эти надежды!
Отличная идея: диетическая кухня народов мира 😊
Как правильно и полезно 🙏🙏Вы большой молодец !!!
Спасибо, Лариса!
Рецепты то что надо 👍. Вчера приготовила запеканку с красной рыбкой, ну ОЧЕНЬ ВКУСНО. Спасибо за рецепты полезные и за то, что ты есть у нас, остронуждающих в диет питании людей. Здоровья тебе, мальчик, ОГРОМНЕЙШЕГО.
На здоровье, Любовь! Спасибо за отзыв и теплые слова!
Отличный соус!Уже приготовила.Очень понравился.Спасибо вам !
На здоровье, Светлана! Спасибо за отзыв, рад, что Вам понравилось!
Спасибо, Игорь ! Очень вкусные блюда получаются по Вашим рецептам! Обязательно приготовлю. Извините, а какое у Вас заболевание?
На здоровье, Ольга! Спасибо за отзыв и внимание!
Игорь,спасибо большое за очередной рецепт.Все блюда очень вкусные!Благодарю за разнообразие!👌🏻🤝
На здоровье, Кира! Спасибо за отзыв!
Ох, были бы мои коты там, все обрезки грудка съели бы 🤭😉
Добрый день, Игорь, рада видеть новый рецепт👍 спасибо, люблю такие блюда 😘
Добрый день, Марта! Спасибо, что Вы со мной! Надеюсь рецепт Вам понравится!
Спасибо Игорь за очередное вкусное и полезное блюдо🌹🌹🌹желаю дальнейших успехов ❤️
На здоровье, Любовь! Спасибо!
Спасибо за рецепт, обязательно попробую. Вы просто палочка выручалочка, для людей сидящих на диете)))
На здоровье, Екатерина! Спасибо за отзыв! Надеюсь, Вам понравится!
На 7:15 я прям рот открыла😂😂😂 спасибо большое вам за то, что вы делаете для нас «диетических»❤
Очень мало ,на просторах ютуба , рецептов для « гастритников « . Я плохо готовлю, но с вашими рецептами как-то даже получается. Спасибо)
Игорь спасибо за вкусные рецепты😊
Игорь, рады видеть! Спасибо, как всегда, за интересный, полезный рецепт! Ждём новых видео!)
На здоровье, Светлана! Спасибо за отзыв! Обязательно будут!
Игорь, большое спасибо за очередной вкусный рецепт!)
Спасибо, это очень вкусно, жду с нетерпением обещанные рецепты🤗
На здоровье, Светлана! Спасибо за отзыв и внимание!
Игорь, огромное спасибо за новый рецепт. Очень ждем обещанных сюрпризов. А это блюдо приготовлю завтра . Обязательно.
На здоровье, Ксения! Спасибо за отзыв, надеюсь, Вам понравится это блюдо!
@@IgorKabo , отчитываюсь. Приготовила, как и говорила. Это и правда очень вкусно. Только я перец болгарский красный мелко порезала и не вынимала. Буду и дальше готовить. Спасибо за рецепт.
А лук можно не выбрасывать. Сначала порезать, ошпарить кипятком минут 5, чтобы вышла горечь и закинуть в блюдо. Он растушится и будет норм. Я так уже 2 месяца при ремиссии делаю. Всем здоровья!))
Я тоже так делал и все было хорошо) но кто-то пишет, что лук даже отварной запрещен, даже не знаю, пробовали они его употреблять или нет)
🙋 спасибо! Блюдо из детства...так его больше нигде не называют,только на Кубани...👍👋
На здоровье, Лариса! Тогда Вы понимаете, что это за блюдо)
У мамы в селе где я выросла соус-был коронное блюдо,село это в Украине .Только правильно сказал Игорь готовили его со свининой и зажаркой с лука,морковки и томата,еще готовили с утки.Жирное,сытное блюдо.
И на Ставрополье тоже это блюдо называют соусом😊
Огромное спасибо, за полезный рецепт!!!
На здоровье, Ирина! Спасибо за отзыв!
Приготовила, замечательный рецепт и блюдо тоже получается очень вкусным
Спасибо за отзыв, Элиза!
Спасибо, Игорь.Вы для нас находка.Помогаете нам разнообразить рацион нашего питания.
Спасибо за рецепт 😍
На здоровье, Алена! Спасибо за отзыв!
Смотрю ваши рецепты ,сколько разнообразия , здорово.🧑🍳🧑🍳🧑🍳🧑🍳👍👍👍👍👍
Спасибо за отзыв!
Здравствуйте Игорь! Спасибо большое за Ваш труд,за этот канал🙂очень выручает и помогает готовить блюда 5 го стола
Спасибо Вам, добрый, светлый человек!!! Пусть здоровье будет с Вами, а счастье преследует и догоняет!❤❤❤
Заинтриговали новыми рецептами, ждём 👋👋
Это лучший канал диетических блюд! Спасибо
На здоровье!
Спасибо Игорь,за ваши рецепты они так нужны нам.
Спасибо за ваши рецепты. Получаю радость готовя ваши блюда. Самочувствие улучшается.❤❤
У меня 3 дня не болит желудок❤❤❤это счастье. Я готовлю по вашим рецептам
Игорь, супер блюдо. Огромнейшее спасибо. Вкусно, просто, не жирно. Стараюсь хоть немного разнообразить блюда. На строгой диете с 2018 года. Заветная мечта - достичь ремиссии и набрать вес, подстать своему не маленькому росту. Ещё раз БЛАГОДАРЮ. И ждём новых обещанных рецептов.
На здоровье! Спасибо за отзыв! Все будет хорошо, главное не опускать руки и соблюдать все ограничения
Смотрю Ваши рецепты все вроде правильно, но я слышала, что совсем пресное тоже кушать нельзя, поджелудочная станет "ленивой" Да и насыщаться тоже, чем то нужно.
Добрый день Игорь.Какой вы молодец , не забываете радовать нас новыми и вкусными рецептами.Спасибо.
На здоровье, Татьяна! Спасибо за отзыв и внимание!
@@IgorKabo вседа рады вашим рецептам и стараниям .
Каждый раз говорю спасибо! Низкий поклон!
Самая вкусная и полезная еда - это простая еда
Игорь, очередное ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! ☺️ 🤗Завтра буду пробовать)
На здоровье, Юлия! Спасибо за отзыв, надеюсь, Вам понравится!
Это прекрасно что вы показываете диетические блюды, потомучто многие люди нуждаются...спосибо 🍒
На здоровье, Елена! Спасибо за отзыв!
Тамаша тамақ Рахмет келесі диеталық тамақты асыға күтемін! Қазақстаннан сәлем!
Денсаулыққа! Пікіріңіз үшін рахмет! Қазақстанға үлкен сәлем)
Огромное спасибо!!!❤
На здоровье, Ирина!
Можна изпользовать мультиварку,будет очень вкусно.
Спасибо!!здоровья.тебе❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я приготовила очень вкусно
Вы большой молодец. Хотелось бы что то ещё из выпечки 😊 особенно для детей
Спасибо! С выпечкой не особо дружу, но подумаю, что можно приготовить
Какой Вы приятный молодой человек!
Спасибо!)
Игорь 🖐️🖐️🖐️подписалась на канал, замечательные и простые рецепты,очень хочется салатов,особенно оливье , ждём выпуска с рецептом,,,,,спасибо за вашу работу 👏👏👏😍
На здоровье, Яна! И Вам спасибо за отзыв!
Сегодня приготовила овсяное печенье, правда оно не как покупное,внутри мягкое,но очень вкусное,делала на 1,5 порции,пасибки 😍
На здоровье, Яна! Спасибо за отзыв, рад, что Вам понравилось)
Спасибо) ждём вас всегда! Из любой кухни) ❤️🌄🤗
На здоровье, Татьяна! Спасибо))
Огромная Вам благодарность за ваши диетические рецепты! Сегодня первый раз я приготовила блюдо рис с рулетиками минтая, это такая вкуснота, изумительная и ещё сделала соус из брокколи очень всем понравилось! Я просто чисто случайно увидела в ютубе ваш ролик и подписалась на вас!!! Дай бог вам и вашей семье крепкого здоровья и счастья!!! ❤