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Franchement, même si c'est bateau à dire, l'important c'est d'être heureux dans la manière de gérer son poids. Pour prendre mon exemple d'ancien obèse morbide( 171 kg pour 1 m 84 à 17 ans ) , qui à réussi à perdre tous le poids en trop ( en arrivant 2 ans plus tard à 76 kg pour 1 m 86 ), je n'étais pas vraiment heureux au final d'avoir perdu autant. Alors certes c'était mieux que l'obésité mais avoir perdu autant m'a poussé à vouloir allé toujours plus loin, contrariant ma nature qui est de manger en grande quantité. Et puis bon, à force de m'affamer, j'avais d'énergie pour rien et ça n'avait aucun intérêt. Et 1 an après, en arrivant à 92 kg je peux vous dire que je suis devenu plus heureux, je gère maintenant mon plaisir à me nourrir tout en ayant toute l'énergie nécessaire pour me démolir à la salle. Alors oui, je suis peut-être un peu plus gras à 92 kg que à 76 kg, mais je suis plus heureux, plus musclé et je prend du plaisir dans ce que je fait.
Et clairement peu importe que ce soit l'été ou non, être sec n'est pas mon objectif, donc autant rester un peu gras et juste conserver un bon état de forme été comme hiver
Melvin Wicart Merci pour ce commentaire et le partage de ton expérience 😘😘
Grand de. Fille estlle de vous amie de la maison de retraite de base de la maison et jardin divers documents que j'ai deux questions ou des chaines de télévision et d'une 1 12 de la ville de Paris et en ce moment là c'est a toi de la maison et jardin le papa je te souhaite de passer à midi 30 chercher un peut de nouveau en a dit qu'il y avait une papier tu EUR je te le disais dans un autre u yyryeyryur je vous ramène à de nombreuses que hhhhhh
"ça sert a rien de s'y prendre 3mois avant l'été" et merde du coup 1mois avant ça marche pas non plus ..
Coeur Salet ha bah non plus 🤣🤣😅
Manon Wittorski merci ! 😘
Coeur Salet grave ta raison
Coeur Salet, je t'invite à regarder mes astuces pour les gens comme moi qui ont eu plus du mal à perdre du poids. Bon courage et j'espère pouvoir t'aider.
Julie Canon looooool
Tu es naturelle, sincère et surtout tu nous décomplexe grave !!! Dans ce monde où tout le monde veut être parfait, il y a plein de filles qui font du fitness qui friment... Toi non, tu es belle, intéressante, musclée, sympa.... Tu es vraiment super !! Je t'admire !!
laetitia bariller oh merci beaucoup c'est un très beau message que tu me laisses là 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
C'est vrai, je suis sincère !! Je t'adore
Justine GALLICE Fitness tu est trop jolie♥♡♥
Et merci pour la vidéo
Totalement d'accord avec toi Justine ! J'ai commencé le sport en début d'année, à raison de 3 à 4 séances par semaine et j'ai mis en place un régime alimentaire adapté. J'ai perdu "seulement" 2 kilos mais quasiment 2 tailles de pantalon. Maintenez vos efforts, ça marche ! ;)
Amandine Louguet wahou super ça ma belle 🖒❤
Coucou ! alors j'ai pris beaucoup de poids avec une prise de médicaments. quand j'ai arrêté, j'ai décidé de les perdre. je me suis inscrite à la salle et cela, 2h par jours pendant 3 mois. j'ai changé mon alimentation et j'ai appris surtout à me rendre compte que manger mieux ne voulait pas dire être frustré. j'ai perdu ces 15 kilos en 3 mois, avec beaucoup de volonté bien sur on arrive à tout, je vais continuer le sport car maintenant se n'est plus seulement un moyen de mincir, mais aussi d'être bien avec moi même. respecter mon corps qui me le rend aussi ! en tout cas très beau message, je n'ai pas seulement changé de corps, mais aussi d'état d'esprit ! pleins de gros bisous !!
lolo la cuvette wahou super partage encore merci 😘😘
Bonjour, dit moi quel exercice tu as fait pour commencer ?? Merci.
lolo la cuvette ton commentaire m'a beaucoup encourager pcq moi et la volonté s'a fait deux
Heeeeelp
Je sais même pas comment qualifier tes videos ... ta façon de parler, motive n importe qui! Merci pour tes conseils, ta motivation mais surtout ta façon de parler, d expliquer et de voir aux gens que l organisme se “travaille “ à long terme et pas 3 mois avant l été! Merci encore pour ta sincérité ! Gros bisous
vidéo très intéressante et très enrichissante❤ merci pour tout ce que tu fais 😘 et surtout pour le myfiitchallenge qui est au top 💪 Gros bisous 😘💝
sara de oliveira un grand merci a toi ma belle pour ton soutien au quotidien ❤️
Justine GALLICE Fitness Merci a toi 😗❤
J'écris rarement des commentaires, mais cette vidéo et ta personne son je le pense une source de motivation. Tu motive vraiment, et tu a l'air d'avoir une personnalité haut en couleur. En espérant qu'un grand nombres de personne te prenne comme modèle et trouve la foie et le courage peut etre grâce a toi, pour arriver a leur objectifs. Merci.
Personnellement je sui obsédée par mon poids.. je suis actuellement en surpoids et je sors de l'obésité morbide... c'est très dur de sortir de ses mauvaises habitudes.
C'est super dur de ne pas ce peser chaque jour 😂😔💪🏽
J'ai encore 20 kilos à perdre et je stagne pour le moment 😂✋🏽! Enfin tous ça pour dire que j'ai appris pendant cette vidéo ! Merci à toi, j'aime beaucoup les conseils que tu transmets ! 🙌🏼🍉😘
Drien Marjorie Si tu es dans les bouches du Rhône je serai ravie de t'accompagner dans ce dur combat quest aussi le mien 😉
Drien Marjorie coucou, est ce que tu connais la chaîne UA-cam "j'alimente ma santé"? Il y a plein de bons conseils :)
Annaelle.mlt coucou Merci pour tes conseils !! ❤
Sandra Benz je vais voir !!
Athé Amare hey ! Merci 😘😘
Merci Justine ! Ce que tu as dit sur le fait de ne pas lâcher,c'est exactement ce que j'avais besoin d'entendre. Après 40 kilos perdus, 3 ans de diète j'en suis au stade où c'est dur... Tes encouragements motivent...reste telle que tu es fraîche et sincère 😉
J'ai tenu tout le mois de mai en faisant du sport dans mon appart pendant 1h trois fois par semaine, et ça fait plus d'une semaine que je n'ai rien fait, j'était découragée, j'avais un manque de motivation terrible, avec que des problèmes et du stresse de tous les côtés.. Et bien je crois bien que ta vidée vient de me redonner de la motivation! Demain, lundi, je m'y remet, je me trouve un rythme que j'essaye de tenir le plus longtemps possible, et bouge le plus possible, d'autant que je suis déjà en vacances, donc pas d'excuses!
Merci d'être là, de faire ces vidéos qui font prendre conscience de tant de choses et merci de nous faire avancer pour une vie meilleure.
Avec toute mon affection, je te souhaite tout le meilleur! ❤️
Rosalie Chvll Ton commentaire me touche beaucoup merci ma belle ❤
Une vidéo qui fait vraiment du bien ! Merci Justine ! Pendant des années j'étais obsédée par ma balance. Maintenant j'ai compris que ce n'était pas le poids qui était important, mais surtout l'aspect du corps, sa tonicité, sa fermeté.
Je me suis remise au sport en avril dernier (natation 3 fois par semaine) et j'ai commencé le Fiit Challenge. C'est dur mais je suis trop contente de tenir ! Cela me fait un bien fou, et surtout à la tête !
Coucou Justine, un grand merci a toi ! je te suit depuis tes début youtube, bien que je ne faisait rien avant et que la junk food était mon meilleur ami, tes vidéos sont de plus en plus génial et donne vraiment envie tu réussie a nous convaincre et meme si sa fait peu depuis maintenant 1 mois je mange sainement, sans culpabiliser, a ma faim, et je me sens tellement mieux ne serais-ce que mentalement, meme si le gras est toujours la j'essaie de le combattre puisque depuis 1 semaine j'ai le feu vert pour refaire du sport ( même si a la base je m'en fiche un peu ahah) grace a toi j'y suis allez, et au final, je m'y sens tellement bien, aprés ma peetite journée de me dire voila, ta accomplis ta journée tu as bien manger et fait ton sport bravo...Alors merci a toi, ne change surtout pas reste tel que tu es aussi sincére, généreuse et souriante que tu es! MERCI
Adeline Simon Super ton commentaire il est top et pour ton expérience aussi merci bcp
Je viens de voir votre vidéo avec mon épouse merci merci merci elle se focalise trop sur son poids alors qu’elle a fait d’énormes progrès et la elle est rassuré et son moral est au top 👌🏻 vous êtes une femme du bien je like grave
Merci pour ta vidéo !! Tu es belle et pleine d'humour j'adore !!! Tu es de bon conseil et motivante ☺ je m'en vais de ce pas pour le challenge d'aujourd'hui ❤ merci pour tout !
Ôr Elià Au top ma belle merci bcp
La meilleure comme d'habitude, tu me motive tellement, continue comme ça ! Il y a pas mieux que toi ! Je confirme les gens cherche à être fin comme un coton-tige. Si quelqu'un veux un joli corps alors mettez-vous au sport et ne faite pas de régime à 2 balles... Un joli corps est un corps musclé et non un corps oú nous voyons vos os. Peser plus que la moyenne en faisant du sport ne veut pas dire être "gros" au contraire, cela veux dire être musclé ! Au final pour résumer, ne faite pas de régime qui vont vous coûter une blinde pour rien, mettez vous au sport, mangez sainement, c'est la le secret et surtout ne regarder pas votre poids, il ne détermine rien. gros bisous justine 😘
Olivia M. merci pour ton commentaire 🙂
Tu m'a remotivee pour toute la semaine !!
Je t'adore et continue ce genre de vidéo simple mais tellement sincère et plaisante ! Et pleine de conseils ! By !
Sara Gallois super ma belle passe une bonne semaine alors 🙂😘
Je ne commente jamais mais là ton discours est hyper motivant et tout est clair tu es top !
Merci Justine pour tout ! Tu m'as vraiment redonné espoir. J'ai commencé le sport en mars grâce à toi et je me suis affinée j'étais vraiment heureuse mais malheureusement j'ai dû arrêter car en ce moment j'ai le bac et je me donne à fond pour l'avoir mais dès que les épreuves seront terminées je vais me reprendre en main et atteindre les objectifs que je m'étais donné ! Je me sens vraiment laide dans ce corps qui est le mien aujourd'hui et grâce à toi je sais que je vais y arriver. Merci encore ! ❤
Cécilia L j'espère que tu auras ton bac ma belle des bisousss 🖒❤
Justine GALLICE Fitness Trop gentil j'espère aussi ! Bisousss ❤
MerciJustine pour cette vidéo ! Je dois arrêter le sport pendant 1 mois et demi pour des raisons médicales juste avant l'été et j'appréhende bcp ! Peur de prendre du poids, de perdre ma motivation mais surtout de perdre les progrès que j'avais fait en muscu et les premiers résultats physiques ! Merci d'être là à nous motiver c'est important.
#TeamGallice. Très bonne vidéo avec de très bons conseils. je suis heureuse de voir que je suis tous ces conseils depuis maintenant un an très sérieusement et j'ai déjà vu mon corps énormément changé. même si je n'avais que 2petits kg superflus, je pèse plus lourd mais mon corps est beaucoup plus affiné, dessiné, et musclé. Le sport est important mais l'alimentation c'est la base du "changement". 💪❤
Elodie Humbert tu as tout à fait raison 😃
Comme beaucoup de personnes, (je n'ai pas encore lu les commentaires mais je suis certaine que ça doit revenir relativement souvent) je souffre de troubles du comportement alimentaire. J'ai vécu une période très difficile ou j'étais descendue à un poids de 40 kilos pour mon 1m69. Et suite à ça j'ai fait le yoyo. Aujourd'hui je pèse un peu moins de 58 kilos et tout mon entourage me dit que je suis très bien etc. Mais les vieux réflexes sont là je ne peux pas m'empêcher de me peser régulièrement et d'avoir l'envie de perdre du poids. Un combat au quotidien. En espèrant qu'un jour je n'y penserais plus.
J'adore tes vidéos, continue Gros bisous ❤
Totalement d'accord avec toi, cela fait 1 an que j'ai reprit le sport et bizarrement je n'ai perdu que 7 kg sur la balance mais le visuel n'a rien a voir, j'ai perdu 2 tailles de pantalons et je paraît beaucoup plus tonique et affinée. Continue comme ça on t'adore
" Le corps a une mémoire" mais c'est tellement vrai !!! J'avais fait des squats pendant 1 mois (en janvier) puis j'avais arrêté. J'en ai refais 20 il y a 1 semaine et je peux vous dire que les muscles ont travaillé direct !
Sincèrement Justine t'es juste une inspiration,Ton humour je le kiffe 😍 Ta mentalité est juste incroyable ❤️ et Ta beauté est juste dingue
Je n'ai pas vue le temps passer durant cette vidéo et je voulais juste pas qu'elle s'arrete,tes conseils sont vraiment geniaux et motive a fond
Alors merci pour tous ce que tu me transmet rien qu'a travers une video 😍😘
(Je voulais savoir si le HIIT n'est pas dangereux durant l'adolescence,on peut en faire a 13-14-15-16 ans?)
Asian Li il te faut un accord de tes parents ma belle merci pour ton commentaire 😘
Super vidéo Justine, merci de rappeler l'évidence. C'est tellement vrai tout ce que tu dis et en plus ça marche :)
Manger plus en mangeant mieux et faire du sport durablement : c'est la vie avec un corps sain dans lequel on se sent bien.
J'ai eu fait du 42 pour 63kg et en reprenant le sport 3 fois par semaine je fais maintenant du 38 pour 66kg depuis plus de 20 ans ! Adieu la balance, bonjour le mètre à couture ou "le jean test" c'est le meilleur conseil qu'on puisse donner.
Je suis bien d'accord avec ce que tu dis! Vouloir aller vite ne sert a rien, il vaut mieux prendre de bonnes habitudes et s'y tenir à long terme. Je reprend le sprot après un long moment san rien (2 ème bébé arrivé juillet passé), il m'a fallu trouver mon rythme, entre boulot, famille. Après ma première séances de Hiit j'ai cru mourir, j'ai mis 4 jours a m'en remettre tellement j'avais des courbatures!! Mais je suis motivée !
Je comptais commencer le insanity dans la semaine qui suit mais grace a toi je le commence aujourd'hui tu m'as donné la motivation, Merci Justine.❤🍉🍑
Inès Super ma belle 💪❤
Moi j'ai perdu pas mal de poids et de centimètres grâce au Myfitchallenge mais surtout au grâce aux précieux conseils que tu donnes. J'ai eu une grosse baisse de motivation suite à un début d'allergie qui m'a descendu au niveau forme mais je compte bien reprendre le dessus et les vidéos comme celle-ci m'aident à me remotiver! Merci Justine, t'es toujours au top.🙏🏽
Titounette1506 Mimi merci pour ton commentaire 🙂
Coucou Justine
Pour ma part ça a pris du temps avant d'assimiler tout ça (je suis de La Réunion et les habitudes de nos bons petits plats, pas forcément équilibrés, sont difficile à écarter) mais depuis quelques temps déjà je m'y suis mise et je ressens les résultats !! Ça fait un bien fou ! Le rythme de vie n'est plus le même, pleins de choses changent.. Tout ça en gardant quand même les traditions, faut savoir se faire plaisir de temps en temps 😋 je souhaite à tout le monde de pouvoir trouver cet équilibre 💪
J'adore tes vidéos Justine , continues à nous donner la motivation et les bons conseils ❤ Merciiii !
Bonjour, suite à la vidéo je trouvais bien de faire partager mon expérience. J'ai actuellement 19 ans, lorsque j'avais 14 ans je faisais +/- 1m50 et je pesais 65kilos, j'ai décidé au mois de février d'entreprendre un régime qui est plus un rééquilibrage alimentaire (pate et légume le midi, viande et légumes le soir) sans AUCUN cheatmeal, autant vous dire que j'en ai bavé , je ne faisais que le sport scolaire et 30 crunchs tout les jours. Résultat? Au mois d'août ma perte de poids était accompagnée de ma croissance et j'avais perdu 15 kilos et je faisais 1m60.J'ai toujours fais du sport mais jamais de musculation depuis le temps et pourtant alors que mon poids est stable et que je devrais me sentir bien j'ai un corps flasque et élastique, mes bras sont comme des ailes de poulets, ils gigotent quand je les bouge, et j'en passe, tout ca pour dire que l'on veut TOUTES maigrir vite, mais je pense qu'il est encore mieux de maigrir bien mais plus lentement et d'accompagné tout cela par du sport :) Super vidéo Justine
merci pour cette vidéo. j'ai pas mal de kilos à perdre et je me suis fixée comme objectif l'été....2018 🤘.
shamarta1 je te souhaite de les atteindre bisous ma belle
shamarta1 Bon courage et ne lâche rien 😉
Justine de très bon conseil tu est au top 🏋
Abricot Fit Merci bcp ❤️🙏🏼
Manon Wittorski merci c'est très gentil
Justine GALLICE Fitness peut tu me donner ton mail stp ??
ce qui m'énerve c'est que je stock énormément de graisse dans le visage + un peut dans le ventre et le pire c'est la rétention d'eau dans les cuisses...
Peαch Gαng On dirait moi 😂😂
merci de tout mon coeur car tu es l'une des youtubeuses fitness la plus proche de nous ... tu es réaliste et motivante, continue comme ça j'adore t'es vidéos et surtout grâce toi j'ai repris le sport 💪💕
Quel naturel !!! wahou !! Merci de dire la vérité et de démystifier le monde du fitness que nous voyons sur les réseaux sociaux avec les photos des corps qui vendent du rêve. Les bonnes choses prennent du temps merci de nous le rappeler :-) A demain pour une séance :D #myfitchallenge2
Flo rence Merci beaucoup pour ton commentaire ☺
toujours très enrichissant et vrai ce que tu dis, j'adore et je t'admire ! Tu ose dire les choses
Lise Wagner-Meige C'est gentil merci bcp 🙂
toujours aussi parfaite tes vidéos !! les vidéos + le myfiitchalenge que du bonheur. Merci de proposer du concret sur tes vidéos et de vrais réponses !
Carla Verrijken merci pour ton commentaire il est top 😘
Il y a deux ans j'ai perdu 20kg en seulement 6 mois. Donc au début j'étais hyper contente, hyper fière de moi, sauf que j'avais fais n'importe quoi. Du coup dès que j'ai eu à travailler énormément et que je n'avais plus de temps pour faire du sport, cuisiner etc, bah je me suis mise à manger n'importe quoi du moment que ça allait vite, des plats préparés, je grignotais beaucoup aussi... et au final j'ai repris 10kg en un an, j'ai gâché beaucoup d'efforts. Et maintenant je suis là à essayer de perdre ces 10kg, j'ai repris le sport, je fais attention à mon alimentation, mais c'est dur, j'ai beaucoup de mal pendant les entraînements, j'ai l'impression d'avoir perdu tous mes muscles, de ne plus pouvoir soulever mon propre corps. Tout ça pour dire à toutes les personnes qui ont envie de maigrir rapidement, ne faites pas n'importe quoi, sinon vous allez atteindre votre objectif de poids mais vous ne serez jamais stabilisés et vous reprendrez du poids rapidement... et l'effet yoyo est vraiment mauvais pour le corps. Sans oublier que les régimes à outrance peuvent vraiment perturber votre métabolisme... Alors d'accord j'ai perdu beaucoup de poids en seulement 6 mois mais là au final il me faudra 2 voir 3 ans pour vraiment rattraper les dégâts et perdre du poids de façon stable. Donc il vaut mieux passer directement plusieurs années de sa vie à perdre du poids de la bonne manière que de perdre rapidement mais de tout reprendre après et de galérer encore plus après. J'ai un objectif de poids à atteindre, mais aucune date fixée. Tant pis si cet été je me sentirais complexée face à mes amies ou les femmes de ma famille minces, tant pis si je ne serais pas totalement fière de mon corps en maillot de bain, je sais que c'est seulement temporaire ! Mon objectif, c'est de perdre de façon saine, et que la prochaine fois que je prendrais beaucoup de poids, ce sera pour une grossesse :)
Je te trouve beaucoup plus épanouie depuis que tu est avec tibo ,tes conseils sont super je t'adore continue comme ça ❤️
Merci beaucoup Justine, tu m'as remotivé ! jai fais 3 jours de craquage intense en nourriture .. malgré le fait que jai continué le sport pendant ces jours, j'ai l'impression d'avoir tout ruiné ! mais tu as raison, on ne perd pas tout nos efforts en quelques jours ! demain je reprends ma diete ! merci !
bisous 😙❤
Vous me redonnez confiance en moi ! J'arrive plus à reprendre le régime et sports! J'ai pris 20kg pendant ma grossesse et j'ai perdu en 2ans 18kg je stagne à 61kg et je veux arrive à 57kg ou 55kg! Mais je n'y arrive pas!!!!!! Merci à vous
Voilààààà j'adoreeee Justine pour ça, elle est vraie et nous baratine pas avec de faux espoir et niveau soutien elle est juste au top!!Merci à toi pour ton naturel vraiment j'adore et merci de nous soutenir dans le challenge!!!#lamourrance!!! Alexandra
heylabrune1 ahahha au top ma belle merci beaucoup ❤❤❤
d'accord avec toi il faut être patient. je suis à bientôt 2 ans je fais toujours le même poids mais mon corps à totalement changer et je continue manger sainement c'est la clé.
merci Justine pour cette vidéo. A bientôt bisous
Merci Justine ! Merci, merci, merci ! Il y a encore 3 ans si je n'avais pas tout, de suite, j'arrêtais et ça finissait en yoyo total ! Mais voir que depuis que je mange mieux et que le MFC a commencé, je perds des centimètres (certes, avant-bras et poignets ne sont pas visés ahah mais je ne dis pas non à la taille !) eh ben, même si ce sont des zones dont je me contrefiche un peu, je me dis que c'est possible et que ce que je veux viendra plus tard, si je continue à adopter ce style de vie :) Et, petite anecdote inutile mais qui pourra éventuellement rassurer quelques personnes au niveau du regard des autres : ils ne nous regardent pas comme on pense qu'ils le font ! Je suis allée à ma première soirée, à quasiment 18 ans, ce samedi, en robe. Ça fait deux ans que mes amis réclament de me voir en robe ou en short, et c'est pour faire plaisir à ma meilleure amie plus qu'à moi que je l'ai mise, je me suis sentie très mal en arrivant. Et bien c'est bête, mais certains, filles et garçons, sont venus me voir juste pour me dire que ça m'allait très bien et que, même si ils comprenaient ma logique, je ne devais pas être complexée par mon corps. Et c'est idiot, mais depuis hier, dans le miroir, je ne me vois plus pareil, je me dis que mon corps n'est pas si disgracieux, que mes mollets et mes cuisses peut-être pas si imposants... Avoir un rythme de vie sain c'est génial, mais peut-être que votre image dans le miroir est aussi reliée à vos peurs, et sachez qu'adopter un point de vue ne serait-ce qu'un peu plus positif, aussi, peut vous faire vous sentir mieux :)
xRyuko super partage merci beaucoup 🖒❤
Je me suis fait les mêmes réflexions et toi tu en parle et tu explique bien tout. Donc très bon contenue 🤙🏽💪🏽
Une vidéo très motivante Justine, j'adore ta coupe de cheveux et ta coiffure, ça te va super bien :)
Salut Justine! Un an que je m'entraîne 4/5 fois par semaine et j'ai toujours pas atteint mon bodygoal Mais je suis sur la bonne voie! On lâche rien ! Alors perdre "rapidement" maintenant quand j'entends, ça je suis morte de rire! Du taf, de la patience et de la détermination ! Il y a pas de secrets!!
Stefafit 82 Tu as tout dit ma belle 😘😘
Elle est trop forte notre Justine pour nous donner la bonne humeur :) Merci pour ta vidéo ! #teamsnap
Céline Delort Merci à toi pour ce commentaire ma belle ❤
Encooore une fois une vidéo au top , en plus t es tellement agréable à regarder quon te prendrais pour notre copine ♥️
rose laimouche ohh c'est trop gentil ton commentaire merci 🙂
Merci... MERCI c'est tout ce que j'avais besoin d'entendre en ce moment ❤️❤️❤️
J'avais l'impression d'être nulle à avoir perdu mes 10kg en 2 ans et je commençais à lâcher l'affaire pour les kilos qui me restent...
Tout simplement merci pour ton beau message
MERCI! Vraiment, Justine MERCI pour ce genre de vidéos!
C est exactement ça, mon coach m'a dit "les muscles mangent le gras" et "ne nique pas tous tes efforts des écarts"
Continue
onthecurrant merci pour ton commentaire 🙂
Bonjour, tu es vraiment chouette et tes conseils sont justes. Merciiii.
Franchement, j'arrive très bien à perdre de la graisse un mois avant l'été sans avoir de carence, seulement en mangeant sainement et en faisant du sport, je vois directement la différence, je suis plutôt content x)
merci pour ta video ensemble nous sommes plus fort tout est dans le temps courage et force a vous deux
Merci pour tes vidéos t'ai au top 🖒. Après une grosse prise de poids j'ai enfin retrouvée grâce à un rééquilibrage alimentaire et au sport mon poids de forme mais je suis toujours obsédée par la balance même si je prend quand même mes mensurations. J"essay de faire mon max pour être au top comme toi mais c'est vrai que c'est long... continu à nous motiver 😊
Encore une vidéo avec des choses qui font du bien à entendre ! On a tendance à toujours se focaliser sur la balance et moi la première et croire que tout se faire rapidement ...! Grrrr impatientes que nous sommes ! Merci Justine !
Angie M C'est vrai qu'il faut beaucoup de patience 🙂
C'est vraiment pile la vidéo dont j'avais besoin aujourd'hui. Merci 👌
Eh bien non moi je cherche a grossir ^^ juste que peu importe le thème de tes vidéos je regarde et je te soutiens car tu fais toujours passer de beaux et de bons messages, merci a toi pour ce partage ! Toujours aussi magnifique !
Après concernant ce sujet, comme dans le titre beaucoup veulent perdre vite et pour ça beaucoup pense que ne pas manger ou abuser du sport c'est ce qu'il faut faire... Beaucoup se pèse tous les jours, se frustrent, utilisent le mot régime ...alors que non, je lis beaucoup aussi "il faut faire 45min de cardio minimum avant de bruler du gras" alors que c'est faux...
Ce qu'il faut c'est aussi un travail sur soi, travailler son mental, dire je vais y arriver, je vais faire des efforts sur ci et ça, ne plus ce peser comme tu dis, bien manger, plus mais mieux comme dit Thibault !
Pareil sur le point 4 que tu as décris, je vois beaucoup d'évolution de personnes qui ont eut des résultats plus vite que d'autres, sauf que chacun est différent ! Par exemple, cela fait deux ans que je me bats pour prendre du poids, mais c'est un travail sur soi, alors je galère mais j'apprends de mes erreurs et je me compare pas aux autres, ce que beaucoup font comme erreur :)
Désolé pour ce pavé :) a très vite dans une prochaine vidéo !
Je suis tout à fait d’accord avec ce que tu dis mais voilà déjà 10 mois que je suis en rééquilibrage alimentaire suite à prise de poids après 2 grossesses et mauvaise alimentation mais quand on commence à stagner c’est dur je craque ...comment retrouver la même motivation qu’au début ...
En tout cas ta vidéo me re motive 👍🏼💪
le temps et notre meilleur allié pour nous transformer et la motivation c'est la clef merci pour tes Vidéos merci à vous, j'ai changer bcp de choses depuis 6mois grâce à thibault et toi.
Nathalie Listello Merci beaucoup c'est top ma belle 😘😘
Je ne comprends pas les gens qui n'aiment pas cette vidéo. Merci Justine !!
Juju 85 ahaha merci 😂😄
Merci pour cette vidéo Justine, elle résume tout parfaitement
Je trouve que tu es devenue beaucoup plus naturelle en vidéo, c'est un plaisir de t'écouter!
et une abonnée de plus, j'aime beaucoup ton naturel et ta sincérité!
super vidéo comme d'habitude 😍 continue comme ça super conseil
Merci de me redonner de l'espoir quand je n'en n'ai plus! Merci pour tous se que tu fait pour nous Justine! ^^
Merci pour ta vidéo !!! Sa me motive encore plus pour continuer mon mode de vie !!!
c'est exactement ça ! j'ai adoré ta video cela me motive encore et pour toujours 💪
Merci pour tes conseils, ton partage & ta bonne humeur :)
cette vidéo est juste énorme à toi !!!!! merci mille fois
Moi je n'ai pas besoin de maigrir mais j'ai cliquer pour te voir 😜. #teamjustine 💪
Yazagal ahaha merciii
merci ju pour cette vidéo.... toujours un plaisir de te voir et de suivre tes conseils. t'es une femme hyper motivante!!!! go go gooooo on ne lâche rien!
Angie angie merci c'est adorable 😘
Justine petit conseil : fais du théâtre
J'adore trop ta personnalité
Jai sincèrement l'impression que tu as des talents d'actrice ou d'humouriste je sais pas trop 😉
Aurelie v c'est marrant que tu me dise Ca j'en fais depuis que j'ai 7 ans 🤣 j'ai fais deux an au conservatoire de lyon ! Mais bon c'est pas du grand ACTING sur youtube Haha
Merci ma chérie pour tes conseils, j'espère j'arrive à perdre les 10 kg, j'ai déjà perdu avant 10 kg avant que j'ai commencé à travailler mais quand j'ai commencé j'arrive plus, je suis toujours fatigué après le travail alors j'ai pas le plaisir de faire de sport, j'vais essayer de commencer, merci ma belle pour le courage que tu donne a nous tous, t'es la meilleure 😘💖💓😍
Très bonne vidéo 😉merci justine , mon souci à moi ou peu être pas , c est après le challenge vais je réussir à tenir le cap à faire tant de séance , car tes hiit me motive énormément.
Loane Conde merci ma belle je te souhaite un très bon challenge ❤
tu es un exemple merci beaucoup pour ton partage quotidien!
Ne pas se peser c'est vraiment le meilleur conseil au monde ! J'avais l'habitude de me peser une fois par semaine en début de régime (donc dans la période où je perdais) et des que j'ai commencé à stagner je me pesais tous les jours et ça a induit un comportement boulimique de ne pas voir le chiffre bouger.. Au final j'ai arrêté totalement de me peser et mes crises ont disparues et mon ventre a largement dégonflé 😉
manona martin c se qui marrive je me pese tous les jours plusoeur fois. Et je fait des petite crise de boulimie. Je vais essayer darreter de me peser. Jespere que sa marchera comme toi
enjoy bou Vraiment, il faut que pendant un temps tu arrête de te peser ou de checker ton corps dans le miroir, ok ? Je sais ce que c'est et je sais que c'est dur mais il faut être fort mentalement sinon ça va être un cercle vicieux... Il faut aussi arriver à avoir une autre vision de la nourriture, manger ce qu'il faut quand il le faut, écouter son corps et ses sensations 😉 Fait un repas complet le matin (un fruit, un laitage, un féculent) le midi (1/2 de ton assiettes en légumes + 1/4 en protéines et 1/4 en féculent + 1 laitage + 1 fruit) le soir (1/2 de ton assiette en légumes + une part de proteine et un peu de féculents + 1 fruit + 1 laitage)! Ça fait beaucoup et pourtant c'est au final en dessous de l'apport calorique et on perd quand même ! Des fois quand j'ai faim à 4h je me fais un laitage avec un fruit et 5 6 amandes et ça ça le jusqu'au soir ! En tous cas courage et crois en toi ❤️❤️ Tu es parfaite comme tu es et c'est tout ce qui importe
manona martin merci beaucoup😘
l'exemple de la balance, comment dire tu as tellement raison.
moi qui faisait du sport plusieurs fois semaine puis j'ai arrêté pendant 3 semaine alors oui je suis passée de 59 a 57 mais j'ai pris en centimètres car j'ai perdu du muscle ..
merci pour le myfiitchallenge 😘
Marine Goffin Merci à toi 🙂🤗😘
même si ce sont des redites (les gens doivent vivre dans une grotte avec des caches oreilles pour pas déjà avoir entendu ça) ça allie tellement bien les touches d'humour et les jolies phrases (tout en étant véridiques) cela donne encore une excellente vidéo de Justine Gallice !!!
Lucy in Wonderland ahahhaha super merci beaucoup pour ton commentaire 😁😘
On manque juste d'ambition, voilà la triste vérité... sniff, mais on peut inverser la tendance
Super vidéo comme d'habitude
Je suis tout tes conseils et tes vidéos j’adore ! 😍
Whoua tu me donne de la motivation encore une fois merci justine ❤
Justine tu est la meilleure ❤ continue ces vidéos !!!❤❤
Merciiiii Justine ... je dit OUIIIIIIIII à tes vidéos 💪🏼😘
Hello justine! J'aimerai bien savoir comment tu prépares tes séances? Est ce que tu vas à la salle et tu décides sur place ce que tu vas faire ou tu prépares tes séances pour la semaine ou autre? :)
Toujours au top tes vidéos et merci pour toutes ces ondes positives!
WOW avec cette coiffure tu me fais penser à Enora Malagré !
T'es au top Justine,
J'adore tes mimiquesXD
Restes comme tu es !!!!!
Bises,
Cc c'est elodie, ta vidéo est chargée en bonnes paroles. J'ai fais le programme de ton chéri et franchement merci encore pour se challenge, je ne reviendrai plus au blé blanc...... je fais mes sceances sport dès que je peux. Perdre du poids ok mais vive le sport, ça va avec! Et surtout comme tu le dis c'est Manger Mieux, je te fais une bise 😜
Super video ca rassure et ca motive 😬😬👍👍
Justine la super coach ! #teamsnapchat 💚
Eden Smila Et pourtant je ne le suis pas :)
Justine GALLICE Fitness on ne sais jamais ce que l'avenir nous réserve 😉
Merci pour ces conseils. Tout à fait d'accord avec toi! Question? Tu as vécu au Canada un certain temps ? Dans quelle ville...Je suis curieux 🤩🤩😉
Hello tu dois confondre avec jujufitcat :) qui elle a vécu au Canada
super vidéo comme d'habitude 😊 pour ma part je fais mes 3 séances de sport chaque semaine (renfo+cardio), je mange sainement, de bons produits, mais j'ai vraiment du mal à perdre mes centimètres. Alors je ne sais pas trop quelle partie de mon alimentation changer car je pense vraiment manger super équilibré, de tout, de bons produits. bref je suis un peu paumée 😶
Au top ta vidéo ;) totalement d'accord avec toi sur tout :) à chaque fois que je regarde tes vidéos ca me motive encore plus pour continuer à bien manger faire du sport :) et poursuivre tt doucement mais surement ma perte de poids :) merci Justine :)
élo dom Super merci pour ton commentaire 😘😘😘
Tjrs des supers conseils avec toi !MERCI! 😍❤❤💛
J'aime beaucoup tes conseils :) , merci beaucoup
Toujours superbe tes vidéos!! Les mentalités malheureusement ne vont pas changés d suite ... Oui la balance ne sert à rien c clair. Merci à toi d le rappeler et oui je suis d accord le,corps ne change pas en un jour!!
Nina jarison ratrimosoa Merci ma belle de me suivre et pour ce commentaire ❤❤