Dziękuję Panu za tak fachowy instruktaż, czy z rwą udową jest podobny schemat? Wg ortopedy mam obydwie rwy,nie wiem jak mogę sobie pomóc oprócz zastrzyków w odcinku lędźwiowym. Może jest film u Pana o o różnicach dwóch schorzeń kulszowej i udowej?
Świetny materiał, bardzo przyjemnie się słucha 😊 Czy mógłby pan polecić jakieś książki z jednostkami chorobowymi? W których zawarte są jak postępować w danej jednostce chorobowej (np. jak masować, jakie ćwiczenia dobierać itd)
Jak masować to Zborowski tomy 4-6. Podstawowe informacje biorę z Internetu (angielska Wikipedia plus artykuly naukowe). A książkę o jednostkach to sam chciałem kiedyś napisać, bo właśnie brak mi takiej na polskim rynku ;P
Dzień dobry Od kilku dni boli mnie ścięgno w dłoni , które prowadzi do kciuka. Stosuje maść diclofenac oraz amol. Co jeszcze mogę zastosować aby przyspieszyć regenerację?
Świetny materiał ,ale idealny byłby gdybyś nagrał film jak masować pacjentów ,czyli pokazał to co właśnie powiedziałeś 😃w moim przypadku bardziej się to utrwala😃😁
Uczę się na techniku masażyście poznaliśmy cały masaż klasyczny, mam w pracy koleżanke ktora cierpi z powodu rwy kulszowej, zastanawiałam sie czy moge wykonac masaz jeśli tak, to jak go zrobic w sesie czy moge zaczac od stopy i isc w " górę" czy robic odcinkami i zaczac od odcinka ledzwiowego, bo cos takiego tez doczytałam w interneci. Za wszelkie informacje bede bardzo wdzięczna
Masaż leczniczy w rwie kulszowej wykonuje się w kolejności segmentarnej, początkowo w leżeniu bokiem (jeśli pacjent nie może z powodu bólu leżeć na brzuchu). Ale nie napiszę Ci jak dokładnie go zrobić, bo skoro zadajesz to pytanie, to znaczy, że tego nie potrafisz, a nie chcę brać jakiejkolwiek odpowiedzialności za ewentualne błędy. Nie miej mi tego za złe ;) Adam Zborowski opisał masaż w rwie w jednym z podręczników "masaż w wybranych jednostkach chorobowych"... nie podam Ci konkretnie tomu, bo sam mam starszą 5-tomową wersję.
@@Fizjonauka owszem jeszcze nie poznałam masażu leczniczego w wybranych jednostkach chorobowych, poznałam klasyka i nad nim sie zastanawiałam, ale dziekuje za odpowiedz
Super program! Spotkalem sie z pogladem ze na rwe kulszowa moze pomoc stawianie baniek na noge, wzdluz nerwu kulszowego (od biodra az do piety; 5-6 baniek). Ma to spowodowac miejscowe przekrwienie ciala, i usuniecie tego wrednego bolu ktory daje rwe kulszowa. Czy stawianie baniek moze rzeczywiscie pomoc w tej sytuacji?
na co trzeba KONIECZNIE uważać, to na pozycję w jakiej się pracuje. Ja wiem, że zabrzmi to kosmicznie, ale nie podnosi się przedmiotów poprzez zgięcie kręgosłupa, tylko poprzez przysiad. Im bliżej nóg jest przedmiot podnoszony, tym mniejsze siły działają na kręgosłup w czasie podnoszenia. Tyle, że na budowie bywa różnie (zdaję sobie z tego sprawę). Druga ważna sprawa to ustabilizowanie odcinka lędźwiowego w czasie wysiłku. Najłatwiej to zrobić, poprzez lekkie wciągnięcie brzucha (choć to duży skrót myślowy i tego powinien nauczyć fizjoterapeuta, o czym za chwilę). Wreszcie najważniejsze: nie jestem w stanie ocenić w formie online stanu zdrowia. Więc nie powiem, czy możesz dalej pracować. To już zadanie dla lokalnego fizjoterapeuty / ortopedy. Pocieszę jedynie, że wypuklina to najłagodniejsza forma dyskopatii, a 5 mm na dolnym odcinku lędźwiowym nie jest jakoś zatrważające, choć niektórym nawet taka zmiana sprawia problemy. Bezwzględnie radzę udać się do terapeuty i lekarza jeśli wystąpiłyby jakiekolwiek z tych zmian: mrowienie wzdłuż kończyny dolnej, osłabienie siły mięśniowej, piekący ból w plecach lub kończynie dolnej, zaburzenia erekcji, nietrzymanie zwieraczy...
Najogólniejsza zasada mówi, że ciepło jest korzystne na nerwy i mięśnie (bo przyspiesza krążenie i rozluźnienie tkanek). Zimno stosujemy na stawy (bo działa przeciwbólowo). Czasem jednak mogą wystąpić indywidualne różnice i dana osoba źle toleruje ciepło/zimno - wtedy trzeba eksperymentować ;)
Ciepłe okłady jak najbardziej. Z tymi rozgrzewająvymi plastrami to mam mieszane odczucie. Zawierają one kapsaicynę (piekąca substancja z ostrych papryk) i podrażniają skórę, która pod wpływem tego podrażnienia uwalnia histaminę, co prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Niby zwiększa to przepływ krwi, ale z mojego doświadczenia jest mega nieprzyjemne. Osobiście preferuję termos czy owinięcie lędźwi szalikiem i na to dopiero zwykłe ubranie.
Bardzo dobrze wytlumaczone. Dziękuję 👍
Dzięki za pozytywny komentarz :)
Dziękuję Panu za tak fachowy instruktaż, czy z rwą udową jest podobny schemat?
Wg ortopedy mam obydwie rwy,nie wiem jak mogę sobie pomóc oprócz zastrzyków w odcinku lędźwiowym.
Może jest film u Pana o o różnicach dwóch schorzeń kulszowej i udowej?
Super
Świetny materiał, bardzo przyjemnie się słucha 😊 Czy mógłby pan polecić jakieś książki z jednostkami chorobowymi? W których zawarte są jak postępować w danej jednostce chorobowej (np. jak masować, jakie ćwiczenia dobierać itd)
Jak masować to Zborowski tomy 4-6. Podstawowe informacje biorę z Internetu (angielska Wikipedia plus artykuly naukowe). A książkę o jednostkach to sam chciałem kiedyś napisać, bo właśnie brak mi takiej na polskim rynku ;P
@@Fizjonauka rozumiem, posiadam właśnie jeden tom Zborowskiego 😊 Super by było to czekam na pana książkę 😅 dzięki za odpowiedź
Dzięki super film , fajnie jakbyś wrzucał więcej testów diagnostycznych ;)
Bardzo chętnie :) właściwie to zabieram się za to od jakiegoś czasu, więc w końcu coś się pojawi. A interesuje Cię jakas konkretna okolica ciała?
@@Fizjonauka może staw kolanowy :)
Może być :) tam się dużo dzieje, więc coś wybiorę
Lecimy z tematem;)
Dokładnie :)
Dzień dobry
Od kilku dni boli mnie ścięgno w dłoni , które prowadzi do kciuka. Stosuje maść diclofenac oraz amol. Co jeszcze mogę zastosować aby przyspieszyć regenerację?
Jeśli to jest związana z przeciążeniem to pomocny może być brak ruchu. Jeśli inna przyczyna, to może warto skonsultować z lekarzem POZ
Świetny materiał ,ale idealny byłby gdybyś nagrał film jak masować pacjentów ,czyli pokazał to co właśnie powiedziałeś 😃w moim przypadku bardziej się to utrwala😃😁
Zastanowię się nad tym. W sumie nie nagrywałem zbyt wielu masaży w jednostkach klinicznych. Serio, rozważę to :)
Uczę się na techniku masażyście poznaliśmy cały masaż klasyczny, mam w pracy koleżanke ktora cierpi z powodu rwy kulszowej, zastanawiałam sie czy moge wykonac masaz jeśli tak, to jak go zrobic w sesie czy moge zaczac od stopy i isc w " górę" czy robic odcinkami i zaczac od odcinka ledzwiowego, bo cos takiego tez doczytałam w interneci. Za wszelkie informacje bede bardzo wdzięczna
Masaż leczniczy w rwie kulszowej wykonuje się w kolejności segmentarnej, początkowo w leżeniu bokiem (jeśli pacjent nie może z powodu bólu leżeć na brzuchu). Ale nie napiszę Ci jak dokładnie go zrobić, bo skoro zadajesz to pytanie, to znaczy, że tego nie potrafisz, a nie chcę brać jakiejkolwiek odpowiedzialności za ewentualne błędy. Nie miej mi tego za złe ;)
Adam Zborowski opisał masaż w rwie w jednym z podręczników "masaż w wybranych jednostkach chorobowych"... nie podam Ci konkretnie tomu, bo sam mam starszą 5-tomową wersję.
@@Fizjonauka owszem jeszcze nie poznałam masażu leczniczego w wybranych jednostkach chorobowych, poznałam klasyka i nad nim sie zastanawiałam, ale dziekuje za odpowiedz
Super program! Spotkalem sie z pogladem ze na rwe kulszowa moze pomoc stawianie baniek na noge,
wzdluz nerwu kulszowego (od biodra az do piety; 5-6 baniek). Ma to spowodowac miejscowe przekrwienie ciala,
i usuniecie tego wrednego bolu ktory daje rwe kulszowa. Czy stawianie baniek moze rzeczywiscie pomoc w tej sytuacji?
Szczerze - nie mam pojęcia. Ale zaciekawiła mnie taka opcja, więc dla własnej satysfakcji postaram się to sprawdzić.
@@Fizjonauka Dziekuje i prosze o wiadomosc!
Witam mam wypukline na lędźwiowym L5..na 5 mm...i pracuje na budowie... jak pan się na to przypatruje... mogę dalej pracować...na co muszę uważać
na co trzeba KONIECZNIE uważać, to na pozycję w jakiej się pracuje. Ja wiem, że zabrzmi to kosmicznie, ale nie podnosi się przedmiotów poprzez zgięcie kręgosłupa, tylko poprzez przysiad. Im bliżej nóg jest przedmiot podnoszony, tym mniejsze siły działają na kręgosłup w czasie podnoszenia. Tyle, że na budowie bywa różnie (zdaję sobie z tego sprawę).
Druga ważna sprawa to ustabilizowanie odcinka lędźwiowego w czasie wysiłku. Najłatwiej to zrobić, poprzez lekkie wciągnięcie brzucha (choć to duży skrót myślowy i tego powinien nauczyć fizjoterapeuta, o czym za chwilę).
Wreszcie najważniejsze: nie jestem w stanie ocenić w formie online stanu zdrowia. Więc nie powiem, czy możesz dalej pracować. To już zadanie dla lokalnego fizjoterapeuty / ortopedy.
Pocieszę jedynie, że wypuklina to najłagodniejsza forma dyskopatii, a 5 mm na dolnym odcinku lędźwiowym nie jest jakoś zatrważające, choć niektórym nawet taka zmiana sprawia problemy. Bezwzględnie radzę udać się do terapeuty i lekarza jeśli wystąpiłyby jakiekolwiek z tych zmian: mrowienie wzdłuż kończyny dolnej, osłabienie siły mięśniowej, piekący ból w plecach lub kończynie dolnej, zaburzenia erekcji, nietrzymanie zwieraczy...
Kiedy najlepiej zastosować zimne a kiedy ciepłe okłady?
Najogólniejsza zasada mówi, że ciepło jest korzystne na nerwy i mięśnie (bo przyspiesza krążenie i rozluźnienie tkanek). Zimno stosujemy na stawy (bo działa przeciwbólowo). Czasem jednak mogą wystąpić indywidualne różnice i dana osoba źle toleruje ciepło/zimno - wtedy trzeba eksperymentować ;)
Dziękuję za odpowiedź. A czy w stanach rwy kulszowej można stosować ciepłe okłady lub jakieś rozgrzewające plastry w odcinku lędźwiowym?
Ciepłe okłady jak najbardziej. Z tymi rozgrzewająvymi plastrami to mam mieszane odczucie. Zawierają one kapsaicynę (piekąca substancja z ostrych papryk) i podrażniają skórę, która pod wpływem tego podrażnienia uwalnia histaminę, co prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Niby zwiększa to przepływ krwi, ale z mojego doświadczenia jest mega nieprzyjemne. Osobiście preferuję termos czy owinięcie lędźwi szalikiem i na to dopiero zwykłe ubranie.
Jasne, oczywiście zapewne nie stosować w ostrym stanie rwy kulszowej, chyba, że się myle. Dziękuję za odpowiedzi 😊
Ja bym nawet w ostrym zastosował i sprawdził, czy przynoszą ulgę.