Iroda torna - hétfő
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Az egyre több üléssel töltött idő új kihívások elé állítja az emberi szervezetet, legfőképp a gerincünket. A széles körben elterjedő home office munkavégzéssel még több időt vagyunk kénytelenek görnyedt testtartásban tölteni, amely előbb vagy utóbb mozgásszervi és légzési panaszokat okozhat. A probléma megelőzésére és a már meglévő tünetek enyhítésére egy vidám kis sorozatban mutatok be könnyen követhető, széken illetve irodai környezetben is végezhető átmozgató gyakorlatsorokat.
Teljes testes átmozgatásért, további kardió és gerinctréning edzésekért keress bátran bizalommal az alábbi elérhetőségeken:
/ testegyensuly
kovacs.bernadett84@yahoo.com
Vidám mozgást, kellemes időtöltést kívánok!
Kérdés esetén forduljon hozzám bizalommal.
Szeretettel: Betti
Az operatőri munkáért és a technikai feltételek megteremtéséért hálás köszönet Magyar Attilának. Kérdés esetén fordulj hozzám bizalommal: kovacs.bernadett84@yahoo.com
A gyakorlatsor elsősorban egészséges embereknek ajánlott, amennyiben régóta fennálló panaszai vannak, esetleg gerincsérve (porckorongsérv), vagy bármilyen gyógyszer szedését igénylő betegsége, úgy előbb mindenképpen konzultáljon gyógytornásszal, vagy a háziorvossal. Tájékoztassa orvosát arról, hogy milyen jellegű mozgásba kezd, kérje ki szakvéleményét. Amennyiben a gyakorlatok végzése közben ízületi fájdalom lép fel, vagy bármilyen erős hirtelen jelentkező fájdalom, úgy azt maradéktalanul hagyja abba és keresse fel kezelőorvosát. Az edzést mindenki kizárólag saját felelősségére végezheti. A rendszeres sportolás esetén ne feledkezzen meg az egészséges táplálkozásról és vitaminpótlásról továbbá a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásáról. Az edzés megkezdésével, elvégzésével elfogadja a fenti felhasználási feltételeket.
Szia remek volt köszönöm.
kedves egészségedre :)
Köszönöm Bernadett! Időről időre visszatérek ide, mert nemcsak a testemnek, hanem a lelkemnek is jó!😊
Nagyon örülök 🤗kedves egészségedre 🙏
Szeretem a gyakorlataidat és a mosolyodat.
nagyon örülök kedves Mária :) Egészségedre :)
Szia köszi szépen jól esett.
Kedves egészségedre
szia nagyon jól esett,most nehezen bírtam.Kettőt tornáztam.
Kedves egészségedre :) ügyes vagy!
Szia nagyon jól sikerült.2tőt tornáztam,szuper jó volt.
Kedves egészségedre 🤗🌞
Szia szép napot du is tornáztam.jól esett.kösziii
Kedves egészségedre :)
Köszönöm szépen a közös tornát.
Igen, nagyon jól esett.
További szép napot neked is és mindenkinek aki most velünk tornázott.
Kedves egészségedre :) Örülök, hogy velünk tartottál! További kitartó gyakorlást és szép napokat kívánok! Szeretettel: Betti
Nagyon jó volt,köszönöm szépen!
Kedves egészségedre 😊
Szia most turbóztam 3at tornásztam .ajjaj jóóó volt.
kedves egészségedre :) Ügyes vagy :)
Hu beválaltam még egyet ,huuuu.
ügyes vagy :) ;)
❤️🥰🌹😍💐
Bernadett Kovács aszt ígérted nekem hogy te be fogod majd fényezni fekete színű szilikon sprayvel az autódnak a kerekjet fekete fényesre akkor légyszives legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre mert az sokkal jobb és szebb is mert én is nagyon szeretem ha az autódnak a kerekje fekete fényes és mindig legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre de elne felejtsd be fényezni az autódnak a kerekjet fekete fényesre de azért meg ígéred nekem szeretném tudni Bernadett Kovács