솔직히 예전에 각종언론과 유투브에서 건강식 이슈때문에 따라한것이 현미.통곡물.각종 채소 듬뿍 먹고 고기 멀리하고 정말 열심히 실천했더니 처음엔 좋아 지는듯 하다가 건강이 완전 십창남... 결국 각종 채소를 멀리하고 고기와 전분위주의 식사와 함깨 채소와 씨앗기름만 식단에서 제거하고 칼로리를 딱딱 지켜서 먹으니 아주 건강해짐... 파이토캐미널이니 항산화하니 이젠 개소리처럼 들림
혹시나 건강 정보를 오해하신 게 아닐지 걱정을 해 봅니다 일단 저는,,, 채식이 중요하다고 말씀 드리는 건 현대인들의 채식 섭취가 말도 안 될 정도로 적기 때문입니다 채식양을 늘리되, 그렇다고 고기를 멀리하라고 말씀 드리진 않습니다 뭐든지 골고루 그리고 제대로 먹어야 건강해집니다 말씀대로 채식주의로 살다 질병 생기는 분들이 참 많기 때문에 그 부분도 경계해야 합니다 그렇지만 고기와 전분위주로 식사하시게 되면 아마 장기적으로는 문제가 생길 겁니다 항산화 등등은 채소를 조금 더 챙겨 먹게 할려고 하는 이론일 뿐, 개소리까지는 아니구요 전략에 맞게 잘 챙겨 드시는 경우가 질병치료도 되고, 예방도 하며, 활력있게 사는 것이라 생각합니다~
00:40 렉틴 단백질 : 우리 몸의 면역을 망친다 01:00 렉틴 : 트정한 당과 결합하는 단백질의 한 종류 01:16 렉틴이 많이 들어가 있는 음식군 02:08 음식 조리법 // 렉틴의 함량을 줄여가면서 건강하게 먹는 방법 02:43 현미 03:20 발효 03:51 렉틴 :자신을 보호하기 위해서나오는 성분 04:30 면역이 안좋아지게 되면 : 가벼운 알레르기, 알레르기 비염, 아토피, 천식같은 알레르기 질환
1:00 렉틴은 특정한 당과 결합하는 단백질의 한 종류인데 렉틴은 장누수 증후군 을 발생시키며 렉틴이 많은 음식은 콩류, 대부분의 곡류, 가지과 채소 (가지과 : 가지 감자 피망 파프리카 토마토) 곡물을 먹은 소의 우유 등 2:00 렉틴이 있는 음식은 압력을 가하거나 읶혀 먹어야 한다. 2:13 스크린샷 2:34 스크린샷 3:10 콩 등의 렉틴 식품은 발효. 3:49 렉틴이란? 식물들이 유해 빛이나 외부 유해물질 및 병충해로부터 저항하려는 물질 4:30 면역력이 안좋아지면 걸리는 병들 4:33 쇼그렌증후군 등 스크린샷 4:38 스크린샷 5:00 렉틴은 알레르기를 발생시키므로 잘 먹는 방법.
참으로 중대한 내용이에요.. 지혜롭게 음식 섭취 하라시는 말씀은 명답입니다, 감사합니다. 저는 dr Gundry 참 좋아 하지만, 그분의 논리를 듣고 많이 혼란스러웠거든요. 콩류와 현미는 무조건 12시간 이상 담가 여러번 헹구어 가며 불리고, 약불에 익히는 것보다는 고온 처리되는 압력솥에 조리를 하면 렉틴은 걱정하지 않아도 되는 것으로 알고 그렇게 실행한지 오래입니다.
대상포진은...한 번 걸리면 면역이 떨어질 때 마다 재발합니다 ㅜㅜ. 대상포진 바이러스는 완전히 없애는 것이 불가능하다고 알려져 있습니다 접종에 관한 내용은 잘 모르겠습니다 그냥 면역관리만 잘 해도 약하게 오기 때문에 꼭 접종의 덕인가? 하고 생각할 때도 많고 한약복용을 해도 훨씬 빨리 좋아지기도 하니까요 장관리 하시고, 체온조절 하시고, 스트레스는 대상포진의 가장 큰 적입니다
선생님 바쁘신데 감사합니다. 제가 24세 건강한 청년입니다만, 건강에 관심이 많아서 Plant Paradox, The longevity Paradox 등을 읽으며 공부하는데 저자에 따르면 모든 콩류는 렉틴 함유량이 많아서 질병을 초래한다고 하는데,, 그럼 밥에 넣어먹었을 때 괜찮은 식품이 뭐가 있을까요? 제가 Semi Vegan이라, 식물단백질로 템페랑 쌀 단백질을 먹는데 밥에는 콩을 전혀 넣으면 안되는지.. 그럼 어떤 걸 넣어 먹어야 안전할지 궁금합니다..
![[ENG SUB] 국민 대표 간식 귤!🍊 말릴수록 건강에 좋다는 거 아시나요?ㅣ귤껍질차·진피차 효능ㅣ[강남허준의 약초비책]ㅣTangerine Peel](http://i.ytimg.com/vi/BDTPr3GHB7Y/mqdefault.jpg)
![[ENG SUB] 국민 대표 간식 귤!🍊 말릴수록 건강에 좋다는 거 아시나요?ㅣ귤껍질차·진피차 효능ㅣ[강남허준의 약초비책]ㅣTangerine Peel](/img/tr.png)
솔직히 예전에 각종언론과 유투브에서 건강식 이슈때문에 따라한것이 현미.통곡물.각종 채소 듬뿍 먹고 고기 멀리하고 정말 열심히 실천했더니 처음엔 좋아 지는듯 하다가 건강이 완전 십창남... 결국 각종 채소를 멀리하고 고기와 전분위주의 식사와 함깨 채소와 씨앗기름만 식단에서 제거하고 칼로리를 딱딱 지켜서 먹으니 아주 건강해짐... 파이토캐미널이니 항산화하니 이젠 개소리처럼 들림
혹시나 건강 정보를 오해하신 게 아닐지 걱정을 해 봅니다
일단 저는,,, 채식이 중요하다고 말씀 드리는 건 현대인들의 채식 섭취가 말도 안 될 정도로 적기 때문입니다
채식양을 늘리되, 그렇다고 고기를 멀리하라고 말씀 드리진 않습니다
뭐든지 골고루 그리고 제대로 먹어야 건강해집니다
말씀대로 채식주의로 살다 질병 생기는 분들이 참 많기 때문에 그 부분도 경계해야 합니다
그렇지만 고기와 전분위주로 식사하시게 되면 아마 장기적으로는 문제가 생길 겁니다
항산화 등등은 채소를 조금 더 챙겨 먹게 할려고 하는 이론일 뿐, 개소리까지는 아니구요
전략에 맞게 잘 챙겨 드시는 경우가 질병치료도 되고, 예방도 하며, 활력있게 사는 것이라 생각합니다~
좋은영상 감사합니다
렉틴프리식단과 혈당조절식단을 함께해야하는데요
함께하려니 너무 힘듭니다
도움되는 조언이나 추천영상 도움 받을수있을까요?
제가 그런 식단들 많이 올렸드렸습니다~ 꾸준하게 구독하시면 충분히 아시고 실천하실 수 있습니다
생각보다 굉장히 간단합니다
진짜 흰쌀밥 때문에 당뇨에 걸린다고 말하는 의사들은 반성해야 함.
그정도 당으로 무슨 당뇨... 반찬에 들어가는 당부터 제한해서 덜 달게 먹자고 하는 게 맞는 말 아닌지.
^^
당뇨는 췌장흡충 때문!!
당뇨 경험이 있으세요?
경험이 있으시면
그런 말씀 못 하십니다.
쌀과 밀이 영향이 많은 건 사실입니다.
렉틴의 여러 항암 효과도 다뤄주시면 좋겠습니다😮
네 그럴게요~
가열하면 괜찮을까요 두부를 찌개에넣고 끓이면어때요
00:40 렉틴 단백질 : 우리 몸의 면역을 망친다
01:00 렉틴 : 트정한 당과 결합하는 단백질의 한 종류
01:16 렉틴이 많이 들어가 있는 음식군
02:08 음식 조리법 // 렉틴의 함량을 줄여가면서 건강하게 먹는 방법
02:43 현미
03:20 발효
03:51 렉틴 :자신을 보호하기 위해서나오는 성분
04:30 면역이 안좋아지게 되면 : 가벼운 알레르기, 알레르기 비염, 아토피, 천식같은 알레르기 질환
지연성알러지에서 우유 밀 강낭콩 완두콩 붉은강낭콩 보리 옥수수 감자 주정효모 양배추가 아주높게 나왓는대요. 이경우에는 어떻게해야하죠..? 경계로는 호박된장빵효모요… ㅜ 나온것들을보면 렉틴함유된게 많은고같은데 익혀먹으면 괜찮을까요 아님 알러지검사로나온거니 먹지말아야힐까요..? 그게너무 궁금하네요
한약치료를 할 때는 처음에는 제한을 좀 두긴 하지만 점차 먹어가면서 치료를 하게 되고 그러다보면 괜찮아집니다
치료를 안 받으시면 심한 알러지 항목은 제한을 하는 게 맞다 생각합니다
렉틴은 어느정도 없앨 수 있을지는 몰라도(실제로 없어지지도 않지만) 옥살산은 처리 불가입니다.
시금치를 갈아서 스무디를 만들어 3컵 정도 복용해보세요.
다음날 해뜨는 거 못봅니다. 죽어요.
왜 아무도 진실을 말하는 사람이 없는거죠?
1:00 렉틴은 특정한 당과 결합하는 단백질의 한 종류인데
렉틴은 장누수 증후군 을 발생시키며
렉틴이 많은 음식은 콩류, 대부분의 곡류, 가지과 채소
(가지과 : 가지 감자 피망 파프리카 토마토)
곡물을 먹은 소의 우유 등
2:00 렉틴이 있는 음식은 압력을 가하거나 읶혀 먹어야 한다.
2:13
스크린샷
2:34
스크린샷
3:10 콩 등의 렉틴 식품은 발효.
3:49 렉틴이란?
식물들이 유해 빛이나 외부 유해물질 및 병충해로부터 저항하려는 물질
4:30 면역력이 안좋아지면 걸리는 병들
4:33 쇼그렌증후군 등
스크린샷
4:38
스크린샷
5:00 렉틴은 알레르기를 발생시키므로
잘 먹는 방법.
감사합니다!
오른손에 습진이 가끔 잘 생겨
물을 안 묻치려함
렉틴 때문인가 익혀 먹음 괴안은가
현미 도정 콩 된장 간장 발효 두부
난 일반식사하면 자가면역올라옴 특히 피부염 아토피 알러지 그래서 육식 소고기 양고기 생선 등 먹으니 전현 질환없어서 좋음 사람 마다 체질이 있어 예민한 사람은 육식을 먹어야
매일아침 방울토마토 200g 을 먹는데 익혀먹으면 많이 괜찮을까요? 씨랑 껍질 그대로 먹구요
네 익혀 드시면 되겠습니다~
원장님 영상은 늘 재미나네요.
오늘도 유익한 정보 감사드립니다 ~^^
이거 정말 중요한 정보인데 재미도 있어서 다행입니다! ㅎㅎ
지혜롭게 먹고 건강관리 잘 하시죠!!^^
@@drharang 항상 감사드립니다 ~^^
@@LOVE-HEART74 즐거운 주말 되세요!!
@@drharang 🤩🤩🤩
첨엔 뜨아 하고 보다가 익히고, 발효하고 다 방법이 있네요 ㅎㅎ 감사합니다 ♡
네~ 아마 모르고 이런 말을 들으면 참 불안할 것 같습니다
식물들을 지혜롭게 먹을 수 있는 지혜가 한의학에 많은데 서양에서는 그걸 잘 모르네요 ㅎㅎ
@@drharang 네 맞아요 그래서 지혜로운 한의학 멋져요^^(원장님도요 소곤소곤)
@@김아프로디테-u1o 감사합니다!!^^
원장님 좋은 정보 넘 감사합니다 🙏😄
오늘도 원장님 덕분에 한가지 알았습니다
불안하게 만드는 말들에 휘둘리지 말자구요^^
친구분들에게도 말해 주세요~^^
@@drharang 전 착한 원장님만 믿습니당
항상 응원합니다
*아자* *아자*
@@고양이-d2q 아자아자!!
좋은 정보 감사합니다 건선으로 한의원가니까 이것도 안되고 저것도 안되고ㅠㅡㅠ생풀만 먹어야하나 했는데 도움이됩니다
항상 좋은 정보 감사합니다
알고 먹어야 약이 되네요^^
워낙 겁을 주니 모르고 먹는 분들은 불안하기만 할 것 같습니다
이제 건강하게 맛있게 먹자구요^^
다 제가 좋아하는 음식들이라서 헉 했어요
익혀서 먹고 발효음식을 자주 먹어야겠네요 정말 유용한 정보들입니다 너무 감사합니다
특히 씨앗들 조심하시구요~ 발효음식 챙겨 드세요^^
만성 습진과 계절성 알러지로 비염이랑 재채기 증상이 있는데 ㅠㅠ 토마토 같은 렉틴 함유 식품은 익히더라도 증상 호전될 때까지 안 먹는것이 나을까요?
익힌 것은 괜찮다는 게 제 소견입니다~
보리에도 렉틴이 많다던데 보리차도 몸에 안좋다는거죠.?
끓여서 드시면 괜찮습니다~^^
장누수 자가면역질환자는 익히거나 발효시킨 걸 먹는것보다 아예 안먹는 게 더 나은가요?
장누수 일 때 채소가 치료식단의 핵심입니다
익힌 채소와 발효음식을 드시는 게 정말 좋습니다~
참으로 중대한 내용이에요.. 지혜롭게 음식 섭취 하라시는 말씀은 명답입니다, 감사합니다. 저는 dr Gundry 참 좋아 하지만, 그분의 논리를 듣고 많이 혼란스러웠거든요.
콩류와 현미는 무조건 12시간 이상 담가 여러번 헹구어 가며 불리고, 약불에 익히는 것보다는 고온 처리되는 압력솥에 조리를 하면 렉틴은 걱정하지 않아도 되는 것으로 알고 그렇게 실행한지 오래입니다.
네~ 어느 분야든 전문가나 권위자라 하더라도 절대적인 진리는 아니니까요
제 의견도 여러 공부를 통해서 나온 것이니 참고하셔서 도움이 되면 좋겠습니다~
원장님 저는5~6년전에 대상포진이 2년연속으로 왔어요.그때는 너무힘들고 스트레스받은일이 있어서 그런가보다 했어요.포진이다낳고나서 예방접종을 했는대.요번에는 눈썹으로오면서 눈까지왔어요.예방잡종한덕분인지 통증도없고 가볍게 왔다고 병원에서 그래요.왜자꾸 포진이오는건가요.어떡해 관리을해야 좋은가요.갑상선도 안좋고 이래저래 스트래스 힘들어요.원장님
대상포진은...한 번 걸리면 면역이 떨어질 때 마다 재발합니다 ㅜㅜ.
대상포진 바이러스는 완전히 없애는 것이 불가능하다고 알려져 있습니다
접종에 관한 내용은 잘 모르겠습니다
그냥 면역관리만 잘 해도 약하게 오기 때문에 꼭 접종의 덕인가? 하고 생각할 때도 많고
한약복용을 해도 훨씬 빨리 좋아지기도 하니까요
장관리 하시고, 체온조절 하시고, 스트레스는 대상포진의 가장 큰 적입니다
@@drharang 감사합니다
@@이인자-q1i 관리 잘 하시고 건강하게 지내세요~
@@이인자-q1i비타민씨 가 답
양배추와 브로콜리를 데쳐 먹으려는데 괜찮을까요?
양배추와 브코콜리는 애초에 렉틴 함량이 좀 적은 편 이라고 아는데
맞나요?
네 좋습니다~
아님 황산화성분내지 황암성분이 높을 수록렙틴항량이 높음
더구나 브로콜린은 렙틴함량이 베스트 톱급으로 높으며 양배추도 톱급으로 높음
데쳐 먹는 것이 헐씬 낫기는 한데
그러나 렙팁은 여전히 아주 많이 남아있게됨
결국 (딜레마로 작욤됨)
이런 글 쓰면 ( 빨갱이즘으로 작용되는
모든 유튜브)에서
글을 바로 삭제시키지만
안녕하세요 🍒강남허준 박용환 원장님 🙏.
'랙틴'이 함유된 식품들 모두 제가 좋아하는 것들인데 ㅠㅠ...
익혀서 먹기, 발효식품으로 섭취할 것.
도움이 많이 되네요.
고맙습니다 원장님 🙏. 💓
네 그렇게 해서 안심하고 드세요~~잘 먹고 건강해집시다~^^
선생님 바쁘신데 감사합니다.
제가 24세 건강한 청년입니다만, 건강에
관심이 많아서 Plant Paradox, The longevity Paradox 등을 읽으며 공부하는데 저자에 따르면 모든 콩류는 렉틴 함유량이 많아서 질병을 초래한다고 하는데,,
그럼 밥에 넣어먹었을 때 괜찮은 식품이 뭐가 있을까요?
제가 Semi Vegan이라, 식물단백질로 템페랑 쌀 단백질을 먹는데 밥에는 콩을 전혀 넣으면 안되는지.. 그럼 어떤 걸 넣어 먹어야 안전할지 궁금합니다..
안녕하세요 렉틴성분들은 익혀 먹으면 대부분 안전합니다
걱정하지 마시고 더하셔도 될 것 같구요
거기다 발효한 것들은 더 안전해집니다
그래서 된장 같은 것들이 건강 식품이 되는 거지요~
조리법이 중요하군요~ 좋은 정보 감사합니다
약초는 법제를 통해서 안전하게 복용할 수 있고,
채식은 조리를 하는 거지요
마치 커피콩을 로스팅 하듯이요^^
건강하세요~
U.U' put english subs pls doc
I uploaded Eng subs
thank you for your watching
@@drharang 💜💜💜💜💜💜😊
그릭요거트 같은 것도 많이 먹으면 안되나요 ??
개인적으로 우유를 권하지 않기 때문에 그릭 요거트도 건강을 위해서 권하는 음식은 아닙니다~
한국은 대부분 GMO 곡물사료 먹여서 일반 유제품은 건강에 좋지 않아요. 초지 방목한 산양유로 만든 요거트나 목초 요거트 드셔 보세요.