プロ引退から10年、タクミの今のFTPは？ Zwift/ズイフトのRampテストで計測してみると！？
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- Опубліковано 10 лип 2024
- 10年前にプロ選手を引退し、GCNのプレゼンターとして再びロードバイクに乗り始めたタクミ。今後しっかりトレーニングを積むためには、今のチカラを知ることが大切だ！ということで、今回はZwift/ズイフトのRampテストでFTPを測定🔥 タクミの現在のFTPはどれくらい？ 早速みていきましょう。ランプテストに関する専門用語の勉強にも👌
タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:18 FTPとランプテストについて
01:56 ウォーミングアップ - 目標は？ -
02:25 ランプテスト スタート！
07:03 ランプテスト 終了！
07:48 タクミの現在のFTP発表！＆エンディング
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Epidemic sound ES_Burn Out - Adua Blaize.mp3, ES_Whip Swish 1 - SFX Producer.mp3, ES_Swish Thin 9 - SFX Producer.mp3, ES_Boxing Bell Ring 1 - SFX Producer.mp3, ES_Error Tone 6 - SFX Producer.mp3, ES_Monitor Turn Off - SFX Producer.mp3, ES_Multimedia 795 - SFX Producer.mp3, ES_Ty Zh Mene Pidmanula - Traditional.mp3, ES_Canon In D Major (String Quartet Version) - Traditional.mp3
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みなさんはランプテストをしたことがありますか？
ランプテストだと高めに出ると思っていたのですが、Garmin君の推測値だとさらに高くでます。何を信じたらよいのやらです。4
月1回 ランプテストしてます。 正確なFTPを知りたい訳じゃなく 調子の上下を測りたいだけなので ランプテストがお手軽です。
お手軽なんだけど 毎回最大心拍数付近まで上がるからきついデス
ランプテスト何度かやりましたがやはり高めに出てワークアウトこなせなかったので、今はワークアウトやった感覚で適当に調整してますね
心拍数150超えても話しながらこげるのは流石です…😮
動画映えはないですが、無言でトレーニングモードだともう少し息がもったのかな。 と感じました。
ftpテストの動画好きです。モチベーション上がります！
音楽がよく似合う ランプお疲れ様です☺
結局FTPってその時の体調とかに左右されるので、調子悪くてもだせる20分のパワーを意識してる。
タクミさん お疲れ様でした‼️
タクミさんの頑張りに グッドボタン押しまくりましたよ‼️
やっぱ、自転車乗りはマゾですな😂
すげー、ほんとに最大心拍低いんだな。別府さんの160は俺らにとって180〜190くらいの感覚なんだろうか
ラスト5分くらいから急にキツくなりますよね😂
今年3月に初めてコーガン方式のFTP測定をした結果185Wでした。今現在のFTPは234Wです。いつか富士ヒルに出てブロンズ取りたいと思ってます。体重が72キロなのでギリギリですかね😅
初めてのFTPテストは慣れていないのもあって133wでした
カノンが美しい
最初のFTPは240あたり 今は220あたりです
体重を落とし始めてからFTPが下がった気がします・・・・
やはりヒルクライムや高速巡航するのには自分のFTPを知っておいた方が良いですかね？
今まで、心拍、ケイデンス、スピード、距離しか意識していなかったですね。
はい、そうですね
これが分かると自分の体力把握がとてもしやすくなります
テスト経験ありません。固定ローラーをたまにしかしませんが、負荷を上げると実走のように前傾を深くします。無風で１番パワーの出るフォームも前傾なのか、ふと疑問を持ちました。
223しか出なかった、、鍛錬が足りない、、