7 упражнений при боли в коленях. Почему болит колено?
Вставка
- Опубліковано 1 лис 2021
- doctordlin.ru/ - если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. Вы можете получить консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. В этом видео я покажу 7 упражнений, которые помогут при боли в коленях.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео?
00:41 - Упражнение №1
01:40 - Упражнение №2
02:48 - Упражнение №3
03:47 - Упражнение №4
04:57 - Упражнение №5
06:16 - Упражнение №6
06:47 - Упражнение №7
07:35 - Выводы и итоги видео.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Сайт - doctordlin.ru/
#Колени
#БолитКолено
#ПочемуБолитКолено
#ЛечениеАртроза
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Доктор, благодарю за упражнения. Как только увидела, сразу и начала заниматься. Скованность в коленях ослабла и боль утихла. Всем , кто смотрит это видео, здоровья и лёгкой походки.
Я работаю поваром, и у меня стало болеть колено. Было неприятно садиться на корточки. Пришла после работы и сделала ваши упражнения. После первого колено уже не болело. Спасибо за то, что столько лет учились в меде, чтобы рассказывать нам о таких упражнениях.
Уважаемый ДОКТОР НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН,за ваши советы ,вы даже не представляете какое вы благо несете больным людям,дай БОГ вам здоровья и ,чтобы вам всегда сопутствовала удача и везенье.🙏🙏🙏
Я, так рада, что случайно наткнулась на ваш ролик, он то мне как раз и нужен, Спасибо вам за ваш труд, ставите на ножки нас! 🙏🙏🙏👍😊
Таня, спасибо. Рады Вам помочь.
Спасибо доктор.
Очень нужные упражнения! И что очень важно-без всякой воды!!!
После первого комплекса упражнений, боль прошла. Реально помогает
Очень интересно... реально нравится. С чувством, с толком, с расстановкой... спасибо большое вам🤗
Галина, спасибо. Смотрите больше нового видео у нас на канале.
Спасибо, очень хорошие упражнения!И зарядку сделала физическую и эмоциональную, смеялась от прикольных вставок в видео!А смех продлевает жизнь!Спасибо
😅
Здравствуйте. Вчера у меня ужасно разболелось колено. Я даже по ступенькам не могла спуститься, какая была острая боль. А собиралась с дочкой погулять. Не получилось. Дочка расстроилась... Я зашла на Ваш канал и сделала эти упражнения. Боль у меня вчера была острая, смогла сделать упражнения по 2-3 раза каждое. Потом легла спать. Сегодня встаю - ОСТРОЙ БОЛИ НЕТ! ЭТО ЧУДО!
Сделала сегодня все упражнения по 10 раз. При этом болезненных ощущений почти не было!
Низкий Вам поклон, ДОКТОР!
ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ! ❤
Дай Бог и Вам здоровья что беспокоитесь о больных людях страдающих артроза и..сколиозами и т.д.
Доброе время суток! Мне дочь переслала ваши видио. Стала делать ваши упражнения, сразу же боль в коленном суставе ушла, но появилась боль с пояснице, дочь перекинула упражнения при боли в области поясницы, боль ушла. Дочь сама занимается по вашим видио и подобрала для меня упражнение для суставов и для поясницы. Сердечно Вас БЛАГОДАРЮ за помощь!!! Дай Бог Вам здоровья на долгие лета🙏🙏🙏
Нужная информация приходит в нужное время. Классные вставки из фильмов. Меня это веселит. 😊 Чем больше мы радуемся, тем ,лучше здоровье. ❤❤❤❤
Рада,что наткнулась случайно на ваш канал,это как раз то,что мне нужно!
Спасибо большое за такую хорошую работу и Дай Бог Вам здоровья
Спасибо доктор,вы не только замечательный доктор, ещё и красавец, здоровья вам
Здравствуйте. У меня колено начало болеть. Терпела,но случайно наткнулась на Ваше волшебное простое лечение. Главное бесплатное. Спасибо Вам большое ,за то ,что вы есть и лечите бесплатно.
Спасибо огромное! Очень нужный канал! Всё чётко, по делу, грамотно! Замечательный доктор!
Самые лучшие комплексы у вас . Спасибо . И девушка приятная тоже , одета отлично.
Спасибо Вам огромное!!! Результат чувствуется после 2 дня!!!!
Благодарю,вас дорогой...очень рада ,что вы есть!!!❤😊🙏
Спасибо большое за упражнения.
Вообще отличные упражнения и обьяснения .Вам здоровья и успехов а мне твердости в выполнении показанных упр-й
Благадарю вас за ваш труд, большое.Вам Спасибо.😊
Благодарю!Начала делать, упражнения,чувствую облегчение,буду и дальше делать.
Благодарю , эти упражнения самые лучшие из всех , что я пробовала сделать , а время лежать и долго лечиться нет .Здоровья Вам , доктор пробовала при
Уважаемый доктор агромное спасибо за ценный совет и сианс здоровья вам и удачи.
Большая благодарность Доктору Длин за эти упражнения . Болят оба колена. Начала делать эти упражнения. Посмотрю на результат.. Спасибо за Ваше не безразличие к людям..!!!!!!
Как у вас самочувствие? Помогает?
Спасибо большое, огромное! Делаю упражнения 4 дня. После первого раза сразу почувствовала улучшение
Мне очень понравились ваши работы. Спасибо вам за ваш труд.❤
Спасибо большое! Здорово! Буду обязательно делать!
Благодарю вас! Я по наитию делала похожие упражнения и теперь вы так хорошо все пояснили! Буду теперь делать правильно...бороться с 3 степенью артроза.
Доктор спасибо вам огромное за ваши ролики, они очень помагают, желаю вам огромного счастья и здоровья....
Спасибо, доктор! Болело левое колено, хромала. После вашего видеоурока начала делать упражнения. Сначала боль не давала в полной мере это выполнить, а после четвертого дня заметно увеличились движения и уменьшилась боль.
А для показа массажа выбрал здоровую, красивую модель🤔😇а не больную старушку😀
@@user-bi6fj9qq6z со старушками доктор работает на расстоянии. 😊
Благодарю от всей души.
Спасибо огромное, Доктор.
Упражнения очень понравились. Начинаю делать. Надеюсь на результат.
Низкий поклон Вам за заботу о людях..
❤❤❤
Мира, любви и надежды..
Лайк, прекрасные упражнения для снятия перенапряжения и спазмов с мышц и при этом есть движение в суставе БУЗ НАГРУЗКИ! Здоровья вам и новых прекрасных видео!
Благо Дарю,доктор ,за ваши знания, труды и желание помочь людям! Успехов вам во всем!
Здоровья всем!!!
ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ.
Чувааак, огромное спасибо. Боль держалась 2-3 дня уже, но плсле упражнений всё стало в норму. Респект!
Спасибо за хорошие советы простые упражнения буду делать
Спасибо большое
Все чётко понятно и главное что можно все это делать в домашних условиях.
Главное теперь начать делать
Благодарю, доктор.
Огромное спасибо вам за помощь болею ногами много лет.Все ортопеды ставили диагноз артроз выписывали много лекарств и довели что сейчас не могу ходить не сидеть ни спать.Налеюсь на ваши рекомендации хотя правое колено уже полностью хрящ разрушен но надеюсь на вашу рекомендацию авось поможет.Как жаль что я вас раньше не слышала.Спасибо вам здоровья творческих успехов и огромного личного счастья
.Да хранит вас и вашу семью Господь Бог
Спасибо!! Все упражнения толковые и помогают восстановить суставы.
Да ,каждое движение понятно доступно озвучено, без лишних фраз. Большое,
Спасибо доктору.буду заниматься, даже уже чувствую, что все у меня получится. Благодарю Вас Сергей. 👍👍👍👍👍
Доктор! Благодарю за советы!
Спасибо очень доходчиво и понятно
Спасибо очень хорошие упражнения!
Как я рада, что узнала информацию. От всей души благодарю. Здоровья вам
Спасибо огромное за Ваш труд. Упражнения реально помогают.
Спасибо большое за полезную информацыю.
Спасибо вам после 2х раз ваших упражнений, почувствовала облегчение в колене.
Спасибо за совет
Спасибо уважаемый Сергей Владимирович! Рада, что нашла Ваши ролики. С апреля случился видимо разрыв связки задней и мениск поврежден, как бы беспричинно. Думаю, виновата гимнастика перед сном на коленях с сайта "Гибкое тело". Лет 6 хожу с палками по полчаса почти ежедневно, велотренажер купила давно, тогда болели колени при спусках. Но потом прошло, каталась редко. Работа за компом целый день. 70+. С пандемии занялась цветниками во дворе, помогают двигаться. От боли приходится пить найз по 2-3 раза в неделю на ночь, перепробовала много чего. Буду пробовать теперь Ваши упражнения. В общем, это ведь не излечивается? Только можно продлить удовольствие ходить без протеза. Подписка, лайки!
Стало ли получше с упражнениями?
Спасибо доктор Длин мне понравилось как обьяснили правильно выполнять упражнение особенно обращать внимание на все нюансы и поэтому мне помогло очень благодарю вас
Доктор,благодарю за упрожнения.Мне очень помогает.Желаю вам здоровья и долгих лет жизни 👍🙏
Спасибо доктор!
Спасибо!!!
Спасибо большое
Это как раз то , что мне нужно
Спасибо !❤
❤огромное спаси́бо.Какой доктор умничка!
Огромное спасибо!!!
Супер !!
Огромное спасибо.
Спасибо за упражнения, всё гениальное просто! Делала упражнения два дня и боль прошла, хотя не могла колено согнуть.
Очень доступно и познавательно.
Благодарю вас
Работает! Супер!🍀🍀🍀
Огромное спасибо доктор упражнения отличные Очень помогает убрать боль
Спасибо, Сергей! Хорошо эти упражнения делать утром после сна. ❤
Спасибо доктор очень полезные совети
Попробую, пасибо)
Спасибо за полезные советы мне очень к статьи
Спасибо.
Спасибо. Попробовала во время просмотра. Супер.
Ооооочень признательна вам ❤❤❤❤
Упражнения очень понравились. Начинаю делать. Надеюсь на результат.
Spasibo bolwoe 'za iskrennee welanie pomoc ludem mne ocen pomoglo budu nadeyatsa na lycwee
Доктор как Вы вовремя, колено пойдет на поправку, очень благодарна Вам
Большое спасибо! Я только что выписалась из стационара .У меня такое ощущение, будто лечите меня! Все симптомы
Это помогает!!!Спасибо!
Здорово целенаправленное упражнение-всегда укрепит, не разгибается с прошлого января, был разрыв мениска сейчас прошла реабилитационный центр грязи ванны, конечно тогда нога вообще отнималась она не ходила из-за боли, теперь она ходит но больно и не разгибается до конца, тренажёр кардиостеппер, велотренажёр, не каждый день но что-то одно делаю, а так практикую гимнастику с японским врачом, на растяжку ,тоже всё постепенно
Вы операцию не делали?
Спасибо
Spasibo Vam
Огромнейшее спасибо после этих упражнений у меня утихает боль, мне легче. Буду продолжать
Три дня как болело колено,особенно при подъёме по лестнице. В тиктоке наткнулась на Ваш ролик,поискала в ютубе и в первую очередь отдала предпочтение упражнениям для колен. Может кто то и не поверит,но с первого раза облегчение. Может у меня не сильно запушенная болезнь. Спасибо большое доктор. Буду продолжать делать упражнения. У меня пятки ног болят каждое утро потом разходятся.
Тоже помогло, а болело несколько лет
А если обе болят
При артрозе колени болят при спуске по лестнице ВНИЗ, а не вверх!
@@user-un8db6fy5e у меня тоже артроз и спускаюсь по лестнице задом , намного легче и дома стараюсь ходить задом. 😅
Да у меня тоже при подъёме на лестницу ослабели ноги и я упала ,при спуске нормально хожу ,
Спасибо, очень полезные советы. Я чувствую облегчение в коленях.
Спасибо, случайно, нашла ваш комментарий, теперь буду, делать ваши занятия.
Спосиба доктор
Добрый день. Спасибо за упражнения, болело колено так, что стать на ногу не могла вообще и ночью не спала от боли. Вечером сделала 7-ое упражнение и утром удивилась результату. Сейчас делаю весь комплекс, здорово помогает.
Посоветуйте от плоскостопия пожалуйста.
Супер ❤
Спасибо,доктор!Нашла Вас с тик тока!Проблема с коленями,болят,правое не разгибается. Буду делать. 🙏
Спасибо ВАМ
СМОТРЕЛА ВАШИ ПЕРЕДАЧИ НЕСКОЛЬКО РАЗ
НО ТОЛЬКО ВЧЕРА ПОНЯЛА ПРИНЦИП УПРАЖНЕНИЙ
ОНИ ВОЗВРАЩАЮТ К ЖИЗНЕ
НИЗКИЙ ПОКЛОН
ВАМ !!!!!!
Мне 86 лет
Ни фига себе! Вам 86 лет и вы в инете??? Какая вы умница!!! Научите меня жить...пжлста
@@vvlada1760 хотя мне 78 ,я надеюсь на эти упражнения так как люблю танцевать лезгинку.
Благо Дарю доктору и его асистенке.
Положительных нам старикам эмоций при выполнении этих упражнений.
Доктор вы красавчик.Мне 85 лет.Жила в америке.Что только я там не делала со своим коленом (уколы,вибромассаж и много др.Приехала в Одессу. Случайно увидела ваш канал. Спасибо огромное .Делаю два месяца и почти бегаю.Цены вам нет.Здоровья ,успехов ,вы классный.
Спасибо большое ❤😅
Ваші відео круті !!! !Щиро дякую.
Лана Коган, спасибо.
Спасибо вам огромное😮😮 ноющая боль в коленях прошла!!
Упражнения класс, но модель вообще супер
Прекрасный комплекс. Боль в колене поутихла с первого комплекса. Несколько лет назад боль другого колена посадило меня в кресло, но я не сдалась и делала упражнения , рекомендованные доктором Евдокименко. Но на этот раз его упражнения не помогают почему -то. Надеюсь с вашей помощью быть опять в строю. Мне всего то 70. Это не возраст! Спасибо . Большой лайк!
Добрый вечер Сергей! Спасибо вам за полезный комплекс упражнений. Скажите пожалуйста, валик в диаметре приблизительно сколько см?, я хочу сама сделать. Спасибо!
Хочу выразить вам огромную благодарность.
У меня остеоартроз второй третьей стадии левого колена.
Неделю делаю комплекс упражнений два раза в день.
Боль практически ушла.
Благодарю вас 🌷🌷🌷
Дорогой доктор,огромное спасибо! Дай Бог Вам здоровья! У меня гонартроз 2 и 3 стадия,как с вами начала делать упражнеия,намного легче стало.Пока на операц.не хочу,буду с вами делать упражнения
Саламатсызбы