Merci pour ces infos... Bè oui, c'est la course qui doit s'adapter à nous... Et non l'inverse. Olala, bonne chance à lui ! Quelle parcours !!! 😵💫 J'espère qu'il y ura quelques petites épisodes enregistrées. 😁😁😁 Bravo ! Quel courage vous deux! ✌️😃
Bonjour, ne surtout pas arrêter le renforcement. Il faut même l intégrer à l entraînement hebdomadaire . Vous pouvez augmenter le volume mais de 10% par mois pour limiter les risques de blessures
![La gestion de l'allure sur le marathon [Objectif Marathon®]](http://i.ytimg.com/vi/FBd_vqWj4-4/mqdefault.jpg)
Est-ce que tu as déjà eu des blessures ? 👇
Merci pour ces infos... Bè oui, c'est la course qui doit s'adapter à nous... Et non l'inverse.
Olala, bonne chance à lui ! Quelle parcours !!! 😵💫
J'espère qu'il y ura quelques petites épisodes enregistrées. 😁😁😁
Bravo ! Quel courage vous deux! ✌️😃
Bonjour, ne surtout pas arrêter le renforcement. Il faut même l intégrer à l entraînement hebdomadaire . Vous pouvez augmenter le volume mais de 10% par mois pour limiter les risques de blessures