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Dim&Stef Together
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OUR ACHIEVEMENTS (all thanks to You)
- Running a Marathon (26.2 miles) Blindfolded
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Je Me Suis Blessée En Course À Pied
La blessure en course à pied, c'est ce qui freine le plus notre progression.
Je me suis blessée récemment et ça m'a poussé à faire autrement !
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L' Objectif de ces vidéos running (Vlog Run) ? 🤔
Se motiver ensemble, en tant que débutants, à courir régulièrement pendant un an et terminer l'année par une course !
J'ai choisi le semi-marathon, et vous ?
Dans cet épisode je vous partage ce que j'ai appris concernant les blessures et comment les gérer !
Mon but est de vous documenter mes sorties running jusqu'à mon objectif ultime : Le semi-marathon de Lyon en Octobre 2025.
Prêts à progresser ensemble ? 🚀
Abonnez-vous pour suivre cette Aventure et pour progresser ensemble en course à pied ! 🏃♂️💪🥳
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Pour toute question ou demande de renseignements concernant cette vidéo, veuillez nous contacter ici : 📩 contact@unicotransformation.com
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Відео
J'ai Découvert Combien De Fois Courir Par Semaine Sans Se Blesser
Переглядів 68814 днів тому
Je me suis lancée un Objectif qui va me faire sortir de ma zone de confort... J'ai choisi le Semi-Marathon. Et vous, vous avez aussi un Objectif Sportif ? ABONNEZ-VOUS OU VOUS AUREZ DES AMPOULES AUX PIEDS ! 😜 ⠀⠀⢀⣀⣠⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣄⣀⡀⠀⠀ ⠀⣴⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣦⠀ ⠀⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠀ ⢰⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡟⠻⢿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡆ ⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇⠀⠀⠈⠛⠿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇ ⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇⠀⠀⠀⠀⠀⢈⣹⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇ ⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇⠀⠀⢀⣤⣶⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇...
J'ai Acheté Ces Tenues Pour Courir En Hiver
Переглядів 50121 день тому
Les temps froids arrivent… et pour moi, c’est déjà l’hiver 🥶 ! Dans cette vidéo, je vous partage mes meilleurs conseils pour rester motivé en hiver : quels vêtements choisir, les erreurs à éviter et surtout, comment garder le mental 💪. Parce que oui, notre cerveau préfère qu’on reste bien au chaud 😅, mais l’envie de rester régulière en course à pied me pousse à sortir de ma zone de confort. Et ...
J'ai Acheté Des Nouvelles Chaussures De Running
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Je me suis toujours demandé si j’avais les bonnes chaussures pour courir 🏃♂️. Après des douleurs aux chevilles et aux pieds, j’ai enfin réalisé que mes chaussures pouvaient en être la cause ! Aujourd’hui, je vous partage toutes les pépites que j’ai découvertes pour choisir LA paire de running qui vous convient vraiment 👟✨ ABONNEZ-VOUS POUR ÉVITER LES BLESSURES ! 😊 ⠀⠀⢀⣀⣠⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣄⣀⡀⠀⠀ ⠀⣴...
On A Passé 7 Jours Pour Découvrir La Corse-du-Sud
Переглядів 396Місяць тому
LA CORSE : SURCOTÉ ou SOUS-CÔTÉ ? Avez-vous déjà visité la Corse ? ABONNEZ-VOUS POUR VOYAGER ENCORE PLUS ! ⠀⠀⢀⣀⣠⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣤⣄⣀⡀⠀⠀ ⠀⣴⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣦⠀ ⠀⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠀ ⢰⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡟⠻⢿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡆ ⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇⠀⠀⠈⠛⠿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇ ⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇⠀⠀⠀⠀⠀⢈⣹⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇ ⢸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇⠀⠀⢀⣤⣶⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡇ ⠸⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣧⣴⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠇ ⠀⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠀ ⠀⠻⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠟⠀ ⠀⠀⠈⠉⠙⠛⠛⠛⠛⠛⠛⠛⠛⠛⠛⠛⠛⠛⠛⠛...
J'ai Compris Comment Courir Plus Vite Quand On Débute
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Je Veux Courir Un Semi-Marathon En Partant De Zéro
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On A Échoué Avec Notre Première Vidéo YouTube
Переглядів 2745 місяців тому
On A Échoué Avec Notre Première Vidéo UA-cam
À une époque quand jetait jeune on regarder si une voiture arrive avant de traverse.. de nos jour les piéton joue avec leur vie et se plaigne en suite d’être renverser.. oui d’accord le feu était vert, mais faut pas être stupide c’est votre vie en jeu
Alors tkt, c'est toujours le cas.
Il aurait dû céder le passage mais les piétons qui forcent sont au cimetière
La voiture vert ou pas il a tord. Priorité pieton... C'est pas au coureur de s'adapter au véhicule... Par contre le cimetière est plein de personnes qui avaient raison.
On ne court pas sur un passage piéton....c'est une règle de base de la sécurité
Oui c'est vert mais pour lui aussi. Le piéton doit adapter son comportement, ici tu cours et tu montre le mauvais exemple aux enfants. Jveux dire un accident arrivé très vite, et dans tous les cas même si la voiture doit céder la priorité, ça ne change rien au fait que le piéton subira des dégâts physiques. Il fait sensibiliser aussi bien les chauffeurs que les piétons. Attention
Courir en ville quelle bonne idée : comme ça si c’est pas les voitures qui te tuent c’est la pollution
Commentaire de débiles profond ça 😀
Priorité ne veux pas dire sécurité hein … 1 seconde plus tôt vous vous faisiez empaler
Pauvre tâche un jour un a du t'expliquer que sur un passage piéton on marche
Et en voiture on observe et on ralentit avant de tourner "pauvre tache"
C'est sacré lyonnais ❤❤❤😢
C’est vert pour la voiture aussi. Évidemment elle doit vous laisser passer mais pour ça il faudrait lui laisser le temps de vous voir. Il faut soit approcher le passage piéton en marchant, soit s’assurer qu’il n’y a pas de voiture qui ne vous aurait pas vu. Mais se jeter sous ses roues en se disant “c’est moi qui a la priorité” c’est aussi stupide que de demander aux automobilistes de surveiller non pas le bord du passage piéton mais une zone de 10 mètres autour au cas où quelqu’un débarque à toute allure…
Si vous regardez bien la vidéo, il avait largement le temps de me voir et de faire plus attention. Sauf erreur de ma part, selon le code de la route, le passage piéton est synonyme de ralentissement et de présence potentielle de piétons. Ce qui est stupide, c’est d’ignorer cela.
@@DimStefTogether quand arrivez en courant a un passage pieton il est quasiment impossible pour l'automobiliste de vous voir au bord du passage...
@DimStefTogether tu as raison dans le fond tqt, avec la réponse d'au dessus... Si vous ne savez pas conduire et surveiller votre environnement, c'est votre problème Et oui t'as façon de traverser, même si assez rapide, ne me choque pas et est valide Et encore, ce que l'on dit là, ça concernerait les passages piétons à NU, NON protégé... Les gens... la voiture doit pas rouler comme ça à un tournant Retro clignotant on regarde la rue où l'on va tourner angle mort et on regarde sur les côtés et devant, j'apprends ça en leçon de conduire, c la base... et oui, c fatiguant, mais faut pas prendre sa voiture si c'est ça surtout en ville, les torts, les repproches, la honte, dans des accidents, notre vie publique dehors, ça doit changer de camps les piétons sont + légitime que les voitures, même ce teubé de conducteur, c un piéton quand il doit aller à la préfecture prendre son pain voir des potes dans un bar... bref, le vrai soucis ici, c'est que vous êtes trop c.. pas très alerte.. dans cet exemple.. Car ici c'est un PT* de passage piéton PROTEGÉ avec un foutu FEU VERT PIETON ! à quel moment tu grilles un feu vert piéton ? c'est un cédez le passage, voire un stop dès que tu vois du monde sur les côtés, il faut agir comme ça en voiture, on s'ARRÊTE niveau infraction, c'est comme si vous grillez un feu rouge, comme vos neurones Et même si vos neurones sont presque tous grillés, ça ne nous viendrait pas à l'esprit de griller un feu rouge ? bah pourtant ici, c'est un FEU ROUGE ! Toujours surveiller l'état du feu piéton quand on tourne à droite à gauche à une intersection Surtout si l'on vient de redémarrer après un feu vert à nous réfléchissez un peu, certains en commentaires, je n'aimerais pas vous croiser comme piéton ou même en voiture, vous êtes des dangers publics...
@@DimStefTogetherj’ai bien regardé la vidéo et quand la voiture a commencé à tourner vous n’étiez pas au bord du passage ni même sur le trottoir mais en train de traverser une piste cyclable.
En plus du sport, heureusement qu’elle connaît son devoir de rester en vie ! Pas de pièce détachée ! Un conducteur qui recommencera certainement même avec piéton qui marche, même en ligne droite ! car il n’a pas compris ce qu’est conduire avec bienveillance, c’est le règle première de conduite ! Il est préférable pour tous ces mauvais conducteurs d’aller au Brésil ou en Chine province ! Ils seront enfin dans leur élément !
Bonjour, si je puis me permettre il était difficile pour l’automobiliste de prévoir que vous alliez traverser. Arriver en courant sur un passage piéton laisse moins de temps de réaction pour les voitures
Il y a un 2eme piéton qui lui ne cours pas.
Les piétons ne respectent pas toujours les feux … mais là c’est quand même compliqué de voir en voiture que le feu est vert pour les piétons.. s’il y a effectivement un problème c’est à l’installateur du système de régler ça. Pour juste simplifier. Car c’est plus une source d’accident.
Ta gueule karen, je freine déjà toutes les 2 secondes et t'a plus vite fait de t'arrêter que de vouloir me faire ralentir alors fais pas CHIER le monde .
Au moins il s'est excusé
Bonjour, ne surtout pas arrêter le renforcement. Il faut même l intégrer à l entraînement hebdomadaire . Vous pouvez augmenter le volume mais de 10% par mois pour limiter les risques de blessures
À les gans☹️
*gens
Merci pour ces infos... Bè oui, c'est la course qui doit s'adapter à nous... Et non l'inverse. Olala, bonne chance à lui ! Quelle parcours !!! 😵💫 J'espère qu'il y ura quelques petites épisodes enregistrées. 😁😁😁 Bravo ! Quel courage vous deux! ✌️😃
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Est-ce que tu as déjà eu des blessures ? 👇
😊
Des puma
Et toi, tu cours avec quelle chaussure ? 🤔👇
Bien-sûr que la régularité et l'intensité est très importante. Pour ma part, 2x (voire 3x) ça me suffit amplement, hihi ^^
C'est déjà super 2x, voire 3x. Bravo à toi 😊
Gg🎉🎉
☺🙏
Ca y eeeeest !!! 🥳🍻 Pour la 1ère fois de ma live, j'ai réussi (aujourd'hui) à courir 10km non stop ! J'ai testé pour la première fois la préparation des athlètes impliquant la recharge glucides pendant au moins 4 jours. Cette course est le 5e jour. J'ai aussi trouvé ma technique de course : ça m'a fait économiser beaucoup de souffle, mais ça été au prix de mes jambes, ouille !!! Mes jambes sont mortes, et mon souffle, (bien que meilleure) a commencé à manquer ! Mais j'ai tenu le coup ! 😁💪 Mon temps global est de 7 : 34 min/km. Trop heureux ! 😁
@@makitsakou Woah Bravooo 🤩 place à une bonne récup maintenant 🙌
@@DimStefTogether Ah oui ça ! Programme récup : bière et frite ! 😁🍟🍻 Par contre, je me suis froissé le "muscle petit glutéal" pendant la course (je crois que ça s'appelle ainsi, celui qui est à hauteur du fessier, mais à côté). Que pourrais-tu me conseiller pour arranger ça ? Merci bcp ! 😊
Ah mince ! Ça veut dire que t'es allé un peu fort ! Même si niveau souffle et coeur tu gère, ton corps n'était pas encore prêt à encaisser l'intensité que tu lui as imposé. J'ai fait face au même problème récemment et je vais en parler dans ma prochaine vidéo qui sort ce soir à 18h. Si ça peut t'aider, je te dis qu'est-ce que j'ai appris récemment et comment bien récupérer quand on est un peu blessé ! J'espère que ça va t'aider, on lâche rien 🙏🤩
@@DimStefTogether Oui, c'était une douleur qui apparaissait petit à petit, et c'est au 8e km de cette course ci que j'ai senti un clap... ! 😵💫 Mais heureusement, pas trop fort. Bah, pourtant... Avec mes 7min au kilomètre... 😑 Quand même étrange que ce soit situé à un endroit pas trop sollicité, comparé aux cuisses ou mollets... Mais bon, on va faire attention. Après avoir fait deux sorties de 5km, le muscle a l'air de bien résister, malgré la douleur qui persiste. Ouiii, on lâche rien ! 😁💪🍷
Bravo 👍👏👍👍
Quel intérêt de prodiguer des conseils quand on connaît rien ?
On essaye à notre niveau de débutant de partager ce qu'on a pu apprendre de nos expériences. Personne n'a besoin d'être un chef étoilé pour apprendre à d'autres à faire un bon plat de pâtes 😊 Et si Alain tu as de l'expérience en running, on a hâte de découvrir ta chaîne UA-cam et d'apprendre plein de nouvelles choses. Ici, on est plus dans le partage et pas dans le jugement, chacun est libre de regarder ce qu'il souhaite sur UA-cam. Merci pour ton commentaire qui nous permettra d'améliorer nos vidéos.
a oe sa main elle profite
Sambuy ?
C'était à côté d'Annecy donc c'est possible 👍
38???genoble
Quel a été votre meilleur voyage ? 🧳🌍
Incroyable 😮😆
Vous avez déjà fait de la luge d’été ? 😆
Abonnez-vous 🤗
Oe incroyable
Ça a l'air trop bien
@@charlottecormont6268 ouiii on peut te recommander d’essayer 🤩🫨
GRAVVVEEEE
Bonjour, pouvez vous conseiller des bonnes chaussures condition neige glace s'il vous plait? J'habite en montagne
Hello ! Vous courrez sur route (bitume) ou vraiment sur des sentiers ? (Voie étroite, une peu de montées, instables)
@@DimStefTogether en général c'est sur un chemin instable dans la forêt
@@viktoriiabeliaeva6018 J'aurais tendance à vous conseiller des chaussures de trail. Ses chaussures vont vous offrir plus d'adhérence, de protection et d'imperméabilité. Vu que vous courez en montagne avec des conditions de neige sur des chemins instables dans la forêt, c'est ce que je vous recommanderais le plus. Je vous invite à regarder l'une de nos vidéos qui parle des chaussures : ua-cam.com/video/jkov7fm9xnI/v-deo.htmlsi=jlFL44UCf7rVO8DS 😊
@@DimStefTogether merci pour vos conseils! du coup je vais y jeter un oeil Passez une bonne soirée.
Le meilleur moment de la vidéo : la bouffe 😜...hihihi... Plus sérieusement,... Ben l'hiver ça peut se gérer à condition que ça reste sec et pas trop venteux. Avant hier j'ai dû interrompre une séance à cause de la neige fondante qui me tombait dessus (pourtant bien parti pour faire 10km) : mais de peur de ne pas être complètement trempé, j'ai préféré abandonner et reprendre aujourd'hui.... Mais vu l'énergie que j'avais (avant hier), j'aurai peut-être dû continuer jusqu'au bout ... Aujourd'hui c'était bof bof, plus fatigué que d'habitude ... Bonne continuation à vous deux ! 😊
On est bien d'accord pour la bouffe 🤪 On peut comprendre pour la neige, ce n'est pas évident. Tu as bien fait de t'écouter. Le plus important, c'est de pouvoir reprendre même si ça a pu être dur. Bravo pour ta motivation. Et merci pour ton commentaire 🙂
@@DimStefTogether Avec plaisir ! hihi^^
Est-ce que vous êtes aussi frileux que moi pour courir en hiver ? 🥶🤣
J'avoue je comprends pas le faible nombre de vues en tout cas je viens de découvrir aujourd'hui, youtube me l a proposé
On espère qu'elle a pu te plaire 😊 Merci pour ton commentaire 🙏
7:44 super bien fonctionné pour moi !
Génial 🤩
Merci pour la vidéo !
Cc.Merci pour votre nouvelle vidéo reussie❤, ça fait rêver, c'est une très belle île à visiter.😊
Merci pour ton commentaire ☺ Oui, on est d'accord avec toi. C'est une très belle île à visiter 😊
bon soir pour garder le rythme je met un métronome et je suis comme toi ça fait un an que je cour et je me prépare pour le marathon de paris 2026 je cour 3 fois par semaines et c'était une galère de courir lentement c'était très frustrant mais après 1 an je voie le résultat sur mon évolution et pour les tenus de running je suis équipé été comme hiver la base quoi heureusement qu'il y a youtube pour nous aider dans le monde du running en tout cas je te souhaite un bon courage pour ton future semi marathon
Mercii bon courage à toi aussi pour ta prépa marathon !! 💪 C'est clair que ce n'est pas si évident de courir lentement. J'ai entendu parler de l'astuce du métronome mais je n'ai jamais testé. Tu avance tes pas en fonction du rythme ou tu compte un peu pour que seulement ton pied gauche (par exemple) tombe sur un rythme précis ? Quelle est ta technique ?
@DimStefTogether merci Alors pour le métronome je le mets pour le rythme que je dois avoir, par exemple j'ai un easyrun entre 130 et 147 bpm je règle a 147 et tout mes pas tombe sur le son du métronome Et comme ça je calle ma respiration plus mes pas a 147 bpm et j'utilise une ceinture cardiaque plus mon application c'est Huawei santé j'ai le métronome dessus après pour les Garmin je ne connais pas du tout et justement c'est mon prochain investissement ( une forrunner 265)
Superrr merci pour ton retour !
Tu es déjà parti en Corse ? Qu'est-ce que tu as aimé et qu'on pourrait faire ? 🤔👇
Dis-nous quel est ton prochain objectif 🥳⬇
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😊 votre vidéos du lac d'àneci les yeux bandees était trop trop bien bonne chance pour les prochaines vidéos ❤
Merci beaucoup 😁 Les prochaines vont être vraiment bien aussi ! Hâte d'avoir ton retour 😉
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