[보강훈련] 미니허들 민첩성 트레이닝 2편

[보강훈련]
허들을 활용한 민첩성 트레이닝 2편입니다.
허들을 넘어갈 때 앞꿈치로 착지하도록 하며
무릎을 내 몸 쪽으로 당겨준다는 생각으로
운동을 진행합니다.

[@대전스포츠과학센터]

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[@hyangsukkim839]

허들간격은 4보정도 되나요?

[@대전스포츠과학센터]

인마다 키와 다리 길이의 차이가 있어 정확히 길이를 말씀드리기는 어렵습니다.
하지만 평소 걸음걸이 두보 정도로 허들 간격을 설정하고 먼저 본인에게 허들의 간격이 맞는지 천천히 피치 동작과 점프 동작을 연습을 해본 후 본 트레이닝을 진행하도록 합니다!