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Como o movimento encontra-se no plano transversal e o eixo em seu plano longitudinal, o exercício torna se ineficaz para a ativação dos oblíquos. Agora, se o vetor estiver no plano transversal, ou seja, horizontalmente, paralelo ao chão (cabo ou elástico), ai sim dessa maneira o exercício se torna eficaz.
Usando a polia aí se torna eficiente já que a resistência irá acompanhar o sentido da Polia, gerando de fato uma resistência contrária à rotação do tronco caso a polia estiver localizada no centro do suporte. Nesta execução com a barra, a resistência é gravitacional, vertical no sentido de cima para baixo não ofertando nenhuma resistência contrária ao movimento produzido da rotação do tronco
Professor faz um vídeo com eletromiografia no exercício supino reto fechado pois existe um debate aqui na academia onde uns defendem que é para peito outros dizem ser para tríceps e alguns até bíceps.
Sensacional professor João e toda equipe do treino em foco,ainda hoje muitos acreditam que pra trabalhar dando ênfase nos músculos oblíquos realizam somente inclinação lateral de tronco,quando na verdade é mais importante realizar rotação de tronco sempre atento ao vetor de força como colocaste aqui nessa vídeo aula,haja vista que o músculo primário na realização desse movimento é o quadrado lombar. Está correta a minha colocação mestre? muito obrigado.
Professor estou iniciando na faculdade tem algum conteúdo aqui que sr fez sobre alongamentos já com as nomenclaturas corretas porque sei apenas o básico?
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conteúdo bom, sem sensacionalismo e sério. Parabéns amigo, de verdade.
Esse canal é melhor que a faculdade de EDF!! parabéns aos envolvidos!!!
Eu antigamente pensava que trabalhava agora tirou todas as minhas dúvidas
Ótimo Francisco. Esse exercício além de não eficiente é muito inseguro para disco intervertebral.
Como o movimento encontra-se no plano transversal e o eixo em seu plano longitudinal, o exercício torna se ineficaz para a ativação dos oblíquos. Agora, se o vetor estiver no plano transversal, ou seja, horizontalmente, paralelo ao chão (cabo ou elástico), ai sim dessa maneira o exercício se torna eficaz.
Usando a polia para trabalhar o oblico, como ficaria a ativação?
Oblíquo no cabo é um dos meus exercícios preferidos! Tb gostava de saber.
Usando a polia aí se torna eficiente já que a resistência irá acompanhar o sentido da Polia, gerando de fato uma resistência contrária à rotação do tronco caso a polia estiver localizada no centro do suporte.
Nesta execução com a barra, a resistência é gravitacional, vertical no sentido de cima para baixo não ofertando nenhuma resistência contrária ao movimento produzido da rotação do tronco
Faremos essa abordagem de análise Eliel. TMJ!
Uma amiga disse que atualmente mulheres não devem treinar oblíquo, porque cria músculo e engrossa a cintura. Procede? Obrigada
Exatamente, treinando oblíquo você hipertrofia ele, ou seja as laterais da cintura ficam mais largas
@@vini6593 obrigada. Valeuuuu
...o Stallone no Rocky 4 treinava isso. Ele e aquele russo rsrs.
Professor faz um vídeo com eletromiografia no exercício supino reto fechado pois existe um debate aqui na academia onde uns defendem que é para peito outros dizem ser para tríceps e alguns até bíceps.
Sensacional professor João e toda equipe do treino em foco,ainda hoje muitos acreditam que pra trabalhar dando ênfase nos músculos oblíquos realizam somente inclinação lateral de tronco,quando na verdade é mais importante realizar rotação de tronco sempre atento ao vetor de força como colocaste aqui nessa vídeo aula,haja vista que o músculo primário na realização desse movimento é o quadrado lombar. Está correta a minha colocação mestre? muito obrigado.
Professor estou iniciando na faculdade tem algum conteúdo aqui que sr fez sobre alongamentos já com as nomenclaturas corretas porque sei apenas o básico?
👏👏👏👏
Pode-se dizer que esse exercício é o "vilão" do disco vertebral professor?! 🤔
De certa forma pode-se dizer Kayky. Efeito saca rolha no disco.
@@dr.joaomoura Foi o que eu imaginei, valeu mestre 👊🏼🧠
Resumindo: Gravidade