A Ciência da Flexibilidade, Alongamentos e a Powerpenia (saltar aos 80 anos?!) - PODCAST #85
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- Опубліковано 30 тра 2024
- Abordamos a Flexibilidade e o Alongamento (que são coisas diferentes!). Pelo caminho falamos de como se esqueceu o factor da Potência física à medida que envelhecemos - não se pode apenas referir a Força e a Massa Muscular. Tudo isto permeado com bastante filosofia e ética de trabalho pelo Dr. Sandro Freitas, Professor da Faculdade de Motricidade Humana e investigador científico.
instagram do convidado - drsandrofreitas
Câmera - Luís Piçarra
Edição - Pedro de Andrade
Apresentação - Bruno Salgueiro
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0:00 - Intro
2:20 - As certezas na ciência
3:10 - A capoeira e os genes do convidado
9:53 - Investigação científica na flexibilidade
16:34 - Preconceito na ciência
18:13 - Perdas de fitness com a idade
21:47 - O conceito de powerpenia
30:47 - Como minimizar a powerpenia
34:14 - O estado da educação física
39:10 - Exercício e cancro
47:00 - Testar a potência
48:33 - Código ético do profissionail do treino
59:15 - Serias imortal? Debate filosófico
1:05:51 - Auto-conhecimento
1:08:34 - Bruce Lee
1:13:05 - Cretinos digitais e o futuro
1:17:09 - Má fama dos alongamentos
1:19:15 - Flexibilidade vs Alongamento
1:20:45 - Alongamentos selectivos e mentais
1:22:44 - Limitações genéticas
1:27:10 - Idade, sexo e o Sonho da espargata!
1:33:08 - Flexível em certas áreas?
1:34:35 - Alongamento previne lesão?
1:39:28 - Alongamento e tamanho de músculos
1:43:30 - Musculação e alongamento
1:49:20 - Dinâmico, Estático - como e quando?
1:52:30 - Alongamento estático tira performance?
1:56:00 - Por onde começar?
1:58:44 - Desportos que requerem rigidez
2:04:48 - Suplementos para flexibilidade?
2:05:33 - Duração do alongamento
2:07:54 - Eventos e Redes sociais - Розваги
Excelente podcast ,muito obrigado pela aprendizagem🙏🏻muita informação de alta qualidade , com base na ciencia , masterclass 👏🏻👏🏻👏🏻 parabens ao entrevistador salgueiro e ao dr. Sandro. Grandes tempos na F.M.H. , uma instituição do melhor que há no país e onde estão excelentes professores !
Gostei muito de ver este PodCast com o Sr. Dr. Sandro Freitas, eu gosto também de Ciência. Costumo fazer também exercício físico. Foi muito bom, mais um conhecimento e aprendizagem, obrigado. 👍
Melhor prof da FMH
Uma lenda
Grande sandro meu bro vamos fazer aquele treino la no academica fitness abraço
Excelente podcast
Sou professora de Yoga e realmente sou péssima em treino de resistência. Já tentei me iniciar na corrida por várias vezes mas é muito penoso, agora percebo o porquê.
Sempre foi extremamente flexível desde criança, tenho facilidade em alongamentos mas também, tal como o Dra referiu, a partir dos 30 senti perdas.
Parabéns pela conversa
Espero que o Dr regresse
Esse cenário é muito bonito, muito bem decorado!
Que imagem é aquela da mulher na praia? Alguma actriz? Reconheço os outros, mas esta não.
Bacana.... Porém, há mais de 3k de visualizações e menos de 150 likes...
não...a melhor colheita é de 74 😁😁
:) discutível 😊
Não concordo, de fato há muitos atletas da capoeira que são hiper flexíveis e também fazem MMA e bodybuilding.
Podemos debater isso :)