ياخي واجد 45 ملل ، انا جربت فعليا 12 دقيقه يوميا اول دقيقتين خفيف ثم اعطيه ثقيل لين رجولي تتعب عن الحركه ثم ارجعه خفيفه لين ترتاح رجولي ثم اعطيه ثقيل لين رجولي احس بالم وتووقف عن الحركه ثم خفيف واستمر لين 12 دقيقه بس ، ما اخلص الا انا معرق من جد ولكن الفائده فعلا قوه ولياقه وصحه
هذا التقرير يخليك كسول.
ممارسة الرياضة أقل شيء (45) دقيقة في اليوم
ياخي واجد 45 ملل ، انا جربت فعليا 12 دقيقه يوميا اول دقيقتين خفيف ثم اعطيه ثقيل لين رجولي تتعب عن الحركه ثم ارجعه خفيفه لين ترتاح رجولي ثم اعطيه ثقيل لين رجولي احس بالم وتووقف عن الحركه ثم خفيف واستمر لين 12 دقيقه بس ، ما اخلص الا انا معرق من جد ولكن الفائده فعلا قوه ولياقه وصحه
@@bnseefalseef7924هل نقصت في الوزن؟ 12 دقيقه في اليوم كافيه؟ وشكرا
خفض وزن كيف @@bnseefalseef7924
الرياضه صحه انا بعمل يوم وعشره لاء 🤗
زهره الياسمين القدس ههههههههه😂😂😂
😂😂😂👌مثلي
هههههههه
احبائي مارسوا ركوب الدراجات المتحركه وليس الثابتة
لها فوائد عشرات الفوائد المهمه للإنسان 🚲
شنو الفرق
نصاب شكلك عندك محل مال دراجات هوائية
الدراجه المنزلية افضل لتركيز على رياضه فعلية للجسم
الدراجة الثابته افضل من ناحية قوة الجسم واللياقة لان يمديك تزيد المقاومة وتثقل الدعسة
والدراجة المتحركة افضل من ناحيه الاكسجين في الهواء الخارجي
هل يجوز للحامل في الشهر السابع ركوب الدراجة
لا طبعا
يكره
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يعني سمحولنا بالقيادة واخيراً😁
اي سمحو من زمان ما تدرين ؟
ن
بصحة والعافية
الثابتة وليست الثايتة صحح الخطأ
القلب ♥
اشهار تسويقي للدرجات التابثة والله فرق شاسع بين الهوائية والثابتة
يعني مو نفس الفايده لمرض السكري؟
@@العلم_نور-ش5غ1ز والبطن لا ؟؟؟؟؟
😍😍🙈