Εξαιρετικός επιστήμονας που εστιάζει στην πρόληψη της καλής υγείας μέσω της διατροφής, που είναι η βάση της Ιπποκράτειας Ιατρικής! Οι απόψεις του πάντα εμπεριστατωμενες και ευληπτες στον μέσο ακροατή με μια ευγένεια ξεχωριστή! Σας ευχαριστούμε. Η βοήθεια σας πολύτιμη.
Σας ευχαριστώ πολύ που γράψατε τόσο ωραία πράγματα για μένα! Τα καλά σας λόγια με τιμούν ιδιαίτερα και με ενθάρρυναν να συνεχίσω αυτό που κάνω με αγάπη!
Η τόσο σημαντική και κατανοητή ανάλυση για τις τροφές και τα ωφέλη της καλής χοληστερίνης,επιβάλλει να μεταφέρουμε όσα ακούσαμε στους φίλους μας,στους συγγενείς αλλά και σε πάσχοντες συνανθρώπους..Είναι αυτονόητα τα συγχαρητήρια στον κ.Πανταζη για την τόσο απλή και ουσιαστική ανάλυση!
Τα θερμά μου συγχαρητήρια για άλλη μια φορά! Είστε εξαιρετικός και κάθε σας ανάρτηση στο διαδίκτυο εξαιρετικά χρήσιμη, ωφέλιμη και σημαντική. Πόσο χαίρομαι πραγματικά, που στη διατροφή μου συμπεριλαμβάνονται όλες οι τροφές που αναφέρατε. Και πολύ περισσότερο χαίρομαι γιατί μου αρέσουν, γνωρίζοντας ασφαλώς τα οφέλη τους. Να συνεχίσετε να μας ενημερώνετε με τον ωραίο τρόπο - που το κάνετε ήδη. Καλή σας συνέχεια.
Πόσο ωραία μας ενημερώνετε για θέματα διατροφής . Επιτέλους να ακούσουμε χρήσιμες πληροφορίες και όχι χαζομάρες που λένε στις tv εκπομπές , κουτσομπολιά κλπ.!!!
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ , για τις συμβουλές σας !! Από όλα αυτά που λέτε , τα περισσότερα ! τα καταναλώνουμε .! Εδώ στην Αργολίδα, είμαστε τυχερή που παράγουμε καλό ελαιόλαδο !! Καλή Κυριακή , και όμορφο βράδυ σας εύχομαι.🌙
Θέλει υπομονή για να αρχίσει κάποιος γυμναστική. Ξεκίνησα από περπάτημα και προσπάθησε να το κάνετε σιγά-σιγά λίγο πιο ζωηρό. Αφιερώστε μόλις 10 με 20 λεπτάκια την ημέρα πέντε φορές την εβδομάδα και προσπαθήστε έτσι να πορευτείτε για μήνες. Αν βλέπετε ότι αυτό σας είναι εύκολο αυξήστε την ένταση το χρόνο ή τη συχνότητα όσο όμως είναι ευχάριστα. Έτσι σιγά-σιγά θα πάρετε την άσκηση στη ζωή σας.
Καλησπερα Γιατρέ σας ευχαριστούμε πολύ με την διατροφή σας και με ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί το βραδάκι και με λίγο περπάτημα κατάφερα την καλή χοληστερίνη από 37 που ήταν για χρόνια την πήγα 47!! Καλό Σαββατοβραδο
Καλησπέρα γιατρέ μου η κόρη μου είναι στρατιωτικός όλες οι χοληστερίνης της είναι καλές εκτός; από την καλή που είναι 35 πρέπει να πάρει χάπι κρίμα που δν είμαστε Αθήνα ευχαριστούμε για της συμβουλες
Γιατρέ συγχαρητήρια για την ενημέρωση που μας δίνετε και συμπληρώνετε τις όποιες γνώσεις περί διατροφής έχουμε. Σας παρακαλώ σε κάποιο επόμενο βίντεο να μας πείτε εάν τα ολικής αλέσεως προϊόντα προξενούν βλάβες στο έντερο και τις λάχνες. Ευχαριστώ πολύ.
Έχω ετοιμάσει ένα βίντεο που εξηγεί τι είναι τα ολικής και θα δημοσιευθεί στο μέλλον. Μέχρι τότε καλό είναι να γνωρίζετε ότι τα ολικής δεν προκαλούν βλάβες τις λάχνες εκτός αν κάποιος έχει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα. Για τον περισσότερο κόσμο δεν δημιουργούν απολύτως κανένα πρόβλημα.
Γιατρέ μου,ακολουθώ εδώ και πέντε χρόνια μια low carb διατροφή και Δόξα Τω Θεώ είμαι μια χαρά. Δεν ήμουν παχύσαρκος,αλλά είχα κάποια κιλά παραπάνω Τρώω ελσιόλαδο,τρώω ψάρια,τρώω θαλασσινά και βέβαια κόκκινο κρέας,εκτός χοιρινού και κοτόπουλου(σπανίως θα φάω). Πιστεύω ότι ο συνδυασμός λιπαρών με επεξεργασμένους υδατάνθρακες,δημιουργεί τα προβλήματα με την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια,τα οποία από 182,έχω 66..
Εξαρτάται τα γονίδια πού έχει κάποιος. Εγώ αν ακολουθούσα διατροφή σαν τη δική σας θα ανέβαινε πολύ η χοληστερίνη μου. Γι αυτό, κάνουμε αλλαγές και μετά με εξετάσεις βλέπουμε αν είναι σωστές
Είστε εξαιρετικός πάντα σας βλέπω και μαθαίνω πολλα πράγματα απο εσάς!!!!! Θα ήθελα να μου πείτε που μπορω να σας βρω και πως μπορω να επικοινωνήσω μαζί σας ευχαριστω πολυ !!!!!!!!
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Μπορείτε να με καλέσετε στο ιατρείο μου στο 210 2628639 καθημερινά μετά τις 9:00. Θα χαρώ πολύ να σας γνωρίσω!
Πολύ χρήσιμα όλα αυτά και ευτυχώς τα περισσότερα τα εφαρμόζω ήδη. Θα ήθελα και ένα βίντεο όμως για τροφές ή συνήθειες που μειώνουν δραστικά την LDL μιας και την είχα 180 πριν 2 μήνες.
Ευγε κ.Στελιο και εγγραφη εχω κανει και λαικ παντα βαζω Θαυμασιες συμβουλες,τα ιχθυελαια σε σπληρωματα οπου και περνω κανουν κατι αν και τωρα τελευταια με ενοχλουν στο στομαχι 20.2.2022
Δοκιμάστε να τα αποθηκεύετε στην κατάψυξη. Αν τα βάζετε στην κατάψυξη παγώνει ζελατίνη και δεν ανοίγει στο στομάχι. Έτσι κάψουλα φτάνει να περάσει στο λεπτό έντερο χωρίς να ανοίξει. Για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι αρκετό για να φύγουν τα γαστρεντερικά ενοχλήματα. Δοκιμάστε το.
@@SteliosPantazis Μπραβο Στελλαρα να κατι που δεν το ηξερα θα το θεσω σε εφαρμογη Οπως λεει στην Αγια Γραφη στις Παροιμιαι 27: 17 Ο σιδηρος ακονιζει τον σιδηρον και ο ανθρωπος ακονιζει το προσωπον του φιλου αυτου Ευχαριστω Στελιο 20.2.2022
@@SteliosPantazis νασαι καλα κ.Στελιο χειαζομαστε Ανθρωπους σαν και σας μακαρη να ειχαμε την οικομικη δυνατοτητα να βοηθησου με στην ερευνα σας εγω θατο εκανα κετι γνωριζω πολλα σε Αυτα τα θεματα απο αμεσα δικο μου ανθρωπο σε ευχαριστω πολυ 21.2μ2022
Θα πρέπει να μετράμε για να ξέρουμε πού βρίσκεται και αν δεν είναι επαρκής να φροντίζουμε να λαμβάνουμε περισσότερο είτε από έκθεση στον ήλιο είτε από τη διατροφή μας είτε από συμπληρώματα διατροφής με την καθοδήγηση του γιατρού που μας παρακολουθεί
Για να πάρετε σωστά κιλά και όχι λίπος πρέπει να κάνετε γυμναστική ειδικοί για αύξηση μυϊκού ιστού και ταυτόχρονα να τρώτε αρκετή μεγάλη ποσότητα φαγητού. Μόνο έτσι θα καταφέρετε να πάρετε μυϊκό ιστό. Τρώγοντας φαγητό σε μεγάλες ποσότητες θα πάρετε κυρίως λίπος. .
Θα έλεγα ότι γενικά για την προστασία από τους ιούς το σημαντικότερο είναι να μην κουραζόμαστε πολύ σωματικά και ψυχικά και να έχουμε μία διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές τροφές. Εξαιρετικά σημαντικό επίσης είναι να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές, ειδικά τη ζάχαρη και τα γλυκαντικά με θερμίδες όπως επίσης και τα επεξεργασμένα λιπαρά που υπάρχουν σε πολλά τυποποιημένα προϊόντα και αλλαντικά.
Τώρα που σας άκουσα καταλαβαίνω γιατί είναι αυξημένη η καλή χολιστερίνη μου,αν και με 15 κιλά παραπάνω απο τα κανονικά μου, η κακή χαμηλή και η ολική 162, ισως γιατί καταναλώνω όλες αυτές τις τροφές που λέτε!!! Ευχαριστώ πολύ!!!
Από τη στιγμή που όλες τις λιναρόσπορος αρχίζει σιγά-σιγά και χάνει τις ιδιότητές του. Αν όμως αναλωθεί μέσα σε δύο το πολύ τρεις εβδομάδες και σε αυτή τη χρονική περίοδο διατηρείται στο ψυγείο θεωρούμε ότι η απώλεια σε θρεπτικά συστατικά είναι πάρα πολύ μικρή για να έχει σημασία.
Γιατρε Υποκλίνομαι στην γνώση σου Αλλά κ στην Προσφορά σου σε θέματα διατροφής που τελικά Είμαστε Ότι Τρωμε!... Παρακαλώ πείτε μου το καρπούζι κ τα σύκα ( με μετρο) βλάπτουν το Διαβήτη τύπου 2?? Ευχαριστουμεεεεεεε ❤❤😊
Αν μπορούσα να πατήσω ένα κουμπί και να κάνω την καλή μου χοληστερίνη εκεί που θα ήθελα, τότε θα ήθελα να ήταν 80. Δυστυχώς αυτό το νούμερο για άντρες και γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση είναι σχεδόν άπιαστο. Αυτό όμως είναι το ιδανικό.
Γιατρε συγχαρητηρια για τα εξαιρετικα βιντεο που παραθετετε τα οποια ειναι πολυ χρησιμα! Επιτρεψτε μου μια παρακληση. Να μας πειτε, περαν της χοληστερινης για την οποια υπαρχουν πολλα βιντεο, και δυο λογια για την ομοκυστεινη. Ευχαριστω.
Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες που μας δίνετε!πάντα έχουν πολύ μεγάλο ενδιαφέρον!μήπως μπορείτε να μας δείξετε το μέγεθος της μερίδας για τα όσπρια που πρέπει να καταναλώνουμε? Ευχαριστούμε πολύ!
Ωραιο γιατρε μου αρεσε πολυ γιατι ε ω θεματακια με χοληστερίνη ...κανω ασκηση περιπου ενα χρονο και εχασα και βαρος αλλα οταν βρεθω σε μεγάλο στρες μου αυξανεται η χολιστερινη .ενω την ειχα μετρησει και ηταν φυσιολογικησχετικα... μετα απο 3βδομαδες που περασα στεναχωρια ανεβηκε αρκετα...δηλ ποσο καιρο πρεπει να κανω γυμναστικη για να σταθεροποιηθει;.. Οσο για τις ποσοτητες των καλων λιπαρων εεε παχαινουν γιατρε αμα φας 3χουφτες ξηρους καρπους και 3αβοκαντο.....διαλεξα αυτα τα δυο γιατι υπαρχουν σε πολλες μεγαλες ποσοτητες εδω στη νιγηρια...αβοκαντο εχω στον κηπο μου...ε αμα τρωω πολυ απ αυτα βαζω αμεσως κιλά...ειδικα τα φυστικια και τα κασιου....τα εχει φοβηθει το ματι μου...😀
Η αλήθεια είναι οι ξηροί καρποί όσο και το αβοκάντο έχουν αρκετές θερμίδες και δεν είναι τροφές που μπορεί κάποιος να τρώει απερίσκεπτα. Παρότι δεν είναι συνηθισμένος κάπου στο παχύνει τρώγοντας αβοκάντο και ξηρούς καρπούς καλό είναι να τα τρώμε με μέτρο.
Γιατρέ μου Όπως σας έχω πει σε άλλο μου μήνυμα έχω υποθυρεοειδισμό και θα ήθελα να μάθω αν τα αγγεία και οι ιστοί μας είναι πιο ευάλωτα σε εμάς που πάσχουμε από αυτό το αυτοάνοσο νόσημα Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Γενικά θεωρείται ότι αν ένα άτομο που πάσχει από υποθυρεοειδισμό λαμβάνει την αγωγή του θυρεοειδή έτσι όπως την έχει ορίσει ο ενδοκρινολόγος του δεν έχει κανέναν λόγο να ανησυχεί για οτιδήποτε.
Ευχαριστουμε για τις τοσο σημαντικες πληροφοριες! Θα ηθελα να κανω 2 ερωτησεις. 1. Το μουρουνελαιο που εχει ω-3, βοηθαει στην αυξηση της καλης χοληστερινης, κι ειναι ισαξιο μ αυτα που αναφερατε η οχι; και 2.επειδη δεν αγαπω τη γυμναστικη, αλλα εχω περασει εμφραγμα, μπορω ν αντικαταστησω τη γυμναστικη με χορο η καποια αλλη δραστηριοτητα; Ευχαριστω πολυ!
1. Το μουρουνέλαιο είναι ιχθύλαιο. Περιέχει ω3. Είναι μια επιλογή, ανα καλύτερα να επιλέγουμε μοντέρνα σκευάσματα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ομέγα 3. 2. Γίνεται
Καλημέρα. Το ωμό λάδι πάνω στο φαγητό φαντάζομαι ότι κάνει καλό. Εγώ το προσθέτω στο φαγητό (λαδερό ή όσπρια). Συνήθως μία κουταλιά της σούπας. Αρκεί ?? Οι ξηροί καρποί ωφελούν το όλοι το ίδιο ?? Και σε τι ποσότητες ?? Το ίδιο και ο λιναρόσπορος ?? Ευχαριστώ.
Μία κουταλιά της σούπας λάδι θα έλεγα ότι είναι αρκετά καλή ποσότητα για μία μερίδα. Σίγουρα αρκεί. Οι ξηροί καρποί δεν ωφελούν όλοι το ίδιο και σύντομα δημοσιεύω βίντεο που δείχνω ότι κάποιοι ξηροί καρποί είναι πολύ πιο ωφέλιμη τουλάχιστον για την αντιμετώπιση του καρκίνου από κάποιους άλλους. Σύντομα θα αναρτηθεί. Για τους ξηρούς καρπούς συστήνεται να καταναλώνουμε περίπου μία χούφτα τη μέρα. Φυσικά αν κάποιος δεν έχει πρόβλημα βάρους μπορεί να τρώει και παραπάνω. Για τον λιναρόσπορο πάλι συστήνεται γενικά να καταναλώνουμε περίπου μία κουταλιά της σούπας την ημέρα. Θεωρούμε σε αυτή την ποσότητα μας προσφέρει πολλά χωρίς να μας φορτώνει υπερβολικά σε θερμίδες.
Καλησπέρα σας και ευχαριστούμε πολυ για τις γνώσεις που μας μεταδίδετε!! Θα ήθελα να ρωτησω την άποψη σας για το airfryer το οποίο τηγανίζει μόνο με μια κουτάλια λάδι Επισης επειδή είμαι σε διαδικασία διακοπής καπνίσματος, ποια η άποψη σας για το ηλεκτρονικό τσιγάρο χωρίς νικοτίνη;
Καταρχάς για το air fryer το οποίο τηγανίζει με λίγο λάδι θεωρώ ότι είναι καλύτερο από το τηγάνι αλλά σίγουρα δεν είναι καλύτερο από την κατσαρόλα. Αν αποφασίσει κάποιος να το υιοθετήσει καλό είναι να το χρησιμοποιεί όσο πιο σπάνια γίνεται και μόνο για να αντικαταστήσει φαγητά που θα έκανε στο τηγάνι. Μόνο τότε έχει νόημα μία τέτοια αλλαγή. Σχετικά με το ηλεκτρονικό τσιγάρο χωρίς νικοτίνη μπορώ να σας πω με σιγουριά ότι είναι καλύτερο από το κανονικό τσιγάρο. Οι μελέτες που εξετάζουν κατά πόσο μπορεί κάποιος με ηλεκτρονικό τσιγάρο να κόψει το τσιγάρο δεν είναι πολύ ενθαρρυντικές. Από την άλλη έχω δει κόσμο που έχει καταφέρει με ηλεκτρονικό τσιγάρο να κόψεις το κανονικό τσιγάρο και στη συνέχεια να κόψει και το ηλεκτρονικό τσιγάρο, αλλά ομολογώ ότι πρόκειται για τη μειονότητα.
Εξαιρετικός επιστήμονας που εστιάζει στην πρόληψη της καλής υγείας μέσω της διατροφής, που είναι η βάση της Ιπποκράτειας Ιατρικής! Οι απόψεις του πάντα εμπεριστατωμενες και ευληπτες στον μέσο ακροατή με μια ευγένεια ξεχωριστή! Σας ευχαριστούμε. Η βοήθεια σας πολύτιμη.
Σας ευχαριστώ πολύ που γράψατε τόσο ωραία πράγματα για μένα! Τα καλά σας λόγια με τιμούν ιδιαίτερα και με ενθάρρυναν να συνεχίσω αυτό που κάνω με αγάπη!
Σας ευχαριστουμε πολυ ειστε πολυ καλος
Ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση ,,,,,,,,. Είναι πολύ σημαντικά αυτά πού μας είπατε για την χοληστερίνη,,. Νά είστε καλά,
Σας ευχαριστώ πολύ!
Α , κύριε Πανταζή ,πόσο πολύ σας ευχαριστούμε για όλα !!! Είστε υπέροχος 😊😊
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
1:13 Ελαιολαδο
1:43 Οσπρια
2:16 Μη Επεξεργασμενα Δημητριακα
3:01 Μικρα φρουτα
3:36 Ψαρια
4:14 Λιναροσπορος
4:52 Ξηροι καρποι
5:33 Σποροι τσία
5:57 Αβοκαντο
6:15 Κοκκινο κρασι
6:34 Αεροβια ασκηση
Ευχαριστω
Ευχαριστώ
Η τόσο σημαντική και κατανοητή ανάλυση για τις τροφές και τα ωφέλη της καλής χοληστερίνης,επιβάλλει να μεταφέρουμε όσα ακούσαμε στους φίλους μας,στους συγγενείς αλλά και σε πάσχοντες συνανθρώπους..Είναι αυτονόητα τα συγχαρητήρια στον κ.Πανταζη για την τόσο απλή και ουσιαστική ανάλυση!
Να είστε καλά!
Ευχαριστώ γιατρέ για τις πολύτιμες πληροφορίες που μας δίνετε τόσο κατανοητά
Και εγώ σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Πολύ ενδιαφέρον η ενημέρωση που μας κάνετε κάθε φορά. Ευχαριστούμε πολύ!! 🙋♀️👋👋
Παρακαλώ!
Τα θερμά μου συγχαρητήρια για άλλη μια φορά! Είστε εξαιρετικός και κάθε σας ανάρτηση στο διαδίκτυο εξαιρετικά χρήσιμη, ωφέλιμη και σημαντική. Πόσο χαίρομαι πραγματικά, που στη διατροφή μου συμπεριλαμβάνονται όλες οι τροφές που αναφέρατε. Και πολύ περισσότερο χαίρομαι γιατί μου αρέσουν, γνωρίζοντας ασφαλώς τα οφέλη τους. Να συνεχίσετε να μας ενημερώνετε με τον ωραίο τρόπο - που το κάνετε ήδη. Καλή σας συνέχεια.
Χαίρομαι πολύ που σας άρεσε! Σας ευχαριστώ!
Υπέροχος...όπως πάντα! Ευχαριστώ!!!
Παρακαλώ
Γιατρέ μου ευχαριστούμε .Υπέροχος και κατατοπιστικός όπως πάντα ❤️❤️👏👏🙇♀️🙇♀️🙇♀️
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Την αγάπη μου!
Ευχαριστούμε πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές!
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ κύριε Πανταζής για τής γνώσεις που μας μεταφέρεται να είστε πάντα καλά
Να είστε καλά!
Πόσο ωραία μας ενημερώνετε για θέματα διατροφής .
Επιτέλους να ακούσουμε χρήσιμες πληροφορίες και όχι χαζομάρες που λένε στις tv εκπομπές , κουτσομπολιά κλπ.!!!
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πολύ!
Υπέροχο βίντεο 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏽👏🏾👏🏾👏🏾🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 Συνχαρητηρια γιατρέ μου πολύ καλή ενημέρωση σας ευχαριστούμε πολύ για ολα
Παρακαλώ!
Στελλαρα είσαι κορυφή!!! Άμεσος, σαφέστατος, χωρίς νά κουράζεις με πλατειασμους σε ευχαριστώ πολύ 🙏😊
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά λόγια!
Ευχαριστούμε πολύ. Σωστές συμβουλές ο Θεός να σας δίνει υγεία και χαρά παντα
Παρακαλώ!
ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΑ ΓΙΑΤΡΕ ΓΙΑ ΤΑ ΤΟΣΑ ΚΑΤΑΤΟΠΙΣΤΗΚΑ ΚΑΙ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ .ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ !!
Παρακαλώ!
Πολύ ωραίο καί χρήσιμο θέμα!
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι ιδιαίτερα που βρίσκεται χρήσιμα τα θέματα που αναλύω!
Καλησπερα.Καλη σας εβδομαδα!ευχαριστουμε.
Καλή εβδομάδα! Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε είστε πολύ δυνατός. Αντιμετωπίζετε τον άνθρωπο ως σύνολο και αυτό είναι σπάνιο από ... γιατρό ❤😂.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Εισθε υπέροχος!!!! Τα λέτε τόσο απλά κ ωραία!!! Νασθε καλά να μας δίνετε τα φώτα σας!!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Η εμπιστοσύνη σας με τιμά ιδιαίτερα!
Θαυμάσια η παρουσίαση καινούργια γνώση για εμάς, Χρησιμη γνώση.Ευχαριστω κ ΠΑΝΤΑΖΉ
Παρακαλώ!
Γιατρέ μου σάς ευχαριστούμε πολύ για τά ωραία λόγια!!!!
Να είστε καλά!
Ευχαριστούμε πολύ !
Παρακαλώ!
Συνχαρητηρια γιατρέ μας άξιος άξιος άξιος πόσο ωραία και απλά μας τα εξηγείται μπραβο
ευχαριστώ πολύ
Πάλι μάθαμε χρήσιμες πληροφορίες... Ευχαριστούμε
Παρακαλώ!
Εὐχαριστοῦμε γιατρέ πολύ ὠφέλιμες οι πληροφορίες ὁ Κύριος κοντά σας
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια και τις ευχές!
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ , για τις συμβουλές σας !! Από όλα αυτά που λέτε , τα
περισσότερα ! τα καταναλώνουμε .! Εδώ στην Αργολίδα, είμαστε τυχερή
που παράγουμε καλό ελαιόλαδο !! Καλή Κυριακή , και όμορφο βράδυ σας εύχομαι.🌙
Την αγάπη μου στην υπέροχη Αργολίδα!
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ.Καλή εβδομάδα, και όμορφο βράδυ.☆°☽
@@katrin.2-22 Καλή εβδομάδα!
Να είστε καλα να είστε ευλογημένος πάντα να χαίρεστε την οικογένεια σας είστε υπέροχος ❤️Ελένη από Ντισελτορφ ❤️🌹
Σας ευχαριστώ πολύ!
Εύγε!!!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ ωραία και χρήσιμα όσα μας είπατε γιατρέ!!! Ευχαριστώ πολύ, να είστε καλά!!!
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε άλλη μια φορά γιατρέ 🌹
Να είστε καλά!
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ. Όλα τα κανω, μόνο γυμναστική δεν κάνω. Κουράζομαι εύκολα από τη γυμναστική.
Θέλει υπομονή για να αρχίσει κάποιος γυμναστική. Ξεκίνησα από περπάτημα και προσπάθησε να το κάνετε σιγά-σιγά λίγο πιο ζωηρό. Αφιερώστε μόλις 10 με 20 λεπτάκια την ημέρα πέντε φορές την εβδομάδα και προσπαθήστε έτσι να πορευτείτε για μήνες. Αν βλέπετε ότι αυτό σας είναι εύκολο αυξήστε την ένταση το χρόνο ή τη συχνότητα όσο όμως είναι ευχάριστα. Έτσι σιγά-σιγά θα πάρετε την άσκηση στη ζωή σας.
Ευχαριστω πολυ γιατρε μου
Παρακαλώ!
Το βρηκαμε εξαιρετικά ενδιαφερον και θα το μοιραστούμε οπως και περισσοτερα βιντεο σας
Χαίρομαι πολύ!
Ευχαριστούμε ❤
Παρακαλώ!
Thanks Doctor 👨⚕️ very Helpful ❤🇬🇷🇬🇷🇬🇷
Glad it was helpful!
Ευχαριστώ γιατρέ!!!!
Παρακαλώ!
Σε Ευχαριστω παρά πολυ!
Παρακαλώ!
Ν.ΤΖ. εξαιρετικά όπως τα λέτε! !!και πολύ σημαντικό αυτά που μας λέτε τα γράφετε! !
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ. ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΣ ΠΟΛΥ.
Παρακαλώ
Ευχαριστούμε πολύ !!
Για
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε πολύ !!
Για την Lpα θα θέλαμε να μας πείτε
@@ΕΥΑΓΓΕΛΙΑΖΙΩΓΑ-φ5ο Ναι, για την Lp(a) ΠΡΕΠΕΙ να πούμε! Μπαίνει στη λίστα!
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ
@@ΕΥΑΓΓΕΛΙΑΖΙΩΓΑ-φ5ο Παρακαλώ!
Εξαιρετικό γιατρέ 🤗🤗🤗🤗
Ευχαριστώ πολύ!
Εξαιρετικός λογος ,, συγχαρητήρια
Να είστε καλά!
Καλησπερα Γιατρέ σας ευχαριστούμε πολύ με την διατροφή σας και με ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί το βραδάκι και με λίγο περπάτημα κατάφερα την καλή χοληστερίνη από 37 που ήταν για χρόνια την πήγα 47!! Καλό Σαββατοβραδο
Καταπληκτικά αποτελέσματα! Μπράβο σας και καλή συνέχεια!
Καλησπέρα γιατρέ μου η κόρη μου είναι στρατιωτικός όλες οι χοληστερίνης της είναι καλές εκτός; από την καλή που είναι 35 πρέπει να πάρει χάπι κρίμα που δν είμαστε Αθήνα ευχαριστούμε για της συμβουλες
Ευχαριστώ πολύ
Παρακαλώ ♥️
Συνχαριτηρια
Ευχαριστώ πολύ
Πολύ καλή πληροφόρηση. Ευχαριστώ.
Παρακαλώ!
Εξαιρετικός...Μπράβο γιατρέ
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ καλή κ κατατοπιστική ενημέρωση
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Γιατρέ συγχαρητήρια για την ενημέρωση που μας δίνετε και συμπληρώνετε τις όποιες γνώσεις περί διατροφής έχουμε. Σας παρακαλώ σε κάποιο επόμενο βίντεο να μας πείτε εάν τα ολικής αλέσεως προϊόντα προξενούν βλάβες στο έντερο και τις λάχνες. Ευχαριστώ πολύ.
Έχω ετοιμάσει ένα βίντεο που εξηγεί τι είναι τα ολικής και θα δημοσιευθεί στο μέλλον. Μέχρι τότε καλό είναι να γνωρίζετε ότι τα ολικής δεν προκαλούν βλάβες τις λάχνες εκτός αν κάποιος έχει κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα. Για τον περισσότερο κόσμο δεν δημιουργούν απολύτως κανένα πρόβλημα.
Περιεκτικός μπράβο Γιατρέ
Ευχαριστώ πολύ!
ΠΟΛΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟΣ, Κε ΠΑΝΤΑΖΗ! ΕΞΗΓΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΛΟΓΟ ΠΟΥ ΚΑΠΟΙΑ ΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Περίληψη Τρόφιμων που αυξάνουν την καλή χοληστερόλη:
- Εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- Όσπρια 2-3 φορές την εβδομάδα
- Μη επεξεργασμένα δημητριακά
- Μικρα φρούτα όπως δαμασκηνα,βανιλιες,βερυκοκα,φράουλες,σταφύλια,βατόμουρα,μυρτιλα και φρούτα μικροτερα απο ακτινίδια
- Ψάρια πλούσια σε Ω3 - Σαρδέλλα, Γαυρος, Κολιός, Σκουμπρί, Πέστροφα, Σαφρίδια και υπόλοιπα μικρά αφρόψαρα.
- Αλεσμένος Λιναρόσπορος
- Ξηροί καρποί
- Σπόροι Chia
- Αβοκάντο
- Κοκκινο κρασί σε μικρές ποσότητες
Επιπλέον:
- Αερόβια Γυμναστική
- Βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα
Ευχαριστούμε για τη σύνοψη
Συγχαρητήρια! Είμαι άτομο με υψηλή χοληστερίνη! Μαρία!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Αν έχεις και νεφρική ανεπαρκεια μπορείς να φας ολικής και όσπρια πάνω από μια φορά την εβδομαδα
Σαν ευχαριστώ πολύ.
Παρακαλώ!
Γιατρέ μου,ακολουθώ εδώ και πέντε χρόνια μια low carb διατροφή και Δόξα Τω Θεώ είμαι μια χαρά.
Δεν ήμουν παχύσαρκος,αλλά είχα κάποια κιλά παραπάνω
Τρώω ελσιόλαδο,τρώω ψάρια,τρώω θαλασσινά και βέβαια κόκκινο κρέας,εκτός χοιρινού και κοτόπουλου(σπανίως θα φάω).
Πιστεύω ότι ο συνδυασμός λιπαρών με επεξεργασμένους υδατάνθρακες,δημιουργεί τα προβλήματα με την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια,τα οποία από 182,έχω 66..
Επίσης κάνω διαλειμματική νηστεία 16-8.
Δεν τρώω πρωινό.
Εξαρτάται τα γονίδια πού έχει κάποιος. Εγώ αν ακολουθούσα διατροφή σαν τη δική σας θα ανέβαινε πολύ η χοληστερίνη μου. Γι αυτό, κάνουμε αλλαγές και μετά με εξετάσεις βλέπουμε αν είναι σωστές
Γιατρέ Συμφωνώ!! πρόσθεσα Φυστίκια ξηρούς καρπούς μαζί με το ουισκάκι μου και έχει ανέβει η καλή χοληστερίνη
Χαχα!
Εξαιρετικός εξαιρετικός
Ευχαριστώ!
Είστε εξαιρετικός πάντα σας βλέπω και μαθαίνω πολλα πράγματα απο εσάς!!!!!
Θα ήθελα να μου πείτε που μπορω να σας βρω και πως μπορω να επικοινωνήσω μαζί σας ευχαριστω πολυ !!!!!!!!
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Μπορείτε να με καλέσετε στο ιατρείο μου στο 210 2628639 καθημερινά μετά τις 9:00. Θα χαρώ πολύ να σας γνωρίσω!
Δυστυχώς, προηγουμένως είχα γράψει λάθος τηλέφωνο. Το σωστό είναι 2102628639. Συγνώμη για τυχόν δυσάρεστη κατάσταση.
Ευχαριστώ πολύ 😮 δεν τρωο όσπρια πρέπει να το εφαρμοσο
Αξίζει να τα ξεκινήσετε. Υπομονή με τα αέρια στην αρχή μέχρι να συνηθίσει το έντερο 😃
Πολύ χρήσιμα όλα αυτά και ευτυχώς τα περισσότερα τα εφαρμόζω ήδη. Θα ήθελα και ένα βίντεο όμως για τροφές ή συνήθειες που μειώνουν δραστικά την LDL μιας και την είχα 180 πριν 2 μήνες.
Ξεκινήστε από αυτό το βίντεο ua-cam.com/video/kM8w_ABNZ3Q/v-deo.html
@@SteliosPantazis Το έχω παρακολουθήσει ήδη και έχω ενσωματώσει τις οδηγίες αυτές στην καθημερινότητα μου.
@@dennispapadopoulos7279 Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευγε κ.Στελιο και εγγραφη εχω κανει και λαικ παντα βαζω Θαυμασιες συμβουλες,τα ιχθυελαια σε σπληρωματα οπου και περνω κανουν κατι αν και τωρα τελευταια με ενοχλουν στο στομαχι 20.2.2022
Δοκιμάστε να τα αποθηκεύετε στην κατάψυξη. Αν τα βάζετε στην κατάψυξη παγώνει ζελατίνη και δεν ανοίγει στο στομάχι. Έτσι κάψουλα φτάνει να περάσει στο λεπτό έντερο χωρίς να ανοίξει. Για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι αρκετό για να φύγουν τα γαστρεντερικά ενοχλήματα. Δοκιμάστε το.
@@SteliosPantazis Μπραβο Στελλαρα να κατι που δεν το ηξερα θα το θεσω σε εφαρμογη
Οπως λεει στην Αγια Γραφη στις
Παροιμιαι 27: 17 Ο σιδηρος ακονιζει τον σιδηρον και ο ανθρωπος ακονιζει το προσωπον του φιλου αυτου
Ευχαριστω Στελιο 20.2.2022
@@georgepetras Παρακαλώ! Χαρά μου να βοηθάω!
@@SteliosPantazis νασαι καλα κ.Στελιο χειαζομαστε Ανθρωπους σαν και σας μακαρη να ειχαμε την οικομικη δυνατοτητα να βοηθησου με στην ερευνα σας εγω θατο εκανα κετι γνωριζω πολλα σε
Αυτα τα θεματα απο αμεσα δικο μου ανθρωπο σε ευχαριστω πολυ 21.2μ2022
@@georgepetras Παρακαλώ!
συγχαρητήρια
Ευχαριστώ πολύ
Καλησπέρα Γιατρέ πολύ σωστά τα όσα είπατε αλλά τη θα πρέπει να κάνουμε για να διατηρείται η Β .D στον οργανισμό. Όλοι μας περνουμε φάρμακα .
Θα πρέπει να μετράμε για να ξέρουμε πού βρίσκεται και αν δεν είναι επαρκής να φροντίζουμε να λαμβάνουμε περισσότερο είτε από έκθεση στον ήλιο είτε από τη διατροφή μας είτε από συμπληρώματα διατροφής με την καθοδήγηση του γιατρού που μας παρακολουθεί
Κάποια συμβουλή για να πάρω κιλά? Χωρίς να μπουχτισω στο φαΐ. Κάποια τρικ με τροφές που θα προσφέρουν έξτρα θερμίδες. Ευχαριστώ
Για να πάρετε σωστά κιλά και όχι λίπος πρέπει να κάνετε γυμναστική ειδικοί για αύξηση μυϊκού ιστού και ταυτόχρονα να τρώτε αρκετή μεγάλη ποσότητα φαγητού. Μόνο έτσι θα καταφέρετε να πάρετε μυϊκό ιστό. Τρώγοντας φαγητό σε μεγάλες ποσότητες θα πάρετε κυρίως λίπος. .
ΜΠΡΑΒΟ γιατρε πολυ σωστος
Ευχαριστώ πολύ!
Για τα εκκολπώματα αν μπορούσατε να μας μιλήσετε...
Έχω ετοιμάσει ολόκληρο βίντεο σχετικά με το θέμα και μπορείτε να το δείτε αν πατήσετε εδώ ua-cam.com/video/agxFdg3kUoQ/v-deo.html
@@SteliosPantazis ευχαριστώ πάρα πολύ!!
@@vanaeleftheriou7219 Να είστε καλά!
Ναι να τρώμε διμιτριακα ολικής αλέσεως. Ψάρια και όσπρια.ευχαριστουμε για την ενιμερωση.
Παρακαλώ!
Καλησπέρα! Από Θεσσαλονίκη!
Τώρα με τον κορωνοιο υπάρχει κάτι ιδιαίτερο από τροφή που να μας βοηθάει?
Ευχαριστώ!
Θα έλεγα ότι γενικά για την προστασία από τους ιούς το σημαντικότερο είναι να μην κουραζόμαστε πολύ σωματικά και ψυχικά και να έχουμε μία διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές τροφές. Εξαιρετικά σημαντικό επίσης είναι να αποφεύγουμε τις επεξεργασμένες τροφές, ειδικά τη ζάχαρη και τα γλυκαντικά με θερμίδες όπως επίσης και τα επεξεργασμένα λιπαρά που υπάρχουν σε πολλά τυποποιημένα προϊόντα και αλλαντικά.
Συγχαρητήρια ...
Ευχαριστουμε για ολα .
Σας παρακαλω πείτε μου .
Hasimoto και λιναροσπορος ?
Αν η κατανάλωση λιναρόσπορου είναι φυσιολογική λογικά δεν θα υπάρχει πρόβλημα. Παρόλα αυτά πρέπει οπωσδήποτε να ρωτήσετε τον/την ενδοκρινολόγο σας.
ΤΕΛΕΙΑ... ΟΛΑ ΤΕΛΕΙΑ ΓΙΑΤΡΕ ΜΟΥ... ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΣΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΜΟΥ ΜΕΝΟΥ... ΟΜΩΣ ΕΧΩ ΛΙΓΑ... ΛΙΓΑ;;; ΚΙΛΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ 2 ΕΓΧΕΙΡΗΣΕΙΣ ΣΠΟΝΔΥΛΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ... ΤΙ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ;; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ❤❤❤
Σωστή διατροφή είναι το σημαντικότερο φάρμακο για σας
EUHARISTOUME 👍👏👍👏👍👏👍👏
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστούμε,θα ήθελα να ρωτήσω για το λιναρόσπορο,όντως οξυδωνεται όταν είναι σπασμένος;
Πράγματι οξειδώνεται, αλλά όχι πάρα πολύ γρήγορα. Αν είναι δηλαδή να το καταναλώσετε μέσα σε λίγες βδομάδες δεν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα.
@@SteliosPantazis στο ψυγείο δεν διατηρείται περισσότερο;
@@ersik796 Ναι, σίγουρα στο ψυγείο η ταχύτητα οξείδωσης είναι ακόμα πιο αργή. Ευχαριστώ που μας το θυμίσατε!
@@ersik796 στη κατάψυξη καλυτερα
@@georgialyroni6888 Φυσικά.
Το αβοκάντο το έβαλα στη διατροφή μου πριν λίγο καιρό Μπορείτε να μου πείτε σε τι συχνότητα το τρώμε.?
Τώρα που σας άκουσα καταλαβαίνω γιατί είναι αυξημένη η καλή χολιστερίνη μου,αν και με 15 κιλά παραπάνω απο τα κανονικά μου, η κακή χαμηλή και η ολική 162, ισως γιατί καταναλώνω όλες αυτές τις τροφές που λέτε!!! Ευχαριστώ πολύ!!!
Παρακαλώ
Να σας ρωτήσω κύριε Πανταζη, είμαι 73 ετών, μπορώ να παίρνω αντί για στατινες, το Arichol jump για την μείωση της χοληστερίνης; Ευχαριστώ!
👏🏻👏🏻😍
Ευχαριστώ πολύ!
Κύριε Πανταζή για τισ γαρίδες τι μπορούμε να πούμε ανεβάζουν την κακή χοληστερίνη αν και έχουν. αρκετά ωμέγα 3 λιπαρά
Αν αλεσουμε τον λιναροσπορο και τον βαλουμε σε βαζο στο ψυγειο , ποσο καιρο διατηρειται;και αν διατηρει τις βιταμινες.ευχαριστω!!!
Από τη στιγμή που όλες τις λιναρόσπορος αρχίζει σιγά-σιγά και χάνει τις ιδιότητές του. Αν όμως αναλωθεί μέσα σε δύο το πολύ τρεις εβδομάδες και σε αυτή τη χρονική περίοδο διατηρείται στο ψυγείο θεωρούμε ότι η απώλεια σε θρεπτικά συστατικά είναι πάρα πολύ μικρή για να έχει σημασία.
@@SteliosPantazis θα αλεθω για 7 μερες μια κ.σουπας η του γλυκου ημηρεσιως; ευχαριστω...
@@ελλαδαρασεαγαπω Ναι, αυτό θα ήταν μια χαρά. Σε 1 εβδομάδα δεν θα υπάρχει σημαντική απώλεια των θρεπτικών.
👍🏿
Ευχαριστώ!
!!!!!!!
Ευχαριστώ πολύ!
Γιατρε Υποκλίνομαι στην γνώση σου Αλλά κ στην Προσφορά σου σε θέματα διατροφής που τελικά Είμαστε Ότι Τρωμε!... Παρακαλώ πείτε μου το καρπούζι κ τα σύκα ( με μετρο) βλάπτουν το Διαβήτη τύπου 2?? Ευχαριστουμεεεεεεε ❤❤😊
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ ΠΕΣΤΟ ΚΥΡΙΕ ΠΑΝΤΑΖΗ ΤΟΝ ΣΕΒΑΣΜΟ ΜΟΥ🙏🙏
Σας ευχαριστώ πολύ!
@@SteliosPantazis Σας ευχαριστούμε γιατρέ μου!
@@georgialyroni6888 Παρακαλώ!
Καλησπέρα γιατρέ ποια είναι η ιδανική τιμή για την καλή χοληστερίνη στους ενήλικες ;;;σας ευχαριστώ πολύ
Αν μπορούσα να πατήσω ένα κουμπί και να κάνω την καλή μου χοληστερίνη εκεί που θα ήθελα, τότε θα ήθελα να ήταν 80. Δυστυχώς αυτό το νούμερο για άντρες και γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση είναι σχεδόν άπιαστο. Αυτό όμως είναι το ιδανικό.
Γιατρε συγχαρητηρια για τα εξαιρετικα βιντεο που παραθετετε
τα οποια ειναι πολυ χρησιμα! Επιτρεψτε μου μια παρακληση.
Να μας πειτε, περαν της χοληστερινης για την οποια υπαρχουν
πολλα βιντεο, και δυο λογια για την ομοκυστεινη.
Ευχαριστω.
Σας ευχαριστώ πολύ για την πολύ καλή ιδέα! Θα ετοιμάσω και θα παρουσιάσω ένα θέμα στο μέλλον.
@@SteliosPantazis Ευχαριστω πολυ.
Αναμενω με πολυ ενδιαφερον.
Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες που μας δίνετε!πάντα έχουν πολύ μεγάλο ενδιαφέρον!μήπως μπορείτε να μας δείξετε το μέγεθος της μερίδας για τα όσπρια που πρέπει να καταναλώνουμε? Ευχαριστούμε πολύ!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Υπολογίστε ότι ένα πακέτο όσπρια μισού κιλού βγάζει 4-6 μερίδες.
Ωραιο γιατρε μου αρεσε πολυ γιατι ε ω θεματακια με χοληστερίνη ...κανω ασκηση περιπου ενα χρονο και εχασα και βαρος αλλα οταν βρεθω σε μεγάλο στρες μου αυξανεται η χολιστερινη .ενω την ειχα μετρησει και ηταν φυσιολογικησχετικα... μετα απο 3βδομαδες που περασα στεναχωρια ανεβηκε αρκετα...δηλ ποσο καιρο πρεπει να κανω γυμναστικη για να σταθεροποιηθει;..
Οσο για τις ποσοτητες των καλων λιπαρων εεε παχαινουν γιατρε αμα φας 3χουφτες ξηρους καρπους και 3αβοκαντο.....διαλεξα αυτα τα δυο γιατι υπαρχουν σε πολλες μεγαλες ποσοτητες εδω στη νιγηρια...αβοκαντο εχω στον κηπο μου...ε αμα τρωω πολυ απ αυτα βαζω αμεσως κιλά...ειδικα τα φυστικια και τα κασιου....τα εχει φοβηθει το ματι μου...😀
Η αλήθεια είναι οι ξηροί καρποί όσο και το αβοκάντο έχουν αρκετές θερμίδες και δεν είναι τροφές που μπορεί κάποιος να τρώει απερίσκεπτα. Παρότι δεν είναι συνηθισμένος κάπου στο παχύνει τρώγοντας αβοκάντο και ξηρούς καρπούς καλό είναι να τα τρώμε με μέτρο.
Γιατρέ μου Όπως σας έχω πει σε άλλο μου μήνυμα έχω υποθυρεοειδισμό και θα ήθελα να μάθω αν τα αγγεία και οι ιστοί μας είναι πιο ευάλωτα σε εμάς που πάσχουμε από αυτό το αυτοάνοσο νόσημα Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Γενικά θεωρείται ότι αν ένα άτομο που πάσχει από υποθυρεοειδισμό λαμβάνει την αγωγή του θυρεοειδή έτσι όπως την έχει ορίσει ο ενδοκρινολόγος του δεν έχει κανέναν λόγο να ανησυχεί για οτιδήποτε.
Γιατρέ μου το είπα γιατί ο ορθοπεδικός μου Μου το είπε αυτό λόγω Μιας τενοντίτιδας που με ταλαιπωρεί στον ώμο ευχαριστώ πάρα πολύ
@@STROUFITA Ναι, γενικά ισχύει, αλλά η σωστή φαρμακευτική αγωγή σας προστατεύει πολύ.
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ πολύ που μπήκες στο κόπο να ξανά απαντήσεις
@@STROUFITA Παρακαλώ!
Ευχαριστουμε για τις τοσο σημαντικες πληροφοριες! Θα ηθελα να κανω 2 ερωτησεις. 1. Το μουρουνελαιο που εχει ω-3, βοηθαει στην αυξηση της καλης χοληστερινης, κι ειναι ισαξιο μ αυτα που αναφερατε η οχι; και 2.επειδη δεν αγαπω τη γυμναστικη, αλλα εχω περασει εμφραγμα, μπορω ν αντικαταστησω τη γυμναστικη με χορο η καποια αλλη δραστηριοτητα; Ευχαριστω πολυ!
1. Το μουρουνέλαιο είναι ιχθύλαιο. Περιέχει ω3. Είναι μια επιλογή, ανα καλύτερα να επιλέγουμε μοντέρνα σκευάσματα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ομέγα 3. 2. Γίνεται
Ευχαριστούμε γιατρέ...Καλή κυ ριακη
Παρακαλώ!
Σούπερ 💯💯💯
Ευχαριστώ πολύ!
Καλημέρα. Το ωμό λάδι πάνω στο φαγητό φαντάζομαι ότι κάνει καλό. Εγώ το προσθέτω στο φαγητό (λαδερό ή όσπρια). Συνήθως μία κουταλιά της σούπας. Αρκεί ?? Οι ξηροί καρποί ωφελούν το όλοι το ίδιο ?? Και σε τι ποσότητες ?? Το ίδιο και ο λιναρόσπορος ?? Ευχαριστώ.
Μία κουταλιά της σούπας λάδι θα έλεγα ότι είναι αρκετά καλή ποσότητα για μία μερίδα. Σίγουρα αρκεί. Οι ξηροί καρποί δεν ωφελούν όλοι το ίδιο και σύντομα δημοσιεύω βίντεο που δείχνω ότι κάποιοι ξηροί καρποί είναι πολύ πιο ωφέλιμη τουλάχιστον για την αντιμετώπιση του καρκίνου από κάποιους άλλους. Σύντομα θα αναρτηθεί. Για τους ξηρούς καρπούς συστήνεται να καταναλώνουμε περίπου μία χούφτα τη μέρα. Φυσικά αν κάποιος δεν έχει πρόβλημα βάρους μπορεί να τρώει και παραπάνω. Για τον λιναρόσπορο πάλι συστήνεται γενικά να καταναλώνουμε περίπου μία κουταλιά της σούπας την ημέρα. Θεωρούμε σε αυτή την ποσότητα μας προσφέρει πολλά χωρίς να μας φορτώνει υπερβολικά σε θερμίδες.
@@SteliosPantazis ευχαριστώ.
@@ΝίκοςΤσέλλος-ω6ρ Παρακαλώ!
👍👍👍
Σας ευχαριστώ πολύ!
👏👏👏👂💕
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα σας και ευχαριστούμε πολυ για τις γνώσεις που μας μεταδίδετε!!
Θα ήθελα να ρωτησω την άποψη σας για το airfryer το οποίο τηγανίζει μόνο με μια κουτάλια λάδι
Επισης επειδή είμαι σε διαδικασία διακοπής καπνίσματος, ποια η άποψη σας για το ηλεκτρονικό τσιγάρο χωρίς νικοτίνη;
Καταρχάς για το air fryer το οποίο τηγανίζει με λίγο λάδι θεωρώ ότι είναι καλύτερο από το τηγάνι αλλά σίγουρα δεν είναι καλύτερο από την κατσαρόλα. Αν αποφασίσει κάποιος να το υιοθετήσει καλό είναι να το χρησιμοποιεί όσο πιο σπάνια γίνεται και μόνο για να αντικαταστήσει φαγητά που θα έκανε στο τηγάνι. Μόνο τότε έχει νόημα μία τέτοια αλλαγή. Σχετικά με το ηλεκτρονικό τσιγάρο χωρίς νικοτίνη μπορώ να σας πω με σιγουριά ότι είναι καλύτερο από το κανονικό τσιγάρο. Οι μελέτες που εξετάζουν κατά πόσο μπορεί κάποιος με ηλεκτρονικό τσιγάρο να κόψει το τσιγάρο δεν είναι πολύ ενθαρρυντικές. Από την άλλη έχω δει κόσμο που έχει καταφέρει με ηλεκτρονικό τσιγάρο να κόψεις το κανονικό τσιγάρο και στη συνέχεια να κόψει και το ηλεκτρονικό τσιγάρο, αλλά ομολογώ ότι πρόκειται για τη μειονότητα.
@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ πολυ για την άμεση απάντηση σας!!!!!!!!
@@anastasianat4503 Παρακαλώ!
Γιατρέ μου συγχαρητήρια για την ενημέρωση . Παρακαλώ πολύ μπορειται να μας ενημερώσετε για την κατάλληλη διατροφή του ζαχάρου;
Εδώ θα δείτε αυτό που σας ενδιαφέρει ua-cam.com/video/in40HrcVqt0/v-deo.html
❤❤❤❤❤❤❤
Ευχαριστώ πολύ!
Γιατρε εχω δει και αλλα βιντεο απο γιατρους ελληνες κσι εξωτερικου που αναφερουν και το βούτυρο, τι αποψη εχετε για το βουτυρο ;
Στους περισσότερους ανθρώπους το βούτυρο ανεβάζει πολύ το LDL, άρα συνήθως δεν είναι καλή επιλογή. Όπως πάντα, υπάρχουν και εξαιρέσεις
Ευγε ιατρε ευχαριστουμε πολυ κσλη χρονια οχριστος μαζι σας μυλοξυδο κανελα κευλανης ειναι οκ για χολιστερινη και σαχαρο;ευχαριστω πολυ
Είναι πολύ καλά
@@SteliosPantazis ευχαριστώ πολύ γιατρέ καλές δουλειές ευχαριστώ πολυ