Amigos, en el Instagram de BUFF Academy pongo las rutinas que hago actualmente - en las historias, también motivación y avisos importantes sobre los videos que vienen! Nos vemos allí!
komo estas te escribo desde Ecuador estoy en proceso de ganar masa msucular ..me pueded ayudar con los ingrediente que utilizaste en la ultima comida de la noche era queso cotach y lo demss que pusiste que ingredientes son porfavor ayudame
De verdad que es difícil pillar su humor, a veces no sabes si es broma o verdad, pero este tío vale como humorista. Me cago en la ostia, lo del llavero ha sido brrrrrrrrutal
Tu eres un bacan, tu entusiasmo me eleva la energía para entrenar, tu manera de presentar es única y maravillosa además tienes sentido del humor y ése es el toque perfecto gracias me alegras la vida. Dios te bendiga
he de decir que con la miel hay que tener cuidado, ya que en muchas mieles de los supermercados les ponen jarabe de glucosa y mas añadidos , puedes investigar sobre cual es la buena miel y como saber si es buena la que compramos, te lo digo porque yo he comprobado la diferencia, la miel tiene que cristalizar y ser mucho mas espesa , si es muy liquida y no cristaliza no es natural 100% ( doy este dato para quien quiera cojerlo y tenerlo en cuenta , estamos para ayudarnos ) Vuuaamooos !!
Conseguí miel natural pero al final no me sirvió, al ser espesa como dice este men no sirve para endulzar las bebidas o el cereal ya que cuesta mucho repartirla uniformemente
Para darte cuenta si es miel solo tiene que poner miel directa en el centro de un envase con fondo, luego agregar agua después que se aquíete el agua mover hacías los lados en el envase si este presenta muchos bloques hexagonales es miel de lo contrario si se va disolviendo de otra forma es jarabe de maiz o azúcar
Pregunta, que tan sana es la miel? porque tiene bastante azúcar y quizás no aporta tanto en las comidas, o alguien me podría decir que miel es mejor, de abeja o de Palma, etc
Gracias por la info me sirve mucho ya que hace poco empece una dieta hipocalorica y haciendo unbpoco de pesas en casa la que habia comprado en el super chino era super liquida no la comprare mas Gracias!
4:29 Sugerencia: Hay teteras electricas que hierven el agua muy rapido. Creo que es buena inversion pues muchas cosas en la cocina requieren de agua hirviendo. Una vez hervida ya puede seguir a fuego lento en la estufa
@@KefCantillo lo ultimo es chocolate pero que tiene 90%cacao y el otro 10% de las cosas que lea agregan, es un buen chocolate, tambien existe de 99% cacao pero es horrible ajaja, hay de 85% y bueno eso. Saludos
Hola Vadim soy uno de tus seguidores y te sigo siempre eres uno de los pocos atletas que tiene una dieta muy buena y conocimiento de la vieja escuela y la rusa eres un crack y quería pedirte por favor si podrías subir una rutina de fuerza y resistencia para futbolistas que tengan buena condición física y músculos magros te lo agradeceré bastante. Suerte y Bendiciones. 👍💪😎
@@francomaciel1075 ha ha que feo por eso en latino america no progresan recuerda el mejor guerrero es el guerrero educado eres seguidor del canal desde cuando ??
Desayuno: Avena, espelta, centeno con yogurt griego natural con miel y chocolate Almuerzo: lonche con salmón y pan con mantequilla de maní Comida: huevo con carne Cena: pasta integral con carne Extra: Queso cottage con miel, mantequilla de maní y chocolate
Mi novio y yo miramos tus videos! Decidimos empezar una nueva rutina ,es nuestra meta. Muy buenas recetas para comer saludable.. Para nosotros, son los mejores videos !! Gracias 🙌
No se si vallas a leer esto pero yo siempre fui victima de bullyng apenas hoy te conocí y tu eres mi meta para llegar a ser gracias a ti realmente tendré suficiente voluntad para hacer ejercicio :)
este men es de lo mejor, te motiva de una manera increíble y te impulsa como nadie, además no hay mejor tranquilidad saber que no es seguidor de los suplementos en polvo lo cual lo hace DISTINTO a muchos otros que se dedican a casi lo mismo.. VUAAAMOS
Depende el peso y tamaño de la persona. No es igual para todos y tb la energía que gastes si eres deportista tb es más . No es lo mismo para una persona sedentaria y una persona baja y dejado. Q uno alto y de peso
aunque sea raro créeme Vadym que tus vídeos me inspiran para hacer ejercicio y gracias a tus rutinas que recomiendas estoy dentro de los requisitos para entrar a las fuerzas especiales de mi país, MUCHAS GRACIAS
Amigos, en el Instagram de BUFF Academy pongo las rutinas que hago actualmente - en las historias, también motivación y avisos importantes sobre los videos que vienen! Nos vemos allí!
komo estas te escribo desde Ecuador estoy en proceso de ganar masa msucular ..me pueded ayudar con los ingrediente que utilizaste en la ultima comida de la noche era queso cotach y lo demss que pusiste que ingredientes son porfavor ayudame
Que le dijiste en ruso? Por favor
cristofer alex pilamunga Hola papi
@@erikcampos6393quien eres
cristofer alex pilamunga saludando papi
Gente normal: tiene un llavero de la virgen
Vadym: tiene de llavero una pesa rusa
HAhahaha estaba pensando lo mismo
Es ruso, así son sus llaveros promedio jajajaja
@@diegosarmiento6266 ese es el tamaño pequeño oara que sea facil transportarlo 😂
CrisThian Inquilla MvL ps yo no soy normal xd
No sé dónde la “gente normal” lleva llaveros de la virgen. En la España de los años 40?
Para seguir la dieta de Vadym tienes que entrenar como Vadym.
Si no, corres el riesgo de covertirte en oso amoroso en vez de en oso ruso.
Beirut Warrior jajajaja
Jajajaajajajajajajajajaaj
XD
Jajajaja te pasaste!!!!
Jajajajaja
De verdad que es difícil pillar su humor, a veces no sabes si es broma o verdad, pero este tío vale como humorista. Me cago en la ostia, lo del llavero ha sido brrrrrrrrutal
Y lo de imitar a los caballeros de la plaza jajaajajajajajajaj 😂😂😂😂😂 encontrar un ruso así es difícil
De que broma hablais? El lleva un llavero de pesa rusa de verdad ! Jajaja 💪😝
es verdad transmite confianza como diciendo nunca te rindas
Halex Infira como estas Papito rico
@@erikcampos6393 ha! Gaaaaaayyy!
Tu eres un bacan, tu entusiasmo me eleva la energía para entrenar, tu manera de presentar es única y maravillosa además tienes sentido del humor y ése es el toque perfecto gracias me alegras la vida. Dios te bendiga
Se me olvido quitar mi llavero JAJAJAJAJA🤣🤣🤣
tambien me cqgue con eso jajaj xd
Jajaja buenisimo
Ajajajajjajajajaj c mamo
Jajajaj
Ese es un llavero del guerrero educado 💪
Todos queríamos escucharte hablar en Ruso like si tu tambien🙈 hasta ahora El guerrero más educado vuamosss 💪🏼😎
Yo soy el mas educado
@@godl7870 tienes razón bro
Jajajajj yo tambien
2:18 ahí esta
te exitaste verdad?
"Un poco de miel".... y le echa la mitad del bote XDDD
Lo viste 😂😂
Xdxdxdxd
La del partner
XDDDDDDDDDDDDDDDD
Es ruso jaajajajajajajajajjaajajaj
Esa motivación en ruso me saco músculos en las orejas,¡¡¡ vuaaamos!!!
Seeeeeee vvvvvuamos
😂😂
Uff cuando pensaba que este Man era la ostia, habló en Ruso xD
es Ucraniano
@@carlosraul3248 hablan en ruso capo
@@StrikerModz2 ndepio reñe'e guaraníme?
@@gardenhouse4709 si, che añe'e guaraní kp
@@favocado1367 la tuya por si acaso :'V
Like si entrenastes hoy 2 de enero así que Vuamos 💪💪💪💪
Hoy he entrenado dos veces, vuamosss !!! Escuchando la playlist de Buff academy
@@FranciscoTabiloHuerta parce le recomiendo también la de ghostemane ( Calígula ) eso es un chit de energía extra para entrenar búsquela 💪💪👊🎵🎶🎧
VUAAAAMOSS! A reventar las barras jajajajaja
Aún no pero vuamos!
Sí... escuchando Rock...da mucho ánimo...
Sos una inspiración, gracias por todo Vadym, excelente 2019 💪🏻❤️🇦🇷
2019?? Te hizo daño la crema de maní.
@@molinaf.4486 es un análisis del año pasado bro
Exelente 🇨🇴🥇👌
Nada como empezar el año con videos de buff academy, VUAMOS!
*La tabla saaapbeeeee*
Fanny Quiroz eres hombre.
@@jorgearens7847 no, porque?
Es una niña una bb
@@fanny8966
Aveses no todo lo que brilla es oroo!!
Por eso es la pregunta. Jajajaj
"No creo en las fases de volumen y definicion, creo en aumentar la masa magra funcional"
+1
Si quieres que tu cita sea buena lleva flores,
Si quieres que sea perfecta lleva mantequilla de maní.
Vuamos😀👊
Jaja
y miel saborizante natural
cristian palacios como estas bb rico
Christian Salinas como estas Papito rico
Nadie:
absolutamente nadie:
Vadym: duerme con una pesa rusa
Es porque se porta mal con mariruska
Jsjs no es la primera vez que nos enseña eso 😁😹😹
Y afuera
Lo hizo solo para el video. Debe dormir en una almohada suavecita
Vuadym de pequeño dormía con un oso de verdad cuando tenía pesadillas
TU COMO LO DICES
COMENTA:VAMOS
LIKE: VUAMOS
Vuamos ahuevo
Vamos
A decir VUAAAAAAMOS
VUAMOS
VUAMOS :v
VUAMOS!!!
Siempre había querido escuchar a Vadym hablar en ruso jaja
2:19 ese momento me puso de pie, derecho y a hacer 50 flexiones
he de decir que con la miel hay que tener cuidado, ya que en muchas mieles de los supermercados les ponen jarabe de glucosa y mas añadidos , puedes investigar sobre cual es la buena miel y como saber si es buena la que compramos, te lo digo porque yo he comprobado la diferencia, la miel tiene que cristalizar y ser mucho mas espesa , si es muy liquida y no cristaliza no es natural 100% ( doy este dato para quien quiera cojerlo y tenerlo en cuenta , estamos para ayudarnos ) Vuuaamooos !!
Conseguí miel natural pero al final no me sirvió, al ser espesa como dice este men no sirve para endulzar las bebidas o el cereal ya que cuesta mucho repartirla uniformemente
Para darte cuenta si es miel solo tiene que poner miel directa en el centro de un envase con fondo, luego agregar agua después que se aquíete el agua mover hacías los lados en el envase si este presenta muchos bloques hexagonales es miel de lo contrario si se va disolviendo de otra forma es jarabe de maiz o azúcar
Pregunta, que tan sana es la miel? porque tiene bastante azúcar y quizás no aporta tanto en las comidas, o alguien me podría decir que miel es mejor, de abeja o de Palma, etc
Compren miel casera y listo
Gracias por la info me sirve mucho ya que hace poco empece una dieta hipocalorica y haciendo unbpoco de pesas en casa la que habia comprado en el super chino era super liquida no la comprare mas Gracias!
Que la dieta tenga por nombre "oso", es brutal, con "ruso" aún más brutal, y que lo haga Vadym el ruso, me recontra brutaliza xd
Es ucraniano
@@axelleonelvaquero7151 le quitas lo divertido a la vida.jpg
@@axelleonelvaquero7151 ucrania hasta hace 100 años era de Rusia
!!!Ucrania volverá a ser parte de Rusia!!!
@@diegovalencia1573 exacto xd
"Se me olvidó quitarme mi llavero"
Jajaja las llaves mas chuzadas que he visto...
.
.
.
.
.
.
.
.
Wuuaaaamoos!!
Que significa chuazada?
@@dibujandodibujos4350 dopadas
@@BassLouder ah... gracias
2:00 "SE ME OLVIDO QUITAR MI LLAVERO" mori de risa xdd
8:09 pensé que estaba rapeando JAJAJAJA
Ernesto S jajajaj tiembla arkano
Tiemblen 2pac y Biggie
Jajajajajajjajjjajaj
Mal, parecía que hasta tiraba barras xDD
ufff🔥🔥🔥
2:09 JAJAJAJAJA no me lo esperaba, Grande Vadym!!! Como siempre aportando algo bueno
"Que fiestona" dice y en ves de cervezas y comidas
Son pesas jajaja Grande vadym😂❤️
VUAMOOSS!!
JAJAJAJAJAJAJJAJAJAJ
Jakaka
Así es como se debe!! ❤️
2:18 mi nueva alarma, así si me levanto de volada😅
Pasame él audio si lo haces jaja jaja
De una alerta guerrero !!! Jaja
:))
4:29 una ventana, una pc, un simple escritorio, silla y trabajo duro. El estilo minimalista de vadym es admirable.
Cómo primer vídeo del año, estuvo bravaso sr. Vadym, muy divertido y buen material, Vuaaaamos
Eres el mejor vadim, cambie mi vida gracias a ti.
“Sin vistas “.. y ya tienes likes. Wuamos a verlo!
4:29 Sugerencia: Hay teteras electricas que hierven el agua muy rapido. Creo que es buena inversion pues muchas cosas en la cocina requieren de agua hirviendo. Una vez hervida ya puede seguir a fuego lento en la estufa
Ingredientes
1- Avena
2- Espelta
3- Centeno
4- Yogurt (Griego) Recomendable
5- Miel
6- chocolate, recomendado un alto porcentaje de cacao, sin azúcar
GRACIAS te buscaba a ti
Lo último que come que es ?
@@KefCantillo lo ultimo es chocolate pero que tiene 90%cacao y el otro 10% de las cosas que lea agregan, es un buen chocolate, tambien existe de 99% cacao pero es horrible ajaja, hay de 85% y bueno eso. Saludos
Y la crema de maní?
Like si solo te alcanza para el pan, la pasta y el agua :'v
Diablos señorito, eres desempleado o que..
Trabajas para una viuda?
@@MOSCARDONAZUL1 si ahijado...
@@jonathanantoni5779 :D no
🤣🤣🤣🤣🤣🤣✊
Ahora entiendo el dicho que dice “tu cuerpo es lo que come" y si es verdad.
VUAAAMOOSSS
“Comer alguna merienda antes del Almuerzo” Vadym 2020
Ellyan Nicolay Armas Caisa 😂😂 el brunch no?
Jajajajajajajaja
Jajajaja
Se les dice meriendas a las pequeñas comidas del día!
Yo me quedé igual
Gente poco mamadisima: *Duermen con peluches y almohadas*
Vadym:*24 kilos con la pesa rusa en la noche, VUAMOS!*
este canal tiene mucha personalidad, entre el español medio tosco, medio ruso y la actitud ganadora, me motiva mucho! muy buen contenido!
Hola Vadim soy uno de tus seguidores y te sigo siempre eres uno de los pocos atletas que tiene una dieta muy buena y conocimiento de la vieja escuela y la rusa eres un crack y quería pedirte por favor si podrías subir una rutina de fuerza y resistencia para futbolistas que tengan buena condición física y músculos magros te lo agradeceré bastante. Suerte y Bendiciones.
👍💪😎
Vuaaaaaaamo!!!!! Este año nos ponemos como osos💪
No entiendo como alguien le puede dar dislike .Vuamos por un año mas de esfuerzo .Gracias Vadym
La cara de Joel Alonso en el min 2:18 cuando Vadym le hablaba ruso
Joel Alonso: ammmm khe?
Chaaacho no sabía que vivías aquí en Tenerife!!!! Chass espero encontrarme algún día de estos por la zona Vuaaaaamosss!!!!
Grande Vadym!! Un capo para los consejos y para el humor tb
2:09 jajajajajajaj ese llavero
Jajaja
Con un toque de crema de maní siempre queda mejor VUAMOSSSS!!!
Yo antes a mi pan le ponía crema de maní y plátano pero ahora también le pongo maní
Le pegai como el pico a la pelota👌😳
@@seba9163 ctm kskwkw
Vadyn checando que nadie se robe las barras
Todos:héroe sin capa😂
Jajajajajajajaj la plena
A ver quien tiene pelotas para quitar algo con Vadym delante jajajaja
Bien video. Estupendo llavero ruso. Y gracias por mostrarnos Santa Cruz de Tenerife.
Lo amo....lo veo todo el tiempo y encima tiene un súper contenido, soy una guerrera😂
Nadie:
Vadym: "Solamente chequeando que las barras estén en su lugar"
No me imagino como le partiría la madre al que pille robandoselas xd
8:09 por cierto
Jajajajajaja lo mismo pensé, no quisiera estar en el lugar de los ladrones... Ellos se dispersarian solo con el VUUUAMOS!!!
Como partir su madre explicate no te entiendo
@@zercatalan pegarle matarlos a golpes, destruirlos, matarlos a vuuuamoos
@@francomaciel1075 ha ha que feo por eso en latino america no progresan recuerda el mejor guerrero es el guerrero educado eres seguidor del canal desde cuando ??
Desayuno: Avena, espelta, centeno con yogurt griego natural con miel y chocolate
Almuerzo: lonche con salmón y pan con mantequilla de maní
Comida: huevo con carne
Cena: pasta integral con carne
Extra: Queso cottage con miel, mantequilla de maní y chocolate
Graciaaas hermano
Sabes cual es esa carne?
No come nada de verdura el tipo
Nmms pinche llavero 🤣🤣🤣
El vadym se mamó XD
Mi novio y yo miramos tus videos! Decidimos empezar una nueva rutina ,es nuestra meta. Muy buenas recetas para comer saludable.. Para nosotros, son los mejores videos !! Gracias 🙌
Vuamos si se puede 👏💪 éxitos
Feliz año nuevo para todos y corazónzito para vos ❤️
Buen vídeos, Saludos desde México 💛😸🇲🇽
Vadym has llaveros de buff academy, que sea una pesa rusa y diga buff :v
Apoyo esta idea xD quiero uno
Buena idea 👌
“Un poco de miel”. Y cae un chorro enorme xDDD Eres grande, Vadym! Vuuuamosss desde España 🙂
es un crack
Me he reido muchisimo durante los malos dias de la pandemia con tus videos, a la vez que he aprendido un montón de cosas útiles para entrenar!!!!
No se si vallas a leer esto pero yo siempre fui victima de bullyng apenas hoy te conocí y tu eres mi meta para llegar a ser gracias a ti realmente tendré suficiente voluntad para hacer ejercicio :)
cuidadano promedio: pasear por la noche
Ruso mamadisimo: cuidar todas las barras de la cuidad
Omar C xDD
en que parte se encuentra vadym ahora?
Enmanuel Perez islas canarias
jaja me mato la parte del llavero
2:17 la tuya por si acaso :v
Eso mismo le dijo un amigo a un chino en su bazar y el chino le siguio por toda la tienda para zurrarle. 😂😂😂
@lucas olb como molestar enfadar
Que genio este ruso! Siempre muy buenos tus videos. Saludos guerrero. Vuuuuamos! 👏
ERES GRANDE GUERRERO, Y NOS HACES GRANDES VIENDOTE, FELICIDADES RUSO!!
la merienda de vadym es todo mi almuerzo ptm :'c
Definitivamente puedo comer asi, lo que no puedo es entrenar como este ruso loco pero vuamos a hacer el intento !!
Excelente Material !
TE VOY A PEDIR LA RECETA DEL PAN DE SALVADO !!!
Así dejo de comprar el pan "mentiroso del supermercado"
Excelentes consejos, Vadym! No conocía la espelta, habrá que probarla 💪
Este canal es una maravilla haha, me encanta en serio. Vuamoos
Antes 310 libras, ahora 216 libras. Meta 195 libras. Vauuumosss por más. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷💪👊👍👏
Hector Maldona tu puedes💪🏻💪🏻💪🏻!
Saludos! Yo también soy de Puerto Rico y vamos a ponernos "mamadisimos" en la cuarentena... Vuamossss!
Nadie:
Absolutamente nadie:
Vadym: "Vamos a comer alguna merienda antes del almuerzo"
Hermano no se de donde eres pero para mi eso esta bien dicho
@@Dlazcano02 para mí también es raro. Yo conozco la merienda como lo que viene después del almuerzo y antes de la cena.
Y esta bien. Sería la colación.
Desayuno
Colación
Almuerzo
Colación
Cena
02:02 SU LLAVERO ME ENCANTÓ 👍😉
Jajajajaja el llavero
Me gusta mucho que de vez en cuando de da un toque jocoso a los vídeo te felicito hermano saludo desde República Dominicana
El mejor canal que existe 👍🏼
Todos queriendo bajar de peso
Vadym: subí un par de kilos VUAMOSS!!
De masa muscular
el llavero jajaja 😂
VUAMOOOS!💪❤
Ahora sí a ponerse súper mamadisimos este 2020 vuamosss 💪
este men es de lo mejor, te motiva de una manera increíble y te impulsa como nadie, además no hay mejor tranquilidad saber que no es seguidor de los suplementos en polvo lo cual lo hace DISTINTO a muchos otros que se dedican a casi lo mismo.. VUAAAMOS
Estas en Tenerife!!eres un grande y das buenos consejos
Muy buen video, pero cuidado gente, comer más de dos gramos de proteína por peso puede ser malo. Les dejo el dato
Depende el peso y tamaño de la persona. No es igual para todos y tb la energía que gastes si eres deportista tb es más . No es lo mismo para una persona sedentaria y una persona baja y dejado. Q uno alto y de peso
2:16 DA MIEDO CUANDO HABLA EN RUSO
*RUSIA 🇷🇺 ME DA MIEDO*
La unión sovietica no va a perdonar eso
Jajajajaja
😅
Manuel? :v
When bajas para ver los comentarios y te das cuenta que ahora están arriba :v
aunque sea raro créeme Vadym que tus vídeos me inspiran para hacer ejercicio y gracias a tus rutinas que recomiendas estoy dentro de los requisitos para entrar a las fuerzas especiales de mi país, MUCHAS GRACIAS
sos un capo amigo exitos siempre sigo tus videos
Pero que buen titulo
"Dieta del oso Ruso " y yo ...vuamos
Le di esta dieta a mi firulais (chihuahua), ahora ladra con muchas erres(R).
Está intoxicado por el chocolate
3:56 Vuuuuamos a comer una merienda antes del almuerzo >:v
Merienda también Significa un pequeño snack.
@@monkey_d_human "pequeño snack" 2 panes con salmón & otro con crema de maní & un te
@@OreAntifit es un pequeño snack para el que quema tantas calorias y está ganando masa muscular
Grande Vadim... Saludos desde Colombia VUAMOOSSSSS
EXELENTE DIETA VADIM
QUE CAMARA USAS Y CON QUE LENTE
MUY CINEMSTICO TU TRABAJO
GRACIAS.
"Se me olvido quitar mi llavero" Jajaja :) Vuamos!
2:06 jajajajajajajajaja eres la onda Master!! Saludos desde México!.
2:28
Vadym: ¡ты слышал!? >:0
Joel: Kawai :3
@NOEL STEVEN hola! Es Davay, y es Vamos en ruso :D
Vadym es un Dios del Olimpo💪. Por eso me suscribí hace unas semanas 😁
Soy nueva en el canal y desde el primer video ya lo amooo. Me hace reír 🤣 no todo es seriedad
JAJAJAJJAJJAA NO PODES SER TAN GENIO LOCOO!!!!
VUAAAMOOOSSS 💪🦵
6:10 a quien no se le hace extraño verle a este man vestido de la cintura para arriba
Si un oso te ataca, Grita VUUAMOS. El miedo a Vadym es natural en todo ser viviente
Me encantan tus video buff
Sigue así vadym gran contenido
2:05 JAJAJAJAJAJAJA eres un crack.
Saludos :v