sascha un video de comidas sencillas pero sanas para estudiantes que no tenemos mucho tiempo de cocinar o comer bien debido al estres de las clases o los malos horarios que nos impiden por ejemplo almorzar siempre a la misma hora debido a que hay dias que se puede tener clases a la hora de almuerzo, algo que se pueda hacer y comer rapido y a su vez sea sano.
En los días de desvelo, en las madrugadas no me da nada de hambre pero siento el estómago vacío😂 me pasa que si como algo, en la mañanita no tengo nada de hambre, es como si mi horario para comer de distorsionara. Estaría genial hablar algo referente a eso 🙏. Sascha te amo 💕
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Comentaré porque ya te he escuchado decir muchas veces que lees TODOS los comentarios. Te seguía de ves en cuando desde que empezaste en Vzla pero desde que hace unos días empecé a seguirte en youtube y a escuchar tus vídeos y obvio verlos. OMG que éxito de persona jajajaja gracia s por compartir tus conocimientos y enseñar a tantas personas con ganas de comer más sano. Xq aunque yo como como Lima nueva todo el tiempo JaJaja trato de cuidarme y comer sano y todo eso y cuando llegue a USA me volví un arroz con mango para ir al mercado, luego me enteré que era intolerante al gluten y tu me dirás.... Xq quería comer todo y no entendía nada. Ya llegó un año super bien con ese tema y escucharte a ti es un plus en mi vida y en mi comida. Gracias por tanto eres bella!! 💃
Hola Sascha👋🏼👋🏼👋🏼 soy Vicky y te sigo gracias a Jessica 👍🏼👍🏼 , me encanta como explicas todo, me acaban de diagnosticar Diabetes II y la verdad que estoy súper mareada con lo que puedo o no comer y vos me estas abriendo la cabeza . Un millón de gracias 🙏🙏GENIAAAAA 👍🏼👍🏼😘😘😘
Hola Natalia buenos dias. Me permito darte mi opinion dada mi experiencia personal con el tema de la celulitis, pues durante mucho tiempo tuve y bastantita! Para empezar quiero comentarte que cada cuerpo es distinto, pero a mi en lo particular lo que me ayudo muchísimo a disminuir la celulitis fue el dejar de consumir productos procesados y empezar a hacer todas mis comidas yo misma. (El tema del sodio, recuerda lo que comenta Sascha en su vídeo). Empece a tomar vitamina E, no se si hayas escuchado sobre sus maravillosos beneficios en la piel. Bueno, si funciona, yo tomo una capsula de vitamina E al día. También el tomar de 3 a 4 litros de agua al día me ayudo muchísimo, ya que no me había percatado que no tomaba la suficiente cantidad de agua y el agua es vital para quienes tenemos problemas en la piel. Por ultimo y no menos importante, el entrenamiento con pesas. El entrenamiento con pesas cambio absolutamente todo en mi piel. No te voy a decir que erradique por completo la celulitis porque te estaría mintiendo si te lo dijera como tal, pero la reduje en un 80%. El entrenamiento que hago de pesas para mis piernas es una maravilla! Créeme que lo es. Intenta todo esto que te estoy diciendo y te prometo que los resultados se verán mas que inmediatamente. Espero que mi respuesta te sea de utilidad. Un abrazo fuerte preciosa!
Ailen Penen , he pedido montones de veces eso mismo , pero creo que sascha no quiere hacer un vídeo sobre lácteos , como es un tema muy polémico , seguramente ella no quiere meterse en eso, es una lástima, a mi también me gustaría saber más sobre los lácteos ...
Hola sascha he comenzado a ver tus vídeos pq me propuse en mi vida tener un cambio por mi salud por mi por sentirme mejor, y por eso te quiero dar gracias por tus consejos me motivan más besos desde Venezuela
mario araujo Ya dijo que se sentía mal...no hay que condenar a nadie por ello, por dios que estamos hablando de comida y nadie es libre de pecados allí. 😑
Laura Zeballos tranquila yo lo dije xq a mi me da alergias los embutidos y jamones , de todas maneras no es saludable comerlo seguido, no creo que comiendolo de vez en cuando sea malo
Muy bueno el video, quedé impactada con respecto a que la reacción de nuestro cuerpo sea la misma al consumir un carbohidrato y azúcar. Manito arriba para el video de las diferencias entre productos naturales. 👍👍😁
sacha que bueno que te tomas tiempo de leer los comentarios. me gustaría que hablaras en un video de la alimentación de los niños oh lo que le das a tu nena. me serviría mucho de ayuda tengo una niña de 8 años y le encanta comer 🙉
Estoy mas feliz, te he aprendido un montón!!, poco a poco pero voy incorporando cambios que ayudan para la vida!!, ademas tu espontaneidad es lo maximo!!
Wao sin palabras no sabes lo brutal y el agradecimiento a tu persona que puede sentir una persona como yo nada de esto lo enseñan. Eres la mejor gracias por toda esta información fan número 1 de Puerto Rico. Triunfo
Gracias por su vídeo explicativo. No entendí nada. Pero no importa, sentó las bases para seguir investigando; ya que he comenzado a llevar una dieta libre de gluten. Y ésta información que has presentado me sirve muchísimo. Una vez más, Gracias!
sascha, hola me encantó tu video. Será que además de ir al mercado y mostrar que comprar. Puedes hacer un video de la despensa, ¿ Qué productos tienes y que tienes tu en la nevera/ heladera...? gracias !!
Creo que con todo lo que nos ha enseñado Sascha podemos resumir que la comida que nos venden el 80% es basura, comida procesada, dañina que a la larga nos causan enfermedades. Con Sascha aprendí que la mejor comida es la que se hace desde 0 con ingredientes de calidad y ese concepto estaba bien atrás guardado en mi mente pero hoy lo desempolvé. Gracias por todo Sascha 👏🏻♥️🙏🏻
Llegue al video sin mucha esperanza de encontrar las explicaciones de etiqueta y me lleve una gran sorpresa jaja que bien explicaste !!! Felicitaciones lo hiciste muy bien !!! Buen manejo de contenido, el dialogo fluido y bien explicado. También existe una buena relaciones con tu publico te diriges a ellos de muy buena forma. Te ganaste un buen like !!!!
Valentina Aguilar Siiii! una buena nutrición es muy importante para las personas que tenemos esta condicion de SOP, ya que en la mayoria de los casos esta ligado a resistencia a la insulina. Por favor un videito sobre este tema seria genial para muchas de nosotras :)
Valentina Aguilar amiga deja de consumir en exceso carne roja y todo lo que produce el ganado especialmente el yogur busca un producto que se llama MACA lo consigues donde venden productos naturales además Sasha tiene un vídeo donde habla de la maca
@@maarzzz 1. El primer ingrediente no puede ser Harina enriquecida de trigo, harina fortificada de trigo es harina blanca, un pan y una cucharada de azucar son lo mismo para el cuerpo. Debe ser harina integral de trigo o harina de avena. 2. Mientras más corta la lista de ingredientes mejor. 3. Serving size, porción por empaque. El numero es de 1 porción y no del empaque entero (Serving per container). 4. Que los productos procesados comidos en el día no tengan más de 250 calorias para que la mayoría venga de comidas naturales. (A menos que sea cheat meal). 5. NO consumir grasa transaturada. (Lo identificas como aceite parcialmente hidrogenado o aceite hidrogenado). Si tiene menos de 1 gramo de gasa trans puede aparecer como 0 grasas trans en el empaque principal. Excepto el ghee y el aceite de coco ya que son saludables pero hipercaloricos. NO más de 14 gramos de grasa por porción y si es algo en grasa que sea bajo en carbohidratos. 6. Sodio, no más de 1500 miligramos al día. No más de 200 miligramos de sodio por producto. Panes, enlatados, embutidos. 7. Carbohidratos (Dividido en azúcar, fibra, polialcohol) Más gramos de fibra, y si tiene azucar sea solo de 1 dígito, ojalá de coco o arroz. (sacarosa, lactosa, galactosa, maltosa, fructosa, no son buenas para la salud). Ojalá stevia. Algo de fruta con fructosa está bien, pero la fructosa aislada no. La fibra se le resta al carbohidrato y los polialcoholes consumidos en mayor cantidad tienen consecuencias en el sistema digestivo. Evitar a toda costa el maltitol. 8. Proteínas, es excelente, ayuda a llenar, controla glucosa y apetito, el max de proteina no más de 30g por porción. Ojalá mínimo 5g.
Un video sobre todos los tipos de azúcares ple,ase!!!!! las diferencias de azúcar evaporada, azúcar orgánico, azúcar oscuro, maltitol, sucrasolsa, destroxa, etc... BTW el maltitol me hace lo mismo que a ti!
Omg eres mi ángel caída del cielo sacha muchas gracias por enseñarme a comer con tus videos he perdido en 2 meses 35 lb gracias a tus videos solo comiendo saludable y haciendo ejercicios cuando puedo voy al gym y si no tengo tiempo en casa lo hago solo media hora pero de calidad me siento maravillosamente haciendo ejercicio diario por media hora gracias a tus videos de ejercicio eres grandemente maravillosa muchas muchas 🙏gracias 😘😘😘😘
Sacha!! eres una persona maravillosa!! admiro tú determinación y el modo en la contagias, haces de la bolita del mundo un lugar mejor. Quiero que me cuentes más sobre los alimentos que disparan y afectan la regulación de insulina y la incidencia de está en el metabolismo de personas que padecemos de hipoglicemia... Te agradezco un montón!!
ayer vi un video tuyo donde hablas sobre el metabolismo basal, y contabas q te pasó lo mismo con la cámara 🤣 ... Sasha gracias por tu esfuerzo. Admirable.
Sasha, gracias por el vídeo! Como siempre, me encantó!!! Sería bueno que hablaras de la celulitis; consejos y tips para combatirla, por favor! Creo que es un tema que a la mayoría de las mujeres nos interesa. Sos la mejor!!!!!!! Besos y eternamente agradecida!
Hola Sascha, he visto este vídeo cientos de veces y me encanta desde que lo publicaste; lo recuerdo cada que voy a super a comprar. Te admiro y te quiero, besos desde Colombia
Saschita, yo creo que un tema interesante para hablar serían las varices...nunca hablamos de esto las mujeres, pero existen y es un tema taboo pareciera, y una se acompleja demasiado por esto. Ojalá y algún día quieras hablar de esto ☺😙😙😙😙
Sascha, adoro tus vídeos pero tienes tanto para compartir que cada uno es una bomba de info y necesito verlos un par de veces para interiorizar todo lo que dices jaja Como veo que dices que lees todos los comments, te voy a proponer/pedir una cosa: podrías hacer al final de los vídeos como un resumen de lo más importante?? Creo que no sería la única que te lo agradecería :) Mil gracias por tus vídeos que son una fuente de sabiduría. Yo estoy aprendiendo mucho de a cerca de lo que como y cómo lo metaboliza mi cuerpo, así que gracias. Besitos desde España!
Primero, saludos y enormes felicitaciones por tu trabajo. Me gustaria muchisimo que hicieras un video hablando sobre la insulina en si, todo lo que se deba entender sobre ella, que es, para que sirve, como se produce, que provoca, etc. es un tema que al menos yo no termino de entender bien. Ojala se pueda. Besos.
Me costaba demasiado entender las etiquetas, vi tu video anterior pero no lo lograba entender!! nada mejor que lo expliques a tu manera y COMODA!! me encanto, muchas gracias Sascha♥♥
Sascha estuve viendo tus videos de hace unos años de cómo leer etiquetas que fue una sugerencia de UA-cam y me gustó mucho que mostraste productos y etiquetas pero qué bueno que ya no haces los videos como antes, los de ahora son mucho más cheveres¡ son súper naturales y según vi mucha gente comenta esto... de todas maneras al ver estos tres videos queda súper claro aprender a leer las tablas, muchas gracias por compartir todo esto! Ya sé que tienes un video de aumento de masa muscular pero chevere si puedes compartir más de esto! Un abrazo!
Hola Sascha, saludos desde República Dominicana! Si me gustaría el video que recomiendas. En particular tengo una pregunta. Dicen que los productos orgánicos son buenos, estoy de acuerdo, pero cuando los veo en empaques con fecha de caducidad me entra la duda acerca de los conservantes, aun cuando dice que es orgánico... ¿Cómo lo conservan en los empaques?
si queremos que hagas ese video por que al menos yo me vuelvo loca .. #sascha tengo ya tiempo viéndote y mi vida a mejorado tantísimo así como mi cuerpo en mayo mi hijo cumple dos años y jamas estuve como ahora .. pura dedicación disciplina y esfuerzo Y Claro De la mano con tu ayuda . lo que quería decirte es que eh aprendido un poco sobre la alimentación que es bueno que no . y todo lo tengo grabado en mi mente he conocido personas con sobrepeso a lo largo de este viaje de querer estar mejor y me platican lo que hacen , incluso las motivo y las horiento poniéndoles tus videos o compartiendo para que escuchen de ti ciertos temas pero no ponen atención o se molestan o me llevan la contraria así que eh decidió mejor que callada me veo más bonita me da coraje de como se cierran a un poco de ayuda .. yo todos los días religiosamente me levanto desayunamos alistó a mi nene y nos vamos al gym . solo quería platicartr esto ojala lo leas por que siento que desde que cambie mi estilo de vida no encajó con mi círculo de amistades 😔 aveces siento que soy una loca fitness ja ja ja pero te confieso que me veo chulisima no cómo tu pero ahí la llevo Gracias mi bellísima Sascha BESOS PARA AVRIL 😗😗😗😗😗 DIOS LOS BENDIGA
Muchas gracias Sascha!!!! Me di cuenta que acá en Argentina no son tan claras las etiquetas y la información en el empaque. Como decís, la información es poder!!!! Y me ayuda a consumir responsablemente. Buena semana!!!! Besosss
Hola! no se si alguien lo ha dicho ya, pero en Europa la legislación de etiquetado dice que el sodio presente en un alimento debe expresarse como Sal. Para ello hay que multiplicar el valor de sodio (Na+) obtenido en el análisis por 2.5 (un factor de conversión).Así que cuando leemos sal en alimentos etiquetados en Europa habría que dividir entre 2.5 para saber el valor real de Sodio (Na+). Sascha, eres majísima en serio. Da gusto oírte hablar. Un saludo desde Navarra (España)
👌💪💖 sascha sería excelente que hablaras de carbohidratos naturales como la batata o el plátano y cuáles son buenos para consumirlos en la noche o en la mañana
Hola Sascha, mil gracias, me apasionan estos temas- estoy trabajando en armar mi huertito pero todo lleva trabajo y tiempo, so in the meantime, me resulta genial tus aportes mientras tenga que seguir comprando en los mercados. Da demasiada rabia lo tramposo que se hace todo sobre todo con las necesidades básicas de la gente y animales. Aquí en Uruguay está terrible, igual todavía no tanto como en otros lugares pero en camino. Yo viví en Usa tiempo atrás y mi asombro cuando de esto ni se hablaba fue ver tanta gente obesa y que las frutas sabían a plástico. Pues 15 años a la fecha se esta viendo aquí. Abrazo y firme en tu canal!
Angelica Suarez bicicleta estática con sillín alto para que las rodillas no estén muy flexionadas (evita las clases de spinning), la bicicleta estática y la natación a espaldas y a crol (evita la braza, no solo por las rodillas sino por la espalda). Espero te sirva. Besos
como siempre un video util y hermoso! en Argentina no tenemos ni la mitad de los ´productos que consigues alla, cosas endulzadas con stevia??? imposible conseguir! es una lastima... muchos besos Sascha, sos hermosa!
Me encanto muy claro. Gracias totales. Sasha cuando tengas tiempo anda a Lancaster y visita una aldea Amish vas a alucinar con las frutas y los vegetales todooooos orgánicos y el mejor Apple pie es definitivamente hecho por ellos. Un vídeo de postres saludables 😋. O comida Fit para reunirte con tus amigas 🙌🙌. Estas preciosa 😍💕😘
Me ayudó mucho tu vídeo!!! Hoy lleve a mi hijo a la compra y los dos pusimos en práctica tus consejos.. lo único que es complicado hacer la compra.. no todo los súper tienen cosas fitnnes...
me encanto el video. muy importante aprender a leer las etiquetas, es lo que mas quiero yo, pienso que partir de ahi es lo correcto para mi proceso de bajar de peso. gracias porque porque tu espontaneidad no permite que uno se aburra en ver tus videos... genial
Podrías hacer el n video de las marcas de avena y el tipo de avena, y hablar de la avena arrollada y la quejaré, cual comprar (en argentina) y de todo eso??? Pliss
Atolondrada !!!! 😂 tenía tiempo que no escuchaba esa palabra, me gustaría que hicieras un vídeo de los tipos de azúcar, ya que todos los que terminan en osa no son azúcar noooo todos, porque la sucralosa tengo entendido que no tiene calorías, que es buena. Así que ojo pelao que somos varios andos con esa confusión y más aún cuando uno está el el mercado comprando, porque literalmente venden muchos tipos de azúcar y uno tiene que saber discriminar entre las falsas ofertas y lo que realmente es bueno, ya que como dices tú, le disfrazan a uno todo con lo bonito y demás que se ve tanto del pote como en la etiqueta.
Veronica Felice: eso fué que Sascha como estaba repitiendo el vídeo de nuevo, ya que como ella bien dijo lo anterior no se grabó; ha de ser que ella al decir al información sintetizada dijo eso así, como una especie de error! así como una falsa cognada. Es decir, esas palabras se parecen: SACAROSA y SUCRALOSA más son distintas... y sé, por todos los vídeos que he visto de Sascha que ella toma stevia como endulzante natural; y si usa algún endulzante artificial es la SUCRALOSA.
Sabes demasiado Sascha😱😱😱 me sorprende muchísimo pero a la vez me alegra porque siento que todo lo que dices es totalmente verídico. Muchas gracias por compartir toda esa información😚
sascha desde que me suscribí he aprendido a ver las cosas desde otro punto de vista me encanta lo natural que eres y haz influido en mi de forma muy positiva y te agradezco por eso... yo estudio ing. civil y es una carrera bastante fuerte y me consume el 100% de mi tiempo por tanto cuando estoy en clase debo parar los ejercicios y descuido mi alimentación aparte me genera mucho estres entonces quisiera que me dijeras como hacer para mantener un equilibrio con todo esto... saludos desde Venezuela ojala me respondas un abrazoo...
Eres espectacular, soy fisioterapeuta y veo todo lo que haces y te he aprendido muchísimo muchísimo, me encantan tus gestos son super chistosos y eres super divertida, todo lo entendí a la perfección. Saludos desde Colombia
Hola Sascha! consumo una mermelada light en la cual su primer ingrediente es pulpa de durazno, y el segundo es jarabe de maiz de alta fructosa, deberia reemplazarla si es que deseo bajar de peso? :( Saludos desde Argentina!!
ella ahí mismo lo dijo en el vídeo, si la mermelada tiene agregados como la fructuosa significa que es mala, pues no son azúcares buenos y propios de la fruta en sí. Además, se te va a hacer casi imposible bajar de peso si consumes con regularidad esa mermelada!!
Creo que si dice solamente; "harina de trigo integral" estaría perfecto, pero si además de ello dice "fortificada" quiere decir que le añadieron harina blanca y no es 100% integral
Marissa González tengo la misma duda, he escuchado que hay que eliminar las harinas todo lo que podamos, pero me cuesta vivir sin pan, soy de bocadillos... qué tal estos panes Sascha?
hay panes, tostadas, galletas etc... que son a base de avena y de granos germinados o de centeno que son muy saludables y los puedes consumir sin problemas y las pasitas o uvas pasas como son deshidratadas tienes mucha azucar no es bueno consumir productos deshidratados son muy dañinos para la salud
Las pasas lo hacen más alto en azúcares, saludables, pero cuentan. Si tanto lío es conseguir panes buenos, hay 1243 recetas por aqui en youtube de "pan falso", "pan integral rápido" que se hacen en dos tres minutos y sales del problema.
porsupuesto que sii sashaa!!! habla de los sig. que si un producto es organico y eso. Toda la inf. que transmites Para mi es super divertida, entretenida, Muy Comica jeje saludos desde Venezuelaa😘😘😘
Hola Sasha, mi nombre es Mauricio de Chile, primera vez que visualizo tus videos y me pareces primero que nada una mujer demasiado encantadora, dulce, con un sentido del humor fantastico......y en cuanto en si a tus videos son geniales, estoy aprendiendo y descubriendo muchas cositas interesantes....continuare en esta senda jiijjijiji.....un abrazito, cuidate mucho!!!!!
Sascha, una duda, es normal que después de tiempo de hacer ejercicio y comer saludable ya no me den cólicos menstruales? También quisiera saber si está bien que mis manos y plantas de los pies sean de color naranjas/amarillas? consumo muchos vegetales y frutas que tienen betacarotenos :P Saludos, hermosa ♥! Me encantan todos tus videos :D
Cristina Velázquez hola nena, me tomé el atrevimiento de contestarte, yo soy nutrióloga, y es normal que ya no te den, probablemente tenías alguna alteración por un tipo de alimento, y cambiaste tu dieta e incluiste el ejercicio, lo cuál tu cuerpo te lo agradecerá, además que estando en tus días, el ejercicio te quita la ansiedad, los antojitos y te calienta el cuerpo por lo que los cólicos son casi nulos, y por otro lado de tus manos es normal es por los B-carotenos ya que son distinguibles por la fruta o verduras de color amarillo, rojo, naranja y verde, aunque te recomiendo que consumas más variedad en frutas y verduras para evitar alguna hipervitaminosis de la Vit A... Bonito día y saludos :)
Cristina Velázquez Pensé que era la única a la que le pasaba y estaba súper asustada, porque mi último período no me dieron para nada cólicos y me duró menos, te pasa esa parte también igual? Y las manos, siempre que la gente me las ven se asustan y sorprenden mucho y me dicen que vaya al médico y ya me tienen asustada jajaja😢
Hola Sascha, yo quería preguntarte sobre el uso de la panela, o papelón (ese bloque marroncito que se usa para la aguamiel, especialmente difundido en la zona andina venezolana). Te pregunto si su consumo es sano, favorable, recomendado... Gracias si algún día contestas a mi pregunta jeje
ESTE VIDEO ESTA GENIAL SASHA, MIENTRAS MAS NATURAL Y MENOS EDITADO Y PRODUCIDO MEJOR, TE IDENTIFICA COMO VENEZOLANA... SIGUE ASÍ Y MUCHÍSIMO MAS ÉXITO DE EL QUE HAS COSECHADO YA! SALUDOS DESDE ESPAÑA 😘
Hola Sascha te sigo desde hace un tiempo y quería felicitarte por tus vídeos, me encantan y he aprendido mucho contigo. Muchas gracias por toda la información que compartes. Estaría genial que pudieras hacer algún vídeo sobre los azúcares, lácteos, panes... hay tantas cosas! pero es que pensamos que estamos comiendo sano y no es así. La industria alimentaria se aprovecha del desconocimiento de la gente para vendernos cualquier cosa en vez de los productos sanos que aparentan ser. Y luego sufrimos todo tipo de enfermedades que podrían haberse evitado con una buena alimentación. Sigue así Sascha, te adoramos!!
Sascha un abrazo desde Colombia, Dios te bendiga. Te queremos mucho. Me gustaría saber que opinas de los suplementos como Centrum por ejemplo. ¿Es malo para nuestro organismo? Muchas gracias.
Holaaa Sascha! Me encantan todos tus videos pero en especial cuando das tips y recomendaciones para los chiquitos de la casa. Soy una venezolana que vive en Seattle y tengo una nene de 9 meses. Aunque hago todo lo posible por hacerle sus comiditas en casa a veces me toca optar por comprar en el super, pero trato de ser SUPER cuidadosa con los ingredientes que contiene lo que compro y hago mi mejor esfuerzo por interpretar la etiqueta de informacion nutricional en base a la info que tu das mas otros articulos que he leido por ahi. El hecho es que ME ENCANTARIA que hicieras un video mas enfocado en esas cosas que debemos tomar en cuenta cuando estamos comprando comida para los consentidos de la casa :). Un abrazo y besos a tu nene que es preciosa! xoxo.
Encontré un producto Colombiano fabuloso! Yogurt Griego de Pasco, 0 grasa, sin azúcar añadida(Solo 4 g de azúcar, propios de la leche), 80 mg de sodio y lo mejor 14g de Proteína!! Lo compre en la tienda Éxito Alguien mas lo ha probado? A mi me encantan los yogurt como espesos y existen muchas otras marcas pero son altos en azúcar, y este es el mejor que he consumido hasta ahora, obviamente no me pagan ninguna publicidad, simplemente me parece muy buen producto
Isabella Merlano Hola yo también lo consumo, muy bueno viene con sabores a frutas pero ya estos traen azúcar por la fruta yo compro el natural y aveces lo utilizó para preparar yogourt casero, en éxito no lo he visto lo compro en carulla
Excelente este video, necesitaba una repetición de lo que dijiste en el video anterior jiji. SI un video de los productos orgánicos y naturales estaría genial ... :D
Hola Sascha, te cuento aca en Argentina no existen los panes Integrales reales en los supermecados .... dicen integrales pero sale como vos explicas ... harina de trigo enriquecida con ... o sea es pan blanco en fin . para poder comer pan integral debes comprarlo en algun local naturista que lo venden casero sin informacion nutricional en sus bolsitas y estamos en la misma no se sabe que uno consume .... al menos aca en san juan Argentina es asi . te sigo en Instagram como Soledad Echegaray besitos
Súper interesante sascha. Yo en particular lo eh hecho todo mal pues ahora que te eh escuchado explicando lo de las etiquetas, es que me doy cuenta. Me ha gustado mucho esta información, solo que me gustaría si lo pusiera escrito ✍️ todo lo que debemos saber sobre los mismo, pues tienen unos nombres tanto difícil de uno recordar. Yo lo que haría sería guiarme por medio a lo que yo vea por escrito al momento de ir de compras y asi voy copiándolo en mi cerebro.
Sashita amo todos tus vídeos!! No solo por la cantidad de información estupenda que compartes con nosotros, por todo lo que nos enseñas; sino también porque me divierto un mundo contigo jajajajaja amo tu espontaneidad. Miles de bendiciones y éxitos. ☘️☘️☘️☘️
Hola Melissa, asi es. Todo lo que dice harina integral fortificada es mezcla de harina integral y harina blanca. Las unicas marcas de pan de molde de harina integral son marca Wong y Metro aunque no lo creas!! Me di el trabajo de buscar en todos los supermercados y ver todas las marcas de pan y resulta que las marcas mas conocicas y que se venden como "panes integrales' nos mienten. Bueno,espero te haya ayudado un poquito con mi mensaje.
Walther W Carbajal hola conoces las variedades de la Unión q tienen multisemilas, veo q igual dicen harina de trigo fortificada. Habrá alguna presentación sana. :(
Yolanda Gonzàlez Sucede que se emplean mal los términos, cuando algo dice tener 60 calorías realmente tiene 6000. ¡Pero tranquila no te asustes! Las conocidas "2000 calorías" que requiere el cuerpo son en realidad 2 millones! Así que todo bien:)
siii sascha hace el video de alim orgánicos, sus diferencias y beneficios...estudio alimentacion y bromatologia, voy al gym asiq soy mas que seguidora tuya 😁no me pierdo ningún video! Saludos desde Argentina!
holaaaa ,estaba más de un mes sin internet ,pero ya me estoy poniendo al día con sus vídeos, te addddooooooroooo mi Sascha bella. Saludos desde nuestra venezuela.♥
Gracias por siempre mantenernos informados y por siempre ser la mejor profesora, porque eres excelente dando las explicaciones!!! Si me encantaría un video sobre los diferentes tipos de azúcar, sus nombres y todo relacionado a ello. De nuevo muchas gracias, te admiro un montón!!!!!!
HOLA SASHA ME ENCANTAS! te agradezco mucho la información, quiero consumir productos multivitaminicos de una empresa mexicana, en fin la informacion nutricional de sus empaques es confusa para mi ya que en algunas hablan de porcentajes y en otras de miligramos, por eso queria que hicieras un video sobre cuantos miligramos de una u otra vitamina debemos consumir es decir al día una mujer adulta de 35 a 40 debe consumir 25 mg de zinc ....algo así. Erees una mujer super inspiradora gracias por todo un abrazo desde Perú.
Tan Hermosa Sascha!! Me gusta mucho tu forma sencilla d ser y proyectas mucha ALEGRIA actitud bien optimista y sobre todo humildad en tus videos bien sencilla nada d presumida como tu hrrmana eres tema d Familia te queremos mucho desde Monterrey NL
Sascha Excelente information. Cada vez que te escucho me alegra la vida. Mi Venezuela querida me parece que estoy alla von mi familia.Te mando Un abrazo Desde aqui de Wichita KS.
Claro que me gustó tu vídeo! Es mejor tu espontaneidad que los vídeos producidos. Si me interesa mucho que hagas uno sobre los productos orgánicos, no orgánicos,,, gracias😘😘
Me parece increíble este tipo de videos, trato de revisarlo cuantas veces sea necesario para recordar la información aunque estoy sacando una lista de tu video de todo aquello que debemos evitar, un beso desde mexico y gracias graciass!!
que buen vídeo sasha!! muchas gracias, lo veré 10 veces para aprenderme todos los términos, siempre miraba las etiquetas pero de una manera muy superficial porque finalmente el conocimiento que tenia de los ingredientes y sus efectos eran minimos, graciaaaaaaas :)
sascha un video de comidas sencillas pero sanas para estudiantes que no tenemos mucho tiempo de cocinar o comer bien debido al estres de las clases o los malos horarios que nos impiden por ejemplo almorzar siempre a la misma hora debido a que hay dias que se puede tener clases a la hora de almuerzo, algo que se pueda hacer y comer rapido y a su vez sea sano.
Fijate el video que hizo de snacks y meriendas saludables!
Paola Rosas Me pasa lo mismo estoy en la universidad y se me complica comer bien hacer ejercicio y dormir
sascha haz un video sobre los lácteos xfaaaaaa te amo besos
En los días de desvelo, en las madrugadas no me da nada de hambre pero siento el estómago vacío😂 me pasa que si como algo, en la mañanita no tengo nada de hambre, es como si mi horario para comer de distorsionara. Estaría genial hablar algo referente a eso 🙏. Sascha te amo 💕
Paola Rosas Excelente!!!!
Creo que acabo de encontrar a mi UA-camr Fitness favorita♥
Totalmente de acuerdooooo
@@blancaramos6810 vttvvvvvvvvvvvvvvtvvvvvvyvtvtvvvvvtvvtvvvvvvvvvvtvvvvvvvtvvvvvvvvvvbvvvvvvvvcvvvvvvvvvvvtgvvvvvvvtvvvtnvvtvvvvv5v5vvt55vtvvcvtvtt5vvvvvvvvvv5tvt5cvvvvvvvvvv5cvvv5cvvvtvtttvv5vv5vgvvvtvvtvvvvvvtvvvvvvvvvtvvtvvvvvv5v5vt5vvvtvvvvttvvcvvtt5vvtv5tt5vvtvvvvvvvvvvvvvvvvvvtvv5vvvvvt6vvvvvvvv55vt vvvv5vvvvvvvvvbtvvtv: el viernes vvvvv y vvvvvvvvnnv 5vvvvvvvvvxv se que la otra persona te quiero no es lo voy al 5psicólogo de o voy 5al vtvvvvvvvvvnbvcvvvvvyvvvyvxvbvvvtxvvbnvvvvvnnxbvtvvvvxvvbvvvbvvvvbvvvvvvvvvvvvtvvtvbtv5vvvvvvtxvvxvvvvvbv de mi vida y no se si vvvvv no vtvvvvvvtvvvtvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvbvvvvvvvvxv5vtvvvvvvvbvtvvvvvvvvvt5vtvvvvvvtvvvtvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvbvvvvvvvvxv5vtvvvvvvvbvtvvvvvvvvvt y me da una oportunidad vvvvvvvvxvvbv5vvvvvvvvvvvtxvvvvvxvxvxxxxxxxxxxvvtvvvxxxvxvxxxxxxxxxxxvxxxvxvvvvvvvvvvvvvvvvvv
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❣️ así es mi UA-cam fav
Ella es excelente pero demasiado paisana orgullo venezolano
Con este video me acabé de dar cuenta que el pan tajado "integral" que compré con tanta ilusión es una porqueria jajajajaja que decepción. 😭
Stefania G compra el pan llamado Ezekiel bread es buenísimo!
🤣🤣🤣 somos dos
@@madelintejeda6692 Somos 3
@@lenyssilva6369 somos 4
😂
Comentaré porque ya te he escuchado decir muchas veces que lees TODOS los comentarios. Te seguía de ves en cuando desde que empezaste en Vzla pero desde que hace unos días empecé a seguirte en youtube y a escuchar tus vídeos y obvio verlos. OMG que éxito de persona jajajaja gracia s por compartir tus conocimientos y enseñar a tantas personas con ganas de comer más sano. Xq aunque yo como como Lima nueva todo el tiempo JaJaja trato de cuidarme y comer sano y todo eso y cuando llegue a USA me volví un arroz con mango para ir al mercado, luego me enteré que era intolerante al gluten y tu me dirás.... Xq quería comer todo y no entendía nada. Ya llegó un año super bien con ese tema y escucharte a ti es un plus en mi vida y en mi comida. Gracias por tanto eres bella!! 💃
Hola Sascha👋🏼👋🏼👋🏼 soy Vicky y te sigo gracias a Jessica 👍🏼👍🏼 , me encanta como explicas todo, me acaban de diagnosticar Diabetes II y la verdad que estoy súper mareada con lo que puedo o no comer y vos me estas abriendo la cabeza . Un millón de gracias 🙏🙏GENIAAAAA 👍🏼👍🏼😘😘😘
Hola! Mil gracias por el vídeo, me gustaría un vídeo sobre la celulitis como tratarla y como eliminarla. Saludos desde Colombia
Natalia Gonzalez sii yo también tengo interés!!!!!! cuanta sal rosada podemos consumir al día??
Natalia Gonzalez debes tomar abundante agua disminuir el sodio y lo más importante dieta y ejercicio.
Natalia Gonzalez mi Madre tambien quiere ver un video sobre la celulitis
Hola Natalia buenos dias. Me permito darte mi opinion dada mi experiencia personal con el tema de la celulitis, pues durante mucho tiempo tuve y bastantita!
Para empezar quiero comentarte que cada cuerpo es distinto, pero a mi en lo particular lo que me ayudo muchísimo a disminuir la celulitis fue el dejar de consumir productos procesados y empezar a hacer todas mis comidas yo misma. (El tema del sodio, recuerda lo que comenta Sascha en su vídeo).
Empece a tomar vitamina E, no se si hayas escuchado sobre sus maravillosos beneficios en la piel. Bueno, si funciona, yo tomo una capsula de vitamina E al día. También el tomar de 3 a 4 litros de agua al día me ayudo muchísimo, ya que no me había percatado que no tomaba la suficiente cantidad de agua y el agua es vital para quienes tenemos problemas en la piel.
Por ultimo y no menos importante, el entrenamiento con pesas. El entrenamiento con pesas cambio absolutamente todo en mi piel. No te voy a decir que erradique por completo la celulitis porque te estaría mintiendo si te lo dijera como tal, pero la reduje en un 80%. El entrenamiento que hago de pesas para mis piernas es una maravilla! Créeme que lo es. Intenta todo esto que te estoy diciendo y te prometo que los resultados se verán mas que inmediatamente. Espero que mi respuesta te sea de utilidad.
Un abrazo fuerte preciosa!
hola! me gustaria que hicieras un video sobre si comer organico o no organico es mejor?? y como comer organico sin quedar con los bolsillos rotos?
Hola sascha muy buen video, me encantaría que hagas uno sobre los lácteos ya que tengo muchas dudas gracias .
Yo también tengo muchas dudas sobre que es lo bueno y lo malo
Ailen Penen , he pedido montones de veces eso mismo , pero creo que sascha no quiere hacer un vídeo sobre lácteos , como es un tema muy polémico , seguramente ella no quiere meterse en eso, es una lástima, a mi también me gustaría saber más sobre los lácteos ...
Ailen Penen si Sascha y sobre la lactosa.
Ailen Penen, si por fa de la lactosa muchas dudad
Ailen Penen sobre la leche en general por favor, sufro de alergia a la proteínas de la leche
Sascha que tal si nos das tips para que maquinas del gym se puede sacar mas provecho. Oh como armar rutinas para principiantes del gym😬
Gracias
Hola sascha he comenzado a ver tus vídeos pq me propuse en mi vida tener un cambio por mi salud por mi por sentirme mejor, y por eso te quiero dar gracias por tus consejos me motivan más besos desde Venezuela
Gracias por no ser egoísta con la información y compartirla para el bien común. ¡Te lo agradezco demasiado!
Que culpable me siento, vi el video después de bajarme dos sandwiches con jamón, queso y diablito
Asi es !!
Edni Garcia uy qué horrible! el.jamón es malísimo porque es procesado y el.sodio que tiene
mario araujo Ya dijo que se sentía mal...no hay que condenar a nadie por ello, por dios que estamos hablando de comida y nadie es libre de pecados allí. 😑
Laura Zeballos tranquila yo lo dije xq a mi me da alergias los embutidos y jamones , de todas maneras no es saludable comerlo seguido, no creo que comiendolo de vez en cuando sea malo
🤣🤣🤣🤣🤣🙄
Muy bueno el video, quedé impactada con respecto a que la reacción de nuestro cuerpo sea la misma al consumir un carbohidrato y azúcar. Manito arriba para el video de las diferencias entre productos naturales. 👍👍😁
sacha que bueno que te tomas tiempo de leer los comentarios. me gustaría que hablaras en un video de la alimentación de los niños oh lo que le das a tu nena. me serviría mucho de ayuda tengo una niña de 8 años y le encanta comer 🙉
Estoy mas feliz, te he aprendido un montón!!, poco a poco pero voy incorporando cambios que ayudan para la vida!!, ademas tu espontaneidad es lo maximo!!
Wao sin palabras no sabes lo brutal y el agradecimiento a tu persona que puede sentir una persona como yo nada de esto lo enseñan. Eres la mejor gracias por toda esta información fan número 1 de Puerto Rico. Triunfo
Sasha un video de que comer antes y después de hacer ejercicio (en la mañana) si se quiere perder peso ! Porfavor !!!
Gracias por su vídeo explicativo. No entendí nada. Pero no importa, sentó las bases para seguir investigando; ya que he comenzado a llevar una dieta libre de gluten. Y ésta información que has presentado me sirve muchísimo. Una vez más, Gracias!
sascha, hola me encantó tu video. Será que además de ir al mercado y mostrar que comprar. Puedes hacer un video de la despensa, ¿ Qué productos tienes y que tienes tu en la nevera/ heladera...?
gracias !!
Este vídeo sería para un día Miércoles, claro !!
U
Creo que con todo lo que nos ha enseñado Sascha podemos resumir que la comida que nos venden el 80% es basura, comida procesada, dañina que a la larga nos causan enfermedades. Con Sascha aprendí que la mejor comida es la que se hace desde 0 con ingredientes de calidad y ese concepto estaba bien atrás guardado en mi mente pero hoy lo desempolvé. Gracias por todo Sascha 👏🏻♥️🙏🏻
Llegue al video sin mucha esperanza de encontrar las explicaciones de etiqueta y me lleve una gran sorpresa jaja que bien explicaste !!! Felicitaciones lo hiciste muy bien !!! Buen manejo de contenido, el dialogo fluido y bien explicado. También existe una buena relaciones con tu publico te diriges a ellos de muy buena forma. Te ganaste un buen like !!!!
Sashaaa podrías hacer un video para las personas con ovarios poliquisticos por favorrr💗💗😭 q nos recomiendas y eso
Valentina Aguilar
Siiii! una buena nutrición es muy importante para las personas que tenemos esta condicion de SOP, ya que en la mayoria de los casos esta ligado a resistencia a la insulina. Por favor un videito sobre este tema seria genial para muchas de nosotras :)
Valentina Aguilar amiga deja de consumir en exceso carne roja y todo lo que produce el ganado especialmente el yogur busca un producto que se llama MACA lo consigues donde venden productos naturales además Sasha tiene un vídeo donde habla de la maca
Valentina Aguilar siiii me uno a la petición!
Ella hizo un video de suplementos para balancear las hormonas... deberias verlo te puede ayudar...
siiiii... por favor!!
me anote todo en un cuaderno para leerlo antes de ir de compras :D(literal todo)
Puedes escribir aqui tus apuntes? Es q me gustaria tener escrito esto
@@maarzzz 1. El primer ingrediente no puede ser Harina enriquecida de trigo, harina fortificada de trigo es harina blanca, un pan y una cucharada de azucar son lo mismo para el cuerpo. Debe ser harina integral de trigo o harina de avena.
2. Mientras más corta la lista de ingredientes mejor.
3. Serving size, porción por empaque. El numero es de 1 porción y no del empaque entero (Serving per container).
4. Que los productos procesados comidos en el día no tengan más de 250 calorias para que la mayoría venga de comidas naturales. (A menos que sea cheat meal).
5. NO consumir grasa transaturada. (Lo identificas como aceite parcialmente hidrogenado o aceite hidrogenado). Si tiene menos de 1 gramo de gasa trans puede aparecer como 0 grasas trans en el empaque principal. Excepto el ghee y el aceite de coco ya que son saludables pero hipercaloricos. NO más de 14 gramos de grasa por porción y si es algo en grasa que sea bajo en carbohidratos.
6. Sodio, no más de 1500 miligramos al día. No más de 200 miligramos de sodio por producto. Panes, enlatados, embutidos.
7. Carbohidratos (Dividido en azúcar, fibra, polialcohol) Más gramos de fibra, y si tiene azucar sea solo de 1 dígito, ojalá de coco o arroz. (sacarosa, lactosa, galactosa, maltosa, fructosa, no son buenas para la salud). Ojalá stevia. Algo de fruta con fructosa está bien, pero la fructosa aislada no. La fibra se le resta al carbohidrato y los polialcoholes consumidos en mayor cantidad tienen consecuencias en el sistema digestivo. Evitar a toda costa el maltitol.
8. Proteínas, es excelente, ayuda a llenar, controla glucosa y apetito, el max de proteina no más de 30g por porción. Ojalá mínimo 5g.
@@alejandrameneses449 muchas graciasssss 🥺❤
Un video sobre todos los tipos de azúcares ple,ase!!!!! las diferencias de azúcar evaporada, azúcar orgánico, azúcar oscuro, maltitol, sucrasolsa, destroxa, etc... BTW el maltitol me hace lo mismo que a ti!
K8
Todas los azúcares son malos, el menos malo es la estevia
Omg eres mi ángel caída del cielo sacha muchas gracias por enseñarme a comer con tus videos he perdido en 2 meses 35 lb gracias a tus videos solo comiendo saludable y haciendo ejercicios cuando puedo voy al gym y si no tengo tiempo en casa lo hago solo media hora pero de calidad me siento maravillosamente haciendo ejercicio diario por media hora gracias a tus videos de ejercicio eres grandemente maravillosa muchas muchas 🙏gracias 😘😘😘😘
Sacha!! eres una persona maravillosa!! admiro tú determinación y el modo en la contagias, haces de la bolita del mundo un lugar mejor.
Quiero que me cuentes más sobre los alimentos que disparan y afectan la regulación de insulina y la incidencia de está en el metabolismo de personas que padecemos de hipoglicemia... Te agradezco un montón!!
ayer vi un video tuyo donde hablas sobre el metabolismo basal, y contabas q te pasó lo mismo con la cámara 🤣 ... Sasha gracias por tu esfuerzo. Admirable.
has el vídeo de la diferencia entre alimento natural y orgánico. buen tema. excelente tu vídeo
Sasha, gracias por el vídeo! Como siempre, me encantó!!! Sería bueno que hablaras de la celulitis; consejos y tips para combatirla, por favor! Creo que es un tema que a la mayoría de las mujeres nos interesa. Sos la mejor!!!!!!! Besos y eternamente agradecida!
Eres la mejor sascha, no te puedes creeer lo que ayudas a los de más, sobretodo hablo por mí , ME ENCANTAS 😍😍
Hola Sascha, he visto este vídeo cientos de veces y me encanta desde que lo publicaste; lo recuerdo cada que voy a super a comprar. Te admiro y te quiero, besos desde Colombia
Saschita, yo creo que un tema interesante para hablar serían las varices...nunca hablamos de esto las mujeres, pero existen y es un tema taboo pareciera, y una se acompleja demasiado por esto. Ojalá y algún día quieras hablar de esto ☺😙😙😙😙
Sascha, adoro tus vídeos pero tienes tanto para compartir que cada uno es una bomba de info y necesito verlos un par de veces para interiorizar todo lo que dices jaja Como veo que dices que lees todos los comments, te voy a proponer/pedir una cosa: podrías hacer al final de los vídeos como un resumen de lo más importante??
Creo que no sería la única que te lo agradecería :)
Mil gracias por tus vídeos que son una fuente de sabiduría. Yo estoy aprendiendo mucho de a cerca de lo que como y cómo lo metaboliza mi cuerpo, así que gracias.
Besitos desde España!
Primero, saludos y enormes felicitaciones por tu trabajo. Me gustaria muchisimo que hicieras un video hablando sobre la insulina en si, todo lo que se deba entender sobre ella, que es, para que sirve, como se produce, que provoca, etc. es un tema que al menos yo no termino de entender bien. Ojala se pueda. Besos.
Tatiana Arellano En el video sobre carbohidratos habla bastante del tema y lo explica mejor! Pasate por ahí.
Me costaba demasiado entender las etiquetas, vi tu video anterior pero no lo lograba entender!! nada mejor que lo expliques a tu manera y COMODA!! me encanto, muchas gracias Sascha♥♥
Sascha estuve viendo tus videos de hace unos años de cómo leer etiquetas que fue una sugerencia de UA-cam y me gustó mucho que mostraste productos y etiquetas pero qué bueno que ya no haces los videos como antes, los de ahora son mucho más cheveres¡ son súper naturales y según vi mucha gente comenta esto... de todas maneras al ver estos tres videos queda súper claro aprender a leer las tablas, muchas gracias por compartir todo esto! Ya sé que tienes un video de aumento de masa muscular pero chevere si puedes compartir más de esto! Un abrazo!
el video de azucar y alimentación para prediabeticos!!!!
sería perfecto
Si
Hola Sascha, saludos desde República Dominicana! Si me gustaría el video que recomiendas. En particular tengo una pregunta. Dicen que los productos orgánicos son buenos, estoy de acuerdo, pero cuando los veo en empaques con fecha de caducidad me entra la duda acerca de los conservantes, aun cuando dice que es orgánico... ¿Cómo lo conservan en los empaques?
exelente video 😍👌podrias hacer uno sobre como controlar la ansiedad
si queremos que hagas ese video por que al menos yo me vuelvo loca ..
#sascha tengo ya tiempo viéndote y mi vida a mejorado tantísimo así como mi cuerpo en mayo mi hijo cumple dos años y jamas estuve como ahora ..
pura dedicación disciplina y esfuerzo Y Claro De la mano con tu ayuda .
lo que quería decirte es que eh aprendido un poco sobre la alimentación que es bueno que no . y todo lo tengo grabado en mi mente he conocido personas con sobrepeso a lo largo de este viaje de querer estar mejor y me platican lo que hacen , incluso las motivo y las horiento poniéndoles tus videos o compartiendo para que escuchen de ti ciertos temas pero no ponen atención o se molestan o me llevan la contraria así que eh decidió mejor que callada me veo más bonita me da coraje de como se cierran a un poco de ayuda ..
yo todos los días religiosamente me levanto desayunamos alistó a mi nene y nos vamos al gym .
solo quería platicartr esto ojala lo leas por que siento que desde que cambie mi estilo de vida no encajó con mi círculo de amistades 😔 aveces siento que soy una loca fitness ja ja ja pero te confieso que me veo chulisima no cómo tu pero ahí la llevo Gracias mi bellísima Sascha BESOS PARA AVRIL 😗😗😗😗😗 DIOS LOS BENDIGA
Ya compre mi #Maca Hoy empeze a tomarla .. compre la que pusiste en el link Gracias hermosa
Muchas gracias Sascha!!!! Me di cuenta que acá en Argentina no son tan claras las etiquetas y la información en el empaque. Como decís, la información es poder!!!! Y me ayuda a consumir responsablemente. Buena semana!!!! Besosss
Hola!
no se si alguien lo ha dicho ya, pero en Europa la legislación de etiquetado dice que el sodio presente en un alimento debe expresarse como Sal. Para ello hay que multiplicar el valor de sodio (Na+) obtenido en el análisis por 2.5 (un factor de conversión).Así que cuando leemos sal en alimentos etiquetados en Europa habría que dividir entre 2.5 para saber el valor real de Sodio (Na+).
Sascha, eres majísima en serio. Da gusto oírte hablar.
Un saludo desde Navarra (España)
Amo desayunar los domingos viendo tus videos!. 😊💗
Ahora me surgió una duda, el edulcorante "Splenda" no es bueno entonces?.
Caterina Lora Galatro haha me pasa lo mismo, un desayuno en domingo sin sus videos no es lo mismo
Caterina Lora Galatro puedes conseguir stevia
Nathalie Camaño Si, tengo que ver si en República Dominicana hay!, porque por el momento vi sólo Splenda en los supermercados 😟.
Caterina Lora Galatro sii los venden en todos los supermercados, en sobres y en goteros :)
Caterina Lora Galatro Pero el stevia es feo :c
👌💪💖 sascha sería excelente que hablaras de carbohidratos naturales como la batata o el plátano y cuáles son buenos para consumirlos en la noche o en la mañana
Todos los carbohidratos son malos
Sascha por fa, graba un video de medidas que podemos tomar las personas con ovario poliquistico. Saludos 😘 gracias!
Hola Sascha, mil gracias, me apasionan estos temas- estoy trabajando en armar mi huertito pero todo lleva trabajo y tiempo, so in the meantime, me resulta genial tus aportes mientras tenga que seguir comprando en los mercados. Da demasiada rabia lo tramposo que se hace todo sobre todo con las necesidades básicas de la gente y animales. Aquí en Uruguay está terrible, igual todavía no tanto como en otros lugares pero en camino. Yo viví en Usa tiempo atrás y mi asombro cuando de esto ni se hablaba fue ver tanta gente obesa y que las frutas sabían a plástico. Pues 15 años a la fecha se esta viendo aquí. Abrazo y firme en tu canal!
He visto los dos vídeos sobre las etiquetas y la información nutricional y la verdad me gustas mucho más en este, estás más natural y espontánea :)
sascha buena informacio por favor dinos que podemos hacer cuando no podemos hacer mucho cardio personas q tenemos mal las rodillas gcs
Angelica Suarez bicicleta estática con sillín alto para que las rodillas no estén muy flexionadas (evita las clases de spinning), la bicicleta estática y la natación a espaldas y a crol (evita la braza, no solo por las rodillas sino por la espalda). Espero te sirva. Besos
Ya somos 2
Angelica Suarez caminar s lo mejor en subida a Paso constante, nadar, mezcla caminar terreno ondulado.
Spinning o natación 😏
sii seria perfecto yo tambien tengo problemas con las rodillas
como siempre un video util y hermoso! en Argentina no tenemos ni la mitad de los ´productos que consigues alla, cosas endulzadas con stevia??? imposible conseguir! es una lastima...
muchos besos Sascha, sos hermosa!
Hola Sascha!, me gusta tu idea del video sobre las diferencias entre los alimentos organicos, ogm,...Gracias por tu información, es super-valiosa.
Me encanto muy claro. Gracias totales. Sasha cuando tengas tiempo anda a Lancaster y visita una aldea Amish vas a alucinar con las frutas y los vegetales todooooos orgánicos y el mejor Apple pie es definitivamente hecho por ellos.
Un vídeo de postres saludables 😋. O comida Fit para reunirte con tus amigas 🙌🙌.
Estas preciosa 😍💕😘
Sascha... Eres toda una enciclopedia!! Súper vocabulario!! Eres mucho pero mucho mucho más allá que Admirable!!! Bella🌺
Muchos alimentos q veo tienen "harina de trigo enriquecida" que es eso? Es malo?
hola Hermosa, me encantan tus vídeos, me gustaría un vídeo de la circulación y como afecta en el metabolismo gracias
Recién veo este vídeo, y me reí tanto con “te comiste las gomitas diabólicas” hahahaha no puedo más! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Me ayudó mucho tu vídeo!!! Hoy lleve a mi hijo a la compra y los dos pusimos en práctica tus consejos.. lo único que es complicado hacer la compra.. no todo los súper tienen cosas fitnnes...
me encanto el video. muy importante aprender a leer las etiquetas, es lo que mas quiero yo, pienso que partir de ahi es lo correcto para mi proceso de bajar de peso. gracias porque porque tu espontaneidad no permite que uno se aburra en ver tus videos... genial
Muchas gracias Saschita
Podrías hacer el n video de las marcas de avena y el tipo de avena, y hablar de la avena arrollada y la quejaré, cual comprar (en argentina) y de todo eso??? Pliss
Atolondrada !!!! 😂 tenía tiempo que no escuchaba esa palabra, me gustaría que hicieras un vídeo de los tipos de azúcar, ya que todos los que terminan en osa no son azúcar noooo todos, porque la sucralosa tengo entendido que no tiene calorías, que es buena. Así que ojo pelao que somos varios andos con esa confusión y más aún cuando uno está el el mercado comprando, porque literalmente venden muchos tipos de azúcar y uno tiene que saber discriminar entre las falsas ofertas y lo que realmente es bueno, ya que como dices tú, le disfrazan a uno todo con lo bonito y demás que se ve tanto del pote como en la etiqueta.
tambien tengo entendido que la sucralosa es buena, pero ahora despues de escuchar a sascha estoy confundida!
Veronica Felice: eso fué que Sascha como estaba repitiendo el vídeo de nuevo, ya que como ella bien dijo lo anterior no se grabó; ha de ser que ella al decir al información sintetizada dijo eso así, como una especie de error! así como una falsa cognada. Es decir, esas palabras se parecen: SACAROSA y SUCRALOSA más son distintas... y sé, por todos los vídeos que he visto de Sascha que ella toma stevia como endulzante natural; y si usa algún endulzante artificial es la SUCRALOSA.
Marioli Ninoska Molina Pernía compré sucralossa marca EQUAL. me arrepiento. creo que empezaré de nuevo con la stevia. no me gusta como sabe 😢
sí, un video sobre la diferencia de comida orgánica, natural y eso. Tus videos son muy buenos y entendibles.
Sabes demasiado Sascha😱😱😱 me sorprende muchísimo pero a la vez me alegra porque siento que todo lo que dices es totalmente verídico. Muchas gracias por compartir toda esa información😚
faltaron graficos e imagines para comprenderlo un poco mas 🙈 aun asi muy buen video 👌✨ muy informativo y util 😁
Sasha que color de labial estas usando? simplemente ME ENCANTA!
definitivamente amo a Sascha jajajaj
sascha desde que me suscribí he aprendido a ver las cosas desde otro punto de vista me encanta lo natural que eres y haz influido en mi de forma muy positiva y te agradezco por eso... yo estudio ing. civil y es una carrera bastante fuerte y me consume el 100% de mi tiempo por tanto cuando estoy en clase debo parar los ejercicios y descuido mi alimentación aparte me genera mucho estres entonces quisiera que me dijeras como hacer para mantener un equilibrio con todo esto... saludos desde Venezuela ojala me respondas un abrazoo...
Eres espectacular, soy fisioterapeuta y veo todo lo que haces y te he aprendido muchísimo muchísimo, me encantan tus gestos son super chistosos y eres super divertida, todo lo entendí a la perfección. Saludos desde Colombia
Hola Sascha! consumo una mermelada light en la cual su primer ingrediente es pulpa de durazno, y el segundo es jarabe de maiz de alta fructosa, deberia reemplazarla si es que deseo bajar de peso? :( Saludos desde Argentina!!
ella ahí mismo lo dijo en el vídeo, si la mermelada tiene agregados como la fructuosa significa que es mala, pues no son azúcares buenos y propios de la fruta en sí. Además, se te va a hacer casi imposible bajar de peso si consumes con regularidad esa mermelada!!
Agus Figueroa el jarabe de maíz es súper malo mira en google
Like a Boss esa o cualquier otra mermelada. Si estás intentando bajar de peso, la mermelada debería ser un alimento para 1 día o máximo 2 por semana.
Agus Figueroa si
haz una mermelada natural y saludable mira hay un video en POSTRES SALUDABLES. que hacen una mermelada deli que puedas consumir sin remordimientos
El pan Bimbo integral es una estafa! Gracias Sascha ❤
Justo traje uno y dice "harina de trigo integral fortificada" eso no concuerda con lo que dice?
Porque ella dice que la harina integral de trigo está bien.
@@allisonmendozadiaz9860 Si ese es su ingrediente principal, supongo que está bien!
Creo que si dice solamente; "harina de trigo integral" estaría perfecto, pero si además de ello dice "fortificada" quiere decir que le añadieron harina blanca y no es 100% integral
Es una estafa porque chequense que también contiene grasas trans
Tengo una duda, Pan integral de pasitas. Es o no saludable?
Marissa González tengo la misma duda, he escuchado que hay que eliminar las harinas todo lo que podamos, pero me cuesta vivir sin pan, soy de bocadillos... qué tal estos panes Sascha?
hay panes, tostadas, galletas etc... que son a base de avena y de granos germinados o de centeno que son muy saludables y los puedes consumir sin problemas y las pasitas o uvas pasas como son deshidratadas tienes mucha azucar no es bueno consumir productos deshidratados son muy dañinos para la salud
Harina integral es ok, pasitas mmm bueno si comes una rebanada no te va hacer daño.
fijate en la tabla, en el azucar que tiene y las grasas, no por ser integral es sano
Las pasas lo hacen más alto en azúcares, saludables, pero cuentan. Si tanto lío es conseguir panes buenos, hay 1243 recetas por aqui en youtube de "pan falso", "pan integral rápido" que se hacen en dos tres minutos y sales del problema.
porsupuesto que sii sashaa!!! habla de los sig. que si un producto es organico y eso. Toda la inf. que transmites Para mi es super divertida, entretenida, Muy Comica jeje saludos desde Venezuelaa😘😘😘
Hola Sasha, mi nombre es Mauricio de Chile, primera vez que visualizo tus videos y me pareces primero que nada una mujer demasiado encantadora, dulce, con un sentido del humor fantastico......y en cuanto en si a tus videos son geniales, estoy aprendiendo y descubriendo muchas cositas interesantes....continuare en esta senda jiijjijiji.....un abrazito, cuidate mucho!!!!!
sascha haz un vídeo sobre gym para principiantes por favor! :)
Estefanía CDLP nena tengo un Reto Gratis de ejercicios si quieres chequiarlo creo que te ayudaría
Sascha, una duda, es normal que después de tiempo de hacer ejercicio y comer saludable ya no me den cólicos menstruales?
También quisiera saber si está bien que mis manos y plantas de los pies sean de color naranjas/amarillas? consumo muchos vegetales y frutas que tienen betacarotenos :P
Saludos, hermosa ♥! Me encantan todos tus videos :D
Cristina Velázquez hola nena, me tomé el atrevimiento de contestarte, yo soy nutrióloga, y es normal que ya no te den, probablemente tenías alguna alteración por un tipo de alimento, y cambiaste tu dieta e incluiste el ejercicio, lo cuál tu cuerpo te lo agradecerá, además que estando en tus días, el ejercicio te quita la ansiedad, los antojitos y te calienta el cuerpo por lo que los cólicos son casi nulos, y por otro lado de tus manos es normal es por los B-carotenos ya que son distinguibles por la fruta o verduras de color amarillo, rojo, naranja y verde, aunque te recomiendo que consumas más variedad en frutas y verduras para evitar alguna hipervitaminosis de la Vit A... Bonito día y saludos :)
+TuvidaconLily Muchísimas gracias por tu respuesta, que linda! Lo aprecio mucho :* saludos!! ♥
Cristina Velázquez me pasa lo mismo, desde que empece a comer mas saludable ya no me dan cólicos menstruales .
Woo, esa parte es la que me encanta! jaja
Cristina Velázquez Pensé que era la única a la que le pasaba y estaba súper asustada, porque mi último período no me dieron para nada cólicos y me duró menos, te pasa esa parte también igual? Y las manos, siempre que la gente me las ven se asustan y sorprenden mucho y me dicen que vaya al médico y ya me tienen asustada jajaja😢
Hola Sascha, yo quería preguntarte sobre el uso de la panela, o papelón (ese bloque marroncito que se usa para la aguamiel, especialmente difundido en la zona andina venezolana). Te pregunto si su consumo es sano, favorable, recomendado... Gracias si algún día contestas a mi pregunta jeje
Eso es malo porque igual es dulce
ESTE VIDEO ESTA GENIAL SASHA, MIENTRAS MAS NATURAL Y MENOS EDITADO Y PRODUCIDO MEJOR, TE IDENTIFICA COMO VENEZOLANA... SIGUE ASÍ Y MUCHÍSIMO MAS ÉXITO DE EL QUE HAS COSECHADO YA! SALUDOS DESDE ESPAÑA 😘
Hola Sascha te sigo desde hace un tiempo y quería felicitarte por tus vídeos, me encantan y he aprendido mucho contigo. Muchas gracias por toda la información que compartes. Estaría genial que pudieras hacer algún vídeo sobre los azúcares, lácteos, panes... hay tantas cosas! pero es que pensamos que estamos comiendo sano y no es así. La industria alimentaria se aprovecha del desconocimiento de la gente para vendernos cualquier cosa en vez de los productos sanos que aparentan ser. Y luego sufrimos todo tipo de enfermedades que podrían haberse evitado con una buena alimentación. Sigue así Sascha, te adoramos!!
Hola Sascha ojalá puedas hacer pronto el video sobre los lácteos!! :) Saludos.
donde puedo comprar tu proteina aca en mexico 😍😓😭
Karen Medina todavía no la venden hay que esperar a que tenga su página web
Karen Medina hay distintas paginas aquí en México que la venden.. aunque con precios un poco más elevado!
Ocmarket es una de ellas
Sascha un abrazo desde Colombia, Dios te bendiga. Te queremos mucho. Me gustaría saber que opinas de los suplementos como Centrum por ejemplo. ¿Es malo para nuestro organismo? Muchas gracias.
No sirven para nada
Holaaa Sascha! Me encantan todos tus videos pero en especial cuando das tips y recomendaciones para los chiquitos de la casa. Soy una venezolana que vive en Seattle y tengo una nene de 9 meses. Aunque hago todo lo posible por hacerle sus comiditas en casa a veces me toca optar por comprar en el super, pero trato de ser SUPER cuidadosa con los ingredientes que contiene lo que compro y hago mi mejor esfuerzo por interpretar la etiqueta de informacion nutricional en base a la info que tu das mas otros articulos que he leido por ahi. El hecho es que ME ENCANTARIA que hicieras un video mas enfocado en esas cosas que debemos tomar en cuenta cuando estamos comprando comida para los consentidos de la casa :). Un abrazo y besos a tu nene que es preciosa! xoxo.
Me encanta entrar a tu canal...cada vez que tengo una duda regreso a los videos anteriores y refresco la info que ya nos has dado
Encontré un producto Colombiano fabuloso! Yogurt Griego de Pasco, 0 grasa, sin azúcar añadida(Solo 4 g de azúcar, propios de la leche), 80 mg de sodio y lo mejor 14g de Proteína!! Lo compre en la tienda Éxito
Alguien mas lo ha probado? A mi me encantan los yogurt como espesos y existen muchas otras marcas pero son altos en azúcar, y este es el mejor que he consumido hasta ahora, obviamente no me pagan ninguna publicidad, simplemente me parece muy buen producto
Isabella Merlano Hola yo también lo consumo, muy bueno viene con sabores a frutas pero ya estos traen azúcar por la fruta yo compro el natural y aveces lo utilizó para preparar yogourt casero, en éxito no lo he visto lo compro en carulla
Isabella Merlano te recomiendo yogurt zörba, mira la tabla nutricional y verás que es mejor
Isabella Merlano good!
Excelente este video, necesitaba una repetición de lo que dijiste en el video anterior jiji. SI un video de los productos orgánicos y naturales estaría genial ... :D
Hola Sascha, te cuento aca en Argentina no existen los panes Integrales reales en los supermecados .... dicen integrales pero sale como vos explicas ... harina de trigo enriquecida con ... o sea es pan blanco en fin . para poder comer pan integral debes comprarlo en algun local naturista que lo venden casero sin informacion nutricional en sus bolsitas y estamos en la misma no se sabe que uno consume .... al menos aca en san juan Argentina es asi . te sigo en Instagram como Soledad Echegaray besitos
Busca tiendas fitnes por internet
Súper interesante sascha. Yo en particular lo eh hecho todo mal pues ahora que te eh escuchado explicando lo de las etiquetas, es que me doy cuenta.
Me ha gustado mucho esta información, solo que me gustaría si lo pusiera escrito ✍️ todo lo que debemos saber sobre los mismo, pues tienen unos nombres tanto difícil de uno recordar. Yo lo que haría sería guiarme por medio a lo que yo vea por escrito al momento de ir de compras y asi voy copiándolo en mi cerebro.
Sashita amo todos tus vídeos!! No solo por la cantidad de información estupenda que compartes con nosotros, por todo lo que nos enseñas; sino también porque me divierto un mundo contigo jajajajaja amo tu espontaneidad. Miles de bendiciones y éxitos. ☘️☘️☘️☘️
Sascha! Una pregunta acá en perú encuentras "harina integral fortificada" entendería que eso es igual que la harina blanca?? Muchas gracias!!
Hola Melissa, asi es. Todo lo que dice harina integral fortificada es mezcla de harina integral y harina blanca. Las unicas marcas de pan de molde de harina integral son marca Wong y Metro aunque no lo creas!! Me di el trabajo de buscar en todos los supermercados y ver todas las marcas de pan y resulta que las marcas mas conocicas y que se venden como "panes integrales' nos mienten. Bueno,espero te haya ayudado un poquito con mi mensaje.
Bravazo!! Muchas gracias por la info!!
Walther W Carbajal hola conoces las variedades de la Unión q tienen multisemilas, veo q igual dicen harina de trigo fortificada. Habrá alguna presentación sana. :(
Ya ahora no se puede comer saludable
Tooodo tiene cosas malas :( es muy difícil
hay q comer puro vegetales crudos jejej
Desgraciadamente así es
Sascha hola :) las kilocalorías son lo mismo que las calorías?
Yolanda Gonzàlez si es lo mismo, solo que hay una confusión .
Yolanda Gonzàlez Sucede que se emplean mal los términos, cuando algo dice tener 60 calorías realmente tiene 6000. ¡Pero tranquila no te asustes! Las conocidas "2000 calorías" que requiere el cuerpo son en realidad 2 millones! Así que todo bien:)
siii sascha hace el video de alim orgánicos, sus diferencias y beneficios...estudio alimentacion y bromatologia, voy al gym asiq soy mas que seguidora tuya 😁no me pierdo ningún video! Saludos desde Argentina!
Sascha buenos días . Te sigo desde qué empezaste y TODOS tus vídeos son importantes para la Salud. Saludos desde Madrid
Ojala fueras mi mama pa que me alimentes todos los dias, :P gracias por tus conocimientos. un abrazo.
Tendríamos que vivir del aire, pero también está lleno de basura. :(
La industria es una mierda u.u
holaaaa ,estaba más de un mes sin internet ,pero ya me estoy poniendo al día con sus vídeos, te addddooooooroooo mi Sascha bella. Saludos desde nuestra venezuela.♥
Gracias por siempre mantenernos informados y por siempre ser la mejor profesora, porque eres excelente dando las explicaciones!!! Si me encantaría un video sobre los diferentes tipos de azúcar, sus nombres y todo relacionado a ello. De nuevo muchas gracias, te admiro un montón!!!!!!
HOLA SASHA ME ENCANTAS! te agradezco mucho la información, quiero consumir productos multivitaminicos de una empresa mexicana, en fin la informacion nutricional de sus empaques es confusa para mi ya que en algunas hablan de porcentajes y en otras de miligramos, por eso queria que hicieras un video sobre cuantos miligramos de una u otra vitamina debemos consumir es decir al día una mujer adulta de 35 a 40 debe consumir 25 mg de zinc ....algo así.
Erees una mujer super inspiradora gracias por todo un abrazo desde Perú.
Tan Hermosa Sascha!!
Me gusta mucho tu forma sencilla d ser y proyectas mucha ALEGRIA actitud bien optimista y sobre todo humildad en tus videos bien sencilla nada d presumida como tu hrrmana
eres tema d Familia te queremos mucho desde Monterrey NL
Sascha Excelente information. Cada vez que te escucho me alegra la vida. Mi Venezuela querida me parece que estoy alla von mi familia.Te mando Un abrazo Desde aqui de Wichita KS.
Claro que me gustó tu vídeo! Es mejor tu espontaneidad que los vídeos producidos. Si me interesa mucho que hagas uno sobre los productos orgánicos, no orgánicos,,, gracias😘😘
Me parece increíble este tipo de videos, trato de revisarlo cuantas veces sea necesario para recordar la información aunque estoy sacando una lista de tu video de todo aquello que debemos evitar, un beso desde mexico y gracias graciass!!
que buen vídeo sasha!! muchas gracias, lo veré 10 veces para aprenderme todos los términos, siempre miraba las etiquetas pero de una manera muy superficial porque finalmente el conocimiento que tenia de los ingredientes y sus efectos eran minimos, graciaaaaaaas :)