ENTRENAMIENTO DEPORTES DE CONTACTO: 5 CONSEJOS PARA MÁXIMO RENDIMIENTO
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- Опубліковано 20 гру 2014
- ENTRENAMIENTO DEPORTES DE CONTACTO: 5 CONSEJOS PARA MÁXIMO RENDIMIENTO
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Es un tema que nunca suelo tratar en este canal, no obstante ya sabéis que es un tema que también me apasiona, por lo que me gustaría aportar mi pequeño granito de arena con estos 5 consejos.
Si, podría haber hablado de muchos más, pero como no se el apoyo que va a recibir por parte de los que lo seguís, he decidido continuarlo si os gusta, en un futuro.
Concretamente, en este vídeo voy a hablar sobre 5 errores que yo he vivido de cerca, y 5 consejos para maximizar el rendimiento y evitar lesiones a partir de ellos.
Se analizarán los siguientes:
1. INFINITAS HORAS DE CARRERA PARA MEJORA CARDIOVASCULAR
2. ¿ENTRENAS EL ANTEBRAZO?
3. NO ENTRENAR PARA SER MÁS FUERTE
4. DESCOMPENSACIONES HABITUALES
5. ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS ANTES Y DURANTE EL ENTRENAMIENTO
FUENTES:
Aguilar, A. J., DiStefano, L. J., Brown, C. N., Herman, D. C., Guskiewicz, K. M. & Padua, D. A. (2012). A dynamic warm-up model increases quadriceps strength and hamstring flexibility. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(4), 1130-1141.
Bahr, R., Maehlum, S. y Bolic, T. (2007). Lesiones deportivas: Diagnóstico, tratamiento y rehabilitación. Madrid: Médica Panamericana.
Behm, D. G. & Chaouachi, A. (2011). A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European Journal of Applied Physiology, 111(11), 2633-2651.
Chatzopoulos, D., Galazoulas, C., Patikas, D., & Kotzamanidis, C. (2014). Acute effects of static and dynamic stretching on balance, agility, reaction time and movement time. Journal of Sports Science & Medicine, 13(2), 403-409.
Hoozemans, M. J. & van Dieën, J. H. (2005). Prediction of handgrip forces using surface EMG of forearm muscles. Journal of Electromyography and Kinesiology, 15(4), 358-366.
Kallerud, H., & Gleeson, N. (2013). Effects of stretching on performances involving stretch-shortening cycles. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 43(8), 733-750.
Kokkonen, J., Nelson, A. G. & Cornwell, A. (1998). Acute muscle stretching inhibits maximal strength performance. Research Quarterly for Exercise and Sport, 69(4), 411-415.
Kovacs, M. (2009). Dynamic stretching: the revolutionary new warm-up method to improve power, performance and range of motion. Ulysses Press.
McMillian, D. J., Moore, J. H., Hatler, B. S. & Taylor, D. C. (2006). Dynamic vs. static-stretching warm up: the effect on power and agility performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 20(3), 492-499.
Nelson, A. G., Driscoll, N. M., Landin, D. K., Young, M. A. & Schexnayder, I. C. (2005). Acute effects of passive muscle stretching on sprint performance. Journal of Sports Sciences, 23(5), 449-454.
Roman-Liu, D. & Tokarski, T. (2002). EMG of arm and forearm muscle activities with regard to handgrip force in relation to upper limb location. Acta of Bioengineering and Biomechanics, 4(2), 33-48.
Rønnestad, B. R., Hansen, J. & Ellefsen, S. (2014). Block periodization of high‐intensity aerobic intervals provides superior training effects in trained cyclists. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 24(1), 34-42.
Serra, A. J., Silva Jr, J. A., Marcolongo, A. A., Manchini, M. T., Oliveira, J. V., Santos, L. F.,...Bocalini, D. S. (2013). Experience in resistance training does not prevent reduction in muscle strength evoked by passive static stretching. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(8), 2304-2308.
Tous, J. (2007). Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo. Barcelona: Mastercede.
Van Gelder, L. H., & Bartz, S. D. (2011). The effect of acute stretching on agility performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(11), 3014-3021. - Спорт
Es un tema que nunca suelo tratar en este canal, no obstante ya sabéis que es un tema que también me apasiona, por lo que me gustaría aportar mi pequeño granito de arena con estos 5 consejos.
Si, podría haber hablado de muchos más, pero como no se el apoyo que va a recibir por parte de los que lo seguís, he decidido continuarlo si os gusta, en un futuro.
Excelente! gran aporte para mi que practico kickboxing y artes marciales mixtas ya que has tocado varios puntos controvertidos en el mundo de los deportes de contacto. Una vez mas, muchas gracias por la dedicación y la calidad de la información!
Sigue adelante con esto! Lo agradeceré.
Hola David, quería preguntarte sí haces entrenamientos personales y si podrías decirme cómo puedo marcar mi abdomen y subir al mismo tiempo mi masa muscular? Soy delgado pero no se marca mi abdomen. De antemano gracias por tu respuesta.
P.D: me encantaron tus vídeos me parece que explicas excelente. Mi canal favorito de youtube :D
TODO PERFECTO DAVID!! Creo que aunque no sea útil para todos, es una información extra muy valiosa que a todos nos conviene saber. Un gran saludo y... a seguir creciendo!
Hola muy buena la idea del vid me gusto bastante, espero sea bien recibido para que hagas más vids sobre lo que refiere a deportistas. En mi caso yo practico Taekwondo y para combate el maestro nos pone a hacer entre 15 a 20min de cardio para ganar resistencia, pero yo soy muy flaco y siempre he querido ganar más masa muscular y haciendo cardio definitivamente creo que no lo lograre, pero tampoco sabia que habia otra forma de ganar resistencia sin tener que comerme el poco cuerpo que tengo haciendo cardio.
Saludos, gracias por el aporte!
El trabajo que haces David es excelente :)
Muy buen video compañero!
Me he echado a reír cuando has comentado lo de correr correr y correr porque lo veía mucho en Hajime no Ippo y me hacia mucha gracia como se retrataba ese cliché del entrenamiento de resistencia en deportes de contacto. Afortunadamente la cosa está cambiando, mira al lado del charco como manejan los mamones la AirDyne para entrenar el cardio, la revientan! jeje.
Un abrazo David!!
La AirDyne hace tiempo que la conozco... Como dices, al otro lado del charco ya la empiezan a aburrir XD
Pero aquí seguimos con la odiosa elíptica... O corriendo a ritmo ridículo durante horas, obviando que apenas se estará quemando grasa subcutánea, sino intramuscular, que ni es mala ni se mejoraría la composición corporal quemando de la misma.
Sólo me queda decir una cosa: Larga vida al (corto) HIIT y corta vida a las (largas) sesiones maratonianas!!!
Jajajajajaja tengo que reconocer que es una de mis series favoritas.
La vi hace años y es buenísima!!!
Ahora las cosas cambien y se van destrozando Airdynes xD
Un placer verte por aquí compañero, un fuerte abrazo!
Ismael Hernandez Vi las dos primeras temporadas y leí muchos capítulos.
La última temporada no la he visto, aunque seguramente si leído, no lo recuerdo porque hace muchos años.
Me gustaría retomarla, pero dado que ahora no estoy compitiendo en deportes de contacto y no tengo mucho tiempo, no estoy muy motivado.
Powerexplosive Kenichi es mejor xd
Kenichi Shirahama es mejor baki the grappler
Como boxeadora y entrenadora de boxeo, doctora en ciencias de la actividad física y el deporte y trabajadora en el sector fitness como monitora, te felicito de verdad por tu vídeo, ya había visto otros tuyos, pero además este vídeo me interesa especialmente, por mi modalidad de competición. Te sugiero hacer uno sobre las mejoras en fuerza explosiva y fuerza potencia que tan necesarias son en estos deportes de contacto, como trabajarlas: tipo de ejercicios% de RM, series, repeticiones, descansos, volumen en periodo especifico o competitivo de entrenamiento etc. Hay estudios al respecto, no muchos, pero bueno. Espero que con tu difusión y el alcance de tus vídeos tutoriales se conozca mejor este tipo de entrenamiento. Gracias!!!! Muy bien lo de incluir las fuentes!! Eres muy profesional.
Muchísimas gracias por tus palabras, todo un honor, de verdad :)
Seguiremos aportando todo lo que se pueda!
Powerexplosive que rutina de pesas me conviene para mi entrenamiento de boxeo ? Entreno de lunes a viernes de 8pm a 10pm (salto de cuerda, sombra, costales, manopleo, abs,sparring ) pensaba hacer fullbody (press , peso muerto, sentadillas, remo, dominadas) 5sets por 8 repeticiones solo lunes, miércoles y viernes agregar hiit esos 3 días .. entreno con training mask elevation o que rutina cuerpo entero estaría bien? Saludos desde México
Maria Perrino Peña Powerexplosive desde luego que sería fantástico ver un vídeo así, como competidor de deportes de contacto es un tema sobre el que suelo buscar información a menudo y me cuesta conseguir ideas lo bastante claras en esos puntos tan específicos.
+Powerexplosive sube más videos de este tipo por fa jejeje muchísimas gracias por todo....
buenisimo video david, ojala hagas otro enfocado en lo que dice maria perrino, cuesta mucho encontrar info muy clara como la que tu nos brindas, exelente video
¡Excelente video Power!
Necesitamos mas vídeos así David!
Viejo, yo práctico wing chun, y este vídeo me fue muy útil, en especial la parte de la muñeca y la elongación. Lo digo porque justo ahora vengo saliendo de una lesión fuerte de la muñeca (casi me rompo el escafoide) y tengo que hacer todo lo que dijiste por recomendación de kinesiologos y traumatologos. A lo que voy, es que si hubiera sabido esto antes, me hubiera ahorrado muchos malos rato. Ojalá más gente lo vea antes de que se lesionen.
Excelente! Gracias por la información bro!
buenísimo mano para arriba sin lugar a dudas
¡Muchas gracias por este video! , me fue de mucha utilidad pues practico MMA y se realizan muchas técnicas que requieren gran esfuerzo físico como es el trabajo en el suelo y esto seguro que me va a ayudar un montón a mejorar algunos aspectos de mi entrenamiento.
Como practicante de las MMA me parece un tema interesantísimo! Muy buen vídeo!
Muy útil. Me ha encantado.
Grosooo!!! Me gusto , un gran vídeo :D gracias por aportar tanto :D
alaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa fiiiiiiin compartas tu experieeeenciaaaa en deportes de contacto!!!!maniiitaa arriba y esperoo muchos maaaas gracias explooo
EXCELENTEEEE, David, deberías abrir un canal para solo deportes de contacto, es que me dejaste sin palabra.
Sabes que me llama más la atención?, que parte de tus consejos ya los estaba haciendo y me doy cuenta que es debido a tu excelente manera de enseñar en los videos anteriores.
De verdad, sube más videos sobre deporte de contacto o o abre un canal para solo ellos... pero en definitiva es excelente.
GRACIAS.
No creo que tenga tiempo para ello jajaja
Pero podría estar bien :D
Sobre todo, yo creo que la clave es "aplicar" lo que aquí expongo, en todos los vídeos.
Parece fácil, pero como en todo habría que darle vueltas.
un abrazo!
Abre una academia de artes marciales... aqui en Colombia ya cuentas con una sede y con un fiel discipulo jajajaja.
Excelente contenido como siempre David! Sigue adelante con ello!
genial power queria un video asi hace mucho!!!!!
de verdad muchas gracias
simplemente por aprender un poco más me gusta y me es útil este vídeo ;)
Por supuesto que te vamos a apoyar, es lo mínimo que todos podemos hacer por ti... Siempre es bueno aprender algo nuevo, y mas de alguien muy experimentado como tu!....Saludos mi buen David!
Gracias a ti e corregido mi camino y se exactamente hacia donde voy!
Eres muy motivante, nunca dejes este canal!
Saludos desde Mexico!
Muchas gracias por tus palabras, Marcos :)
Muy buen video, esperó más de este tipo ya que son muy útiles, gran trabajo
Excelente :-) como siempre muy buen video, este contenido es justo el que estaba esperando, un saludo desde Mexico
Yo estoy empezando a incluir el gimnasio, y he notado que ahora practicando me canso menos y sobre todo mi fuerza es mucho más a la hora de un golpe y creo que no he perdido velocidad 👌
Buenísimo, llevaba tiempo esperando vídeos así, espero que pronto haya más. Como por ejemplo: Cómo mejorar la velocidad en el golpeo, mejores rutinas de pesas para deportew de contacto, etc. Por cierto, cada vez expones mejor, un saludo!
Gracias, para mi un halago :D
Cuenta con ello!
Muy buen vídeo!. Estaba esperando q subieras algo así, me sirvió mucho. Espero q subas mas vídeos de este tipo
Era lo que esperaba! gracias por tu aporte David!!
Yo no practico ningún deporte de contacto, pero me ha gustado mucho la explicación de por qué la fuerza es la base, y muy interesante el apartado de los estiramientos, es algo que esperaba ansioso.
Muchas gracias y felices fiestas David, pasa unas buenas y merecidas Navidades :)
Lo tocaré de forma mucho más profunda :)
pa ami me gusto el video y me sirve este tipo de videos ya que yo hago boxeo asi que por mi parte me gustarias que sigas haciendo videos de este tipo
Muy bueno!! Mas sobre deportes de contacto!
Me ha encantado!!! Ojalá subas más de estos vídeos.
que si me parece curioso este vídeo???????? pero vaya de lo mejor, yo practique artes marciales, kenpo karate, ninjutsu,tae kwon do y mma , y vaya que si pasa todo lo que acabas de decir,en ese tiempo era una maquina de resistencia, pero no de potencia, Si usted david sabe del tema de deportes de contacto o artes marciales o tuvo alguna experiencia seria muy interesante ver mas vídeos así,un abraso david desde chile y seria genial ver mas videos de deportes de contaco.
German López lo peor es que en chile los.maestro de artes marciales tienen el ego tan alto que no se abren a estudiar o recibir ayuda de un especialista
Sólo decirte que Gracias! Que me ha encantado, y no es por hacerte spoiler pero a la gente también le ha gustado ( :D )
Y aprovecho para recalcar que no podrías haber iniciado en estos temas de mejor manera: Dando.consejos cruciales en el largo camino de los Deportes de Contacto. Y por ahora nada más, cuando puedas sigue subiendo más vídeos para poder valorar tu esfuerzo. Así que ya sabes:
Full Contact+Powerexplosive = Manita Arriba ¿Vas a sumarte a la ecuación? C:
Mil gracias :)
Soy boxeador amateur pero con experiencia y puedo decir una cosa ¡Que bravo eres! Saludos desde Arequipa- Perú. Gracias por los consejos la verdad ilustran.
muy interesante y bien explicado ,se agradece muchisimo estos videos,gracias
Explicas buenisimo todo, no das clases de matematicas? xD
xDDDDDDDDDDDDDDDD
Muy bueno jaja
joder D: , asi todos aprenderiamos matematicas xD
Soy Saltador de Altura y a pesar de estar inmerso en una disciplina muy distante a los deportes de contacto, existe una total relación entre todos los consejos propuestos por David y la arquitectura en la que nosotros como saltadores nos movemos. Cito únicamente un ejemplo, nosotros no solemos tener lesiones de muñeca, pero sí de tobillos; la literatura y la praxis nos dice que la mejor estrategia para evitar estas lesiones es tener un tobillo lo más fuerte posible en todos los rangos articulares óptimos, la solución definitiva no es vendar, vendar y volver a vendar; hablamos de lo mismo, solo que en otra articulación, en mi caso el tobillo. Es por ello por lo que felicito a David e invito a todo/a aquel/la a que intente sacar jugo a todo lo expuesto y sean capaces de adaptarlo a su día a día; salvo en contadas comparativas, todo es aplicable (mejora cardiovascular, fortalecimiento articular, la fuerza como cualidad física fundamental, descompensaciones, excesivo uso de estiramientos estáticos…). Saludos cordiales.
MUY GRANDE!
Excelente comentario Ramón, gran profesional y gran análisis.
Se valora mucho tu experiencia, muy acertada.
Un fuerte abrazo!
Powerexplosive ¡Gracias, muchas gracias! Es usted muy amable con su gesto. Sentía cierta necesidad por contar mi punto de vista xDDD. ¡ÁNIMOS CAMPEÓN, A SEGUIR DISFRUTANDO! :)
***** Disculpe, Una duda , si tuviera que utilizar vendaje para muñeca o tobillo en que caso se usaria?
En el video power mensiona que usamos demasiado las vendas y que eso debilita las muñecas , entonces no deberiamos usarlas?
David Burth Personalmente, solo utilizo vendas cuando estoy lesionado y tengo que competir o seguir entrenando a causa del plan competitivo, si y solo si, verdaderamente entiendo que la venda supone un beneficio, generalmente no para la cura, sino para el rendimiento deportivo. Resalto que soy SALTADOR, si fuera levantador de pesas tipo halterofilia, powerlifting... seguramente utilizaría con muchísima más frecuencia vendas y otros tipos de remiendos; insisto que depende mucho del deporte, nivel, persona... Lo único que utilizo con frecuencia es el cinturón de pesas para media y cuarto sentadilla, ejercicios en los que cargo por encima de los doscientos; para otros ejercicios como sentadilla profunda (140), subidas al banco (120), SJ (110), cargadas (110), peso muerto (180)... nunca lo utilizo y a pesar de ello me encuentro muy cómodo; a modo referencial diré que mido 1'92m y peso unos 72kg. Saludos cordiales, un placer.
***** Ya veo, lo que pasa es que soy boxeador y pues los boxeadores usan las vendas para todo, entonces nose si eso estara mal , o cuales son las ocasiones donde se podria entrenar sin ellas, ya que power no lo especifica. Solo queda ponerse a fortalecer el antebrazo lo mas que se pueda e ir probando.
De todas formas, Muchas gracias! Buenas marcas :v
Espectacular video! Gracias por los consejos :D, espero la segunda parte jaja
Muy bueno el video power! Espero que saques mas videos sobre los deportes de contacto. Un saludo!
Hacer 4 series de 30 flexiones en el tatami durante meses no va a hacer que aumente tu pegada de puño pero si eres capaz de pasar de un 3x3 con 80 kg en press banca a un 3x3 con 120 kg y transferirlo a tu golpeo tu fuerza de pegada habrá aumentado un 50% y eso es mucho
*Excelente* para mi que de vez en cuando practico Box !! !! David una pregunta se que no viene al tema pero es necesaria !! Tengo una amiga que esta por acabar la carrera en fisioterapia !! Y ella aveces hasta me ha regañado porque me dice que la sentadilla bajar mas de 90 grados es demasiado lesiva que los ligamentos de la rodilla no estan preparados para hacer ese gesto !! y que pasar la rodilla delante de la punta igual demasiado lesivo !! le Dije que viera tus videos de sentadilla pero ella insiste en lo mismo dice que si lo sigo haciendo terminare en silla de ruedas xD :/ como la puedo hacer cambiar de opinon??? CON QUE ARGUMENTOS cientificos como los que mencionas?? Gracias :D
yo también quisiera escuchar el argumento de david :b
powerexplosive.com/facility/sentadilla-profunda-pros-y-contras/ espero que te ayude
De hecho tu amiga está en lo cierto con lo de pasar la rodilla por encima de la punta del pie. No se si me explico bien, me refiero a que mientras bajas no debes ver como tu rodilla va hacia adelante sobrepasando tu pie porque ahí si hay riesgo de lesión.
Por otro lado; en.la sentadilla profunda no hay ningún peligro mientras mantengas tu espalda recta y erguida SIN inclinarla hacia adelante, ya que si haces esto sometes a mucha presión tu rodilla al hacer el empuje. Para evitar inclinarte puedes utilizar zapatos especiales para levantar el talón o usar el palo que hay en los gimnasios para apoyarte en él. También puedes ver el video que (si no recuerdo mal) se llama "sentadilla en 1 minuto" para mejorar esta postura.
Y nada, ya me contarás si la convenciste (:
pero si haces sentadilla profunda awevo la rodilla debe pasar delante de la puntera !! si no te irías de nalgas !! porque tu centro de gravedad se desplaza!!! intenta hacer sentadilla profunda sin pasar la rodilla delante del pie y veras que es imposible !!
No necesitas argumentos cientificos, si fuese verdad que nuestras rodillas no esta hechas para que superen los 90°, entonces ¿Cómo defecaban la gente antes de la invención del retrete, sino de de una posición de sentadilla profunda o de cuclillas? O si no mira también los japoneses, se pasa toda la vida sentandose en el suelo y de cuclillas, posiciones que incluso consiguen hacerla hasta con avanzada edad.
Y sobre no pasar la rodilla por delante la punta de los pies, no tiene sentido, si yo tengo un 41 de pie y tú un 45, ¿entonces puedes hechar las rodillas mas adelante solo porque tengas los pies mas grande? Para mi esto es un sin sentido. Dile a tu amiga que haga una sentadilla de cara a la pared y las puntas tocando a la misma, y mantenga la máxima verticalidad posible, aver asta donde baja.
Gracias por Compartir Hermano!
Me gusto mucho este video David,haz mas sobre este tema!! Un fuerte abrazo!
Pedazo de vídeo!! Muchas gracias por esa información tan valiosa!! Un saludo!!
Llevaba tiempo esperando un vídeo así, gracias ^^
Totalmente de acuerdo con los conceptos del vídeo. Muchas gracias por compartirlo.
Muchas gracias.Todos los vídeos sobre los deportes de contacto y entrenamiento especifico me resultan de mucha ayuda.
Gracias.
Que vengan más videos .. excelente trabajo David y el gran equipo de powerxplosive
Recién te comienzo a seguir espero encontrar más vídeos como esté de verdad que tus consejos me están sirviendo bastante
Excelente aporte, muchas gracias.
Buen vídeo David. Gracias!
Muy muy bueno. Son oro esos consejos sobre estiramientos.
Muy muy bueno, tomo nota de muchos aspectos mencionados!! Te agradezco este video!
Un saludo y sigue asi!!!!
Excelente trabajo! Gracias
Cuando algo se hace bien y con buena música, manita arriba siempre!!
Gracias!
david eres un crack sabes de todo me encanta ver tus videos .
Muy bien vídeo. Completamente de acuerdo contigo. Sigue así.
Puño arriba!!!
wow David, que buen Video. he aprendido mucho viendo sus videos y siguiendo sus enseñanzas. Feliz Año.
gracias powerexplosive me gusta que toques este tema ya que me gustan los deportes de contacto y hay muchas dudas al respecto
me gusta este estilo de videos, yo llevo un año y medio en mma y esta bastante bien que nos enseñes lo que sabes
Excelentes consejos, espero que sigas haciendo mas porque es importante saber que entrenar en el gimnasio cuando practicas deportes de contacto. Animo y esperamos el siguiente video.
De verdad que se aprecia tu trabajo hermano, amaría ver mas vídeos de este tipo :) son cosas que en realidad no aparecen en ningún articulo y que muy pocos lo dan a conocer, Gracias powerxplosive :)
Excelente vídeo,aporta muchos conocimientos a mis entrenamientos.Gracias Power.
Excelente video, por favor aportarnos más sobre el tema.
Muy util.Agradecería alguno más
Me encanta este tipo de vídeos 👍
Muuuy buen vídeo felicidades y seguí así!
Gracias, desde hace mucho tiempo que espera vídeos relacionados con el MMA y el entrenamiento con pesas
Muy bueno David! Un tema distinto en este caso pero muy interesante y sobre el que nos puedes dar mucha nueva informacion, asi que gracias
Magnífico vídeo aplicable a la rutina diaria. Muchísimas gracias.
Muchas gracias, me encantó y por supuesto que esto sirve y muchisimo. Saludos desde México.
Muy bueno coincido, gracias por tu aporte, sos un groso!
Muy grande David !!!
Que buen video. Excelente material. Estas dos disciplinas van muy ligadas y se complementan perfectamente. Para los que practicamos fisicoculturismo y artes marciales este material es buenisimo. Sigue asi. Felicidades!
mas!! esto vale oro
gracias por el aporte David , muy bueno el video
excelente vídeo, espero que hagas más sobre consejos para deportes de contacto!!
Gran vídeo!! Muy útil
Genial video! buena info como siempre! Habemos muchos que queremos más vídeos orientados a los Deportes de contacto! GRACIAS CRACK!
Fantástico, como practicante de deportes de contacto esperaba que hablaras de ello desde hace tiempo, así estoy deseando que hagas más videos.
Exelente video Davin, esto es lo que yo queria ver ;) jaja y en cuanto a mi opinion apoyo 100% este tipo de videos !! eso no quita que todo lo demas que haces sea material exelente !! segui asi groso !
Muy buena informacion, muchas gracias!!!!
MUCHISIMAS GRACIAS ME SIRVIÓ , MAS DE LO QUE TE PODES IMAGINAR , TE DESEOOOO LO MEJOR AMIGOO , LO MEJOR !!!!!!!!!!!!!!!! !
Muy bueno el video, espero sigas haciendo videos con esta temática, ya que se nota la dedicación al momento de informar adecuadamente. Gracias.
¡Muy buenos sus aportes! ¡Felicitaciones!
muy buenas recomendaciones muy concretas, lo que permite enfocar aun más el entrenamiento, gracias !
Esperando el siguiente video de deporte de contacto. Ya me interesa mucho ese tema porque lo practico. saludos
Muy buen el dato. Muchas gracias.
Buenisimo. Gracias máquina. Te animo a seguir haciendo videos sobre el tema ;)
Powerexplosive ha sido un video bastante bueno y te apoyo para que sigas haciendo videos de este tipo y desde mi opinion el que creo que podria ser interesante es el de entrenamientos dinamicos
Sin duda haz mas, yo como practicante de deportes de contacto adoro esa clase de videos :D
Me gusta lo que decís, muy bueno eso de loa estiramientos, ya que siempre hago estiramientos estáticos pero muy poco dinámicos.
excelente Aporte, se agradece un monton
Muchas gracias por todos los datos recibidos, en especial sobre los vendajes y fortalecimiento de muñecas
Genial explosivo, me gusta mucho que hayas podido subir un video sobre deportes de contacto. Sigue asi ;)
Como siempre es un grande hermano tus consejos siempre ayudan y sobre todo a evitar lesiones estoy empezando con artes marciales mixtas y tus consejos complementaron mi entrenamiento sigue asi te saludo desde mexico
Me ha encantado este vídeo!! Yo hice karate y MMA , espero ver mas videos como este ;)
Excelente video, yo te sigo por tus explicaciones en la técnica en el gym, pero también práctico kick boxing, entonces esto me cayo de lujo, ojala hicieras más videos de estos. Gtacias y saludos.
muy buen articulo jefe, seguramente le habrá gustado a mas gente de la que crees. Muy buenas anotaciones a tener en cuenta con los entrenamientos que sin duda mejoraran el rendimiento. Gracias
Que ganas tenia de un video de estos para los que lo damos todo en el tatami o en el ring es de gran ayuda gracias explosive!
Gracias!!!! Perfecta tu exposición. Saludos Desde Venezuela.
Buenazo! Voy a probar estos consejos
Gran aporte David en cada vídeo me sorprendes mas con tal informacion que nos transmites sigue asi, creo que deberias seguir haciendo mas videos de estos tambien ya que todos no tienen el mismo afán que tu de levantar pesas, otros quieren mejorar en sus deportes y creo que estos tips que nos dices nos serviria de mucha ayuda y a los que no hacen nada poes tambien ya que es bueno saberlo, lo de los estiramientos me impresiono mucho la verdad no lo sabia... Feliz Navidad! :D