Вечер силовая (турник, отжимания, гантельки, пресс) . Вечер бег (5 - 8км) И так 6 раз в неделю. В субботу бег могу заменить на плавание (1 - 1,5км). За 4месяца с 81 согнал до 76,5. Но уже месяц как тормознулся. Хочу согнать до 73 - 74. И нифика. Рост 170. Через неделю 50 лет))))
Извиняюсь, я не специалист, но слышал, что висцеральный жир очень важен для поддержания внутренних органов в теле человека. У нас, ведь, нет невесомости внутри и органам как-то надо сохранять устойчивость. ;) А-то в один из дней "сердце уйдёт в пятки")))
Присоединяйся к проекту “На спорте!” и тоже сможешь построить красивое тело без строгих ограничений!👇
taplink.cc/nasporte86
Вечер силовая (турник, отжимания, гантельки, пресс) .
Вечер бег (5 - 8км)
И так 6 раз в неделю.
В субботу бег могу заменить на плавание (1 - 1,5км).
За 4месяца с 81 согнал до 76,5.
Но уже месяц как тормознулся. Хочу согнать до 73 - 74. И нифика.
Рост 170.
Через неделю 50 лет))))
всё получится)
Здорово, все четко по полочкам разложил! Доктора так точно не обьяснят, ну по крайней мере большинство.
Спасибо
Что конкретно нужно есть и что нельзя? Масло сливочное или растительное? Хлеб нужно или нельзя? Конкретики хочется
сильно большая тема, она уже была, возможно запишу по новой
Извиняюсь, я не специалист, но слышал, что висцеральный жир очень важен для поддержания внутренних органов в теле человека. У нас, ведь, нет невесомости внутри и органам как-то надо сохранять устойчивость. ;) А-то в один из дней "сердце уйдёт в пятки")))
для этого существует внутрибрюшное давление) иначе все стройные люди растеряли бы свои запчасти)
@@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ Понял. Спасибо!!! Буду знать!
@@danielguntner9292 посмотрите анатомию. Органы так-то и на связках "висят".
@@Bluesman990 👌Спасибо
Ожирение печени думаете это безобидно? А это и есть висцеральный жир который несет опасность
Главное это то что НЕ ДВИГАЕТСЯ! ЛЕЖИТ! СИДИТ! А НЕ ЕДА.
еда всё же весомее )
могли бы подробнее о дефиците калорий?
да) что хотелось бы узнать подробнее?)