Brosep kannst du mal ein Video machen wie man durch seine Ernährung im Alltag (außerhalb des Trainings) immer eine volle/pralle Muskulatur hat? Hat Wasserkonsum auch was damit zutun? Warum ist man (auch im Aufbau) an manchen Tagen voll und an anderen eher flach?
Im Aufbau solltest Du eh immer recht voll sein, außer du isst zu wenig Carbs. Das was Du als Glykogenschwankungen wahrnimmst, sind in Wahrheit Formschwankungen durch Salz etc.
Zetuma würde mich auch interessieren. Für den Alltag vermutlich nicht unbedingt geeignet zumindest wenn man kein Profisportler ist, aber interessieren würde es mich trotzdem💪🏼😂
Gutes Video!! Weiter so..... Reicht es aus wenn man ein paar KG abnehmen - gleichzeitig die Muskelmasse zumindest halten möchte - das ich im Kaloriendefizit bin? Im Idealfall würde ich natürlich gerne im Kaloriendefizit sein um abzunehmen und gleichzeitig Muskeln sogar noch aufbauen.....
Seit kurzem wieder auf YT unterwegs. Deine Videoqualität hat sich nochmal verbessert! Ein sehr angenehmes Format, bei dem es einfach Spaß macht, zuzuschauen!
Mit Abstand der beste Fitness UA-camr! Krass was man für Informationen gratis bekommt. Du machst dir die Arbeit dich durch die ganzen Studien durchzuarbeiten und wir bekommen das Ergebnis in wenigen Minuten. Ein Like ist einfach Pflicht...
Absoluter Mehrwert hier. Ich feiere deine Videos. Schade dass es dafür immer so wenig Likes nur gibt. Du hast so viel mehr verdient. Mach weiter so, Sep. ich freue mich schon auf das kommende Video. 👍
Sehr cooles Video Sep, gerne mehr von der Art. Professionell, coole Ästhetik und breites Wissen vermittelt ohne aufgeblasen zu sein. Erinnert stark an Jeff Nippard, aber das ist was gutes. Sowas brauchen wir in der deutschen Szene. Deine Vlogs sind auch cool, aber hoffe du machst mehr von den Videos hier
Super video ! ich trainiere immer nüchtern, morgens ein kaffee und dann ab ins GYM, während des trainings trinke ich EAAs und nach dem sport direkt ein whey mit creatin und ne banane. Funktioniert super kann ich nur weiter empfehlen !
Genau so ein Video hab ich gebraucht! Danke 👌💪! Danke für deine äußerst hilfreichen Videos, meiner Meinung nach der beste Fitnesskanal von allen. Feier deine Videos bezüglich den besten Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen extrem und kann somit mein Training einfach verbessern und habe dadurch verdammt gute Resultate erzielt. Deine Erklärungen bezüglich der Anatomie und auch in diesem Video mit dem Proteinabbau finde ich einfach nur verdammt gut! Danke und keep it up! ♥️
Mega gutes Video. Ich liebe es, da mehr in die Materie reinzugehen, selbst wenn es gar nicht soo wichtige Sachen fürs Training oder Ernährung sein sollen. Trotzdem interessant 😁
Klasse Video, super erklärt! Gerade das Thema mit Absorption und Komsumzeitpunkt mega interessant. Vorallem das man auch schon vor dem Training Eiweiss zu sich nehmen sollte damit der Muskelaufbau funktioniert. Hatte bis dato immer darauf geachtet möglichst Carbreich zu essen. Eiweiss dann eher direkt nach dem Workout
Mit dem Mikrofon vor dir stehend ist das richtig Jeff nippaard Style 😂 find ich aber sehr nice, die science ist auch wieder sehr gut erklärt. Man kann dir auch als Laie sehr gut folgen.
Bester Fitnessyoutuber mit Markus rühl zusammen, ohne deine Videos hätte ich nie 20 Kg Aufbau (Natural) bei einem Kfa von 12 % geschafft 🤘👍 Sepher lebe hoch 👏
Die Qualität dieses Video solltest so beibehalten. (Schnitt, Grafiken, Schriften und schlichte musik). Übrigens super video per se.
Gruss, kleiner fan
Ist halt sehr sehr aufwendig. Hat nur für den schnitt locker 3-4 gebraucht
@@89izio 3-4 was? Birnen? Äpfel?
Habe was gelernt, keine Minuten Lebenszeit verschwendet 👌🏻💪🏻
Sag Wallah du hast für diesen Kommentar keine Minute verschwendet?
TastyTom woher weißt du den ob es für ihn nutzlos war? Er kannte sich vorher wahrscheinlich null aus, und jetzt eben schon
Das sag ich dir
Das scheiß Spiel auf deinem Pb tut aber Lebenszeit verschwenden
Du hast definitiv die Basycs gemacht
Mach erstmal die basycs!
Brosep kannst du mal ein Video machen wie man durch seine Ernährung im Alltag (außerhalb des Trainings) immer eine volle/pralle Muskulatur hat? Hat Wasserkonsum auch was damit zutun? Warum ist man (auch im Aufbau) an manchen Tagen voll und an anderen eher flach?
Zetuma wasserkonsum, salzkonsum und viele Kohlenhydrate, regelmäßig trainieren und sehr wichtig auch die haltung
Im Aufbau solltest Du eh immer recht voll sein, außer du isst zu wenig Carbs. Das was Du als Glykogenschwankungen wahrnimmst, sind in Wahrheit Formschwankungen durch Salz etc.
BroSep Fitness wie regelt man das dann mit dem Salz um ne „gute“ Form zu haben? und danke für die Antwort Sep
Zetuma würde mich auch interessieren. Für den Alltag vermutlich nicht unbedingt geeignet zumindest wenn man kein Profisportler ist, aber interessieren würde es mich trotzdem💪🏼😂
Gutes Video!! Weiter so.....
Reicht es aus wenn man ein paar KG abnehmen - gleichzeitig die Muskelmasse zumindest halten möchte - das ich im Kaloriendefizit bin? Im Idealfall würde ich natürlich gerne im Kaloriendefizit sein um abzunehmen und gleichzeitig Muskeln sogar noch aufbauen.....
Von 115 kg auf aktuell 90 kg ... danke dir 🏋️♀️
Bei mir exakt das selbe! 115 auf 90-+
Edit: 1,90 m
Ich hab selten ein Video derart aufmerksam verfolgt wie dieses, echt geiler Content 💪🏼 und super erklärt
Für mich kein Füllvideo für deinen Kanal, sondern perfekter Content. Vielen Dank! Bitte mehr!
Danke für die fachlich kompetenten Beiträge.
Genau die Infos, die ich gesucht habe. Perfekt. Danke!
Seit kurzem wieder auf YT unterwegs. Deine Videoqualität hat sich nochmal verbessert! Ein sehr angenehmes Format, bei dem es einfach Spaß macht, zuzuschauen!
habe mir jetzt so viele Videos angeschaut und dieses is mit Abstand das informativste
Der neue Moderator talk style gefällt mir! 😉😎👍🏻✌️
Danke für dieses Video, ich finde deine Videos haben sich noch einmal stark verbessert. Bin seit 2014 dabei.🙏🏽
Schnitt und Effekte sind auf nem neuen Level bro 💪
Mehr so Videos, hat mir sehr gefallen
Ich finde es richtig gut dass du komplexe Erklärvideos langsam vorträgst, dadurch ist es so viel einfacher zu verstehen :)
Genauso informativ, wie das Kreatinvideo. Danke! 💪🏽
Sehr geiles Video. Man merkt, dass du dir Mühe gegeben hast beim Schnitt :D
Der schnitt ist auf dem nächsten level!
Ein video, welches wir mir seit langem überdurchschnittlich gut gefallen hat 👍
Weiter so!
Super professionell! Danke Dir und weiterhin viel Erfolg!👍🏻🙏
Quality on Point, alles so perfekt veranschaulicht und erklärt!!
Mit Abstand der beste Fitness UA-camr! Krass was man für Informationen gratis bekommt. Du machst dir die Arbeit dich durch die ganzen Studien durchzuarbeiten und wir bekommen das Ergebnis in wenigen Minuten.
Ein Like ist einfach Pflicht...
Auf Jeff Nippard angelehnt, Feier ich👍
Vor Jeff haben das auch einige so gemacht😁
Jaman finde ich auch
Finde aber trotzdem, dass der direkt Bezug zu den Studien fehlt; unabhängig davon was andere UA-camr wie Jeff machen.
Haha direkt nach dem Kommentar gesucht. War auch mein erster Gedanke
Dachte auch direkt: Sep Nippard!?
Danke schön, sehr informativ und interessant
Das Video ist auf jeff nippard angelehnt, gefällt mir sehr gut diese "Potcast" Variante.
Absoluter Mehrwert hier. Ich feiere deine Videos. Schade dass es dafür immer so wenig Likes nur gibt. Du hast so viel mehr verdient.
Mach weiter so, Sep. ich freue mich schon auf das kommende Video. 👍
Danke dir Mk🙏🏽💪🏽
Das gleiche mit Pre Workout bitte
BroSep = die perfekte Kombination aus Brain und Gain. Absolut cooler Typ und klasse Kanal !
Gutes Video und nice geschnitten!
Bester Mann! Ich hab natürlich auch deine Fitness Fibel und das Fitness Fibel Kochbuch dazubestellt und bin sehr dankbar über den Inhalt!
Tolle Info, danke dafür Bro, Grüße aus Leverkusen
Super gediegen, schön ruhig erklärt, auf den Punkt gebracht, ohne viel um den heißen Brei zu reden. Respekt. Sehr gutes Video
Hammer Video, sehr gut gemacht!
Absolut geiler Mehrwert! Danke dir dafür und bitte bitte mehr! 💪🏿
Einfach bombe Information und das kostenlos, tashakur brosep danke 😎
Du bist der beste ich lerne immer mehr durch deine Videos
Feier diesen neuen Stil der Videos total!
Mega der neue Schnitt und Stil des Videos
Richtig nice 👌🏼👌🏼
Super erklärt... Danke 💪💪💪💪💪
Vielen Dank für dieses Video!👍
Sehr informatives Video 👍
Übel stabil. Gerne mehr davon
Sehr gutes Video gerne mehr !
Gutes Video, Danke dafür.
Gerne auch die erwähnte Studie verlinken, dann brauch ich nicht selbst suchen :)
Super Video! Mal wieder sooo viel Mehrwert 🙏🏽 Dafür schätzen wir dich 😚
Cooles Video! Hab einige neue Sachen gelernt
Ein sehr sehr cooles, informatives Video. Finde die Lokation echt cool und auch so mit den Texten einblenden, mega mega geil, gerne öfter so✌🏼
Sehr cooles Video Sep, gerne mehr von der Art. Professionell, coole Ästhetik und breites Wissen vermittelt ohne aufgeblasen zu sein. Erinnert stark an Jeff Nippard, aber das ist was gutes. Sowas brauchen wir in der deutschen Szene. Deine Vlogs sind auch cool, aber hoffe du machst mehr von den Videos hier
Danke für das Video, das hat mir sehr geholfen
Super video ! ich trainiere immer nüchtern, morgens ein kaffee und dann ab ins GYM, während des trainings trinke ich EAAs und nach dem sport direkt ein whey mit creatin und ne banane. Funktioniert super kann ich nur weiter empfehlen !
Danke für das informative Video!
Endlich wurde die Thematik souverän behandelt.
Es gibt nämlich unzählige Mythen in den Gyms.
Danke für die Aufklärung
Sehr viel mitgenommen, danke für das Video.
Super Video sep! Sehr kurz und informativ, genau wie man es haben will.
Super Video Sep - vielen Dank!
Interessant ein sehr gutes vorallem professionelles Video geworden, freue mich jedesmal deine Videos zu konsumieren.
Du hast das echt super gut erklärt, Danke! 👍🏻
Vielen Dank für dieses Video. Viele unterschätzen die Wichtigkeit der passenden Ernährung und Wundern sich warum sie keine Ergebnisse erzielen
Die Videos sind echt klasse
Danke für das interessante Video.
Danke, wiedermal sehr lehrreiches Video :)
Echt gutes und sehr professionelles Video ! Mach weiter so 👍
Stabil sep Qualität wird ja immer besser ❤️
Genau so ein Video hab ich gebraucht! Danke 👌💪! Danke für deine äußerst hilfreichen Videos, meiner Meinung nach der beste Fitnesskanal von allen. Feier deine Videos bezüglich den besten Übungen für die verschiedenen Muskelgruppen extrem und kann somit mein Training einfach verbessern und habe dadurch verdammt gute Resultate erzielt. Deine Erklärungen bezüglich der Anatomie und auch in diesem Video mit dem Proteinabbau finde ich einfach nur verdammt gut! Danke und keep it up! ♥️
🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Nices Video , sieht richtig professionell aus, richtig gut
Mega interessant und mega bearbeitung!
Perfekt. Wieder was gelernt ❤️
Freut mich!
Sehr gut erklärt
Danke für dieses Wissen 💖 das ist sehr wertvoll
Sehr sehr tolles Video geworden danke sepp
Mega gutes Video. Ich liebe es, da mehr in die Materie reinzugehen, selbst wenn es gar nicht soo wichtige Sachen fürs Training oder Ernährung sein sollen. Trotzdem interessant 😁
danke man , du hast mir sehr geholfen
Übel gut sep !!!!!!! Weiter so professionell 😍
Guter Clip 👍🏻
sehr informativ
Großartiges Video, mag den Stil sehr gerne!
Nochmal ne krasse Steigerung bei der Qualität deiner Videos sep👍🏼🥰
Klasse Video, super erklärt! Gerade das Thema mit Absorption und Komsumzeitpunkt mega interessant. Vorallem das man auch schon vor dem Training Eiweiss zu sich nehmen sollte damit der Muskelaufbau funktioniert. Hatte bis dato immer darauf geachtet möglichst Carbreich zu essen. Eiweiss dann eher direkt nach dem Workout
Krank gutes Video
Top Video, Daumen hoch!
Sehr stark und wie jedes Video Hammer erklärt. 💪
Mit dem Mikrofon vor dir stehend ist das richtig Jeff nippaard Style 😂 find ich aber sehr nice, die science ist auch wieder sehr gut erklärt. Man kann dir auch als Laie sehr gut folgen.
Super Video.. richtig Hammer und Lehrreich!
Richtig Qualitativ hochwertige Videos machst du ! ☺️
Danke für deine Videos🙏
Der Stil des Videos war top!👍
Geiles Video Sep. Jedes mal, wenn mir eine Frage in den Kopf schießt, weiß ich, dass das du bestimmt etwas dazu hochgeladen hast. Danke :)
Geiles editing sep👍🏼
Schön erklärt 👍
Richtig geiles Video
Super Video!!!
👍🏻 sehr gut, danke broo
Wieder was gelernt
Danke Sep💪
Sehr geiler Mehrwert DANKE
Bester Fitnessyoutuber mit Markus rühl zusammen, ohne deine Videos hätte ich nie 20 Kg Aufbau (Natural) bei einem Kfa von 12 % geschafft 🤘👍
Sepher lebe hoch 👏
Ganz Ehrlich ich verstehe nicht warum so wenig Leute ein Abo haben brosep ist so top 3 der besten Athleten Deutschland
Besten Dank Patrick! Liegt wohl am Content, ist den meisten zu „kompliziert“ haha
Danke für das video dachte immer das man am besten nach dem training eiweiß zu sich nehmen soll
Super Video, Danke 💯👌🏼
Das neue Video Format ist super.
Kannst du auch mal wieder paar Kochvideos raushauen ??
Geil wieder was gelernt 😁Top echt gute infos in deinen Videos 👌
Wie immer sehr sehr geiles Video ! Grüße gehen raus🙋♂️
wiedermal sehr hilfreich! gutes Video Sep, viel Erfolg weiterhin💪🏻